آیا تاسو کله ناکله د تګ، منډه وهلو یا زینو پورته کیدو پر مهال له خپل زنګون څخه د "درزیدو" غږ اورئ؟ یا تاسو د نه زغملو درد احساس کوئ؟ شاید تاسو یو سپورتي کس یاست، یا تاسو د زنګون ټپ سره مخ شوي یاست. په داسې وختونو کې، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته ووایي چې د "زنګون تسمه" وکاروئ. نو راځئ چې وګورو چې د زنګون تسمه څه ده، دا څه کوي، او څنګه یې وکاروئ.
دا د زنګون تسمه څه ده؟
په ساده ډول، د زنګون تسمه یوه طبي وسیله ده چې ستاسو د زنګون بندونه مستحکم او مستقیم ساتلو کې مرسته کوي. د دقیقیت لپاره، دې ته "اورتوز" هم ویل کیږي. ډاکټران د زنګون د خوندیتوب او ملاتړ لپاره د دې کارولو سپارښتنه کوي، که د زنګون د ټپي کیدو یا جراحي وروسته وي.
کله د زنګون تسمې ته اړتیا وي؟
ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې تاسو ممکن د زنګون تسمې ته اړتیا ولرئ. د مثال په توګه:
- د زنګون د ملا درد یا د زنګون د بندونو نور ټپونه (د بندونو ټپونه)
- د پټېلوفیمورال درد سنډروم، د زنګون شاوخوا دردناک حالت
- د زنګون د سر بې ثباتي یا په مکرر ډول ټوپ وهل
- داسې شرایط لکه د زنګون د غاړې سره تړلي د تنې التهاب (پټیلر ټینډینایټس)
- د اعصابو د کمزورۍ له امله رامنځته شوي ځینې شرایط (د پردیو عصبي ناروغي)
- د زنګون د مفصلونو درد
- د ګډو هایپر موبلټي سنډروم
- جینیاتي شرایط لکه 'ایهلرز-ډانلوس سنډروم'
سربیره پردې، که تاسو یو ورزشکار یاست، ستاسو ډاکټر ممکن سپارښتنه وکړي چې تاسو د سپورت کولو پرمهال د ټپي کیدو خطر کمولو لپاره د زنګون تسمه واغوندئ. د ځینو خلکو لپاره، دا کولی شي د زنګون درد اداره کولو کې هم مرسته وکړي.
خو دا په یاد ولرئ. دا ښه نظر نه دی چې د زنګون لپاره د زنګون تسمه له هټۍ یا درملتون څخه واخلئ پرته له دې چې ډاکټر ته لاړ شئ کله چې تاسو په زنګون کې درد احساس کړئ. لومړی، یو ډاکټر ته مراجعه وکړئ او معلومه کړئ چې ستاسو ستونزه څه ده، او یوازې که هغه یې سپارښتنه وکړي، یو تسمه غوره کړئ چې ستاسو لپاره غوره وي.
د زنګون د تسمې سره په حقیقت کې څه پیښیږي؟
د زنګون تسمه ستاسو د زنګون د ملاتړ او په سم موقعیت کې ساتلو لپاره ډیزاین شوې ده. دا ډیری وختونه د قوي پلاستيک یا فلز څخه جوړ شوي دي. دوی تسمې لري چې د زنګون او پښې شاوخوا ټینګ کیدی شي.
دا ستاسو د زنګون په بند باندې غیر ضروري فشار کموي. دا ستاسو زنګون د ناڅاپي ډیر خمیدو یا غلط لوري ته د ګرځیدو څخه هم مخنیوی کوي. د ملاتړ او محدودیت اندازه چې دا چمتو کوي به د هغه ډول پورې اړه ولري چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
د زنګون د بندونو کوم ډولونه شتون لري؟
د زنګون د ملاتړ څو ډولونه شتون لري. راځئ چې اصلي ډولونه وګورو.
| د بندونو ډول | د څه لپاره کارول کیږي؟ (د څه لپاره کارول کیږي؟) |
|---|---|
| د زنګون د خلاصولو لپاره تسمې | دا د زنګون څخه د بدن د وزن یوه برخه "خلاص" کوي، پدې معنی چې دا لرې کیږي او د پښې نورو قوي برخو ته لیږدول کیږي. دا هغه ډول دی چې ډاکټران یې ډیری وختونه د زنګون د مفصلونو ناروغانو لپاره وړاندیز کوي. |
| د پټېلوفیمورل زنګون تسمې | دا ستاسو د زنګون کیپ (پټیلا) او ستاسو د زنګون مخکینۍ برخې د ساتنې او ملاتړ لپاره کارول کیږي. |
| د زنګون د اموبیلیزر لپاره تسمې | دا ډیری وختونه د جراحي وروسته د رغیدو په دوره کې کارول کیږي. دوی یو څه سخت او سخت دي. دوی تقریبا په بشپړ ډول د زنګون حرکت بندوي. |
| د زنګون لپاره فعال بندونه | دا د زنګون په خوندي توګه کارولو کې مرسته کوي. دوی د زنګون د یوې خوا ته د ډیر تاویدو یا تاویدو مخه نیسي. دا ډول ډیری وختونه د ټپي کیدو وروسته کارول کیږي. |
| د مخنیوي تسمې | دا د ورزشکارانو لخوا د پیښو مخنیوي لپاره کارول کیږي، په ځانګړي توګه هغه کسان چې د رګبي او فوټبال په څیر تماس لرونکي سپورتونه لوبوي. |
| د زنګون آستینونه | دا په حقیقت کې تسمې نه دي. دا د لچک لرونکي ټوکر څخه جوړ شوی پوښ دی چې د زنګون شاوخوا ځای پرځای شوی. دا زنګون ته یو څه فشار چمتو کوي. دا یو عام ملاتړ دی چې ډیری خلک یې کاروي. |
ستاسو ډاکټر به تاسو ته ووایي چې د زنګون تسمه چیرته ترلاسه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ. ځینې ممکن ستاسو په پښه کې دودیز فټ کولو ته اړتیا ولري. ځینې یې په درملتونونو یا نورو پلورنځیو کې اخیستل کیدی شي. په هرصورت، ځینې ډولونه یوازې د نسخې سره شتون لري.
څنګه په زنګون کې په سمه توګه تسمه واچوو؟
د زنګون ډیری تسمې داسې ډیزاین شوي چې ستاسو د زنګون شاوخوا د لچک لرونکي یا ویلکرو® تسمو سره خوندي شي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې دا باید کلک وي، خو ډېر کلک نه وي. یعنې، دا باید داسې احساس ونه کړي چې ستاسو پښه پرې کېږي یا دا ستاسو د درد لامل کېږي.
دا ممکن په لومړي سر کې یو څه عجیب احساس وکړي. دا ممکن داسې احساس شي لکه بریس ستاسو زنګون سم موقعیت ته اړوي. مګر دا باید هیڅکله درد ونه کړي یا موجوده درد نور هم خراب کړي. د نوي بریس ترلاسه کولو دمخه له خپل ډاکټر یا فزیکي معالج سره خبرې وکړئ. دوی کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې دا په سمه توګه وتړئ او د هغې سره د تګ عادت شئ.
د دې کارولو ګټې او خطرونه څه دي؟
د زنګون تسمه ستاسو د زنګون بندونو د ګړندي ملاتړ لپاره یوه اسانه لار ده. دا کولی شي ستاسو په زنګون کې د درد او سختوالي په څیر نښې کمولو کې مرسته وکړي. دا کولی شي تاسو سره د ټپي کیدو وروسته په خوندي ډول رغیدو او د ویرې پرته د کار کولو باور ترلاسه کولو کې هم مرسته وکړي.
خو، ځینې وختونه ممکن د تسمې تسمې ډېرې مرستې ونکړي. لاهم لږې څیړنې شتون لري چې سل په سلو کې دا ثابته کړي چې د تسمې تسمې اغوستل د حادثې مخه نیسي. مګر ډیری لوبغاړي وايي چې د مخنیوي تسمې تسمې دوی ته اجازه ورکوي چې په ډاډ او پرته له ویرې لوبه وکړي. دا ذهني سوله د دوی لپاره یوه لویه خبره ده.
د زنګون د تسمې کارولو څخه اختلاطات نادر دي، مګر ځینې خطرونه شتون لري چې پیښ کیدی شي:
- د پوستکي خارښت یا د پوستکي زخمونه
- د فشار زخمونه
- د اعصابو فشار
دا باید څومره وخت واغوندم؟
د دې پوښتنې ځواب په دې پورې اړه لري چې تاسو ولې ورته اړتیا لرئ. که تاسو جراحي کړې وي یا ټپي شوی وي، ستاسو ډاکټر به تاسو ته ووایي چې تاسو څومره وخت باید دا واغوندئ.
ځینو خلکو ته ښايي مشوره ورکړل شي چې دا یوازې هغه وخت واغوندي کله چې دوی په فزیکي توګه فعال وي یا سپورت کوي. ممکن تاسو ته هم وویل شي چې دا تل واغوندئ. دا ټول ستاسو ډاکټر پورې اړه لري چې پریکړه وکړي.
څه وخت باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که تاسو د دې نښو نښانو څخه کوم یو تجربه کړئ، که تاسو د زنګون تسمه اغوستې وي یا د زنګون ټپ لرئ، سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- د نه زغملو درد
- که پړسوب خراب شي
- که تاسو د زنګون شاوخوا کوم رنګ یا زخم وګورئ
- که دا د بې حسۍ په څیر احساس کوي
- که تاسو په خپلو پښو کې بې حسي احساس کوئ
- که تاسو خپل زنګون یا پښه نشئ حرکت کولی
د زنګون تسمې په ډېرو بڼو او اندازو کې راځي. ستاسو اړتیا هر څه وي، د زنګون تسمې کولی شي ستاسو زنګون ته ښه ملاتړ چمتو کړي او تاسو سره مرسته وکړي چې خوندي او فعال پاتې شئ. نو، د خپل ډاکټر لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د زنګون تسمه د ټپي شوي زنګون لپاره ملاتړ او محافظت چمتو کوي، مګر دا د ټولو لپاره درملنه نه ده.
- هیڅکله د ډاکټر له مشورې پرته د زنګون تسمه مه اخلئ او مه یې کاروئ.
- دا ډېره مهمه ده چې ستاسو د ستونزې لپاره سم ډول تسمه غوره کړئ.
- تسمه په سمه توګه واغوندئ لکه څنګه چې ستاسو ډاکټر یا فزیکي معالج تاسو ته لارښوونه کوي. دا باید ډیر تنګ یا ډیر خلاص نه وي.
- که چیرې د تسمې له ایښودلو وروسته درد زیات شي، یا تاسو کوم پړسوب، بې حسي، یا د پوستکي رنګ وګورئ، سمدلاسه خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment