آیا تاسو هم دا ځورونکي تڼاکې لرئ؟ راځئ چې په دې اړه په تفصیل سره خبرې وکړو!

آیا تاسو کله هم په خپلو لاسونو او پښو کې کوچني، له اوبو ډکې داغونه پیدا کړي دي، که هغه د نویو بوټانو اغوستلو یا د باغدارۍ کولو وروسته وي؟ که څه هم دا ځینې وختونه یو څه دردناک کیدی شي، خو داغونه په حقیقت کې خورا عام دي او که تاسو لږ فکر وکړئ نو مخنیوی یې کیدی شي.

دا ټوخی څه شی دی؟

په ساده ډول، تڼاکې ستاسو د پوستکي د پورتنۍ طبقې پړسوب دی، چې دننه د اوبو په څیر مایع څخه ډک شوی وي. دا د اوبو د یوې کوچنۍ ګولۍ په څیر دی. دا ډیری وختونه زموږ په لاسونو او پښو کې جوړیږي. د دې اصلي دلیل رګونه دي. دا دی، ستاسو پوټکی د بلې سطحې سره مسح کوي. تصور وکړئ، ستاسو د پښې پوټکی د نوي بوټ دننه مسح کوي. دا هغه وخت دی چې دا تڼاکې څرګندیدل پیل کوي.

دا تڼاکې ډېر وخت نه نیسي چې جوړ شي. ځینې وختونه، تاسو کولی شئ په تنګ بوټانو کې د لنډ واټن لپاره د تګ وروسته ستاسو په پښه کې تڼاکې رامینځته کړئ. په ورته ډول، تاسو کولی شئ په خپلو لاسونو کې تڼاکې رامینځته کړئ کله چې تاسو د محافظتي دستکشو اغوستلو پرته د کدال یا هامر سره کیندئ، او ځینې وختونه حتی کله چې تاسو بایسکل چلوئ.

ولې موږ تڼاکې پیدا کوو؟ راځئ چې ژور نظر واچوو!

موږ وویل چې رګېدل اصلي لامل دی. اوس راځئ وګورو چې دا څنګه پیښیږي. زموږ پوټکی څو اصلي طبقې لري. پورتنۍ طبقه د ایپیډرمیس په نوم یادیږي. د هغې لاندې ډرمیس دی. اوس، کله چې پوټکی په دوامداره توګه مسح شي، دا ایپیډرمیس د لاندې ډرمیس څخه جلا کیدل پیل کوي. دا داسې ده لکه څنګه چې دا یو څه پورته کیږي. د دوو جلا شوي پوستکي ترمنځ ځای کې، یو مایع (سیرم) چې له بدن څخه راوتلی راټولیږي او تڼاکې جوړوي. دا مایع په حقیقت کې د بدن سره د زخمونو په رغولو کې مرسته کوي. مګر کله چې تڼاکې رامینځته شي، موږ یو څه نا آرامه احساس کوو.

ځینې ​​وختونه، که چیرې په پوستکي ډیر فشار ورکړل شي، پدې معنی چې فشار زیاتیږي، د وینې کوچنۍ رګونه زیانمن کیدی شي، او لږ وینه کولی شي په تڼاکې کې د مایع سره مخلوط شي، چې سره، د وینې تڼاکې جوړوي.

په یاد ولرئ، رګونه او فشار دواړه د دې ځورونکي تڼاکو لپاره مسؤل دي.

څنګه د ټوخي مخه ونیسو؟

لکه څنګه چې د هر څه سره، د تڼاکو لپاره غوره کار دا دی چې د جوړیدو دمخه یې مخنیوی وشي. نو موږ دا څنګه وکړو؟

که غواړئ چې په لاسونو کې د ټوخي مخه ونیسئ...

• د کار کولو پر مهال دستکشې واغوندئ: که تاسو په باغ کې کار کوئ، د کدال یا شاخه برۍ چاقو په څیر یو څه کاروئ، یا د کور د کار کولو پر مهال د هامر یا ارې په څیر وسیله کاروئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ښه، مناسب کاري دستکشو یوه جوړه واغوندئ. دا به ستاسو لاسونه د وسیلې د لاستی سره مستقیم تماس ته د راتلو مخه ونیسي.
• د لوبو کولو پر مهال محتاط اوسئ:هغه خلک چې د جمناسټیک په څیر سپورتونه کوي د خپلو لاسونو د ساتنې لپاره ځانګړي "ګریپونه" کاروي. هغه خلک چې بایسکل چلوي ځانګړي "د بایسکل چلولو دستکشې" کاروي. دا کولی شي په لاسونو کې د تڼاکو خطر خورا کم کړي. دا هم ښه نظر دی چې د وزن پورته کولو پرمهال دستکشې وکاروئ.
• په تدریجي ډول ورسره عادت شئ: که تاسو ناڅاپه یو داسې کار پیل کړئ چې ستاسو لاسونه یې د اوږدې مودې لپاره نه وي ورسره بلد، نو ستاسو د تڼاکو د رامینځته کیدو احتمال ډیر دی. له همدې امله، کله چې نوی کار پیل کوئ، په تدریجي ډول وخت زیات کړئ او ورسره عادت شئ.

د پښو د تڼاکو د مخنیوي لپاره...

د دې لپاره چې ستاسو په پښو کې د ټوټو څخه مخنیوی وشي، تاسو باید د بوټانو په غوره کولو کې ډیر احتیاط وکړئ.

• د بوټانو د اخیستلو لپاره غوره وخت: حیران مه کیږئ، د بوټانو د اخیستلو لپاره غوره وخت ماښام دی. ایا تاسو پوهیږئ چې ولې؟ زموږ پښې د ټولې ورځې له ګرځېدو وروسته په ماښام کې پړسیږي او لوی کیږي. نو هغه بوټان چې تاسو یې په دې وخت کې اخلئ ستاسو لپاره به د ورځې په هر وخت کې آرام وي.
• دواړه وازمایئ او ګرځئ: دا کافي نه ده چې په بوټانو پلورنځي کې یوازې په یوه پښه یې وازمایئ. دواړه بوټان وازمایئ او د یو څه وخت لپاره په دوکان کې وګرځئ. بیا به تاسو دقیق اندازه وپیژنئ.
• د ښکلا پر ځای د آرامۍ لپاره وګورئ: حتی که بوټان ډېر ښکلي وي، که ستاسو په پښو کې تنګ وي یا په کوم ځای کې تنګ احساس کوي، نو مه یې اخلئ. ځکه چې دا ښکلا به ډېره موده دوام ونه کړي، کله چې تڼاکې راڅرګندې شي.
• د اندازې او پلنوالي مختلف ډولونه هڅه وکړئ: ځینې وختونه هغه اندازه چې تاسو یې معمولا اغوندي ممکن ستاسو سره مناسب نه وي. په داسې قضیو کې، د اندازې شا او خوا هڅه وکړئ، ځکه چې ځینې بوټان هم په مختلفو پلنوالي کې راځي.
• هره ورځ ورته بوټان مه اغوندئ: حتی که تاسو د بوټانو دوه غوره جوړې ولرئ، هره ورځ ورته جوړه مه اغوندئ. هره ورځ مختلف بوټان واغوندئ. دا به ستاسو د پښو په ورته برخو کې د مسح کولو اندازه کمه کړي.
• د جرابو په اړه هم فکر وکړئ: لکه د بوټانو د یوې ښې جوړې په څیر، د جرابو یوه ښه جوړه هم مهمه ده.
• د خولې جذبوونکې جرابې: د کاټن جرابې ښې دي، خو کله چې تاسو خوله کوئ نو ډیر لوند کیدی شي. د مصنوعي فایبرونو لکه پالیسټر یا نایلان څخه جوړ شوي جرابې ژر خوله جذبوي او ستاسو د پښو وچ ساتلو کې مرسته کوي.
• هغه جرابې چې ډېرې غټې نه وي او لږ بندونه ولري: هغه جرابې چې ډېرې غټې وي اغوستل یې ستاسو بوټان سخت احساسولی شي. همدارنګه، هغه جرابې چې لوی بندونه لري کولی شي ستاسو په پوستکي مسح کړي او د خولې داغونه رامینځته کړي.
• نوي بوټان اغوندئ: د اوږدې مودې لپاره په یو وخت کې یو جوړه نوي بوټان مه اغوندئ. په ورځ کې یې د څو ساعتونو لپاره اغوندئ، ترڅو ستاسو پښې ورسره عادت شي.
• خپلې پښې وچې وساتئ: خولې شوې پښې د تڼاکو د رامینځته کیدو احتمال ډیر لري. نو خپلې پښې د امکان تر حده وچې وساتئ. که اړتیا وي نو لږ څه "(تالکوم پوډر)" وکاروئ.
• محافظتي پوښ: که چیرې په ورته ځای کې تڼاکې جوړې شي، تاسو کولی شئ په هغه ځای کې د مولسکین پیډ په څیر یو څه تطبیق کړئ. یا تاسو کولی شئ د پړسوب کمولو لپاره لږ پټرولیم جیلی یا یو ځانګړی ضد چاف بام تطبیق کړئ.

که چیرې تڼاکې جوړې شي نو څه باید وکړو؟

مهمه نه ده چې تاسو څومره محتاط اوسئ، ځینې وختونه تڼاکې جوړیدای شي. که دا پیښ شي، اندیښنه مه کوئ. ډیری وختونه، تڼاکې پخپله روغ کیږي.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې تڼاکې پاکې او وچې وساتئ. تاسو باید دا د بیا خارښت یا فشار څخه هم وساتئ. معمولا غوره ده چې دا د بنداژ سره پوښل شي.

آیا تڼاکې وهل ښه دي؟ که نه؟

دا هغه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې کوي. عموما، موږ د تڼاکې په وهلو کې ښه نه یو. ایا تاسو پوهیږئ ولې؟ د تڼاکې د پاسه پوستکی د طبیعي پلستر په څیر دی. دا زخم دننه د انتان څخه ساتي. که تاسو یې مات کړئ، میکروبونه کولی شي په اسانۍ سره دننه شي او د انتان لامل شي.

خو، کله ناکله که تڼاکې ډېرې لویې وي، د نه زغملو درد لامل شي، یا تاسو د تګ توان ونلرئ، نو تاسو ممکن د طبي مشورې لاندې په احتیاط سره هغه ووهئ. که تاسو داسې کوئ، دلته یې څنګه ترسره کوئ:

۱. خپل لاسونه او هغه ځای چې تڼاکې پکې موقعیت لري په صابون سره په ښه توګه ومینځئ.

۲. یوه ستنه واخلئ او نوک یې د اور په واسطه لږ ګرم کړئ یا یې د الکولو په واسطه پاک کړئ.

۳. ورو ورو د تڼاکې په یوه اړخ کې، د پوستکي سره موازي یو کوچنی سوری جوړ کړئ.

۴. تڼاکه په ورو ورو پرانیزئ ترڅو مایع بهر شي. هیڅکله د تڼاکې پوستکی مه لرې کوئ. پوستکی یې پریږدئ.

۵. ساحه د انټي سیپټیک محلول سره مرطوبه کړئ، د انټي بیوټیک مرهم تطبیق کړئ، او د پاک جراثیم ضد بنداژ سره پوښ ​​کړئ.

خو په یاد ولرئ، که امکان ولري، غوره ده چې د داسې تڼاکې د جوړولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

که چیرې تڼاکې پخپله وچېږي نو څه به وشي؟

کله ناکله، حتی که موږ هیڅ ونه کړو، تڼاکې پخپله چاودیدلی شي. که دا پیښ شي، مه ویریږئ، یوازې ساحه په صابون او اوبو سره ومینځئ، د انټي سیپټیک مرهم واچوئ، او په پلستر سره یې پوښ کړئ. تر هغه چې پورته پوستکی پخپله وچ نشي، هغه مه لرې کوئ.

ایا د بنداژ کوم ځانګړي ډولونه شته چې په داسې وختونو کې کارول کیدی شي؟

هو، د تڼاکو لپاره ځانګړي "(هایډروکولایډ)" بنداژونه شتون لري. دا د عادي پلسترونو څخه یو څه توپیر لري. کله چې دا بنداژ په تڼاکو باندې تطبیق شي، دا رطوبت جذبوي او د جیل په څیر طبقه جوړوي. دا د تڼاکو ساتنه کوي، درد کموي، او په چټکۍ سره رغیدو کې مرسته کوي. دا د دوهم پوستکي په څیر عمل کوي. تاسو کولی شئ دا په درملتونونو کې واخلئ.

کله باید د ټوخي په اړه ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

که څه هم ډیری تڼاکې په کور کې درملنه کیدی شي، ځینې قضیې شتون لري چې تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ.

• که چیرې د انتان نښې نښانې وي:
• که چیرې د تڼاکې شاوخوا پړسوب، سوروالی، درد او تودوخه زیاتیږي.
• که چیرې له تڼاکې څخه ژیړ یا شین رنګه پزه راوځي.
• که تاسو وګورئ چې له تڼاکې څخه سره لکې راپورته کیږي (دا ممکن د لیمفنګیتس په نوم د ناروغۍ نښه وي).
• که تبه ولرې .
• تڼاکېکه چیرې دوی ډیر لوی وي، د نه زغملو وړ دردناک وي، یا په ورته ځایونو کې ډیری وختونه پیښیږي.
• که تاسو د شکر ناروغۍ یا د وینې د دوران ضعیف حالت لرئ ، نو دا ښه نظر دی چې حتی د یوې کوچنۍ تڼۍ لپاره هم ډاکټر ته مراجعه وکړئ، ځکه چې دا خلک د درملنې وخت ورو کوي او د انتاناتو د رامینځته کیدو احتمال ډیر لري.
• که تاسو شک لرئ چې تڼاکې د رګېدو له امله نه، بلکې د سوځېدو، د حشراتو د چیچلو، الرجی، یا نورو انتاناتو لکه هیپس له امله رامنځته شوې، نو ډاکټر سره مشوره وکړئ.

نو، هغه څه دي چې موږ یې باید له دې ټولو څخه په یاد ولرو؟

تڼاکې ممکن د یوې کوچنۍ شی په څیر ښکاره شي، مګر ځینې وختونه دا ډیر ځورونکي کیدی شي. نو، د هغه څه څخه چې موږ یې بحث کړی، یو څو مهم شیان شتون لري چې موږ یې باید په یاد ولرو:

• مخنیوی غوره دی: هڅه وکړئ چې هرکله چې امکان ولري د تڼاکو مخه ونیسئ. سم بوټان غوره کړئ او کله چې اړتیا وي دستکشې وکاروئ.
• پاک یې وساتئ: که چیرې تڼاکې جوړې شي، نو پاک او وچ یې وساتئ. پوښ یې وساتئ.
• ډېری وخت (ډیری وخت) مه ټوخیږئ: د امکان تر حده د ټوخیو د ټوخیو کولو څخه ډډه وکړئ. هغه خلاص پریږدئ ترڅو په طبیعي ډول روغ شي. دا کار یوازې هغه وخت وکړئ کله چې په بشپړه توګه اړین وي، په ډیر احتیاط سره، او د میکروبونو پرته.
• د انتان له نښو څخه خبر اوسئ: که تاسو د سوروالي، پړسوب یا پزې په څیر نښې وګورئ، نو ځنډ مه کوئ.
• که شک لرئ، نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ: که تاسو د تڼاکې په اړه شک لرئ، یا که داسې ښکاري چې خرابیږي، نو خامخا طبي مشوره وغواړئ.

نو، زه هیله لرم چې دا مقاله ستاسو د تڼاکو په اړه ډیری پوښتنو ته ځواب ووایی. پام کوه!

` تڼاکې، سینهالي طبي مقاله، تڼاکې، د پوستکي ناروغۍ، د رګونو تڼاکې، د تڼاکې مخنیوی، د تڼاکې پاملرنه، د پښو روغتیا