ایا تاسو کله هم ناڅاپه، شدید درد لرئ چې ستاسو د ملا په ښکته برخه کې پیل کیږي او ستاسو د کوټې او پښې څخه ښکته سفر کوي، لکه د بریښنا شاک ؟ یا ستاسو پښه بې حسه یا بې ژونده احساس کوي؟ ایا دا درد کله چې تاسو ناست یا ولاړ یاست خرابیږي؟ دا حالت هغه څه دي چې موږ یې سکیاټیکا بولو. دا یو عام حالت دی چې ډیری خلک اغیزمن کوي. نو غیر ضروري مه ویره کوئ. د دې درد او ناراحتۍ لپاره ډیری درملنې شتون لري. راځئ چې نن ورځ د دې په اړه نور معلومات زده کړو.
سیاټیکا په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، سایټیک اعصاب زموږ په بدن کې تر ټولو اوږد او لوی اعصاب دی. دا د ملا له ښکته برخې څخه پیل کیږي، د کولمو له لارې تیریږي، او تر پښو پورې. که چیرې دا اعصاب د کوم دلیل لپاره فشار ولري، یعني که فشار ورکړل شي، نو دا درد رامینځته کیږي.
لکه څنګه چې یو څوک د اوبو په پایپ کې قدم کیږدي او د اوبو جریان ورو شي، کله چې دا اعصاب فشار راوړي، هغه سیګنالونه چې ورسره سفر کوي مداخله کیږي. دا هغه څه دي چې د درد، بې حسۍ او ځینې وختونه په پښه کې د کمزورۍ لامل کیږي.
دوه اصلي دلیلونه شتون لري چې ولې دا اعصاب ډیری وختونه غوڅیږي:
۱. هرنیټډ ډیسک: دا هغه وخت دی کله چې زموږ د ملا د تیر د ملا د تیرونو ترمنځ جیلی ته ورته ډیسکونه راپورته شي او په اعصابو فشار راوړي. دا هغه څه دي چې موږ یې "هرنیټډ ډیسک" بولو.
۲. د هډوکو حرکت: په ملا تیر کې د هډوکو نوې وده (د هډوکو حرکت)، چې په اعصابو فشار راوړي.
ډیری خلک د کور درملنې ، آرامۍ او درملو سره شاوخوا 6 اونیو کې له دې حالت څخه روغ کیږي. یوازې ډیر لږ شمیر خلک جراحي ته اړتیا لري.
ساده درملنې چې تاسو یې په کور کې کولی شئ
د سکایټیکا درد په لومړیو ورځو کې تاسو په کور کې ډیری شیان کولی شئ. دا کولی شي د درد په کنټرول کې اوږده لاره پرمخ بوځي.
تفریح او فعالیتونه
د درد په لومړیو ورځو کې ، دا اړینه ده چې د هغو فعالیتونو څخه ډډه وکړئ چې ستاسو ملا ته فشار ورکوي، لکه د وزن پورته کول یا د اوږدې مودې لپاره خم کول . په هرصورت، دا ښه نه ده چې ټوله ورځ په بستر کې پاتې شئ. په سپکو فعالیتونو کې بوختیدل، لکه ګرځیدل، ستاسو عضلات به پیاوړي کړي او د درملنې پروسه به ګړندۍ کړي.
یخ او تودوخه
د لومړیو ۲-۳ ورځو لپاره، د ورځې څو ځله د ۲۰ دقیقو لپاره په دردناک ځای کې د یخ یوه ټوټه واچوئ . دا به پړسوب او درد کم کړي. د څو ورځو وروسته، د ګرمو اوبو بوتل یا د تودوخې پیډ سره تودوخه پیل کړئ. تودوخه به تنګي عضلات آرام کړي او درد به کم کړي.
هغه غشاګانې چې درد کموي
ځینې ساده تمرینونه کولی شي د سایټیک اعصابو د پنډیدو لپاره ښه آرام چمتو کړي. په هرصورت، که درد زیات شي، تاسو باید سمدلاسه ودروئ .
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د دې تمرینونو پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر یا فزیوتراپیست سره مشوره وکړئ.
| تمرین (کش کول) | دا څنګه وکړو |
|---|---|
| د پیریفورمیس غځیدل | په فرش باندې په داسې ډول ودریږئ چې خپل زنګونونه مو کږ کړي او پښې مو په فرش باندې فلیټ وي. د خپلې ښي پښې پښه د خپل چپ زنګون په سر کېږدئ. اوس د خپلې چپې پښې ران په دواړو لاسونو سره ونیسئ او په نرمۍ سره یې د خپلې سینې په لور کش کړئ. تاسو باید په خپل ښي کونج کې یو کشش احساس کړئ. د 30 ثانیو لپاره ونیسئ او بیا په بل اړخ کې هم همداسې وکړئ. |
| د هیمسټرینګ غځیدل | په فرش باندې په داسې ډول ودریږئ چې یوه پښه مو کږه او پښه مو په فرش کې وي. بله پښه مو مستقیمه پورته کړئ او د دواړو لاسونو سره د ران شاته برخه ونیسئ. پښه مو د امکان تر حده مستقیمه وساتئ او ځان ته یې کش کړئ. تاسو به د ران په شا کې یو کشش احساس کړئ. د 30 ثانیو لپاره ونیسئ او بیا په بله پښه کې تکرار کړئ. |
په درملتون کې د درد وژونکي درمل شتون لري
غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAIDs) لکه ایبوپروفین کولی شي په لنډمهاله توګه درد او پړسوب کنټرول کړي. په هرصورت، د ډاکټر سره مشورې پرته په دوامداره توګه د درد وژونکي درمل مه اخلئ.
د ډاکټر لخوا غیر جراحي درملنه
که چیرې کورنی درملنه مرسته ونکړي، ستاسو ډاکټر ممکن نورې درملنې وړاندیز کړي.
- نسخې درمل: هغه درمل چې د عادي درد وژونکو، عضلاتو آرامونکو، او هغه درملو څخه قوي وي چې د اعصابو درد لپاره ځانګړي وي، لکه "ټرایسیکلیک ضد ضد درمل" یا "د قبض ضد درمل"، ممکن تجویز شي.
- د کورټیکوسټرایډ انجیکشنونه (کورټیکو)د سټرایډ انجیکشنونه ): پدې کې د درد په ساحه کې، د پنډ شوي اعصاب شاوخوا، د التهاب ضد قوي درمل داخلول شامل دي. دا راحت تر 3 میاشتو پورې دوام کولی شي.
- فزیکي درملنه: یو فزیکي معالج به تاسو ته د تمرینونو یو ځانګړی سیټ درکړي چې ستاسو د ملا او مرکزي عضلات به پیاوړي کړي او ستاسو ملا تیر ته به آرام ورکړي.
- نورې درملنې: ځینو خلکو د یوګا، ایکیوپنکچر، یا مساج درملنې په څیر شیانو څخه د آرامۍ موندلو راپور هم ورکړی دی.
کله چې جراحي اړینه وي
لومړی، د سیاټیکا ناروغانو ټول خلک جراحي ته اړتیا نلري . جراحي یوازې د ډیرو لږ شمیر خلکو لپاره سپارښتنه کیږي. دا هغه قضیې دي چیرې چې:
- که چیرې کومې بلې درملنې د میاشتو لپاره درد کم نه کړ.
- که درد د زغملو وړ نه وي او تاسو ورځني فعالیتونه نشئ ترسره کولی.
- که چیرې په پښو کې بې حسي زیاتیږي.
- که چیرې داسې نښې نښانې وي چې اغیزمن شوی اعصاب به د تل لپاره زیانمن شي.
- که تاسو د خپلو کولمو او ادرار په کنټرول کې ستونزه تجربه کوئ (دا یو بیړنی حالت دی، تاسو باید سمدلاسه د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ).
د جراحۍ څو اصلي ډولونه ترسره کیږي.
| د جراحي ډول | په ساده ډول څه پیښیږي؟ |
|---|---|
| مایکروډیسکټومی | د یوې کوچنۍ چیرا له لارې د ډیسک یا هډوکي یوه کوچنۍ ټوټه لرې کول چې په اعصابو فشار راوړي. تاسو ډیری وخت په هماغه ورځ کور ته تللی شئ. |
| لامینیکټومي | د هډوکي هغه برخه (لامینا) لرې کول چې د نخاعې رګ پوښي ترڅو د اعصابو لپاره شتون لرونکی ځای زیات کړي. |
| د نخاع فیوژن | د نخاع فیوژن کې د فلزي راډونو او پیچونو په مرسته د یو یا ډیرو ملا تیرونو تنظیم کول شامل دي. د دې رغیدل څو میاشتې وخت نیسي. |
راځئ چې د درملنې د جانبي عوارضو څخه هم خبر شو.
لکه څنګه چې د هر طبي درملنې سره، د سکایټیکا درملنې سره د جانبي عوارضو احتمال شتون لري. دا مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ.
- د درد وژونکي درمل: ځینې خلک ممکن د معدې درد، معدې درد او داسې نور تجربه کړي. که چیرې د ډاکټر له مشورې پرته د اوږدې مودې لپاره واخیستل شي، نو دا کولی شي پښتورګو یا ځيګر ته زیان ورسوي.
- نسخې درمل: د عضلاتو آرامونکي کولی شي خوب او سرګردانه کړي. تاسو باید د دې درملو اخیستو پرمهال د موټر چلولو څخه ډډه وکړئ. د ځینو درملو روږدي کیدو خطر شتون لري.
- د سټرایډ انجیکشنونه: ممکن د انجیکشن په ځای کې لنډمهاله درد وي، د پوستکي رنګ بدل شي، او ځینې خلک ممکن بې خوبۍ او د وینې د شکر کچه لوړه شي.
- جراحي: لکه څنګه چې د هر جراحي سره، د انتان، د بې هوشۍ په وړاندې منفي عکس العملونو، او په ندرت سره، د اعصابو زیان لږ خطر شتون لري.
د دې درملنې پیل کولو دمخه، د احتمالي ګټو او زیانونو په اړه له خپل ډاکټر سره په ښکاره ډول خبرې وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- سیاټیکا یوه ډېره عامه ناروغي ده. له دې څخه بې ځایه مه وېرېږئ.
- ډیری خلک د کور درملنې او آرام سره په څو اونیو کې روغ کیږي.
- د یخ/تودوخې استعمال، ساده غځولو تمرینونه، او سپک فعالیتونه کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي.
- که درد د څو اونیو وروسته کم نه شي، که خراب شي، یا که تاسو په خپله پښه کې بې حسي احساس کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- د اوږدې مودې لپاره د طبي مشورې پرته هیڅ درمل، په ځانګړې توګه د درد وژونکي درمل مه کاروئ.
- یوازې ډېر لږ شمېر خلک جراحي ته اړتیا لري، نو د دې په اړه مخکې له مخکې اندیښنې ته اړتیا نشته.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم