زموږ د ډېرو لپاره، 'فشار' یا د وینې لوړ فشار یو ډېر عام شی ګرځېدلی دی. خو ایا تاسو پوهیږئ چې که دا فشار په سمه توګه کنټرول نشي، نو دا کولی شي په تدریجي ډول زموږ زړه ته د کلونو په اوږدو کې لوی زیان ورسوي؟ په دې توګه، موږ په طبي لحاظ 'د زړه لوړ فشار ناروغي' د زړه د ناروغیو یوه ټولګه بولو چې د وینې د لوړ فشار له امله رامینځته کیږي.
په ساده ډول، 'د زړه لوړ فشار ناروغي' څه شی دی؟
تصور وکړئ چې ستاسو په کور کې د اوبو پمپ په پایپونو کې فشار ډیر لوړ دی. بیا څه پیښیږي؟ پمپ باید د اوبو پمپ کولو لپاره ډیر کار وکړي. د وخت په تیریدو سره، پمپ کمزوری کیږي او پایپونه زیانمن کیدی شي. زموږ زړونه همداسې دي.
کله چې د وینې فشار د اوږدې مودې لپاره لوړ وي (معمولا د ۱۲۰/۸۰ mmHg څخه پورته)، زموږ زړه باید د بدن شاوخوا وینه پمپ کولو لپاره ډیر کار وکړي . دا اضافي فشار کولی شي د زړه عضلات د وخت په تیریدو سره ضعیف او ضعیف کړي. په نهایت کې، دا کولی شي د زړه د ناکامۍ په څیر جدي حالت رامینځته کړي.
په ورته ډول، د وینې لوړ فشار هم زموږ د وینې رګونو دیوالونه ضخامت کوي. کله چې کولیسټرول د دې ضخامت لرونکو وینې رګونو دننه راټولیدل پیل کړي، وضعیت نور هم خرابیږي. بیا د زړه د حملې او سټروک خطر د پام وړ زیاتیږي.
په یاد ولرئ، د وینې لوړ فشار اکثرا په لومړیو مرحلو کې هیڅ نښې نه ښیې. له همدې امله موږ ورته 'خاموش وژونکی' وایو.
د دې حالت اصلي ډولونه کوم دي؟
د وینې لوړ فشار دوه اصلي لارې شتون لري چې په زړه اغیزه کوي.
۱. د زړه د شریانونو ناروغي: دا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې کولیسټرول او نور مواد د وینې په اصلي رګونو کې راټول شي چې زړه ته وینه رسوي (د زړه د شریانونو) (موږ دې ته "اتیروسکلروسیس" وایو)، چې شریانونه تنګوي. دا د اکسیجن او مغذي موادو مقدار کموي چې زړه ورته اړتیا لري.
۲. د کیڼ بطن هایپرټروفي: د زړه کیڼ بطن د وینې پمپ کولو اصلي برخه ده. لکه څنګه چې دا د اوږدې مودې لپاره د لوړ فشار په وړاندې د وینې پمپ کولو لپاره مبارزه کوي، پدې برخه کې عضلات غټ کیږي. لکه څنګه چې د وزن پورته کونکي عضلات لوی کیږي. مګر دا د زړه لپاره ښه نه دی. دا کولی شي د زړه فعالیت خراب کړي.
دا نور کوم پیچلتیاوې رامینځته کولی شي؟
که چیرې درملنه ونشي، د لوړ فشار زړه ناروغي کولی شي د یو شمیر نورو جدي روغتیایی ستونزو لامل شي. راځئ چې لاندې جدول ته یو نظر واچوو.
| پیچلتیا | ساده وضاحت |
|---|---|
| د زړه ناکامي | زړه نشي کولی چې بدن ته کافي وینه پمپ کړي. |
| د زړه ضربان بې نظمه (اریتمیا) | د زړه بې نظمه ضربان. د مثال په توګه، ``(اتریل فیبریلیشن)`. |
| سټروک | دماغ ته د وینې جریان خراب شوی. |
| د زړه د اسکېميک ناروغي | هغه شرایط چې زړه ته د وینې رسولو د کمښت له امله رامینځته کیږي. |
| د زړه ناڅاپي مړینه | د زړه د فعالیت ناڅاپه بندیدل. |
| د پښتورګو اوږدمهاله ناروغي | د وینې لوړ فشار له امله د پښتورګو زیان. |
څوک ډېر په خطر کې دي؟
دا ټکي وګورئ ترڅو وګورئ چې تاسو په خطر کې یاست.
- که تاسو د وینې لوړ فشار لرئ.
- که تاسو داسې څوک یاست چې تمرین نه کوئ .
- که تاسو د شکر ناروغي لرئ.
- که چیرې د وینې کولیسټرول کچه لوړه وي .
- که تاسو د 45 کلونو څخه ډیر عمر لرئ .
- که تاسو ډیر وزن لرئ (چاغښت).
- که تاسو سګرټ څکوئ یا د تمباکو نور محصولات کاروئ.
- که تاسو په خپل خواړه کې ډیره مالګه اضافه کړئ.
- که تاسو الکول څښئ .
که چیرې د دې ټکو څخه یو یا ډیر ستاسو په اړه پلي شي، نو تاسو باید خامخا د خپلې روغتیا اضافي پاملرنه وکړئ.
د دې نښې نښانې څه دي؟
دلته تر ټولو لویه ستونزه دا ده چې د لوړ فشار په څیر، د زړه د لوړ فشار ناروغي ممکن په لومړیو مرحلو کې هیڅ نښې ونه لري . نښې یوازې وروسته له هغه څرګندیږي کله چې زړه تر یو څه حده زیانمن شي.
دا هغه نښې دي چې ممکن څرګند شي:
- د سینې درد
- د ساه لنډۍ
- د زړه ضربان (داسې احساس کول چې ستاسو زړه په چټکۍ سره وهل کیږي)
- سرخوږی
- بې هوښه کېدل
- د فالج نښې نښانې (د مثال په توګه، د خولې لوېدل، د غړو له لاسه ورکول)
- د زړه ناڅاپي مړینه
که تاسو د دې نښو نښانو څخه کوم یو تجربه کړئ، نو دا ډیره مهمه ده چې سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
ډاکټر صاحب، دا څنګه پیدا کوې؟
کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، هغه به لومړی له تاسو څخه یو څو پوښتنې وکړي.
- ستاسو طبي تاریخ.
- آیا ستاسو په کورنۍ کې څوک د زړه ناروغي لري؟
- بیا به ستاسو فزیکي معاینه وشي.
برسېره پردې، د حالت تایید او زړه ته د زیان ارزولو لپاره څو ازموینې سپارښتنه کیږي.
- د وینې معاینات: د کولیسټرول او شکر کچه په څیر شیان وګورئ.
- د ادرار معاینات: د پښتورګو فعالیت وګورئ.
- د ECG ازموینه (الیکټروکارډیوگرام): د زړه بریښنایی فعالیت وګورئ.
- ایکوکارډیوگرام: د زړه جوړښت، د عضلاتو ضخامت، او دا چې څنګه وینه پمپ کوي وګورئ.
دا څنګه درملنه کیږي؟ او موږ باید څه وکړو؟
د درملنې اصلي هدف ستاسو د وینې فشار کنټرولول او ستاسو زړه ته د شوي زیان مخه نیول دي. د دې کولو لپاره دوه اصلي لارې شتون لري.
۱. د ژوند طرز بدلون
دا تر ټولو مهمه برخه ده. د درملو اخیستلو سره سره، دا اړینه ده چې خپل ژوند په صحي ډول بدل کړئ.
- سګرټ څکول او الکول څښل پریږدئ: دا دواړه په مستقیم ډول زړه او د وینې رګونو ته زیان رسوي.
- ورزش: په ورځ کې لږ تر لږه د 30 دقیقو لپاره په تمرین کې بوخت شئ، لکه ګرځېدل یا منډه وهل.
- مالګه کنټرول کړئ: په خوړو کې د مالګې اضافه کول کم کړئ. د اچار، وچو میوو، ساسونو او مصنوعي خوندونو په څیر شیانو څخه لرې اوسئ.
- صحي خواړه: ډېر سبزيجات، ميوې، دانه لرونکي او فایبر لرونکي خواړه وخورئ. هغه خواړه کم کړئ چې غوړ، بوره او اوړه لري.
- خپل وزن کنټرول کړئ: هڅه وکړئ چې د خپل قد لپاره صحي وزن وساتئ.
۲. درمل (درمل)
د ژوند طرز بدلون سره سره، ستاسو ډاکټر به ستاسو د وینې فشار کنټرولولو لپاره درمل لیکي. د درملو مختلف ډولونه شتون لري، لکه ډیوریتیکس، بیټا بلاکرز، او ACE مخنیوی کونکي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې هیڅکله د هغه درملو اخیستل مه پریږدئ چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کړی وي، په سم دوز کې، په سم وخت کې . که تاسو د جانبي عوارضو ستونزه لرئ، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او حل یې کړئ. هیڅکله په خپله د درملو اخیستل مه پریږدئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د وینې لوړ فشار یو 'خاموش وژونکی' دی. حتی که نښې نښانې ونلري، دا ستاسو زړه ته اوږدمهاله زیان رسولی شي.
- خپل د وینې فشار په منظم ډول وګورئ. که تاسو د ۱۸ کلونو څخه پورته یاست، نو دا ښه نظر دی چې لږترلږه په کال کې یو ځل یې معاینه کړئ.
- د زړه روغتیا لپاره صحي ژوند (ښه خواړه، تمرین، او د سګرټ څکولو او الکولو څخه ډډه کول) اړین دي.
- درمل په سمه توګه د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي، په سم وخت او په سمه اندازه وخورئ. هیڅکله خپل درمل په خپله مه بندوئ یا بدل کړئ.
- ستاسو زړه ستاسو مسؤلیت دی. پاملرنه یې وکړئ. که تاسو کومه ستونزه لرئ، ډاکټر وګورئ او مشوره ترلاسه کړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم