راځئ چې په ساده ډول د هغه حیرانونکي بریښنایی سیسټم په اړه زده کړه وکړو چې د زړه ضربان کنټرولوي (د زړه د حرکت سیسټم)!

آیا تاسو کله هم فکر کړی دی چې ستاسو زړه څنګه پرته له آرامۍ، په سم وخت کې، په ورته تال کې وهل کیږي؟ کله چې موږ خوب کوو، کله چې کار کوو، کله چې منډه کوو، دا ټول وخت، زړه خپل کار په بشپړ ډول ترسره کوي. د دې دلیل د زړه دننه حیرانونکی بریښنایی سیسټم دی. لکه څنګه چې په کور کې د تارونو سیسټم، دا هغه څه دي چې زړه ته د وهلو لپاره سیګنال ورکوي، یعنی بریښنایی سیګنال. نن به موږ د زړه د دې بریښنایی لیږد سیسټم په اړه وغږیږو.

د زړه دا برقي سیستم څه شی دی؟

په ساده ډول، ستاسو د زړه د بریښنایی لیږد سیسټم د حجرو یوه ځانګړې شبکه ده چې د زړه ضربان کنټرولوي. دا د عصبي حجرو او همدارنګه د عضلاتو حجرو لري. د دې سیسټم لخوا لیږل شوي بریښنایی سیګنالونه هغه څه دي چې زړه د انقباض او بیا آرام کیدو لامل کیږي.

زموږ په کور کې د تارونو سیسټم په اړه فکر وکړئ. لکه څنګه چې د څراغونو د روښانه کولو یا فین د چالانولو لپاره د تارونو له لارې جریان تیریږي، په زړه کې دا بریښنایی سیسټم د زړه عضلاتو ته سیګنالونه هم لیږي، دوی ته وايي چې "د انقباض وخت دی،" او "د وینې پمپ کولو وخت دی."

د حجرو دوه اصلي ډولونه شتون لري چې دا پروسه کنټرولوي:

• د حجرو لیږدونکي: دا د 'تارونو' په څیر دي چې په ټول زړه کې بریښنایی سیګنالونه لیږدوي.
• د عضلاتو حجرات: کله چې دا حجرات بریښنایی سیګنال ترلاسه کوي، دوی انقباض کوي. یعنې زړه د دې حجراتو له امله درځیږي. لکه څنګه چې د بریښنا بلب روښانه کیږي کله چې بریښنا د تار له لارې تیریږي.

دا سیګنالونه هغه څه دي چې زړه ته امر کوي چې په ټول بدن کې وینه پمپ کړي.

په دې سیسټم کې واقعیا څه پیښیږي؟

د زړه د برېښنايي سیسټم اصلي دنده د زړه ضربان پیل کولو لپاره سیګنال لیږل دي. دا دا هم کنټرولوي چې د زړه مختلفې برخې (پورتنۍ او ښکته خونې چې د اټریا او وینټریکل په نوم یادیږي) باید کله انقباض وکړي او کله باید آرام شي.

د انقباض او رغیدو دا پروسه په دقیق ډول کنټرول کیږي، له همدې امله وینه د زړه له لارې او له هغه ځایه ټول بدن ته جریان لري.

د زړه حمله څنګه رامنځته کېږي، ګام په ګام

د زړه د هر ضربان سره، دا بریښنایی سیګنال په زړه کې د یوې ځانګړې لارې په اوږدو کې سفر کوي. د اورګاډي په څیر فکر وکړئ چې په یوه ځانګړي پټلۍ کې سفر کوي.

۱. پیل - د زړه جنراتور: لومړی، په زړه کې د سینوټریال نوډ (SA نوډ) .یو بریښنایی سیګنال د هغه برخې څخه پیل کیږي چې نوم یې دی. دا د زړه "طبیعي پیس میکر" دی. دا په کور کې د اصلي سویچ په څیر دی.

۲. د پورتنۍ خونې انقباض: دا برقي سیګنال د زړه دوو پورتنیو خونو، اټریا ته خپریږي. بیا، دا دوه خونې انقباض کوي، او په دوی کې وینه د زړه ښکته خونو ته لیږي.

۳. د ترافیک څراغ: بیا، دا سیګنال هغه ځای ته رسیږي چې د ایټریوینټریکولر نوډ (AV نوډ) په نوم یادیږي. دا د ترافیک څراغ په څیر دی. دلته، سیګنال د یوې ثانیې په یوه برخه ځنډول کیږي. د دې دلیل دا دی چې په پورتنیو دوو چیمبرونو کې ټولې وینې ته وخت ورکړل شي چې ښکته چیمبرونو ته خالي شي.

۴. د اصلي تار په اوږدو کې سفر وکړئ: بیا، ځنډیدلی سیګنال د ځانګړو عصبي فایبرونو له لارې چې د هغه بنډل نومیږي سفر کوي.

۵. د ښکته خونو انقباض: په پای کې، دا سیګنال د زړه د دوو ښکته خونو، وینټریکلونو، د پورکینجي فایبرونو په نوم د ښی تارونو د شبکې له لارې خپریږي. دا دوه ښکته خونې بیا په زور سره انقباض کوي، له یوې خوا سږو ته وینه پمپ کوي او له بلې خوا د بدن پاتې برخې ته.

کله چې دا ټول ګامونه سره یوځای شي، د زړه ضربان بشپړیږي. تصور وکړئ، ستاسو د زړه بریښنایی سیسټم هره ورځ په زرګونو دا سیګنالونه لیږي ترڅو تاسو ژوندي وساتي.

دا سیسټم څنګه کنټرول کیږي؟

ستاسو د زړه ضربان تل یو شان نه وي، ایا دا دی؟ دا هغه کچه نه ده چې تاسو یې د بس په تعقیب کې ترلاسه کوئ، مګر دا هغه کچه ده چې تاسو یې د کتاب لوستلو پرمهال ترلاسه کوئ. دا کچه ستاسو د بدن د یوې برخې لخوا کنټرول کیږي چې ستاسو د خودمختاري عصبي سیسټم په نوم یادیږي. دا هغه څه دي چې SA نوډ ته وایي چې "چټک کار وکړي" یا "ورو کار وکړي".

• د خواخوږۍ عصبي سیسټم: دا هغه څه دي چې د 'جګړې یا تیښتې' غبرګون کنټرولوي. دا سیسټم هغه وخت فعال کیږي کله چې تاسو ویره احساس کوئ، په بیړني حالت کې، یا د تمرین په جریان کې، او دا ستاسو د زړه ضربان ګړندی کوي.
• پاراسیمپاتیک عصبي سیسټم: دا د 'آرام او هضم' غبرګون کنټرولوي. کله چې تاسو ویده یاست او آرام کوئ، دا سیسټم فعال کیږي او ستاسو د زړه ضربان ورو ساتي.

په دې بریښنایی سیسټم کې کومې ممکنه ناروغۍ رامینځته کیدی شي؟

ځینې ​​وختونه، د زړه په بریښنایی سیسټم کې ځینې غلطۍ کیدی شي. بیا، د زړه تال سره ستونزې رامینځته کیږي. موږ معمولا دې ته د زړه تال اختلالات وایو.

هغه نښې نښانې چې کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شئ که تاسو دا ډول ستونزه لرئ

که ستاسو د زړه د بریښنا سیسټم سره ستونزه وي، تاسو ممکن د لاندې نښو څخه ځینې تجربه کړئ:

• تنفس کې ستونزه
• د سینې درد
• د زړه ضربان (داسې احساس کول چې ستاسو سینه په چټکۍ سره ټکان کوي)
• سرخوږی
• د شعور له لاسه ورکول یا بې هوښه کیدل
• په غیر معمولي ډول ستړی احساس کول

یو ډاکټر کولی شي ستاسو د زړه ضربان د ECG (الیکټروکارډیوگرام) سره وګوري. ممکن تاسو څخه وغوښتل شي چې د څو ورځو یا اونیو لپاره ستاسو د زړه ضربان څارلو لپاره یو کوچنی وسیله (د زړه مانیټر) واغوندئ. د دې ستونزو لپاره درملنې شتون لري، لکه درمل او د پیس میکر په څیر د وسیلې نصب کول.

د زړه برقي سیستم څنګه روغ وساتو؟

د زړه د تال ځینې ستونزې د جینیاتي عواملو له امله رامینځته کیدی شي. موږ نشو کولی هغه بدل کړو. په هرصورت، د صحي ژوند طرزالعمل تعقیب کولی شي ستاسو د ټول زړه په روغتیا کې اوږده لاره پرمخ بوځي.

• صحي وزن وساتئ: هڅه وکړئ چې د بدن صحي وزن وساتئ چې ستاسو د قد سره مناسب وي.
• د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ: که تاسو سګرټ څکوئ، سمدلاسه یې ودروئ. د هغو خلکو شاوخوا اوسیدل چې سګرټ څکوي (دوهم لاس سګرټ) هم زیانمن دی.
• خپل درمل په سمه توګه واخلئ: د نورو طبي شرایطو لکه د شکر ناروغۍ او د وینې لوړ فشار لپاره خپل وړاندیز شوي درمل په وخت سره واخلئ.
• الکول او کافین محدود کړئ: الکول او کافین لرونکي مشروبات لکه قهوه محدود کړئ.
• مغذي خواړه وخورئ: مغذي خواړه وخورئ، لکه سبزیجات، میوې، دانه لرونکي او ټول غلې دانې.
• ورزش: په اونۍ کې لږ تر لږه ۱۵۰ دقیقې قوي تمرین وکړئ.
• فشار اداره کړئ: د مراقبت، یوګا، او د باوري ملګري سره د خبرو اترو په څیر شیانو له لارې فشار کم کړئ.

موږ معمولا د زړه د بریښنایی سیسټم څخه یوازې هغه وخت خبر کیږو کله چې یو څه غلط شي. مګر دا نه لیدونکی سیسټم هغه څه دي چې زړه ته انرژي او تال ورکوي چې موږ ژوندي ساتلو لپاره ورته اړتیا لري. له همدې امله، د دې څخه خبرتیا، پورته نښو ته پاملرنه، او د صحي ژوند طرز غوره کول ستاسو د زړه لپاره ترټولو لویه مرسته ده.