آیا کله چې تاسو د شپې له خوبه پاڅیږئ نو ستاسو د سینې ټکان احساس کوئ؟ راځئ چې د زړه د ضربان په اړه زده کړه وکړو.

آیا تاسو کله هم د شپې ویده کیدو پر مهال ویره لرئ، یا کله چې تاسو هلته ولاړ یاست، او ناڅاپه ستاسو سینه ټکان پیل کوي؟ دا تجربه، چې داسې احساس کوي چې ستاسو زړه به ستاسو له سینې څخه ټوپ ووهي، یا ناڅاپه ودریږي او بیا ټکان پیل کړي، واقعیا نا آرامه او ویره لرونکې ده. ډیری خلکو دا تجربه کړې ده. په طب کې، موږ دې حالت ته 'د زړه ضربان' وایو. نو نن، راځئ چې د دې په اړه وغږیږو چې ولې دا پیښیږي، ایا دا د ویرې وړ خبره ده، او موږ باید د دې په اړه څه وکړو.

په ساده ډول، د زړه ضربان څه شی دی؟

د زړه ضربان، یا هغه څه چې موږ یې د زړه ضربان بولو، هغه وخت وي کله چې تاسو د خپل زړه غیر معمولي ضربان احساس کوئ. معمولا، موږ د خپل زړه ضربان نه احساسوو کله چې موږ یوازې هلته ناست یو. مګر پدې وخت کې، تاسو کولی شئ دا په ښه توګه احساس کړئ.

دا مختلف احساس کولی شي:

• منډې وهل: ستاسو زړه په لوړ او چټک ډول درځېږي ، لکه څنګه چې تاسو منډې وهئ.
• ټکان: د زړه د ضربان په وخت کې په سینه کې د ټکان احساس . ځینې خلک داسې احساس کوي لکه څنګه چې دوی دا غږ په دواړو غوږونو کې اوریدلی شي.
• د وهلو ټکان وهل یا پریښودل: دا داسې احساس کوي لکه یو تیتلی په سینه کې الوتنه کوي، یا لکه زړه یو ځل وهي او بیا د بلې وهلو دمخه د یوې شیبې لپاره ودریږي.

تاسو دا ټکان نه یوازې په خپله سینه کې احساس کولی شئ، بلکې ځینې وختونه حتی ستاسو په غاړه یا ستوني کې هم احساس کولی شئ.

د شپې د سینې درد نښې نښانې څه دي؟

که تاسو دا شیان په بستر کې پروت یاست، د خوب کولو هڅه کوئ، یا یوازې ویده یاست، نو دا ممکن "د زړه ضربان" وي. راځئ چې دا یو څه نور په روښانه توګه وګورو.

ولې زموږ سينه د شپې دومره درد کوي؟

د دې لپاره ډېر لاملونه کېدای شي. راځئ چې دوی په دوو برخو ووېشو او بحث پرې وکړو. یو یې عام، دومره جدي نه دي. بل یې هغه لاملونه دي چې موږ باید لږ محتاط واوسو او طبي مشوره وغواړو.

ډیری وختونه، دا د زړه په تال کې د کوچني بدلون له امله وي، چې د زړه د یوې خونې د نورمال وخت څخه مخکې د انقباض (ټکر) لامل کیږي. موږ دې ته د وخت دمخه وینټریکولر انقباض (PVC) یا د وخت دمخه ایټریل انقباض (PAC) وایو. په حقیقت کې، د هرچا زړه وخت په وخت په تال کې دا کوچني بدلونونه لري، مګر هرڅوک یې نه احساسوي.

ډاکټر څنګه دا ناروغي تشخیصوي؟

کله چې تاسو د دې په اړه ډاکټر ته ځئ، هغه به لومړی له تاسو څخه یو څو پوښتنې وکړي. د مثال په توګه، دا له څومره وخت راهیسې روان دی، د ورځې په کوم وخت کې راځي، او ایا تاسو د دې سره نورې نښې نښانې (لکه سر درد ، د سینې درد) لرئ.

بیا، هغه به ستاسو د زړه ضربان د سټیتوسکوپ په واسطه واوري. سربیره پردې، هغه ممکن ځینې ازموینې ترسره کړي، لکه:

• د وینې معاینات: دا مرسته کوي چې وګورئ ایا تاسو د وینې کمښت لرئ، ستاسو د تایرایډ هورمون کچه څومره ده، او ایا تاسو د ویټامین کمښت لرئ.
• ECG (الیکټروکارډیوگرام): دا یوه ساده، بې درده ازموینه ده چې شاوخوا 15 دقیقې وخت نیسي. په هرصورت، که تاسو د ازموینې په جریان کې د سینې درد ونه لرئ، ECG ممکن نورمال وي.
• هولټر مانیټر: که چیرې ECG کومه ستونزه ونه ښیې، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته سپارښتنه وکړي چې دا کوچنی وسیله واغوندئ. تاسو به اړتیا ولرئ چې دا د یوې، دوه یا حتی یوې اونۍ لپاره واغوندئ. پداسې حال کې چې تاسو خپل عادي فعالیتونه کوئ، دا وسیله په دوامداره توګه ستاسو د زړه ضربان ثبتوي. دا کولی شي د زړه د هر ډول غیر منظم ضربان په موندلو کې مرسته وکړي چې ممکن پیښ شي.

که زما سينه د شپې درد کوي نو څه کولی شم؟

دا کله ناکله ناروغي ډیری وخت جدي درملنې ته اړتیا نلري. که تاسو ناڅاپه د شپې د سینې درد پیل کړئ، نو مه ویریږئ او دا شیان هڅه وکړئ.

• ژوره ساه واخلئ:کله چې تاسو اندیښمن یاست، ستاسو د زړه ضربان زیاتیږي. نو ارام اوسئ. د پوزې له لارې ژوره ساه واخلئ او د خولې له لارې ورو ورو ساه وباسئ. دا څو ځله کول به ستاسو د زړه ضربان یو څه کنټرولولو کې مرسته وکړي. د مراقبت په څیر شیان هم کولی شي د فشار کمولو کې مرسته وکړي.
• یو ګیلاس اوبه وڅښئ: دا ممکن د دې لپاره وي چې تاسو ډیهایډریټ یاست. نو هڅه وکړئ چې یو ګیلاس اوبه وڅښئ.
• خپل موقعیت بدل کړئ: که تاسو په خپل اړخ ویده یاست او دا پیښ شي، هڅه وکړئ چې خپل اړخ ته واړوئ. یا، پورته شئ او د خونې شاوخوا وګرځئ. ځینې وختونه، یوازې د خپل موقعیت بدلول به مرسته وکړي.

موږ د دې د مخنیوي لپاره څه کولی شو؟

که څه هم دا په بشپړه توګه مخنیوی نشي کیدی، خو د خطر کمولو لپاره څو شیان شته چې تاسو یې کولی شئ.

• د خوب څخه مخکې ځینې کارونه مه کوئ: د الکولو څښلو، کافي څښلو او سګرټ څښلو څخه ډډه وکړئ، په ځانګړې توګه د خوب څخه څو ساعته مخکې.
• د درنو خوړو څخه ډډه وکړئ: د خوب څخه مخکې د غوړو، بورې، مالګې او کاربوهایډریټونو لرونکي درنو خوړو څخه ډډه وکړئ.
• فشار اداره کړئ: که تاسو د اضطراب یا خپګان په څیر حالت لرئ، نو مناسب طبي مشوره او درملنه وغواړئ. هره ورځ د یوګا او مراقبت په څیر شیانو تمرین کول کولی شي فشار خورا کم کړي.
• د وزن صحي ساتل: د وزن زیاتیدل د زړه ناروغۍ او د زړه د غیر منظم ضربان خطر زیاتوي. له همدې امله، د صحي رژیم او تمرین له لارې د وزن صحي ساتل.

کله باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

که څه هم د سینې د درد څخه د ویرې کولو اړتیا نشته، ځینې شرایط شتون لري چې تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ.

په ساده ډول، که تاسو دا حالت په مکرر ډول تجربه کوئ یا که تاسو د هغې په اړه ډیره ویره یا شک لرئ ، نو غوره کار دا دی چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ او معاینه وکړئ. دا به تاسو ته د آرامۍ احساس درکړي چې پوه شئ چې دا هیڅ جدي خبره نه ده.

خو، که چیرې لاندې د خبردارۍ نښې (د سور بیرغ نښې) د سینې درد سره یوځای رامنځته شي، نو سمدلاسه د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.

سربېره پردې، که تاسو د فټنس ساعت یا بل وسیلې څخه خبرتیا ترلاسه کړئ چې ستاسو د زړه ضربان د آرام په وخت کې له ۱۰۰ څخه پورته دی، نو دا ښه نظر دی چې د دې په اړه له ډاکټر سره هم خبرې وکړئ.