که تاسو د زړه ناروغي لرئ، په ځانګړې توګه د زړه ناکامي، تاسو شاید پوهیږئ چې ځینې درمل چې تاسو یې اخلئ کولی شي ستاسو د پوټاشیم کچه اغیزمنه کړي. دا ممکن یو څه پیچلې ښکاري، مګر که تاسو یې په سمه توګه پوه شئ، نو دا کنټرول کول دومره ستونزمن ندي لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ. نو، راځئ چې نن ورځ په دې اړه په ساده ډول خبرې وکړو، په داسې طریقه چې تاسو پوه شئ، سمه ده؟
د زړه د ناروغیو درملو او د پوټاشیم کچې ترمنځ اړیکه څه ده؟
اوس وګورئ، ډاکټران د زړه د ناکامۍ لرونکو خلکو لپاره مختلف درمل لیکي. پداسې حال کې چې دا درمل په حقیقت کې ستاسو زړه سره مرسته کوي، دوی ځینې وختونه ستاسو په بدن کې د پوټاشیم مقدار اغیزه کولی شي.
په ساده ډول، ځینې درمل کولی شي د پوټاشیم کچه راټیټه کړي، پداسې حال کې چې نور کولی شي د پوټاشیم کچه لوړه کړي.
- د پوټاشیم کمولو درمل: د مثال په توګه، ځینې درمل شتون لري چې 'ډیوریټیکس' نومیږي. دا هغه درمل دي چې موږ یې معمولا درمل بولو چې له بدن څخه اوبه لرې کوي، یا تاسو ډیر ادرار کوي. نو، د دې درملو سره، نه یوازې اوبه بلکې مهم منرالونه لکه پوټاشیم هم له بدن څخه له لاسه ورکولی شي. که داسې پیښ شي، ستاسو ډاکټر به تاسو ته ووایي چې هغه خواړه وخورئ چې په پوټاشیم کې لوړ وي.
- د پوټاشیم زیاتولو درمل: له بلې خوا، ځینې درمل شتون لري لکه ACE مخنیوی کونکي، انجیوټینسین ریسیپټر بلاکرونه (ARBs)، او د الډوسټرون ضد درمل، چې په بدن کې د پوټاشیم کچه لوړوي. ایا تاسو پوهیږئ چې څنګه؟ په ساده ډول، د مثال په توګه، د ACE مخنیوی کونکي په څیر درمل زموږ په بدن کې د الډوسټرون په نوم د هورمون تولید کموي. دا هورمون چې الډوسټرون نومیږي له بدن څخه د پوټاشیم په خارجولو کې مرسته کوي. بیا، کله چې دا هورمون کم شي، له بدن څخه د پوټاشیم اخراج کمیږي، او په وینه کې د پوټاشیم کچه لوړیږي. ایا تاسو پوهیږئ؟ نو که دا پیښ شي، نو تاسو به په هغه څه کې پوټاشیم کم کړئ چې تاسو یې خورئ او څښئ.
له همدې امله دا ډیره مهمه ده چې تل له خپل ډاکټر سره د هغه درملو په اړه خبرې وکړئ چې تاسو یې اخلئ او ستاسو د پوټاشیم کچه.
که چیرې په بدن کې د پوټاشیم کچه لوړه شي (هایپرکلیمیا) څه پیښیږي؟
تصور وکړئ، که ستاسو په بدن کې د پوټاشیم اندازه ناڅاپه ډیره شي، یو حالت چې 'هایپرکلیمیا' نومیږي، دا کولی شي جدي اړخیزې اغیزې رامینځته کړي. دا هغه څه دي چې سمدلاسه یې درملنې ته اړتیا لري.
تاسو ممکن د دې په څیر نښې تجربه کړئ:
- د کمزورۍ، ستړیا احساس
- عمومي ناراحتي، د بدن درد
- د زړه بدوالي احساس کول
- د معدې درد
- د بدن په مختلفو برخو کې درد
دا نښې په تدریجي ډول زیاتې شوې دي، ځینې وختونهد فلج، د ادرار کمښت، او حتی د زړه بې نظمه ضربان امکان شته. نو که تاسو داسې څه تجربه کړئ ، نو تاسو باید ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
که چیرې په بدن کې د پوټاشیم کچه راټیټه شي (هایپوکلیمیا) څه پیښیږي؟
په ورته ډول، په بدن کې د پوټاشیم ډیره ټیټه کچه، چې د هایپوکلیمیا په نوم یادیږي، ډیره خطرناکه ده. پوټاشیم زموږ د عضلاتو د سم فعالیت، د عصبي سیسټم د فعالیت او د زړه د منظم ضربان لپاره اړین دی.
د پوټاشیم کمښت ممکن لاندې نښې نښانې رامینځته کړي:
- عضلات کمزوري احساسوي، او داسې احساس کوي چې ستاسو لاسونه او پښې حرکت کول ګران دي.
- د زړه ضربان د زړه د بې نظمه ضربان احساس دی. دا ممکن داسې احساس شي لکه څوک ستاسو په سینه کې ډرم وهي، یا دا ممکن داسې احساس شي لکه ستاسو زړه ناڅاپه ډیر ګړندی وهي او بیا ودریږي.
- د عضلاتو درد او درد، داسې احساس کول لکه ستاسو بدن درد کوي
که تاسو دا ډول نښې نښانې لرئ، نو دا ښه نظر نه دی چې له پامه یې وغورځوئ. دا هوښیارانه ده چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ او مشوره ترلاسه کړئ.
د پوټاشیم کمولو لپاره دا شیان هڅه وکړئ
که ستاسو ډاکټر تاسو ته ویلي وي چې ستاسو د پوټاشیم کچه لوړه ده او تاسو اړتیا لرئ چې هغه راټیټ کړئ، دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې هڅه کولی شئ:
- سبزیجات او میوې په اوبو کې د یو څه وخت لپاره په ډوبولو سره یا په ښه جوش کولو او له اوبو څخه د لرې کولو سره په پوټاشیم کې کمښت راوستل کیدی شي. دا ځکه چې پوټاشیم په اوبو کې حل کیدونکی دی.
- د خوړو لیبلونه وګورئ: که چیرې د بسته شوي خواړو لیبل چې تاسو یې له پلورنځي څخه اخلئ (KCl)، K+، یا 'پوټاشیم' لیکي، نو هڅه وکړئ چې د دې خواړو څخه ډډه وکړئ. دا ځکه چې ځینې خواړه پوټاشیم د محافظت کونکي یا مالګې بدیل په توګه کاروي.
- د دې خوړو څخه ډډه وکړئ (د دوی د لوړ پوټاشیم مینځپانګې له امله):
- د مالګې بدیلونه چې پوټاشیم کلورایډ لري، لکه 'مورټون® لایټ مالګه™'.
- کچالو، روميان (په ځانګړي ډول د روميانو ساس او پیسټ په څیر شیان)
- وچې میوې لکه کیلې، نارنج، پپیتا او خرما
- د هندواڼو ډولونه (کانټالوپ)
- جوش شوې پالک
- د بران حبوبات
- ځینې سپورتي څښاکونه
مهم: هیڅکله د خپل ډاکټر سره له خبرو کولو پرته ناڅاپه خپل درمل یا رژیم مه بدلوئ. پوټاشیم د بدن لپاره یو اړین مغذي مواد دي، نو د هغې کچه ساتل مهم دي. همدارنګه، دا یوازې عمومي لارښوونې دي. د دې لپاره چې تاسو خپل رژیم په داسې ډول اداره کړئ چې ستاسو لپاره غوره کار وکړي، غوره ده چې د ډاکټر یا راجستر شوي رژیم متخصص سره مشوره وکړئ.
هغه خواړه چې پوټاشیم لري (له دې سره محتاط اوسئ!)
اوس راځئ وګورو چې کوم خواړه په پوټاشیم کې لوړ دي او کوم خواړه په پوټاشیم کې کم دي. دا لیست به تاسو سره مرسته وکړي، مګر په یاد ولرئ، دا غوره ده چې له خپل ډاکټر، نرس، یا راجستر شوي غذايي متخصص سره خبرې وکړئ ترڅو دا لیست ستاسو سره سم تنظیم کړئ. دا یوازې یو عمومي لارښود دی.
عموما، خواړه د پوټاشیم د محتوا پر بنسټ په ټیټ، معتدل او لوړ پوټاشیم ویشل کیدی شي.
ډوډۍ او حبوبات
- دا په پوټاشیم کې نسبتا کم دي: ساده بیګلونه، سپینه ډوډۍ، د جوارو غوښه، ساده پاستا، او سپینې وريجې. تاسو کولی شئ دا په خپل رژیم کې یو څه نور هم اضافه کړئ، مګر یوازې د ډاکټر په مشوره.
- دا د پوټاشیم منځنۍ سرچینې دي: د غنمو او پمپرنیکل ډوډۍ، رولونه، کریکرونه، د جوارو تورټیلا، د جوارو او ګرانولا حبوبات. د دې خوړلو پر مهال د برخې اندازې ته پام وکړئ.
- دا په پوټاشیم کې لوړ دي! (محدود کړئ یا یې مخنیوی وکړئ): د بران ډوډۍ، د بران مافینونه، د بران حبوبات. که تاسو ته ویل شوي وي چې خپل پوټاشیم کم کړئ، نو غوره ده چې له دې څخه ډډه وکړئ.
میوې او سبزیجات
- دا په پوټاشیم کې نسبتا کم دي: بلوبیري، انګور، انګور، سټرابري، شنه لوبیا، ګلپي، بادرنګ او کاهو.
- دا په معتدله اندازه پوټاشیم لري: مڼې، چیری، تازه زردالو، ناک، د اناناس جوس، شفتالو، ګازرې، مرچ، بینگن، کدو، مولی، اسپرګوس او جوار.
- دا په پوټاشیم کې لوړ دي! (محدود کړئ یا یې مخنیوی وکړئ): کیلې، نارنج، کیوي، نیکټارین، وچې میوې (د بیلګې په توګه وچ زردالو)، پپیتا، الوبخارا، ایوکاډو، ناریل، کچالو، بروکولي، پالک، رومي بانجان، آرټیکوکس، شنه، د ژمي کدو، یام، نباتات، الوبخارا جوس.
د لبنیاتو خواړه
- دا په پوټاشیم کې نسبتا کم دي: غیر لبنیاتو کریمر، غیر لبنیاتو ټاپنګونه، او ترش کریم.
- دا په معتدله اندازه پوټاشیم لري: شیدې، مستې، او آیس کریم.
- (دلته د لوړ پوټاشیم لرونکي لبنیاتو کوم ځانګړی خواړه نشته، مګر عموما، د شیدو او مستو په څیر شیان په اعتدال کټګورۍ کې دي، نو دا مهمه ده چې د مقدار په اړه فکر وکړئ.)
غوښه، کب، چرګان او پروټین
- دا په پوټاشیم کې نسبتا کم دي: غوښه، چرګ، د خنزیر غوښه، غوښه، کب او هګۍ.
- دا په معتدله اندازه پوټاشیم لري:د مونګ مکھن، مغز (بادام، مونګ، کاجو)، د سویا برګر.
- دا په پوټاشیم کې لوړ دي! (محدود کړئ یا یې مخنیوی وکړئ): پنټو لوبیا، وچې لوبیا او نخود، نور سویا محصولات، نقلي بیکن ټوټې، سارډین.
نور شیان
- دا په پوټاشیم کې نسبتا کم دي: کافي (شاوخوا 8 اونس)، چای (شاوخوا 16 اونس). (دا هم باید ستاسو د ډاکټر د مشورې سره سم په اعتدال کې وخوړل شي.)
- (دلته داسې کوم ځانګړی شی نشته چې د دې کټګورۍ لپاره معتدل پوټاشیم ولري.)
- دا په پوټاشیم کې لوړ دي! (محدود کړئ یا یې مخنیوی وکړئ): چاکلیټ، شربت، د پوټاشیم پر بنسټ د مالګې بدیلونه.
هغه مهم شیان چې تاسو یې باید په یاد ولرئ (کور ته د رسیدو پیغام)
نو، تاسو شاید اوس پوهیږئ چې د زړه د ناکامۍ سره د ژوند کولو پرمهال د پوټاشیم پاملرنه خورا مهمه ده.
- د هغو درملو څخه خبر اوسئ چې تاسو یې اخلئ. له خپل ډاکټر څخه وغواړئ چې په روښانه توګه معلومه کړي چې ایا درمل به ستاسو د پوټاشیم کچه اغیزمنه کړي، او که داسې وي، نو څنګه (دا به کم شي یا زیات شي).
- د پوټاشیم کچه او نور مهم شیان د معاینې لپاره په منظم ډول خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ . بیا، که اړتیا وي، تاسو کولی شئ په چټکۍ سره درملنه پیل کړئ.
- د خوړو او څښاکونو په انتخاب کې محتاط اوسئ . که تاسو ته ویل کیږي چې پوټاشیم کم کړئ، نو دا لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ. که تاسو ته ویل کیږي چې دا زیات کړئ، نو دا کار وکړئ.
- که تاسو کوم نوي نښې نښانې رامینځته کړئ (د مثال په توګه، بې هوښه کیدل، د زړه ضربان کې بدلون، د عضلاتو درد)، دا ممکن د پوټاشیم په کچه کې بدلون له امله وي. که دا پیښ شي ، نو ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ پرته له ځنډه .
- دا مقاله یوازې عمومي مشوره وړاندې کوي. دا تل غوره ده چې له خپل ډاکټر یا راجستر شوي غذايي متخصص څخه ځانګړې مشوره وغواړئ، ځکه چې د هرچا وضعیت توپیر لري.
که تاسو دې شیانو ته پاملرنه وکړئ، دا به تاسو سره ستاسو د زړه ناروغۍ سره د روغ او آرام ژوند کولو کې مرسته وکړي! که تاسو کومه پوښتنه لرئ، نو له خپل ډاکټر څخه د پوښتنې کولو څخه مه ویره مه کوئ.
` پوټاشیم، د زړه ناروغي، خواړه، هایپرکلیمیا، هایپوکلیمیا، ډیوریتیکس، د ACE مخنیوی کونکي
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم