کله ناکله کله چې سهار له خوبه پاڅېږئ، ستاسو غږ یو څه توپیر لري، یو څه دروند، سمه ده؟ دا داسې ده لکه خبرې کول یو څه ستونزمن وي. شاید دا هغه ورځ وي چې تاسو د کرکټ په لوبه کې سخت چیغې وهلې وې، یا دا عادي خبره ده چې دا پیښ شي کله چې تاسو سخت زکام ولرئ. مګر که ستاسو په غږ کې دا دروند والی د څو ورځو لپاره دوام وکړي، ایا دا عادي ده؟ یا موږ باید د دې په اړه اندیښنه ولرو؟ راځئ چې نن ورځ د هرڅه په اړه په ساده ډول خبرې وکړو.
په حقیقت کې درز څه شی دی؟
د غږ لوړوالی، یا په طبي اصطلاحاتو کې، "ډیسفونیا" هغه وخت دی کله چې ستاسو د غږ نورمال کیفیت بدل شي، دا سخت، سخت، یا سخت کړي. ځینې وختونه، ستاسو غږ ممکن ډیر ټیټ او حتی باد لرونکی غږ وي. دا حالت کولی شي ستاسو د غږ حجم (څومره لوړ غږ کوئ) او ستاسو د غږ "پچ" اغیزه وکړي.
په دې ډول فکر وکړئ: زموږ غږ د ګیتار د تارونو په څیر دی. کله چې دا تارونه په سمه توګه وایبریټ شي، نو خوږه موسیقي راوځي. زموږ په ستوني کې دوه غږیز تارونه یو شان دي. کله چې موږ خبرې کوو، نو د سږو څخه راوتلې هوا دا غږیز تارونه وایبریټ کوي، او غږ تولیدیږي. نو که چیرې دې غږیز تارونو ته څه پیښ شي، یعني که دوی پړسوب شي، که دوی ټپي شي، یا که دوی په سمه توګه کار ونکړي، هغه غږ چې راوځي خپل وضاحت له لاسه ورکوي او دروند کیږي. دا په ساده ډول هغه څه دي چې پیښیږي.
ډیری وخت، دا د اندیښنې وړ خبره نه ده. مګر ځینې وختونه دا د بلې ناروغۍ نښه کیدی شي. نو دا مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ.
هغه نښې چې باید ترې وېره ولرئ! که تاسو دا نښې لرئ، نو سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ
د خولې بدبوی معمولا په څو ورځو کې پخپله ښه کیږي، په ځانګړې توګه که تاسو د خپل غږ کارولو وخت کم کړئ. مګر، که دا د دریو اونیو څخه ډیر دوام وکړي، یا که تاسو لاندې نښې نښانې ولرئ، نو دا د پام وړ ندي چې له پامه وغورځوئ. تاسو باید خامخا خپل ډاکټر وګورئ.
| د خبرداري ځانګړتیا | تفصیل |
|---|---|
| د خبرو کولو یا تیرولو پر مهال درد | که څه هم د ستوني درد او د خولې بد بوی عادي خبره ده، خو که دا دومره شدید وي چې خبرې هم نشئ کولی، یا حتی کله چې تاسو څه تیر کړئ نو دومره درد کوي، نو دا جدي کیدی شي. |
| د تنفس یا تیرولو کې مشکل | که تاسو احساس کوئ چې تاسو په تنفس کې ستونزه لرئ، یا که تاسو احساس کوئ چې تاسو ساه بنده کوئ او د خوړو یا څښاک تیرولو توان نلرئ، نو سمدلاسه د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ. |
| ټوخی کول وینه | که تاسو د ټوخي سره په خپل بلغم کې لږ وینه وګورئ، نو له پامه یې مه غورځوئ. |
| په غاړه کې غوټه | که تاسو په خپله غاړه کې یو څه ومومئ چې مخکې هلته نه وو، لکه ټوخی یا تومور، نو دا اړینه ده چې ډاکټر وګورئ. |
| د غږ بشپړ له لاسه ورکول | که دا یوازې د غږ د خرابوالي لامل نه وي، بلکې د غږ دومره کموالی وي چې تاسو هیڅ خبرې نشئ کولی، او د څو ورځو وروسته ښه نه شي، نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ. |
ولې زموږ غږ لوړېږي؟ ځینې اصلي لاملونه
ستاسو غږ د لوړېدو لپاره مختلف دلیلونه کیدی شي. ځینې یې خورا ساده، لنډمهاله شیان دي. مګر ځینې وختونه دا د بلې طبي ناروغۍ نښه کیدی شي.
تر ټولو عام لاملونه
- د لارینګایټس: دا د غږ د سوروالي تر ټولو عام لامل دی. زکام، زکام، او د سینوس انتانات کولی شي زموږ د غږ تارونو د پړسوب لامل شي. دوی په سمه توګه نه لړزېږي، کوم چې کولی شي د سوروالي لامل شي.
- د غږ ډېر کارول: هغه خلک لکه ښوونکي، سندرغاړي او د ټیلیفوني مرکز کارکوونکي چې ټوله ورځ خبرې کوي، د دوی د غږ په تارونو باندې ډېر فشار راوړي. همدارنګه، د سپورت په لوبه کې چیغې وهل یا د جګړې پرمهال په لوړ غږ چیغې وهل کولی شي د غږ تارونو ته زیان ورسوي او د غږ د لوړوالي لامل شي.
- عمر: لکه څنګه چې موږ عمر لرو، زموږ د بدن د نورو عضلاتو په څیر، زموږ غږیز تارونه هم نری او کمزوري کیږي. له همدې امله، دا عادي خبره ده چې زموږ په غږ کې بدلونونه د عمر په تیریدو سره تجربه شي.
- د معدې او تیزابو ریفلکس (GERD): په معدې کې، چې په ډیری خلکو کې عام دی، د معدې تیزاب ستوني ته پورته کیږي. ځینې وختونه، دا تیزابونه کولی شي د غږ تارونو ته ورسیږي او دوی ته زیان ورسوي. دا په طبي توګه د لارینګوفارینجیل ریفلکس (LPR) په نوم پیژندل کیږي. دا د غږیدو یو لوی لامل هم دی.
لږ عام لاملونه
- د غږ د رګونو خونریزي: په لوړ غږ چیغې وهل کولی شي د غږ د رګونو کې د وینې کوچنۍ رګ مات کړي. دا په پوستکي کې د زخم سره ورته دی.
- د غږ نوډولونه، سیسټونه او پولیپس: د غږ اوږدمهاله ناوړه ګټه اخیستنه کولی شي د غږ په تارونو کې کوچني، غیر سرطاني ټوټې رامینځته کړي.
- عصبي ناروغۍ: د عصبي سیسټم پورې اړوند ناروغۍ، لکه سټروک او پارکنسن ناروغي، کولی شي هغه اعصاب اغیزمن کړي چې د دماغ څخه غږیز تارونه کنټرولوي.
- سرطان: دا هغه څه دي چې ډیری خلک ترې ویره لري. خو ډیری وخت له پامه غورځول کیږي. د خولې بدبوی د کومي سرطان، د سږو سرطان، یا د ستوني سرطان په څیر شرایطو یوه نښه کیدی شي. په ځانګړي توګه که چیرې یو سګرټ څښونکی د څو اونیو لپاره د خولې بدبوی ولري، نو دا هغه څه ندي چې باید په سپکه توګه یې ونیسو.
ډاکټر دا څنګه ګوري؟
کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، هغه به لومړی له تاسو څخه یو څو پوښتنې وکړي.
- دا بې ثباتي له څومره وخت راهیسې شته؟
- ایا دا ناڅاپه راغله، یا په تدریجي ډول زیاته شوه؟
- آیا تاسو په دې وروستیو کې زکام نیولی دی؟
- ایا نورې نښې نښانې شته؟
- آیا ته سګرټ څکوې؟ آیا ته شراب څښې؟
ډاکټر به بیا ستاسو ستونی او غاړه معاینه کړي. که اړتیا وي، هغه ممکن تاسو د نورو معایناتو لپاره راجع کړي ترڅو ستاسو حالت نور هم وڅیړي.
- لارینګوسکوپي: یوه ازموینه چې پکې د کوچنۍ کیمرې سره یو ټیوب د پوزې یا خولې له لارې داخلیږي ترڅو مستقیم غږیز تارونه وګوري.
- ویډیوسټروبوسکوپي: یوه ځانګړې ازموینه چې د غږیزو تارونو د اهتزا لیدلو لپاره ویډیو کاروي.
- د سي ټي سکین یا ایم آر آی سکین: دا ازموینې کولی شي ستاسو په غاړه کې د ټوټې په اړه نور معلومات ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
- بایوپسي: که چیرې شکمنه سیمه وي، د نسج یوه کوچنۍ ټوټه اخیستل کیږي او معاینه کیږي.
هغه شیان چې موږ یې د خپلو غږونو د ساتنې لپاره کولی شو
د غږ د اورېدو د مخنیوي او د حالت د ژر تر ژره رغیدو لپاره یو څو ساده شیان شته چې موږ یې کولی شو.
- خپل غږ ته ارام ورکړئ: که ستاسو غږ دروند وي، نو غوره کار چې تاسو یې کولی شئ دا دی چې څومره چې امکان ولري لږ خبرې وکړئ. د چسپ وهلو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې چسپ وهل ستاسو د غږ په تارونو ډیر فشار راوړي.
- په بشپړه توګه د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ: د خپل غږ لپاره ترټولو لوی خدمت چې تاسو یې کولی شئ دا دی چې سګرټ څکول پریږدئ که تاسو یې کوئ. د نورو خلکو په شاوخوا کې اوسیدل چې سګرټ څکوي (دوهم لاس سګرټ) هم ښه نه دی.
- ډېرې اوبه وڅښئ:په ورځ کې لږ تر لږه ۸-۱۰ ګیلاسه اوبه وڅښئ. دا به ستاسو د ستوني مرطوب ساتلو کې مرسته وکړي.
- د کافین او الکولو استعمال کم کړئ: د کافي، چای او الکولو په څیر شیان کولی شي بدن ډیهایډریټ کړي، نو غوره ده چې دوی محدود کړئ.
- له مساله لرونکو خوړو ډډه وکړئ: دا خواړه کولی شي GERD زیات کړي.
- د هوا د رطوبت ساتلو لپاره د رطوبت لرونکي مایع کارول: ستاسو د ستوني لپاره ګټور دي، په ځانګړې توګه که تاسو په هوا لرونکي خونو کې یاست.
- له چیغې وهلو ډډه وکړئ: کله چې په لوړ غږ خبرې کوئ یا چیغې وهئ نو د مایکروفون په څیر وسیله وکاروئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د خولې کېدل یوه ډېره عامه ناروغي ده. ډېری وخت دا د کومې جدي ناروغۍ نښه نه ده.
- دا حالت معمولا د ساده شیانو لکه غږ ته آرام ورکول او ډیرې اوبه څښلو سره درملنه کیږي.
- که ستاسو د خولې سوروالی له دریو اونیو څخه زیات دوام وکړي، یا که تاسو د درد، تنفس کولو کې ستونزې، ستاسو په غاړه کې ټوخی، یا د ټوخي وینې په څیر نښې تجربه کړئ ، نو پرته له ځنډه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- که تاسو سګرټ څکوئ، نو ستاسو په غږ کې اوږدمهاله بدلون د پام وړ نه دی.
- ستاسو غږ ستاسو تر ټولو قیمتي شتمني ده، نو ښه پاملرنه یې وکړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment