وروسته له هغه چې ستاسو کوچنی ماشوم دې نړۍ ته راشي، د مور په توګه یو له لویو خوښیو څخه چې تاسو یې لرئ هغه ته شیدې ورکول دي. دا ستاسو او ستاسو ماشوم ترمنځ ښکلې اړیکه پیاوړې کوي. مګر ایا تاسو کله هم فکر کړی چې د شیدو ورکولو دا پروسه، یا په طبي اصطلاحاتو کې ، شیدې ورکول، ستاسو په بدن کې په حقیقت کې څنګه پیښیږي؟ تاسو شاید د دې په اړه ډیری پوښتنې ولرئ. شیان لکه "ایا زه به کافي شیدې ترلاسه کړم؟"، "دا څنګه پیښیږي؟"، "که کومه ستونزه وي؟" شاید ستاسو په ذهن کې وي. اندیښنه مه کوئ، موږ به د دې ټولو په اړه په ساده ډول، په داسې طریقه خبرې وکړو چې تاسو یې پوه شئ، او په دوستانه ډول.
په ساده ډول د مور شیدې ورکول څه شی دی؟
په ساده ډول، شیدې ورکول ستاسو د سینې د تی لرونکو غدو څخه د شیدو تولید او خوشې کولو طبیعي پروسه ده. دا حیرانونکې پروسه هغه وخت پیل کیږي کله چې تاسو امیندواره یاست. ستاسو په بدن کې هورمونل بدلونونه هغه څه دي چې ستاسو سینې "سیګنال" کوي، وايي، "ښه، ماشوم راځي، د شیدو جوړولو لپاره چمتو اوسئ."
دا ډیری وخت د امیندوارۍ په جریان کې پیښیږي، مګر حتی که تاسو امیندواره نه یاست، تاسو کولی شئ په مصنوعي ډول د شیدو تولید هڅوئ د ورته هورمونونو په ورکولو سره چې د امیندوارۍ په جریان کې پټیږي. دا پروسه هغه وخت ودریږي کله چې ستاسو بدن د شیدو تولید بند کړي.
کله چې تاسو خپل ماشوم ته په مستقیم ډول خپلې سینې ته خواړه ورکوئ، موږ ورته "د شیدو ورکول یا شیدې ورکول" وایو. تاسو کولی شئ خپل شیدې په بوتل کې هم وباسئ یا پمپ کړئ او خپل ماشوم ته یې ورکړئ. دواړه طریقې خورا ښې دي.
زموږ په بدن کې د شیدو دا حیرانونکې سرچینه څنګه جوړیږي؟
د مور شیدې ستاسو د سینې دننه د تی لرونکو غدو څخه راځي. دا غدې د شیدو جوړولو لپاره یوځای کار کوي. دا د شیدو د یوې کوچنۍ فابریکې په څیر دی. د دې سیسټم په اړه د یوې لویې ونې په څیر فکر وکړئ.
- الویولي: دا د انګورو په څیر کوچني کڅوړې دي چې شیدې جوړوي او ذخیره کوي. دوی په ډله ایزو ډول موندل کیږي.
- د شيدو نلونه: د شيدو توليدونکې هره غده د شيدو د نل سره تړلې ده. د دې نل له لارې توليد شوې شيدې د تي ته رسېږي.
- د تي/اريولا: د تي شاوخوا تياره ساحه د تي په نوم يادېږي. په دې برخه کې حسي اعصاب بدن ته وايي چې شيدې پرېږدي. کله چې ماشوم شيدې څښي، دا ټوله سيمه هڅول کېږي. شيدې د تي د کوچنيو سوريو له لارې بهر راځي. کله چې ماشوم د لاس په واسطه يا د سينې پمپ په واسطه هڅول کېږي، دماغ يو پيغام ترلاسه کوي چې ورته وايي چې "شيدې پرېږدي."
دلته دا برخې او د هغوی دندې په ډیر تفصیل سره دي.
| د سینې برخه | څه پیښیږي؟ |
|---|---|
| الویولي | دا کوچنۍ کڅوړې، چې د انګورو د کلسترونو په څیر ښکاري، هغه څه دي چې شیدې تولیدوي او ذخیره کوي. |
| د شيدو نلونه | هغه ټیوب ته ورته برخې چې تولید شوي شیدې د تیو ته لیږدوي. |
| اریولا | د تي شاوخوا تور پوستکی. دا هغه وخت هڅول کیږي کله چې ماشوم شیدې څښي، دماغ ته سیګنالونه لیږي ترڅو شیدې پریږدي. |
| د تيونو | دا هغه ځای دی چې شیدې له بدن څخه راوځي. کله چې په دې برخه کې اعصاب هڅول کیږي، دوی د شیدو د خوشې کولو په پروسه کې مرسته کوي. |
د شیدو د تولید پروسه څنګه پیل کیږي؟ (لکټوجینیسیس)
دا ټوله پروسه د هغو هورموني بدلونونو سره پیل کیږي چې ستاسو د امیندوارۍ په جریان کې پیښیږي. موږ دې ته (لاکټوجینیسیس) وایو. دا په دریو اصلي مرحلو کې پیښیږي.
| سټیج | وخت | څه روان دي؟ |
|---|---|---|
| لومړی پړاو | د امیندوارۍ له ۱۶مې اونۍ څخه تر ماشوم زیږون څو ورځې وروسته پورې. |
|
| دوهم پړاو | د ماشوم له زیږیدو دوه یا درې ورځې وروسته. | |
| دریم پړاو | ټول هغه وخت چې تاسو شیدې ورکوئ. |
کوم هورمونونه دا ټول کنټرولوي؟
دا ټوله پروسه ستاسو په بدن کې د یو حیرانونکي هورمونل سیسټم لخوا کنټرول کیږي. دوه اصلي لوبغاړي شتون لري.
۱. پرولاکټين: دا "د شيدو توليدونکی" دی. دا ټاکي چې ستاسو بدن به څومره شيدې توليد کړي. که څه هم پرولاکټين د امیندوارۍ په جریان کې تولید کیږي، خو د هغې عمل د نورو هورمونونو لخوا فشارول کیږي. یوازې د ماشوم له زیږون وروسته پرولاکټين د خپل کار ښودلو فرصت ترلاسه کوي.
۲. اکسیټوسین: دا د "شیدو د کمولو هورمون" دی. کله چې ماشوم په تی باندې څښي، دماغ ته یو سیګنال لیږل کیږي، چې اکسیټوسین خوشې کوي. دا هورمون د تی لرونکو غدو شاوخوا عضلات د انقباض لامل کیږي، او شیدې د شیدو د نلونو له لارې بهر ته اړوي.
شاوخوا ۳۰ ثانیې وروسته له هغه چې ستاسو ماشوم شیدې ورکول پیل کړي، ایا تاسو احساس کوئ چې ستاسو سینې له شیدو ډکې دي، یا شاید حتی لیکیږي ؟ دا هغه څه دي چې "د شیدو کمښت" بلل کیږي. دا د اکسیټوسین هورمون له امله رامینځته کیږي. دا ځکه چې یوازې یوه سینې کولی شي دا کنټرول کړي، نو کله چې ستاسو ماشوم له یوې خوا شیدې کوي، شیدې کولی شي له بلې خوا څخه هم وڅښي.
د ښه شیدو تولید لپاره باید څه وکړم؟
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، د مور شیدې ورکول د "عرضې او تقاضا" مسله ده. له همدې امله، دا شیان به ستاسو سره ستاسو د شیدو رسولو ساتلو کې مرسته وکړي.
- خپل ماشوم ته هر کله چې وغواړي خواړه ورکړئ: خپل ماشوم ته هر کله چې وغواړي خواړه ورکړئ. که نه نو، لږترلږه هر څلور ساعته وروسته پمپ کړئ.
- ډېرې اوبه وڅښئ: د مور شیدې تر ډېره اوبه دي، نو دا مهمه ده چې خپل بدن هایډریټ وساتئ. په ورځ کې لږترلږه ۸-۱۰ ګیلاسه اوبه وڅښئ.
- مغذي خواړه وخورئ: تاسو او ستاسو ماشوم دواړه اړتیا لرئ هغه تغذیه ترلاسه کړئ چې دوی ورته اړتیا لري. د کم کالوري خواړو خوړل ستاسو د شیدو عرضه کمولی شي.
- د سګرټ څکولو، مخدره توکو او الکولو څخه ډډه وکړئ: دا نه یوازې ستاسو د شیدو عرضه کموي، بلکې کولی شي ستاسو د شیدو له لارې ستاسو د ماشوم بدن ته هم ننوځي او جدي زیان ورسوي.
هغه عامې ستونزې کومې دي چې د مور په شیدو تغذیه اغیزه کوي؟
د هرې مور د شیدو ورکولو تجربه یو شان نه وي. ځینې میندې د کلونو لپاره ښه شیدې ورکوي. نورې یې د خپل ماشوم لپاره د کافي شیدو تولیدولو کې ستونزې لري. د دې لپاره ډیری دلیلونه شتون لري.
- د هورمون کچه او د هورمون پورې اړوند شرایط.
- ځینې درمل چې تاسو یې اخلئ.
- که تاسو مخکې د سینې په ساحه کې د وړانګو درملنه ترلاسه کړې وي.
- د سینې یا تیونو ټپونه.
- د سینې جراحي (د مثال په توګه د سینې لوړول یا د بیا رغونې جراحي).
- نورې طبي ستونزې لکه د HIV انتان.
- د مخدره توکو او الکولو استعمال.
ډېر مهم: کله چې تاسو شیدې ورکوئ، نو د خپل ډاکټر سره له خبرو پرته هیڅ درمل، ویټامینونه، یا آیورویدیک درمل مه اخلئ. ډیری شیان چې تاسو یې اخلئ ستاسو ماشوم ته ستاسو د شیدو له لارې لیږدول کیدی شي. نو تل طبي مشوره وغواړئ.
که تاسو غواړئ د مور په شیدو تغذیه بنده کړئ نو څه وکړئ؟
تاسو ممکن د مختلفو دلیلونو لپاره د مور شیدې ورکول ودروئ. دا کولی شي په طبیعي ډول یا د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملو سره ترسره شي.
طبیعي شیدې ورکول
د "عرضې او تقاضا" قانون برعکس کار کوي. کله چې تاسو په تدریجي ډول د شیدو ورکولو فریکونسي یا اندازه کمه کړئ، دماغ یو سیګنال لیږي چې "زه اوس دومره شیدو ته اړتیا نلرم." بیا بدن په تدریجي ډول کموي او د شیدو جوړول بندوي. پدې وخت کې، سینې ممکن ډکې او دردناک شي. په دې وخت کې، تاسو کولی شئ د تنګ چولۍ اغوستلو یا د یخ پیک په پلي کولو سره آرام ترلاسه کړئ. که درد شدید وي، نو له خپل ډاکټر څخه د مناسب درد وژونکي غوښتنه وکړئ.
د درملو په واسطه
په ځینو مواردو کې، د شیدو تولید بندولو لپاره درمل کارول کیږي. غوره ده چې د پریکړې کولو دمخه د دې او د هغې د اړخیزو اغیزو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
آیا د مور لپاره د شیدو ورکولو کومې روغتیايي ګټې شته؟
هو، بالکل! د ماشوم لپاره د ګټو سربیره، د مور شیدې ورکول د مور لپاره ډیری روغتیایی ګټې هم لري. مطالعاتو ښودلې چې د مور شیدې ورکول،
- د سینې سرطان او تخمدان سرطان خطر کم شوی دی.
- د دوهم ډول شکر ناروغۍ د پراختیا خطر کم شوی دی.
- د وینې لوړ فشار خطر کم شوی دی.
د مور او ماشوم دواړو لپاره د مور شیدې ورکول یوه قیمتي ډالۍ ده. که تاسو پدې اړه کومه اندیښنه، پوښتنه، یا تکلیف لرئ، نو مه شرمیږئ یا غمجن کیږئ. دا ډیره عادي خبره ده. د مرستې لپاره له خپل ډاکټر، د کورنۍ روغتیا کارمند، یا د شیدو ورکولو مشاور سره خبرې وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د شیدو ورکول یوه ډیره طبیعي او ښکلې پروسه ده چې ستاسو د بدن د هورمونونو لخوا کنټرول کیږي.
- د شیدو عرضه "عرضه او تقاضا" پورې اړه لري. که ماشوم ډیرې شیدې وڅښي یا تاسو ډیرې شیدې پمپ کړئ، بدن به ډیرې شیدې تولید کړي.
- کلستروم، ستاسو ماشوم لومړنۍ شیدې ترلاسه کوي، په مغذي موادو او انټي باډیزونو کې بډایه دي چې د ناروغۍ په وړاندې ساتنه کوي.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې د شیدو ورکولو پرمهال د هر ډول درملو اخیستو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- که تاسو د مور په شیدو ورکولو کې کومه ستونزه، درد، یا تکلیف لرئ، نو د طبي مشورې په لټه کې مه شرمېږئ. ډېر خلک شته چې ستاسو سره مرسته کولی شي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment