آیا تاسو کله هم داسې کور لیدلی دی چې له زړو ورځپاڼو، کارول شویو پلاستيکي بوتلونو، ماتو فرنیچرونو او هغو جامو ډک وي چې تاسو یې له کلونو راهیسې نه دي اغوستي؟ شیان دومره ډېر راټول شوي دي چې تاسو په سختۍ سره ګرځېدلی شئ. که تاسو هڅه وکړئ چې دا شیان له منځه یوسئ، نو په هغه کور کې اوسېدونکی کس ډېر غوسه کېږي یا ډېر غمجن کېږي. موږ ډیری وخت دا د ستړیا او بې نظمۍ په توګه فکر کوو. مګر په حقیقت کې، دا د ذهني روغتیا یوه ناروغي کیدی شي چې د ذخیره کولو اختلال په نوم یادیږي، چې درملنې ته اړتیا لري. راځئ چې نن په ساده ډول د دې په اړه وغږیږو.
په ساده ډول، د ذخیره کولو اختلال څه شی دی؟
د ذخیره کولو اختلال یو رواني روغتیایی حالت دی. یو څوک چې پدې حالت کې وي د شیانو څخه خلاصیدل خورا ستونزمن وي، حتی هغه چې هیڅ ارزښت نلري. دوی د دې شیانو راټولولو او ساتلو ته ډیره اړتیا لري. د دې شیانو څخه د خلاصون هڅه کول د دوی د نه زغملو فشار، غم او اضطراب لامل کیږي.
دا څه شیان دي چې راټولیږي؟
- زړې ورځپاڼې، مجلې
- خالي بوتلونه، پلاستيکي پيالې، ډبې
- هغه کورني توکي چې له کلونو راهیسې نه دي کارول شوي
- زړې جامې چې هیڅکله نه اغوستل کیږي
- مات شوي برقي وسایل، لوبې
ځینې وختونه دا حالت حتی د څارویو د ذخیره کولو پورې هم رسیدلی شي. یعنې، دوی د سپو او پیشوګانو په څیر ډیر شمیر څاروي خپلو کورونو ته راوړي، مګر دوی نشي کولی په سمه توګه د دوی پاملرنه وکړي، خواړه ورکړي او اوبه ورکړي.
د شیانو دا راټولیدل د دوی په عادي ژوند باندې لوی اغیزه لري. کور ګډوډ، ناپاک کیږي، او ځینې وختونه حتی خطرناک حالتونه (اورونه، سقوط) رامینځته کیدی شي. دا کولی شي د کورنۍ او ملګرو سره ستونزې رامینځته کړي، او کولی شي د ټولنیز انزوا لامل شي.
ایا د ذخیره کولو اختلال د OCD یو ډول دی؟ یا دا یو جلا اختلال دی؟
ډیری خلک فکر کوي چې دا د جنوني-اجباري اختلال (OCD) یوه برخه ده. په حقیقت کې، ډاکټرانو دا څنګه طبقه بندي کوله. OCD او د ذخیره کولو اختلال په ورته کورنۍ کې د دوو خپلوانو په څیر دي. دوی دواړه یو څه ورته والی لري.
خو نوې څېړنې موندلې چې د ذخیره کولو اختلال یوه جلا رواني ناروغي ده چې باید وپیژندل شي . ځینې خلک کولی شي د کومې بلې رواني ناروغۍ پرته د ذخیره کولو اختلال ولري. له همدې امله، د رواني ناروغیو په اوسني طبقه بندي (`DSM-V`) کې، دا د OCD سپیکٹرم پورې اړه لري، مګر یو جلا اختلال ګڼل کیږي.
د راټولولو او ذخیره کولو ترمنځ څه توپیر دی؟
دا هم یوه ډېره مهمه پوښتنه ده. ځینې خلک شیان لکه ټاپې، سکې او زاړه کتابونه راټولوي. نو ایا دا هم ذخیره کول دي؟ نه. د دواړو ترمنځ لوی توپیر شتون لري. راځئ چې دا توپیر په یوه میز کې وګورو.
| ځانګړتیا | د شیانو راټولول | د ذخیره کولو اختلال |
|---|---|---|
| د راټولولو لپاره شیان | معمولا د یو ځانګړي ډول شیان (ټاپهونه، سکې، کتابونه). دوی په منظم ډول غوره کیږي. | هر هغه څه چې ارزښت لري/بې ارزښته دي. ډیری وختونه هغه شیان چې ارزښت نلري (خالي بوتلونه، زاړه کاغذ). |
| سازمان | ډېر ښکلی، ښکلی ښودل شوی یا بسته شوی. موندل یې اسانه دي. | هیڅ امر نشته. ډېر شوی دی. د اړتیا وړ هر څه موندل ګران دي. |
| احساس | زه د خپل ټولګې په اړه ویاړم او خوشحاله یم. زه خوښوم چې دا نورو ته وښیم. | دوی د خپل کور د حالت په اړه شرم او خواشیني احساسوي. دوی نه غواړي چې څوک د دوی کور ته راشي. |
| په ژوند باندې اغیزه | دا د عادي ژوند سره مداخله نه کوي. دا یو شوق دی. | د اوسېدو ځای له لاسه ورکړل شوی دی. روغتیا، خوندیتوب او کورنۍ اړیکې زیانمنې شوې دي. |
په ساده ډول، راټولول یو منظم او خوندور شوق دی. ذخیره کول یو نه کنټرولیدونکی حالت دی چې د یو چا په ژوند کې ډیری غمونه او ستونزې زیاتوي.
څوک د دې وضعیت څخه ډیر اغیزمن کیږي؟
د ذخیرې اختلال معمولا په ځوانۍ کې پیل کیږي (شاوخوا ۱۵-۱۹ کلنۍ کې) او په تدریجي ډول د عمر سره زیاتیږي. کله چې تاسو ۳۰ کلنۍ ته ورسیږئ، دا کولی شي په یوه لویه ستونزه بدله شي.
دا حالت په عام ډول په لاندې ډول لیدل کیږي:
- د هغو کسانو په منځ کې چې عمرونه یې له ۶۰ کلونو څخه پورته دي.
- د هغو کسانو په منځ کې چې نورې رواني ستونزې لري، په ځانګړې توګه خپګان او اضطراب .
اصلي نښې نښانې کومې دي؟
ځینې خلک چې دا ناروغي لري پوهیږي چې د خپلو ټولو شیانو راټولول یوه ستونزه ده. مګر ډیری یې د ستونزې په توګه نه مني. دوی فکر کوي چې دا ټول به یوه ورځ ګټور وي.
اصلي ځانګړتیاوې یې دا دي:
- د هیڅ شی د لرې کولو توان نلري.
- د یو څه څخه د خلاصون هڅه کول د نه زغملو فشار او غم لامل کیږي.
- تل فکر کوم، "زه به یوه ورځ دې ته اړتیا ولرم."
- د شیانو د ځای پر ځای کولو پریکړه نه شي کولی.
- نه غواړي چې بل څوک د دوی سامانونو ته لاس ورکړي.
- خونې، پخلنځي او د ناستې خونې دومره ډکې دي چې د کارولو وړ نه دي.
- دا شرم د دې لامل کیږي چې ځان له ملګرو او خپلوانو څخه لرې کړي او یوازې ژوند وکړي.
ولې دوی د دې ډول شیانو راټولولو ته زړه ښه کوي؟
د دې لپاره ډیری دلیلونه کیدی شي. دلته دوی څنګه فکر کوي:
- "دا زوړ ورځپاڼه به یوه ورځ کار ته راشي." (زه هیله لرم چې ګټوره به وي)
- "دا هغه څه دي چې زما انا ماته راکړل. زه یې نشم اخیستلی." (ډیر احساساتي ارزښت ورکوي)
- "تاسو به بیا داسې یو ونه مومئ." (زه فکر کوم چې دا د بل هر څه څخه ډیر ځانګړی دی)
- "ما دا په ډېر تخفیف ترلاسه کړ. له دې څخه ځان خلاصول به شرم وي." (دا ارزانه ده، نو له دې څخه ځان خلاصول زړه راښکونکي دي)
- "کله چې زه دا ګورم، نو هغه پېښه راته را په یادوي." (د یادونې په توګه یې ساتل)
- "زه پریکړه نشم کولی چې دا وساتم یا یې له منځه یوسم." (زه یې ساتم ځکه چې پریکړه کول ګران دي.)
د ذخیره کولو اختلال لاملونه او د خطر عوامل
د دې دقیق لامل لا تر اوسه نه دی معلوم، خو څېړونکي په دې باور دي چې دا ممکن د دماغ د معلوماتو د پروسس کولو په طریقه کې د بدلونونو له امله وي. د مثال په توګه، دوی ممکن د پلان جوړونې، د ستونزو حل کولو او تنظیم کولو کې ستونزې ولري.
د ذخیره کولو اختلال یوازې یا د نورو رواني روغتیا شرایطو سره یوځای کیدی شي. ترټولو عام اړوند شرایط دا دي:
- د جنوني-اجباري شخصیت اختلال (OCPD)
- د جنسي مجبورۍ اختلال (OCD)
- د پاملرنې کمښت/د لوړ فعالیت اختلال (ADHD)
- خپګان
برسېره پردې، د خطر څو نور عوامل هم پیژندل شوي دي:
- په کورنۍ کې یو څوک دا ناروغي لري (میراثي اغیزه).
- دماغ ته حادثه یا ټپ .
- په ژوند کې یوه سخته دردناکه پیښه (د مثال په توګه، د یو عزیز مړینه، طلاق).
- په زړه پورې پیرود .
- د وړیا (کوپنونو، الوتنو) څخه د انکار کولو توان نلري.
- د مخدره توکو یا الکولو روږديتوب.
- ځینې جینیاتي شرایط، لکه د پراډر-ویلی سنډروم.
دا ناروغي څنګه تشخیص او درملنه کیږي؟
دا تر ټولو لویه ننګونه ده. دا نادره ده چې یو څوک د ذخیره کولو اختلال ولري چې دا ومني چې دوی ستونزه لري او د مرستې غوښتنه کوي. ډیری وختونه، د کورنۍ او ملګرو لخوا مرسته غوښتل کیږي چې د دوی په اړه اندیښمن وي.
که تاسو شک لرئ چې ستاسو په کورنۍ کې څوک یا څوک چې تاسو یې پیژنئ دا ناروغي لري، نو غوره کار دا دی چې د مشورې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ. په ځانګړي توګه که چیرې په کور کې وضعیت غیر صحي یا خطرناک وي، نو تاسو باید خامخا طبي مشوره وغواړئ.
ډاکټر د دې ناروغۍ د تشخیص لپاره درې اصلي شیان ګوري:
۱. د شیانو په غورځولو کې دوامداره ستونزه، که ارزښت ولري یا نه.
۲. د شیانو ساتلو لپاره د سختې اړتیا احساس کول او د هغه د غورځولو په فکر کې د سخت فشار سره مخ کیدل.
۳. د ژوند کولو ځایونه (خونې، پخلنځی) دومره له شیانو ډک دي چې د خپلو لومړنیو اړتیاوو لپاره یې نشي کارول کیدی.
درملنې څه دي؟
د دې لپاره د درملنې دوه اصلي میتودونه کارول کیږي.
- ادراکي چلند درملنه (CBT): دا د خبرو اترو درملنه ده. د رواني ډاکټر یا مشاور سره په خبرو کولو سره، تاسو کولی شئ شیان زده کړئ لکه ولې تاسو شیان راټولوئ، څنګه هغه اندیښنه کنټرول کړئ کله چې تاسو یې له مینځه وړئ، څنګه شیان تنظیم کړئ، او څنګه پریکړې وکړئ. دا یوه ډیره اغیزمنه درملنه ده.
- درمل: په ځینو مواردو کې، ستاسو ډاکټر ممکن درمل لیکي. انتخابي سیروټونین ریپټیک مخنیوی کونکي (SSRIs)، په ځانګړې توګه هغه چې د خپګان او اضطراب لپاره وي، کولی شي د ځینو خلکو سره د دوی د نښو نښانو اداره کولو کې مرسته وکړي.
که چیرې درملنه ونشي نو څه به کیږي؟
که چیرې درملنه ونشي، نو دا حالت د وخت په تیریدو سره خراب کیدی شي.
- په کور کې د ځای د نشتوالي له امله، ورځني کارونه لکه پخلی، حمام او خوب نشي ترسره کیدی.
- کثافات کولی شي روغتیايي ستونزې رامینځته کړي.
- د توکو ګڼه ګوڼه د پیښو لکه اورلګېدنې او لوېدو خطر زیاتوي.
- د کورنۍ له غړو سره ستونزې رامنځته کېږي، چې حتی د طلاق او د ماشومانو د سرپرستۍ له لاسه ورکولو لامل کېدای شي.
- په ټولنیز ډول د ګوښه والي او یوازیتوب احساس کول.
نو، دا په سپکه مه اخلئ. دا د رواني روغتیا ستونزه ده ، نه کمزوري. هرڅومره ژر چې تاسو مرسته ترلاسه کړئ، ستاسو ژوند به ښه شي.
کور ته د وړلو پیغام
- د ذخیرې اختلال سستي یا چټلتیا نه ده، دا یوه ریښتینې رواني روغتیا ناروغي ده چې درملنې ته اړتیا لري.
- د شوق په توګه د شیانو راټولول او د ذخیره کولو اختلال دوه په بشپړه توګه مختلف شیان دي.
- دا حالت کولی شي د یو شخص روغتیا، خوندیتوب او کورنۍ اړیکو ته جدي زیان ورسوي.
- د CBT په څیر اغیزمنې درملنې شتون لري، نو هیله مه پریږدئ.
- که تاسو شک لرئ چې تاسو یا ستاسو بل څوک دا ناروغي لري، نو د ډاکټر څخه د مشورې په لټه کې مه شرمېږئ یا مه وېرېږئ. لومړنۍ مرسته ډیره مهمه ده.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم