آیا ستاسو د کولیسټرول کچه لوړه ده؟ راځئ چې د هایپرلیپیډیمیا په اړه وغږیږو!

تاسو شاید د 'کولیسټرول' کلمه ډیره اوریدلې وي، سمه ده؟ مګر کله چې ستاسو ډاکټر 'هایپرلیپیډیمیا' ووایی، تاسو ممکن یو څه مغشوش شئ. اندیښنه مه کوئ، دا دوه اصطلاحات تقریبا ورته معنی لري. په ساده ډول، دا پدې مانا ده چې ستاسو وینه کې د غوړو زیاتوالی، یا 'لیپیډونه' لکه څنګه چې موږ یې وایو. دا یو ډیر عام حالت دی چې اوس زموږ په هیواد کې د ډیری خلکو په منځ کې لیدل کیږي.

په وینه کې د لیپیدونو ډولونه کوم دي؟

زموږ په وینه کې څو ډوله غوړ یا لیپیدونه شتون لري. تصور وکړئ چې زموږ وینه د سړک په څیر ده. په دې سړک کې ښې او بدې موټرې شتون لري.

• د HDL کولیسټرول: دا "ښه کولیسټرول" دی. دا د کثافاتو د یوې لارۍ په څیر دی. دا ستاسو د وینې رګونو کې راټول شوي ناغوښتل شوي کولیسټرول راټولوي او ځیګر ته یې رسوي. ځیګر ستاسو له بدن څخه دا ناغوښتل شوي کولیسټرول لرې کوي. نو د HDL ښه کچه ستاسو د بدن لپاره خورا ښه ده.

• LDL کولیسټرول: دا هغه څه دي چې موږ یې "خراب کولیسټرول" بولو. دا د موټر په څیر دی چې په سړک کې هر ځای کثافات پریږدي. دا LDL کولیسټرول زموږ د وینې رګونو دیوالونو سره نښلي. د وخت په تیریدو سره، دا راټولیږي او د وینې رګونو دننه بندیدل پیل کوي. دا د زړه ناروغۍ او سټروک په څیر لویو ناروغیو ته لاره هواروي.

• ټرای ګلیسریډونه: دا زموږ په وینه کې د غوړو یو بل ډول دی. دا په عمده توګه د هغو غوړو او شکر لرونکو خوړو له امله تولیدیږي چې موږ یې خورو. د دې ډیر مقدار د بدن لپاره ښه نه دی.

• د VLDL کولیسټرول: د LDL په څیر، دا د "خراب" کولیسټرول یو ډول ګڼل کیږي. کله چې دا لوړ شي، د زړه ناروغۍ خطر زیاتیږي.

ولې موږ هایپرلیپیډیمیا رامینځته کوو؟ لاملونه یې څه دي؟

د دې لپاره څو دلیلونه شتون لري. ځینې شیان دي چې موږ یې کنټرولولی شو، مګر ځینې هغه شیان دي چې موږ یې نشو کولی.

د هایپرلیپیډیمیا نښې نښانې څه دي؟

دلته تر ټولو مهمه او یو څه ویرونکې خبره دا ده: ډیری خلک چې دا ناروغي لري په لومړي سر کې هیڅ ډول نښې نه ښیې.

خو ستونزې هغه وخت رامنځته کېږي کله چې د وینې رګونو دننه غوړ راټول شي او هغه بند کړي، او د اوږدې مودې لپاره یې درملنه ونشي. دا کولی شي جدي ناروغۍ رامینځته کړي لکه:

• د زړه د شریانونو ناروغي (CAD): هغه رګونه چې زړه ته وینه رسوي د غوړو د زیرمو له امله تنګیږي. دا زړه ته د اړتیا وړ اکسیجن او مغذي موادو د ترلاسه کولو مخه نیسي. دا کولی شي د سینې درد (انجینا) یا د زړه د حملې لامل شي.
• د زړه حمله: د وینې په رګونو کې راټول شوي غوړ تختې (پلاکونه) ناڅاپه ماتیدای شي او د وینې ټوټې جوړیدای شي. که چیرې دا د وینې ټوټې په بشپړ ډول د زړه یوې برخې ته د وینې جریان بند کړي، نو دا د زړه حمله ده. نښې نښانې کېدای شي د سینې شدید درد، ژامې، اوږې یا لاس ته د درد خپریدل، خوله کیدل، او د تنفس مشکل شامل وي. که تاسو دا نښې تجربه کړئ، نو تاسو باید سمدلاسه د روغتون بیړني خونې (ETU) ته لاړ شئ.
• سټروک: د زړه د حملې په څیر، سټروک هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د وینې یوه ټوټه خلاصه شي او دماغ ته وینه رسولو شریان بند کړي. نښې نښانې یې ناڅاپي، شدید سر درد، د خبرو کولو ستونزه، د بدن په یوه اړخ کې کمزوری، او د لید له لاسه ورکول شامل دي. دا هم یو طبي بیړنی حالت دی.
• په پوستکي کې د غوړو زیرمې: دا ډیری وختونه د کورنۍ د لوړ کولیسټرول په قضیو کې لیدل کیږي. دوی کولی شي د سترګو شاوخوا ژیړ ټوټې (xanthelasmas) یا په زنګونونو، زنګونونو او لاسونو کې ټوټې (xanthomas) په توګه څرګند شي.

تاسو دا څنګه تشخیص کوئ؟

یوازینۍ لار چې پوه شئ چې تاسو هایپرلیپیډیمیا لرئ د وینې معاینه کول دي. دې ته 'لیپیډ پروفایل' یا 'لیپیډ پینل' ویل کیږي. دا ازموینه معمولا د 9-12 ساعتونو لپاره د روژې نیولو وروسته ترسره کیږي.

ستاسو ډاکټر به ستاسو عمر، نور طبي شرایط، او د کورنۍ طبي تاریخ په څیر عوامل په پام کې ونیسي ترڅو معلومه کړي چې ایا ستاسو د کولیسټرول کچه په خطر کې ده.

دا حالت څنګه کنټرول کړو؟

د دې کنټرول لپاره دوه اصلي برخې شتون لري. یو دا چې زموږ د ژوند طرز بدل شي. بل دا چې که اړتیا وي، د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درمل وخورو.

۱. د ژوند طرز بدلونونه

دا هغه شیان دي چې تاسو یې پخپله کولی شئ. دا د درملنې ترټولو مهمه برخه ده.

• ښه خواړه: هغه خواړه کم کړئ چې په کې مشبوع شوي غوړ او ټرانس غوړ زیات وي. د ناریل غوړ او د خرما غوړ کارول محدود کړئ. غوړ شوي خواړه، سره غوښه، پنیر، مکھن، کیک او بسکټ کم کړئ. پرځای یې، ډیر فایبر لرونکي خواړه وخورئ. اوربشې، نسواري وريجې، ټول غلې دانې، سبزیجات، میوې، دانه لرونکي، نخود او دال ټول ښه دي.
• کب وخورئ: په اونۍ کې لږترلږه دوه ورځې د غوړو کبانو لکه سالمون، ټونا، میکریل او سارډین خوړل کولی شي د ټرای ګلیسریډونو په کمولو کې مرسته وکړي.
• ورزش: په ورځ کې لږ تر لږه ۳۰ دقیقې تمرین وکړئ، لکه چټک ګرځېدل، بایسکل چلول، یا لامبو وهل. که تاسو دا ټول په یو وخت کې کول ستونزمن ګڼئ، نو دا په ۱۰-۱۵ دقیقو برخو وویشئ او په ورځ کې څو ځله یې وکړئ.
• سګرټ څکول او الکول څښل پریږدئ: د سګرټ څکول پریښودل به ستاسو ښه کولیسټرول (HDL) زیات کړي. دا هم اړینه ده چې په بشپړ ډول د الکولو مصرف ودروئ یا په جدي توګه محدود کړئ.
• خپل وزن کنټرول کړئ: که تاسو ډیر وزن لرئ، د وزن کمول د کولیسټرول کنټرولولو کې خورا ښه مرسته کوي.
• فشار اداره کړئ: د مراقبت او یوګا په څیر شیانو له لارې ذهني هوساینه وساتئ.

۲. د ډاکټر لخوا ورکړل شوي درمل

ځینې ​​وختونه، حتی د ژوند طرز بدلون ممکن ستاسو د کولیسټرول کچه کنټرولولو لپاره کافي نه وي. په داسې حالتونو کې، ستاسو ډاکټر به درمل لیکي.

• سټاتین: دا د کولیسټرول کمولو لپاره د درملو ترټولو عام کارول شوی طبقه ده. دوی په ځیګر کې د کولیسټرول تولید کمولو سره کار کوي.
• نور درمل: د سټیټینونو سربیره، نور درمل هم شتون لري لکه ایزټیمیب، فایبریټس، او PCSK9 مخنیوی کونکي. ستاسو ډاکټر به پریکړه وکړي چې کوم درمل ستاسو لپاره غوره دی.