آیا تاسو هم د شیدو څښلو پر مهال د معدې ستونزې لرئ؟ دا د لیکتوز عدم برداشت په اړه ده!

دا زموږ د ډېرو لپاره یوه عامه تجربه ده چې د شیدو څښلو وروسته، یا د لبنیاتو محصول لکه مستې یا آیس کریم خوړلو وروسته په معده کې یو څه تکلیف احساس کړو. ځینې خلک د ډکوالي احساس کوي، د ګنګس غږ لري، نور د معدې درد لري، یا حتی د معدې پړسوب لري. ایا تاسو کله هم له دې شیانو څخه کوم یو لرئ؟ بیا به موږ د هغه څه په اړه وغږیږو چې ستاسو لپاره خورا مهم کیدی شي. دا هغه حالت دی چې د لیکټوز عدم برداشت په نوم یادیږي.

د لکتوز عدم برداشت څه شی دی؟

په ساده ډول، د لکتوز عدم برداشت هغه حالت دی چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې زموږ د هاضمې سیسټم نشي کولی په سمه توګه لاکتوز هضم کړي، یو شکر چې په شیدو او لبنیاتو کې موندل کیږي. ډیری خلک د دې لاکتوز هضمولو کې ستونزه لري، مګر هرڅوک لوی نښې نه تجربه کوي. مګر که تاسو د لبنیاتو محصولاتو خوړلو پرمهال تکلیف تجربه کړئ، دا هغه څه دي چې موږ یې د لاکتوز عدم برداشت بولو.

اوس تاسو شاید پوښتنه وکړئ چې د لکتوز مالابسورپشن څه شی دی؟ دا یو داسې حالت دی چې زموږ بدن نشي کولی د لکتوز مالیکولونو کې موجود مغذي مواد جذب کړي. دا په حقیقت کې خورا عام دی. په نړۍ کې شاوخوا 65٪ لویان نشي کولی لیکتوز په سمه توګه هضم کړي. دا هغه وخت دی کله چې دا نا هضم شوی لیکتوز زموږ د هاضمي سیسټم څخه تیریږي چې ځینې خلک پورته ذکر شوي تکلیف تجربه کوي.

د لیکتوز مالابسورپشن او لیکتوز عدم برداشت ترمنځ څه توپیر دی؟

دا ممکن یو څه ګډوډ ښکاري، مګر دا ساده ده. هرڅوک چې د لیکتوز عدم برداشت لري د لیکتوز مالابسورپشن نلري. مګر هرڅوک چې د لیکتوز مالابسورپشن لري د لیکتوز عدم برداشت نښې نلري.

په دې ډول فکر وکړئ، زموږ په کوچنۍ کولمو کې د لیکتوز مالابسورپشن واقع کیږي. دا په دې مانا ده چې لیکتوز په کوچنۍ کولمو کې د بدن لخوا په سمه توګه نه جذب کیږي. په هرصورت، هغه نښې نښانې (هغه د معدې تکلیفونه) چې په پایله کې رامینځته کیږي وروسته پیښیږي، دا په لویه کولمو کې .

زموږ کوچنۍ کولمه هغه ځای دی چې موږ د خوړو څخه ډیری مغذي مواد جذبوو. کوچنۍ کولمه دا مغذي مواد په کوچنیو ذراتو ماتوي او د کولمو دیوالونو له لارې یې د وینې جریان ته لیږدوي. نه جذب شوي خواړه لویې کولمې ته ځي.

اوس، کله چې د شکرې نه هضم شوي ذرات (په دې حالت کې لیکتوز) لویې کولمې ته ورسیږي، هلته د اوبو اندازه زیاتیږي، او ګاز هم زیاتیږي. د دې نه هضم شوي شکرې ذراتو د ایستلو لپاره، لویه کولمه ډیر مایع پټوي. همدارنګه، کله چې په لویې کولمو کې باکتریا دا شکرې تخمر کړي، ګاز تولیدیږي. دا هغه څه دي چې د پړسوب، معدې او د معدې درد لامل کیږي.

ستاسو د نښې نښانې څومره دي دا په څو نورو شیانو پورې اړه لري. د مثال په توګه، ایا تاسو کولی شئ یو څه لیکتوز هضم کړئ یا نه؟ تاسو په یو وخت کې څومره لیکتوز خورئ؟ ایا تاسو نور طبي شرایط لرئ چې ستاسو په کولمو کې د اوبو او هوا مقدار اغیزه کوي؟ دا هغه شیان دي چې ډاکټر به یې له تاسو څخه وپوښتي.

نښې نښانې یې څه دي؟

هغه څوک چې د لیکتوز عدم برداشت لري ممکن نښې نښانې تجربه کړي لکه:

• پړسېدلی معده: داسې احساس لکه معده چې له هوا ډکه وي.
• د کولمو ګاز: د هوا مکرر تېرېدل.
• زړه بدوالی او کانګې: ځینې خلک د کانګې کولو احساس کوي، او ځینې یې حتی کانګې کولی شي.
• د معدې درد او درد: داسې درد چې داسې احساس کوي لکه معده له دننه څخه فشارول شوې وي.
• د معدې ګونګوسې یا ګونګوسې: د معدې له دننه څخه غږ راځي.
• اسهال: د مایع غایطه موادو وتل.

دا نښې هغه وخت رامنځته کېږي کله چې نه هضم شوی لکتوز ستاسو لویې کولمې ته ننوځي. د خوړو خوړلو وروسته ستاسو لویې کولمې ته د تګ لپاره شاوخوا شپږ څخه تر لسو ساعتونو پورې وخت نیسي. بیا ستاسو د لویې کولمې له لارې د سفر لپاره نور 24 څخه تر 36 ساعتونو پورې وخت نیسي. دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ حتی د هغه څه خوړلو وروسته چې لکتوز لري یوه یا دوه ورځې وروسته هم نښې تجربه کړئ.

کوم خواړه د لیکتوز عدم برداشت نښې نښانې رامینځته کوي؟

ډیری شیدې او لبنیات لکتوز لري، پرته لدې چې دوی له غوړ څخه پاک شوي وي. د غوا شیدې او د وزې شیدې دا لري. ځینې لبنیات ډیر لکتوز لري، پداسې حال کې چې نور یې لږ لري. د مثال په توګه، تازه شیدې او کریم ډیر لکتوز لري، پداسې حال کې چې سخت پنیر لږ لکتوز لري. ځینې وختونه تاسو کولی شئ په سلاد کې لږ پنیر اضافه کړئ.

له بلې خوا، که تاسو د لیکتوز سره ډیر حساس یاست، حتی لږ مقدار کولی شي نښې نښانې رامینځته کړي. نو کله چې خواړه اخلئ، په لیبلونو کې د اجزاو لیست وګورئ. ځینې وختونه لیکتوز په پروسس شوي خواړو کې اضافه کیږي چې موږ یې په اړه فکر هم نه کوو. د مثال په توګه، په سوپ، سلاد پوښاک، ناشته خواړو، او نورو کې. ځینې وختونه شتون لري چې لیکتوز په ځینو درملو کې اضافه کیږي.

د لیکتوز عدم برداشت لاملونه څه دي؟

د دې دوه اصلي لاملونه شتون لري: د لکتوز مالابسورپشن ( د لکتوز په سمه توګه جذبولو کې ناتواني) او د کولمو حساسیت . له دې څخه تر ټولو مهم د لکتوز مالابسورپشن دی. کله چې لکتوز په سمه توګه مات نشي او په کوچنۍ کولمو کې جذب نشي، لکتوز لوی کولمو ته ځي او نښې نښانې رامینځته کوي.

د لیکټیس انزایم کمښت

زموږ کوچنۍ کولمه یو ځانګړي انزایم ته اړتیا لري ترڅو د شکر لیکتوز په کوچنیو ذراتو مات کړي چې بدن یې جذب کولی شي. دا لیکتاز نومیږي.کله چې موږ ځوانان یو، یعنې کله چې موږ شیدې ورکوو، دا لیکټیز انزایم زموږ په کوچنۍ کولمو کې ښه وده کوي. دا هغه څه دي چې موږ سره د مور شیدې هضمولو کې مرسته کوي. په هرصورت، لکه څنګه چې موږ لویږو، د ډیری خلکو په بدنونو کې د دې لیکټیز انزایم تولید کمیږي.

که تاسو کافي لیکټیز ونه لرئ، نو تاسو به د لیکټیز هضم کولو توان ونلرئ. ځینې خلک دا انزایم ډیر لري، پداسې حال کې چې نور یې لږ لري. مګر په حقیقت کې، د نړۍ ډیری خلک د دې انزایم د نشتوالي له امله د لیکټیز مالابسورپشن لري. یوازې د خلکو ځینې ډلې لیکټیز په لویوالي کې ښه وده کوي.

ته او ستا د کولمو طبیعت

دا هغه ځای دی چې ستاسو د کولمو حساسیت راځي. موږ ټول هغه شیان خورو چې ځینې وختونه په سمه توګه نه شو هضمولی. ځینې غذايي فایبرونه او شکرې زموږ د هاضمې له لارې تیریږي او زموږ په کولمو کې د باکتریا لپاره خواړه کیږي. زموږ د ډیری لپاره، دا کوچني شیان لویې نښې نښانې نه رامینځته کوي.

خو هرڅوک یو څه توپیر لري. زموږ جینونه، د کولمو روغتیا، حساسیتونه، او خواړه ټول رول لوبوي. ستاسو په کولمو کې د باکتریا مخلوط (چې ستاسو د کولمو مایکروبیوم هم ویل کیږي) د بل چا څخه توپیر کولی شي. نو، ستاسو نښې به تاسو ته ووایی چې تاسو څومره لیکتوز زغملی شئ.

د لیکتوز عدم برداشت څلور ډولونه کوم دي؟

د دې ناروغۍ څلور اصلي ډولونه شتون لري، د هغوی د لاملونو سره یوځای:

• لومړنی: دا تر ټولو عام ډول دی. دا په کوچنۍ کولمو کې د لیکټاز انزایم په تولید کې د تدریجي کمښت له امله رامینځته کیږي.
• دوهم: هغه وخت پیښیږي کله چې کوچنۍ کولمه د بلې ناروغۍ، ټپ یا ناروغۍ له امله زیانمنه شي. د مثال په توګه، ځینې جراحي، انتانات، یا شرایط لکه د سیلیک ناروغي .
• زېږون: دا ډېر کم پېښېږي. دا د زېږون پر مهال د لکتاز انزایم د کمښت له امله رامنځته کېږي.
• پرمختیایي: دا په وخت نه مخکې زیږونونو کې پیښیږي ځکه چې کوچنۍ کولمه په بشپړه توګه نه ده جوړه شوې.

ایا د لیکتوز عدم برداشت ارثي دی؟

هو، جینونه تر یوې اندازې پورې پدې کې رول لوبوي. ستاسو جینونه دا ټاکي چې ستاسو بدن څومره وخت لپاره انزایم لیکټیس تولیدوي. دوی کولی شي ستاسو د کولمو حساسیت او ستاسو په کولمو کې د باکتریا ډولونه هم اغیزمن کړي. ځینې باکتریا لیکتوز په ګاز بدلوي، مګر نور لیکتوز په لیکتوز اسید بدلوي. دا د لیکتوز اسید جوړیدل ممکن نښې نښانې رامینځته نکړي.

که ستاسو جینیاتي پروفایل په لاندې ډول وي، نو تاسو د لیکتوز مالابسورپشن او لیکتوز عدم برداشت ډیر احتمال لرئ:

• اسیایي
• اصلي امریکایی
• هسپانوي

که ستاسو جینیاتي پروفایل داسې وي، نو تاسو ډیر احتمال لرئ چې د لیکټیز تولید ته دوام ورکړئ او لیکتوز زغمئ:

• شمالي اروپایی
• افریقايي
• منځنی ختیځ

ډېر کم، ځینې خلک د زیږون له امله د لیکټاز کمښت سره زیږیدلي دي. دا یو جنیټیک حالت دی چې د زیږون راهیسې د لیکټاز عدم برداشت لامل کیږي.

ایا د لیکتوز عدم برداشت د وخت په تیریدو سره وده کولی شي؟

ډیری خلک د ماشومتوب څخه تر لویوالي پورې د لیکتوز عدم برداشت رامینځته کوي. ترټولو عام ډول ، لومړنی لیکتوز عدم برداشت، چې موږ یې مخکې بحث وکړ، هغه وخت رامینځته کیږي کله چې ستاسو بدن په تدریجي ډول د انزایم لیکتاز تولید کموي. همدارنګه، ستاسو د کولمو حساسیت کولی شي د وخت په تیریدو سره بدلون ومومي.

د لیکتوز مالابسورپشن سربیره، که تاسو لاندې شرایط ولرئ نو تاسو به ډیر احتمال ولرئ چې نښې نښانې تجربه کړئ:

• د کولمو د خارښ وړ سنډروم (IBS)
• د کولمو حساسیت (د کولمو حساسیت)
• د کوچني کولمو د باکتریا زیاتوالی (SIBO)

دا شرایط معمولا د وخت په تیریدو سره په تدریجي ډول وده کوي.

ایا دا ممکنه ده چې ناڅاپه د لیکتوز عدم برداشت رامینځته شي پرته له کوم مخکیني تاریخ څخه؟

هو، د لکتوز ثانوي عدم برداشت ستاسو د کوچنۍ کولمو د زیان له امله ناڅاپه رامینځته کیدی شي. ټپ، جراحي، انتان، یا اوږدمهاله ناروغي کولی شي هغه حجرو ته زیان ورسوي چې لیکټیس جوړوي. دا کولی شي د لکتوز مالابسورپشن او عدم برداشت لامل شي، حتی که تاسو دمخه د لاکتوز هضم کولو توان درلود.

د ثانوي لیکتوز عدم برداشت ډیری احتمالي لاملونه شتون لري:

• د وړانګو درملنه
• د کوچنۍ کولمو خلاصول
• سیسټیک فایبروسس
• د کولمو التهابي ناروغي (IBD) (د مثال په توګه د کرون ناروغي، د کولمو التهاب )
• د سیلیک ناروغي
• انټروکولایټس ( د کولمو انتان او التهاب)

خو، دا ثانوي لکتوز عدم برداشت تل دایمي نه وي. کله چې ستاسو کوچنۍ کولمه په سمه توګه کار وکړي، تاسو ممکن د لکتوز هضمولو وړتیا بیرته ترلاسه کړئ.

تاسو څنګه پوهیږئ که تاسو د لیکتوز عدم برداشت لرئ؟

که تاسو د لبنیاتو له خوړلو وروسته د پورته ذکر شوي معدې تکلیف تجربه کولو ته دوام ورکړئ، تاسو ممکن شک ولرئ چې تاسو د لیکتوز عدم برداشت لرئ. په هرصورت، ډیری خلک چې د انزایم لیکتاز ټیټه کچه لري کولی شي ځینې وختونه د لیکتوز ځینې مقدار برداشت کړي. نو، که تاسو ډاډه نه یاست چې لیکتوز واقعیا ستاسو د تکلیف لامل کیږي،غوره خبره دا ده چې یو ډاکټر ومومئ.

د لیکتوز عدم برداشت لپاره ازموینې کومې دي؟

ډاکټران د دې حالت د تایید لپاره څو معاینات لري. تر ټولو عام معاینات دا دي:

• د هایدروجن ساه اخیستلو ازموینه: دا ستاسو په ساه کې د هایدروجن او میتان ګاز اندازه اندازه کوي. دا ګازونه ستاسو په لویه کولمو کې د باکتریا لخوا تولید کیږي. که تاسو د لیکتوز لرونکي مایع څښلو وروسته لږ وروسته د ګاز لوړه کچه ولرئ، نو دا پدې مانا ده چې ستاسو په کولمو کې باکتریا لیکتوز تخمر کوي او ګاز تولیدوي.
• د وینې د ګلوکوز ازموینه: که چیرې د ساه اخیستلو ازموینه بې پایلې وي، ستاسو ډاکټر ممکن د وینې دا ازموینه امر کړي. دا ازموینه ستاسو د وینې د شکر کچه د لیکتوز څښلو دمخه او وروسته اندازه کوي. که ستاسو د وینې د شکر کچه لوړه نه وي، دا پدې مانا ده چې تاسو لیکتوز نه دی هضم کړی.
• د غایطه موادو تیزابیت ازموینه: دا ازموینه اکثرا په کوچنیو ماشومانو او ماشومانو کې کارول کیږي. ماشوم ته د لکتوز ورکولو وروسته، د غایطه موادو نمونه اخیستل کیږي او تحلیل کیږي. په غایطه موادو کې د لاکتوز او نورو فرعي محصولاتو کچه د دې لپاره کارول کیدی شي چې معلومه کړي چې ایا بدن لیکتوز جذبوي.

د لیکتوز عدم برداشت لپاره کومې درملنې شتون لري؟

د لکتوز هضمولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې په خپلو کولمو کې انزایم لاکتاز ولرئ. ډیری خلک چې د لکتوز عدم برداشت لري نشي کولی په طبیعي ډول لاکتاز جوړ کړي. په هرصورت، تاسو کولی شئ د لاکتاز اضافي موادو په اخیستلو سره خپل بدن ته هغه انزایم ورکړئ چې ورته اړتیا لري. دا کولی شي د ګولیو یا څاڅکو په بڼه د هغه خواړو خوړلو دمخه واخیستل شي چې لاکتاز لري.

څېړونکي د لکتوز عدم برداشت د نښو نښانو د درملنې لپاره د لاکتوز اسید باکتریا په نوم د باکتریا یو ډول هم ازمويي. دا باکتریا لیکتوز د هوا پر ځای په لاکتوز اسید بدلوي. د دې باکتریاو اخیستل د پروبیوټیک په توګه، او د پری بایوټیک اخیستل، کوم چې د دوی لپاره خواړه چمتو کوي، د لاکتوز زغم زیاتولو لپاره موندل شوي.

د خوړو له لارې د لیکتوز عدم برداشت څنګه اداره کړو؟

د خپل شخصي لیکتوز حد موندلو لپاره د خپل رژیم سره تجربه وکړئ. ځینې خلک د ځینې لبنیاتو خواړو سره، په ټاکلي مقدار کې، یا نورو خواړو سره ښه دي. د لیکتوز څخه پاک رژیم سره پیل کړئ، بیا په تدریجي ډول د لیکتوز لرونکي خواړه اضافه کړئ ترڅو وګورئ چې ستاسو بدن څنګه غبرګون ښیې.

ځینې ​​خلک چې د لکتوز عدم برداشت لري کولی شي په یو وخت کې شاوخوا ۱۲ ګرامه لکتوز زغمي. دا تقریبا د شیدو د یوې پیالې یا د آیس کریم د یوې ټوټې په څیر دی. همدارنګه، په سوپر مارکیټونو کې ډیری لبنیاتو محصولات اوس د لکتوز کمښت لري اود لکتوز نه پاک ډولونه شتون لري. په خپل رژیم کې د دې او نورو لبنیاتو بدیلونو اضافه کولو په اړه فکر وکړئ.

ایا د لیکتوز عدم برداشت په بشپړه توګه درملنه کیدی شي؟

د لکتوز عدم برداشت ثانوي حالت ، چې د کوچني کولمو د زیان له امله رامنځته کیږي، ممکن د زیان له رغیدو وروسته ښه شي. دا پدې پورې اړه لري چې زیان څومره دایمي دی. دا ممکن یو څه وخت ونیسي. د لاکتوز عدم برداشت پراختیا، چې د وخت څخه مخکې زیږون له امله رامینځته کیږي، معمولا د ماشومانو د عمر سره سم له منځه ځي.

په هرصورت، که تاسو لومړني یا زیږیدلي لیکتوز عدم برداشت ولرئ، ستاسو بدن به په طبیعي ډول ډیر لیکتوز تولید نه کړي. په هرصورت، که ستاسو د کولمو روغتیا یا د کولمو مایکروبیوم بدل شي، ستاسو نښې ممکن بدلې شي. تاسو ممکن یو څه ډیر زغم ولرئ، یا یو څه لږ نښې تجربه کړئ.

که چیرې د لیکتوز عدم برداشت له پامه وغورځول شي نو څه پیښیږي؟

د لکتوز عدم برداشت به تاسو ته کوم جدي زیان ونه رسوي. که تاسو کولی شئ نښې نښانې تر هغه وخته پورې زغمئ تر څو چې لیکتوز ستاسو د هاضمې سیسټم څخه تیر شي، نو دوی به یو څه وخت وروسته له منځه لاړ شي. په هرصورت، تاسو کولی شئ د لیکتوز سپلیمنټونو او د لیکتوز څخه پاک لبنیاتو محصولاتو په کارولو سره په اسانۍ سره د دې نا آرامه نښو څخه مخنیوی وکړئ.

ایا د لیکتوز عدم برداشت اوږدمهاله اغیزې شتون لري؟

د لکتوز عدم برداشت ستاسو په رژیم اغیزه کوي، نو تاسو اړتیا لرئ چې د هغو مغذي موادو په اړه محتاط اوسئ چې تاسو یې خورئ. که تاسو د لبنیاتو ټول محصولات پرې کړئ، نو تاسو ممکن د کلسیم او ویټامین ډي کمښت سره مخ شئ. که څه هم تاسو کولی شئ دا مغذي مواد د نورو خوراکي سرچینو څخه ترلاسه کړئ، د لبنیاتو محصولات ترټولو عام سرچینه ده.

د کلسیم کمښت یا د ویټامین ډي کمښت کولی شي ستاسو هډوکي، عضلات او عصبي سیسټم اغیزمن کړي. دا کمښتونه په ځانګړي توګه وده کونکي ماشومان اغیزمن کولی شي. که تاسو دا په کافي اندازه د خوړو څخه ترلاسه نشئ کولی، نو ستاسو ډاکټر ممکن د کلسیم یا ویټامین ډي اضافي درملو اخیستلو سپارښتنه وکړي.

ایا د لیکتوز عدم برداشت یو الرجی دی؟

نه. د خوړو سره حساسیت ستاسو د معافیت سیسټم غبرګون دی، معمولا په هغه خواړو کې د پروټین په وړاندې چې تاسو یې خورئ. ستاسو د معافیت سیسټم دا پروټین د ګواښ په توګه پیژني او د هغې څخه د خلاصون لپاره غبرګون ښیې. که تاسو الرجی لرئ، حتی د پروټین لږ مقدار کولی شي لوی غبرګون رامینځته کړي، او دا معمولا د خواړو له خوړلو لږ وروسته پیښیږي.

د الرجی غبرګون نه یوازې ستاسو په هاضمي سیسټم کې، بلکې ستاسو په ټول بدن کې نښې نښانې رامینځته کولی شي. تاسو ممکن د پړسوب، خارښت او تنفس کې ستونزې په څیر شیان تجربه کړئ. تاسو ممکن د معدې درد، خواګرځي او کانګې هم تجربه کړئ، مګر دا معمولا د هاضمي پروسې په لومړیو کې پیښیږي، کله چې پروټین په معدې کې وي.

د لیکتوز عدم برداشت او د شیدو الرجی ترمنځ توپیر

اصلي توپیر دا دی چې د شیدو سره حساسیت ستاسو د معافیت سیسټم د شیدو پروټین ته غبرګون دی. د لیکتوز عدم برداشت ستاسو د هاضمي سیسټم عکس العمل دی چې په شیدو کې شکر (لیکتوز) ته دی. الرجیک عکس العمل یو ناڅاپي، شدید عکس العمل دی. دا سمدستي، شدید، او ځینې وختونه د ژوند ګواښونکی کیدی شي ( د انافیلاکسیس په نوم یادیږي).

کله چې ستاسو د هاضمې سیسټم د نه هضمیدونکي شکر سره غبرګون وښيي، نو دا د هاضمې پروسې په جریان کې د نا آرامۍ نښې نښانې رامینځته کولی شي، مګر دا خطرناک ندي. نه هضم شوی لیکتوز ستاسو په کولمو کې د اضافي اوبو او ګاز د راټولیدو لامل کیږي. تاسو ممکن د پړسوب او ګاز احساس وکړئ تر هغه چې دا تیر شي، مګر دا به تاسو ته زیان ونه رسوي.

د لیکتوز عدم برداشت او د شیدو پروټین عدم برداشت ترمنځ توپیر

د لیکتوز عدم برداشت په څیر، د شیدو د پروټین عدم برداشت په کوچنۍ کولمو کې د مالابسورپشن سره پیل کیږي. کله چې ستاسو کوچنۍ کولمو نشي کولی په شیدو کې پروټین مات کړي او جذب کړي (معمولا کیسین یا whey )، نه هضم شوی پروټین ستاسو د کولمو له لارې تیریږي، د نه هضم شوي شکرو سره.

توپیر دا دی چې ستاسو په هاضمه کې نه هضم شوي پروټینونه کولی شي ستاسو د معافیت سیسټم ته خبرداری واستوي. وروسته د هاضمې پروسې په جریان کې، ستاسو د معافیت سیسټم کولی شي دا پروټین د الرجین په توګه وپیژني او د معافیت ځنډیدلی غبرګون رامینځته کړي. تاسو حتی وروسته د دې پروټین سره حساسیت رامینځته کولی شئ.

د لکتوز عدم برداشت ناروغي نه ده. دا یوازې زموږ د هاضمې سیسټمونو د کار کولو په طریقه کې طبیعي بدلون دی. په حقیقت کې، د ماشومتوب وروسته د لکتوز هضم کولو وړتیا په انسانانو کې یو نسبتا نوی جینیاتي تطبیق دی. موږ ټول دا تطبیق نه لرو، او دا کومه ستونزه نه ده. تاسو کولی شئ د لکتوز عدم برداشت سره روغ ژوند وکړئ.

که تاسو د هاضمې ستونزې لرئ چې فکر کوئ د لبنیاتو محصولاتو سره تړاو لري، یو ډاکټر کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي. هغه کولی شي ستاسو د لیکتوز عدم برداشت او ستاسو د نښو نښانو نورو لاملونو لپاره معاینه کړي. که تاسو د لیکتوز عدم برداشت لرئ، نو یو ډاکټر کولی شي ستاسو سره د ژوند طرز کې بدلون راوستلو کې هم مرسته وکړي ترڅو ستاسو نښې نښانې اداره کړي.

په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)

• ډیری خلک د شیدو یا لبنیاتو محصولاتو مصرفولو پرمهال د معدې تکلیف تجربه کوي، کوم چې د لیکتوز عدم برداشت بلل کیږي.
• د دې اصلي لامل په بدن کې د انزایم لیکتاز کمښت دی.
• نښې نښانې د هرچا لپاره یو شان نه وي، او دا مهمه ده چې د لیکتوز اندازه ومومئ چې تاسو یې زغملی شئ.
• د لیکټیز اضافي درمل او د لیکټوز څخه پاک محصولات کارول کیدی شي.
• دا الرجی نه ده، خو څرنګه چې د لبنیاتو خواړه محدود دي، نو د کلسیم او ویټامین ډي په اړه محتاط اوسئ.
• که تاسو پدې اړه کوم شک لرئ، نو غوره ده چې طبي مشوره وغواړئ. د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته، دا یوه اداره کیدونکې ناروغي ده!

` د لکتوز سره حساسیت، د لکتوز نه زغمل، د شیدو د هضم ستونزې، پړسوب، لکتاز، د لبنیاتو خواړه، هضم