د ماشوم له زیږیدو وروسته بیرته کار ته ستنیدل؟ د میندو لپاره ځینې مهمې لارښوونې (د ماشوم له زیږیدو وروسته بیرته کار ته ستنیدل)

کله چې تاسو د خپل ماشوم خونه په ښکلي ډول سينګار کوئ او کوچني جامې په المارۍ کې په ښه ډول ځای پر ځای کوئ، تاسو د خپل زړه په یوه اړخ کې د خوښۍ یو لوی احساس احساس کوئ. مګر په ورته وخت کې، ستاسو د زړه په بل اړخ کې، تاسو یو څه ویره او اندیښنه احساس کوئ، سمه ده؟ "اوه، زه به څنګه بیرته کار ته لاړ شم؟ زه به څنګه ماشوم پریږدم؟ څوک به زما پرته ماشوم ته خواړه ورکړي؟ ایا زه به وکولی شم دواړه اداره کړم؟" شاید ستاسو په ذهن کې ډیری داسې پوښتنې وي. په حقیقت کې، د مور کیدو وروسته بیرته کار ته تلل یوه لویه ننګونه ده. مګر اندیښنه مه کوئ، تاسو یوازې نه یاست. دا احساسات د هرې مور لپاره عام دي چې د دې سفر څخه تیریږي. راځئ چې وګورو چې څنګه د دې ننګونې سره په ډیره پاملرنه او خوښۍ سره مخ شو.

لومړی کار چې باید وشي: باوري مرسته ومومئ

د ذهن د سکون په څیر بل څه نشته چې تاسو یو څوک ولرئ چې تاسو یې باور کولی شئ ترڅو ستاسو د ماشوم پاملرنه وکړي کله چې تاسو کار ته ځئ. پدې توګه، تاسو کولی شئ پرته له کومې اندیښنې څخه په خپل کار تمرکز وکړئ. نو دا ستاسو لومړی او خورا مهم ګام دی.

فکر وکړئ چې ستاسو انتخابونه څه دي. شاید ستاسو مور، خواښې، یا ستاسو نږدې څوک مرسته وکړي. دا یو لوی نعمت دی. مګر هرڅوک دا فرصت نلري. په دې قضیو کې، تاسو به اړتیا ولرئ چې د باور وړ ورځني پاملرنې مرکز یا پالونکی ومومئ.

مخکې له دې چې تاسو یو څوک غوره کړئ، خپله څیړنه وکړئ. د دوی د تیرو کارونو په اړه پوښتنه وکړئ. وګورئ چې ستاسو کوم ملګري د دوی خدمات کارولي دي. که دا د ورځني پاملرنې مرکز وي، هلته لاړ شئ او له نورو والدینو سره خبرې وکړئ. دا مهمه ده چې د دې کارونو کولو لپاره وخت ونیسئ.

سمدلاسه لامبو مه وهئ، لومړی اوبو ته وغورځئ.

د میاشتو لپاره د خپل ماشوم سره په کور کې پاتې کیدل او بیا ناڅاپه ټوله ورځ په دفتر کې پاتې کیدل ستاسو د ذهن او بدن دواړو لپاره یو لوی بدلون دی. دا د ناڅاپه ژورو اوبو ته د ټوپ وهلو په څیر دی. نو، که تاسو کولی شئ، ژر تر ژره د دې نوي ژوند سره عادت شئ.

په ساده ډول، له خپل مشر سره خبرې وکړئ او وګورئ چې ایا دوی کولی شي تاسو ته د بشپړ وخت پرځای د لومړیو څو اونیو لپاره د نیم وخت کار کولو فرصت درکړي. یا، پوښتنه وکړئ چې ایا تاسو کولی شئ په اونۍ کې یوه یا دوه ورځې له کوره کار وکړئ .

بله ښه مفکوره دا ده چې خپل کار ته بیرته ستنیدل د اونۍ د لومړۍ ورځې پرځای د پنجشنبې په څیر ورځ پیل کړئ.غوره کړه. تصور وکړه، بیا به ته یوازې دوه ورځې کار کوې. بیا به ته د اونۍ پای بیا د ماشوم سره تیر کړې. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې د ډیر فشار پرته له نوي مهالویش سره عادت شئ. دا به هغه فشار کم کړي چې تاسو یې ډیر احساس کوئ.

ستاسو د کورنۍ لومړیتوبونه څه دي؟ په اړه یې فکر وکړئ.

تاسو وخت نلرئ چې هرڅه په سمه توګه ترسره کړئ لکه څنګه چې تاسو د ماشوم له راتګ څخه مخکې کول. دا حقیقت دی. نو، دا خورا مهمه ده چې د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې ستاسو او ستاسو کورنۍ لپاره واقعیا مهم دي او د لومړیتوبونو لیست جوړ کړئ.

"ایا کور باید هره ورځ پاک وي؟ ایا تاسو اړتیا لرئ چې هره شپه تازه خواړه پخ کړئ؟" دا پوښتنې له ځانه وپوښتئ. شاید، حتی که کور یو څه ګډوډ وي، دا د دې ارزښت لري چې اضافي 30 دقیقې د خپل ماشوم سره لوبې وکړئ.

دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید هیڅ ونه کړئ. مګر، څرنګه چې ستاسو وخت او انرژي محدوده ده، تاسو اړتیا لرئ چې دا په ډیر ګټور ډول وکاروئ. د دې پرځای چې هڅه وکړئ هرڅه پخپله وکړئ، کار له خپل میړه سره شریک کړئ.

کار ته له تګ دمخه له خپل مشر سره وګورئ.

د کار ته د ذهن د بیرته راګرځولو لپاره غوره لاره دا ده چې کار ته د بیرته تګ څخه شاوخوا دوه اونۍ دمخه د خپل مالک سره د خبرو کولو لپاره یو څه وخت ځانګړی کړئ.

دا ولې مهم دی؟

• د کار په اړه ومومئ: کله چې تاسو بهر وئ نو څه پیښ شوي، کله چې بیرته راشئ نو څه باید وشي (پروژه ECT)s) تاسو کولی شئ مخکې له مخکې پوه شئ چې څه تمه لرئ. بیا تاسو کولی شئ ځان په ذهني توګه چمتو کړئ.
• باور رامنځته کړئ: ستاسو مشر ممکن ځینې اندیښنې ولري. "ایا هغه به اوس په خپل کار تمرکز ونکړي ځکه چې هغه ماشوم لري؟"، "ایا هغه به ناوخته راشي او ژر به لاړ شي؟"، "ایا هغه به د ماشوم پاملرنه وکړي او بیا استعفا ورکړي؟" دا عامې اندیښنې دي.

نو، تاسو کولی شئ د دې په اړه له هغه سره مخکې له مخکې په ښکاره خبرې وکړئ . که تاسو داسې یو څه ووایاست، "زه چمتو یم چې بیرته کار ته لاړ شم، او زه باور لرم چې تاسو خپله برخه ترسره کوئ،" دا به هغه سره مرسته وکړي چې هر هغه شکونه لرې کړي چې هغه یې لري او په تاسو کې ډیر باور رامینځته کړي. دا ساده خبرې اترې به ستاسو لپاره د پرمختګ لپاره خورا اسانه کړي.