آیا خندا موږ ښه احساس کولی شي؟ - راځئ چې د خندا درملنې په اړه زده کړه وکړو

آیا تاسو کله ناکله داسې احساس کوئ چې انرژي نلرئ، لکه څنګه چې تاسو ډیر ستړي یاست؟ کله چې دا پیښ شي، هڅه وکړئ چې په لوړ غږ وخاندئ. ځینې څیړونکي پدې باور دي چې خندا ممکن غوره درمل وي. دوی وايي چې دا نه یوازې تاسو ته ښه احساس درکوي، بلکه دا کولی شي هغه ژوندی والی هم بیرته راولي چې په بدن کې ورک شوی دی.

ارواپوه او د خندا معالج سټیو ویلسن وايي: "زه باور لرم چې که خلک په خپل ژوند کې لږ څه خندا اضافه کړي، نو دوی به په ډیر ښه حالت کې وي." هغه زیاتوي: "دوی ممکن حتی صحتمند وي." په هرصورت، څیړونکي لاهم 100٪ ډاډه ندي چې ایا دا د خندا عمل دی چې خلک ښه احساس کوي. د طنز ښه احساس، مثبت چلند، او د ملګرو او کورنۍ ملاتړ هم ممکن عوامل وي. په هرصورت، دا روښانه ده چې خندا موږ ته ښه کوي، بد نه.

کله چې موږ خاندو زموږ په بدن کې څه پیښیږي؟

کله چې موږ خاندو، زموږ بدنونه یو لوی فزیولوژیکي بدلون سره مخ کیږي. زموږ د مخ او بدن عضلات تنګوي ، زموږ نبض او د وینې فشار لوړیږي، او موږ ګړندي تنفس کوو. دا د اکسیجن مقدار زیاتوي چې زموږ نسجونو ته رسیږي.

هغه کسان چې د خندا په ګټو باور لري وايي چې دا د یو نرم تمرین کولو په څیر دی. نو د تمرین ځینې ګټې د خندا له لارې ترلاسه کیدی شي. ویلسن وايي: "د خندا او تمرین اغیزې خورا ورته دي." "د خندا پرمهال د لاسونو ښورول په څیر حرکتونه کول ستاسو د زړه ضربان لوړولو لپاره یوه غوره لار ده."

د ویلیم فرای په وینا، چې د خندا د څیړنې لومړنی مخکښ دی، تاسو کولی شئ د زړه د ضربان یوې ټاکلې کچې ته په لږ وخت کې ورسیږئ چې د قطار کولو ماشین کې د لسو دقیقو تمرین کولو لپاره وخت نیسي، دا د لوړ غږ خندا په یوه دقیقه کې .

څېړنو دا هم موندلې ده چې خندا کالوري سوځوي. د وانډربیلټ پوهنتون د څېړونکي ماکیج بوچوسکي لخوا په یوه کوچنۍ څیړنه کې، هغه د خندا پرمهال د سوځیدلو کالوريو شمیر اندازه کړ. هغه وموندله چې د 10-15 دقیقو لپاره خندا شاوخوا 50 کالوري سوځوي .

که څه هم دا پایلې ډېرې په زړه پورې دي، خو ډېر ژر مه کېږئ چې خپل ټریډمل یوې خوا ته وغورځوئ. د چاکلیټ یوه کوچنۍ ټوټه شاوخوا ۵۰ کالوري لري. دا پدې مانا ده چې په دې کچه، تاسو باید د یو پونډ وزن کمولو لپاره شاوخوا ۱۲ ساعته په مستقیم ډول وخاندئ!

نورې لارې چې خندا زموږ په بدن اغیزه کوي

خندا بس همدا ده.دا یوازې د عضلاتو پروسه نه ده. دا زموږ په بدن کې په مختلفو سیسټمونو اغیزه کوي. راځئ چې د څیړنې څخه ځینې موندنې وګورو.

نو ایا خندا په ریښتیا هم غوره درمل ده؟

خو، کله چې څېړونکي هڅه کوي چې د خندا زموږ په ذهنونو او بدنونو باندې بشپړ اغېز معلوم کړي، نو شیان یو څه پیچلي کیږي. ټول خلک موافق نه دي.

د ارواپوهنې پروفیسور رابرټ پروین وايي: "زه دا بده خبره نه کوم، خو د خندا د روغتیايي ګټو لپاره شواهد یو څه کمزوري دي." هغه وايي چې د خندا په اړه ډیری څیړنې کوچنۍ دي او ډیرې منظمې ندي. هغه دا هم وايي چې ډیری څیړونکي خپلې څیړنې د دې تعصب سره پیل کوي چې غواړي ثابته کړي چې "خندا ګټې لري."

د مثال په توګه، کله چې د خندا اغیزې مطالعه کوئ، د ورته کړنو اغیزې، لکه چیغې وهل، په پام کې نه دي نیول شوي. پرووین وايي: "دا روښانه نه ده چې ایا د خندا اغیزې د چیغې وهلو اغیزو څخه توپیر لري."

خو دلته هم یوه ستونزه شته. دا روښانه نه ده چې ایا د کامیډي لیدل د بل څه سره د ځان مشغولولو څخه غوره دي. هغه وايي: "ښایي یوه زړه ماتونکې تراژیدي هم ورته اغیزه ولري."

د لامل او اغیز توپیر کول مشکل دي

د خندا د څېړنې تر ټولو لویه ستونزه دا ده چې دا ویل ګران دي چې دقیقاً لامل او اغېز یې څه دی. تصور وکړئ، یوه څېړنه ښيي چې هغه خلک چې ډېر خاندي لږ ناروغه کېږي. ایا دا کېدای شي چې روغ خلک د خندا لپاره ډېر شیان ولري؟ یا، د هغو خلکو په منځ کې چې په ورته ناروغۍ اخته دي، هغه خلک چې ډېر خاندي ډېره انرژي لري. خو دا هم کېدای شي چې د هغو خلکو شخصیت چې ډېر خاندي د ستونزو سره د مقابلې لپاره ښه وي.

نو دا ویل ډېر ګران دي چې ایا خندا په ریښتیا د بدلون عامل دی، یا د ذهن د ښه حالت نښه ده .

راځئ چې د ښه ژوند لپاره وخاندو

پرووین په دې باور دی چې خندا د لوی انځور یوازې یوه برخه ده. "خندا یو ټولنیز شی دی. نو روغتیایی ګټې ممکن په حقیقت کې د خندا څخه نه وي، بلکې د ملګرو او کورنۍ سره نږدې کیدو څخه راشي."

د هغه خپلې څېړنې موندلې ده چې موږ د نورو سره د یوازېتوب په پرتله دېرش ځله ډیر خاندو . هغه خلک چې ډیر خاندي ممکن د شاوخوا خلکو سره قوي اړیکې ولري. دا ممکن روغتیایی ګټې هم ولري.

حتی ولسن دا مني چې د خندا د ګټو په اړه زموږ د پوهې محدودیتونه شتون لري. هغه وايي: "ډیره خندا کولی شي تاسو روغ کړي، مګر موږ په ډاډ سره نه پوهیږو." "زه هیڅکله نه غواړم چې خلک یوازې د روغ پاتې کیدو لپاره وخاندي. ځکه چې که دوی داسې وکړي، نو یوه ورځ به مایوسه شي."

خو موږ ټول پوهیږو چې خندا کول، د ملګرو او کورنۍ سره اوسېدل، او خوشحاله کېدل موږ ته ښه او تازه احساس راکوي. که څه هم ساینسي مطالعات په سمه توګه نه ښیې چې ولې، تجربه ریښتیا ده.

نو په پای کې، ویلسن او پرووین دواړه موافق دي چې که خندا په حقیقت کې ستاسو روغتیا ښه کوي یا ستاسو انرژي زیاتوي، دا نشي رد کیدی چې دا ستاسو د ژوند کیفیت ښه کوي .

لکه څنګه چې پرووین پوښتنه کوي، "زه د خندا مخالف نه یم. زه وایم، که موږ غواړو وخاندو، نو دا ټول هغه څه دي چې موږ یې باید وکړو؟ ایا دا د ډاکټر نسخې ته اړتیا لري؟"