موږ ټولو احتمالاً د شیدو، مستو یا آیس کریم د یو ګیلاس څښلو وروسته په معده کې دا نا آرامه احساس تجربه کړی دی. تاسو ممکن د پړسوب احساس وکړئ، په معده کې د ګنګس غږونه واورئ، د معدې درد تجربه کړئ، یا حتی د اسهال څخه رنځ وړئ. ایا تاسو کله هم د دې نښو سره مخ شوي یاست؟ که داسې وي، نو د نیروګي لنکا څخه دا معلومات ستاسو لپاره اړین دي. موږ به د هغه حالت په اړه وغږیږو چې د لیکتوز عدم برداشت په نوم پیژندل کیږي.
د لکتوز عدم برداشت څه شی دی؟
په ساده ډول، د لکتوز عدم برداشت هغه وخت رامنځته کیږي کله چې ستاسو د هاضمې سیسټم د لکتوز د ماتولو لپاره مبارزه کوي - یو طبیعي بوره چې په شیدو او لبنیاتو کې موندل کیږي. پداسې حال کې چې ډیری خلک د لکتوز په هضم کې ستونزه لري، هرڅوک د پام وړ نښې نښانې نه تجربه کوي. په هرصورت، که د لبنیاتو مصرف تاسو ته د ناروغۍ احساس درکړي، تاسو ممکن د لاکتوز عدم برداشت تجربه کوئ.
تاسو ممکن د لکتوز د مالابسورپشن اصطلاح اوریدلې وي. دا هغه حالت ته اشاره کوي چیرې چې ستاسو بدن نشي کولی د لکتوز مالیکولونو څخه مغذي مواد په بشپړ ډول جذب کړي. دا په حقیقت کې خورا عام دی؛ په ټوله نړۍ کې نږدې 65٪ لویان د لکتوز په هضم کې یو څه ستونزې لري. کله چې دا نا هضم شوی لکتوز ستاسو د هاضمې لارې له لارې حرکت کوي، دا کولی شي د دې حالت سره تړلې ناراحتي رامینځته کړي.
د لیکتوز مالابسورپشن او لیکتوز عدم برداشت ترمنځ څه توپیر دی؟
که څه هم دا ممکن مغشوشونکی ښکاري، توپیر یې ساده دی: هرڅوک چې د لیکتوز عدم برداشت لري د لیکتوز مالابسورپشن لري، مګر هرڅوک چې د لیکتوز مالابسورپشن لري د لیکتوز عدم برداشت نښې نښانې نه رامینځته کوي.
په دې ډول فکر وکړئ: د لکتوز مالابسورپشن ستاسو په کوچنۍ کولمو کې پیل کیږي، چیرې چې بدن د لکتوز په سمه توګه جذبولو کې پاتې راځي. په هرصورت، هغه فزیکي تکلیف چې وروسته راځي - هغه څه چې موږ یې نښې بولو - په حقیقت کې په لویه کولمو کې پیښیږي.
ستاسو کوچنۍ کولمه په عمده توګه د هغه خواړو څخه د مغذي موادو د جذب مسؤلیت لري چې تاسو یې خورئ، هغه په کوچنیو ذراتو ماتوي چې د کولمو دیوال له لارې ستاسو د وینې جریان ته ننوځي. هر هغه څه چې جذب شوي نه وي هغه لوی کولمو ته سفر کوي.
کله چې دا نا هضم شوي لکتوز ذرات ستاسو لوی کولمو ته ورسیږي، نو دوی ډیرې اوبه جذبوي او د ګاز تولید لامل کیږي. لکه څنګه چې ستاسو د کولمو باکتریا دا شکرونه تخمر کوي، دا کولی شي د پړسوب، اسهال او د معدې درد لامل شي. سربیره پردې، ستاسو لویه کولمو ممکن اضافي مایعات پټ کړي ترڅو د نه هضم شوي شکرو له مینځه وړلو کې مرسته وکړي.
ستاسو د نښو شدت په څو فکتورونو پورې اړه لري: څومره لیکتوز چې تاسو لاهم هضم کولی شئ، هغه مقدار چې تاسو یې مصرف کوئ، او ایا تاسو د کولمو کوم بل روغتیایی حالت لرئ. ستاسو ډاکټر به احتمال ولري چې ستاسو وضعیت ښه پوهیدو لپاره له تاسو سره د دې فکتورونو په اړه بحث وکړي.
نښې نښانې یې څه دي؟
که تاسو د لیکتوز عدم برداشت لرئ، تاسو ممکن نښې نښانې تجربه کړئ لکه:
- پړسوب: ستاسو په ګېډه کې د ډکوالي یا فشار احساس.
- ډېر ګاز: د ګازو ډېر تېرېدل.
- زړه بدوالی او کانګې: ځینې ممکن د معدې درد احساس کړي، او په ځینو مواردو کې، کانګې هم کیدی شي.
- د معدې درد او درد: ستاسو په ګېډه کې تیز یا تاویدونکي احساسات.
- د معدې ګونګوسې: ستاسو د هاضمې له لارې د پام وړ ګونګوسې غږونه راځي.
- اسهال: نرم یا اوبه لرونکی غایطه مواد.
دا نښې نښانې هغه وخت رامنځته کېږي کله چې نه هضم شوي لیکتوز ستاسو لویې کولمې ته ورسیږي. څرنګه چې د خوړو لپاره لویې کولمې ته رسیدو لپاره له 6 څخه تر 10 ساعتونو پورې وخت نیسي او له هغې څخه تیریدلو لپاره له 24 څخه تر 36 ساعتونو پورې اضافي وخت نیسي، نو ستاسو نښې نښانې ممکن د لبنیاتو له خوړلو څخه یوه یا دوه ورځې وروسته پیل نشي.
کوم خواړه نښې نښانې رامینځته کوي؟
لاکتوز په طبیعي ډول په ډیری شیدو او لبنیاتو محصولاتو کې شتون لري پرته لدې چې دا په ځانګړي ډول لرې شوي وي. د مثال په توګه، تازه شیدې او کریم په لیکتوز کې لوړ دي، پداسې حال کې چې زاړه پنیر اکثرا خورا ټیټه کچه لري. تاسو ممکن ومومئ چې په سلاد کې د پنیر لږ مقدار تاسو ته هیڅ ستونزه نه رامینځته کوي.
خو، که تاسو ډېر حساس یاست، حتی لږ مقدار هم کولی شي نښې نښانې رامینځته کړي. تل په بسته شوي خواړو کې د اجزاو لیبل وګورئ. ډیری پروسس شوي توکي - لکه سوپ، د سلاد پوښاک، او ناشته - پټ لیکتوز لري. حتی ځینې درمل ممکن لیکتوز د غیر فعال اجزا په توګه وکاروي.
د لکتوز عدم برداشت لامل څه شی دی؟
دوه لومړني عوامل شتون لري: د لیکتوز مالابسورپشن او د کولمو حساسیت . تر ټولو مهم جز د لیکتوز مالابسورپشن دی، کوم چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې ستاسو کوچنۍ کولمو د شکر په سمه توګه ماتولو کې پاتې راشي، چې دا لوی کولمو ته د رسیدو اجازه ورکوي او ستاسو نښې نښانې رامینځته کوي.
د لاکټیس انزایم رول
د لکتوز د ماتولو لپاره، ستاسو کوچنۍ کولمه یو ځانګړي انزایم ته اړتیا لري چې لیکټیز نومیږي. د ماشومتوب په جریان کې، ستاسو بدن په طبیعي ډول د مور شیدو هضمولو لپاره ډیر لیکټیز تولیدوي. په هرصورت، د ډیری خلکو لپاره، د دې انزایم تولید د پام وړ کمیږي لکه څنګه چې دوی لوی کیږي.
که ستاسو بدن کافي لیکتاز تولید نه کړي، تاسو نشئ کولی په سمه توګه لیکتاز هضم کړئ. پداسې حال کې چې ځینې خلک په طبیعي ډول د دې انزایم لوړه کچه ساتي، د نړۍ ډیری نفوس د لویوالي ته رسیدو سره په لیکتاز کې طبیعي کمښت تجربه کوي. یوازې ځینې نفوس د خپل بالغ ژوند په اوږدو کې د لیکتاز لوړه کچه تولید ته دوام ورکوي.
ستاسو د کولمو روغتیا پوهیدل
دا هغه ځای دی چې ستاسو د کولمو انفرادي حساسیت مهم کیږي. هرڅوک کله ناکله هغه شیان خوري چې هضم یې ستونزمن وي. ځینې فایبرونه او شکر ممکن ستاسو د هاضمې سیسټم څخه تیر شي او د کولمو باکتریا لخوا تخمر شي. د ډیری خلکو لپاره، دا کوچني تعاملات د پام وړ تکلیف نه رامینځته کوي؛ په هرصورت، که تاسو د هاضمې ستونزو سره مخ یاست، تاسو ممکن اغیزې په ډیر شدت سره احساس کړئ.
په هرصورت، هرڅوک ځانګړی دی. ستاسو جینیات، د کولمو روغتیا، حساسیتونه، او د خوړو عادتونه ټول رول لوبوي. ستاسو په کولمو کې د باکتریا ځانګړې ټولګه (چې د کولمو مایکروبیوم په نوم پیژندل کیږي) کولی شي د بل چا څخه د پام وړ توپیر ولري. د دې له امله، تاسو د خپلو محدودیتونو غوره قاضي یاست - ستاسو خپلې نښې به په پای کې تاسو ته ووایی چې تاسو څومره لیکتوز په آرامۍ سره زغملی شئ.
د لیکتوز عدم برداشت څلور ډولونه کوم دي؟
د دې ناروغۍ څلور اصلي ډولونه شتون لري، چې هر یو یې جلا جلا اصلي لاملونه لري:
- لومړنی: تر ټولو عام ډول، هغه وخت رامنځته کیږي کله چې ستاسو په کوچنۍ کولمو کې د انزایم لیکټاز تولید په طبیعي ډول ستاسو د عمر سره کم شي.
- دوهم: دا هغه وخت پیښیږي کله چې ستاسو کوچنۍ کولمه د ناروغۍ، ټپ یا جراحي له امله زیانمنه یا پړسوب شي - د مثال په توګه، د سیلیک ناروغۍ یا انتاناتو په څیر شرایطو څخه.
- زېږون: یوه ډېره نادره ناروغي چې د زیږون پر مهال رامنځته کېږي، چیرې چې بدن له پیل څخه کافي لیکتاز تولید نه شي کولی.
- پرمختیایي: په هغو ماشومانو کې چې له وخته مخکې زیږیدلي وي، معمول دی، ځکه چې کوچنۍ کولمو ممکن لا تر اوسه د لیکټاز تولید وړتیا په بشپړه توګه نه وي رامینځته کړې.
ایا د لیکتوز عدم برداشت ارثي دی؟
هو، جینیات مهم رول لوبوي. ستاسو DNA ستاسو بدن د لیکټیس انزایم څومره وخت تولیدوي اغیزه کوي او حتی ستاسو د کولمو حساسیت او ستاسو د کولمو باکتریا ترکیب باندې اغیزه کولی شي. ځینې باکتریا لیکتوز په ګاز بدلوي، پداسې حال کې چې نور یې په لیکټیک اسید بدلوي، کوم چې ممکن لږې نښې نښانې رامینځته کړي.
که ستاسو میراث پدې کې شامل وي، تاسو ممکن د لیکتوز مالابسورپشن او عدم برداشت لپاره لوړ جینیاتي تمایل ولرئ:
- اسیایي
- اصلي امریکایی
- هسپانوي
برعکس، تاسو ممکن په جینیاتي ډول د لویوالي تر وخته د لیکټاز تولید ته دوام ورکولو ته چمتو یاست که ستاسو میراث دا وي:
- شمالي اروپایی
- افریقايي
- منځنی ختیځ
په ډېرو نادرو مواردو کې، اشخاص د زیږون له پلوه د لیکټاز کمښت سره زیږیدلي دي، چې یو جینیاتي اختلال دی چې د زیږون راهیسې د لیکټاز عدم برداشت لامل کیږي.
ایا د لیکتوز عدم برداشت د وخت په تیریدو سره وده کولی شي؟
د ډیری لپاره، د لیکتوز عدم برداشت هغه وخت رامینځته کیږي کله چې دوی له ماشومتوب څخه لویوالي ته لیږدوي. ترټولو عام ډول، د لیکتوز لومړني عدم برداشت ، هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د لیکتوز تولید په طبیعي ډول د وخت په تیریدو سره کمیږي. سربیره پردې، ستاسو د کولمو حساسیت کولی شي ستاسو د عمر سره بدلون ومومي.
د لیکتوز د مالابسورپشن هاخوا، که تاسو هم رنځ لرئ نو تاسو به ډیر احتمال ولرئ چې نښې نښانې تجربه کړئ:
- د کولمو د خارښ وړ سنډروم (IBS)
- د کولمو د اعصابو حساسیت زیاتیدل (د داخلي غړو حساسیت زیاتیدل)
- د کوچني کولمو د باکتریا زیاتوالی (SIBO)
دا شرایط ډیری وختونه څرګندیږي او ستاسو د ژوند په اوږدو کې پرمختګ کوي.
ایا د لیکتوز عدم برداشت ناڅاپه څرګند کیدی شي؟
هو، تاسو کولی شئ د کوچني کولمو د زیان له امله په ناڅاپي ډول د لیکتوز ثانوي عدم برداشت رامینځته کړئ. ټپ، جراحي، شدید انتانات، یا اوږدمهاله روغتیایی شرایط کولی شي هغه حجرو ته زیان ورسوي چې لیکتوز تولیدوي. دا پدې مانا ده چې حتی که تاسو دمخه لیکتوز هضم کولی شئ، تاسو ممکن ناڅاپه د لیکتوز مالابسورپشن نښې تجربه کړئ.
د ثانوي لیکتوز عدم برداشت عام لاملونه په لاندې ډول دي:
- د وړانګو درملنه
- د کوچنۍ کولمو د خلاصولو جراحي
- سیسټیک فایبروسس
- د کولمو التهابي ناروغي (IBD) (د مثال په توګه، د کرون ناروغي، د کولمو التهاب )
- د سیلیک ناروغي
- انټروکولایټس (د هاضمې د لارې انتان او التهاب)
خو، دا ډول تل دایمي نه وي. کله چې ستاسو کوچنۍ کولمه روغه شي او فعالیت یې بیرته راشي، تاسو ممکن د لیکتوز هضمولو وړتیا بیرته ترلاسه کړئ.
تاسو څنګه پوهیږئ که تاسو د لیکتوز عدم برداشت لرئ؟
که تاسو په دوامداره توګه د لبنیاتو محصولاتو له خوړلو وروسته د هاضمې تکلیف تجربه کوئ، تاسو ممکن د لیکتوز عدم برداشت شک ولرئ. په هرصورت، ډیری خلک چې د لیکتوز تولید کم شوی وي لاهم کولی شي د لیکتوز مختلف مقدار زغمي. که تاسو ډاډه نه یاست چې ستاسو نښې نښانې د لیکتوز له امله رامینځته شوي دي، نو غوره لاره دا ده چې په نیروګي لنکا کې د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره د ملاقات وخت وټاکئ.
د لیکتوز عدم برداشت څنګه تشخیص کیږي؟
ستاسو ډاکټر څو تشخیصي وسایل لري ترڅو تایید کړي چې ایا تاسو د لیکتوز عدم برداشت لرئ. تر ټولو عام ازموینې عبارت دي له:
- د هایدروجن تنفس ازموینه: پدې ازموینه کې، موږ ستاسو په ساه کې د هایدروجن او میتان ګازونو کچه اندازه کوو. دا ګازونه ستاسو په لوی کولمو کې د باکتریا لخوا تولید کیږي. که چیرې د لیکټوز لرونکي څښاک څښلو وروسته د دې ګاز کچه د پام وړ لوړه شي، نو دا په ګوته کوي چې ستاسو د کولمو باکتریا نه هضم شوي لیکټوز تخمر کوي، او اضافي ګاز تولیدوي.
- د وینې ګلوکوز ازموینه: که چیرې د ساه اخیستلو ازموینه بې پایلې وي، ستاسو ډاکټر ممکن د وینې معاینه امر وکړي. موږ ستاسو د وینې د شکر کچه د لیکتوز څښاک له څښلو دمخه او وروسته اندازه کوو. که ستاسو د وینې د ګلوکوز کچه د تمې سره سم نه لوړیږي، نو دا په ګوته کوي چې ستاسو بدن لیکتوز په سمه توګه نه جذبوي.
- د غایطه موادو د تیزابیت ازموینه: دا ازموینه په عمده توګه د ماشومانو او کوچنیو ماشومانو لپاره کارول کیږي. وروسته له دې چې ماشوم لیکتوز وخوري، د غایطه موادو نمونه تحلیل کیږي. په غایطه موادو کې د اضافي لیکتوز اسید او نورو فرعي محصولاتو شتون تاییدوي چې بدن د لیکتوز په ماتولو او جذبولو کې پاتې راغلی دی.
د لاکتوز عدم برداشت درملنې څه دي؟
د لکتوز په مؤثره توګه هضمولو لپاره، ستاسو کوچنۍ کولمه باید د لکتوز په نوم یو انزایم تولید کړي. ډیری خلک چې د لکتوز عدم برداشت لري په طبیعي ډول دا انزایم کافي نه تولیدوي. په هرصورت، د لکتوز اضافي درمل کولی شي ستاسو سیسټم ته اړین انزایم چمتو کړي. دا د ټابلیټ یا څاڅکو په بڼه شتون لري او د لکتوز لرونکي خواړو خوړلو دمخه سمدلاسه اخیستل کیدی شي.
څېړونکي د احتمالي درملنې په توګه د لاکتیک اسید باکتریا هم څېړنه کوي. دا باکتریا لیکتوز د ګاز پرځای په لاکتیک اسید بدلوي. څېړنې ښيي چې ستاسو په رژیم کې د پروبیوټیکونو (ګټور باکتریا) او پری بایوټیکونو (کوم چې دا باکتریا تغذیه کوي) شاملول ممکن ستاسو د لاکتوز زغملو وړتیا ښه کړي.
څنګه کولی شئ د خپل رژیم له لارې د لیکتوز عدم برداشت اداره کړئ؟
د خپل رژیم سره په احتیاط سره تجربه کولو سره د خپل شخصي لیکتوز حد کشف کړئ. ځینې خلک کولی شي د لبنیاتو ځینې محصولات په لږ مقدار کې یا کله چې د نورو خواړو سره وخوړل شي زغمي. د لیکتوز څخه پاک رژیم سره پیل وکړئ او په تدریجي ډول د لیکتوز لږ مقدار بیا معرفي کړئ ترڅو وګورئ چې ستاسو بدن څنګه عکس العمل ښیې.
ډیری هغه کسان چې د لکتوز عدم برداشت لري کولی شي په هره ناسته کې شاوخوا ۱۲ ګرامه لکتوز اداره کړي - چې د شیدو د یوې پیالې یا د آیس کریم د یوې ټوټې سره مساوي دي. سربیره پردې، ډیری پرچون پلورنځي اوس د لبنیاتو د کم شوي او لکتوز څخه پاک نسخې لري. د دې شاملول، د نباتاتو پر بنسټ د لبنیاتو بدیلونو سره، کولی شي تاسو سره د متوازن رژیم ساتلو کې مرسته وکړي پداسې حال کې چې نښې کموي.
آیا د لکتوز عدم برداشت درملنه کېدای شي؟
که تاسو د کوچني کولمو د ټپي کیدو له امله د لیکتوز دوهم عدم برداشت لرئ، نو دا حالت ممکن د اصلي زیان له رغیدو وروسته حل شي. دا د ټپ شدت او نوعیت پورې اړه لري او ممکن وخت ونیسي. هغه ماشومان چې د لیکتوز عدم برداشت پراختیا لري (ډیری وختونه د وخت دمخه زیږون له امله) معمولا د بالغ کیدو سره سم دا حالت وده کوي.
په هرصورت، که تاسو لومړني یا زیږیدلي لیکتوز عدم برداشت ولرئ، ستاسو بدن به عموما په طبیعي ډول کافي لیکتوز تولید نه کړي. په هرصورت، ستاسو د کولمو روغتیا ښه کول او ستاسو د کولمو مایکروبیوم ملاتړ کول ځینې وختونه د نرمو نښو یا د لږ مقدار لیکتوز زغملو وړتیا زیاتوالي لامل کیدی شي.
که تاسو د لیکتوز عدم برداشت له پامه وغورځوئ نو څه پیښیږي؟
د لکتوز عدم برداشت د ژوند لپاره ګواښونکی نه دی. که تاسو یې له پامه وغورځوئ، نو تاسو به احتمالاً لنډمهاله تکلیف (ګاز، پړسوب، اسهال) تجربه کړئ تر هغه چې لیکتوز ستاسو د هاضمې سیسټم څخه تیر شي. په هرصورت، دا نا آرامه نښې نښانې په اسانۍ سره د نیروګي لنکا لخوا تصویب شوي سرچینو څخه د لیکتوز سپلیمنټونو یا لیکتوز څخه پاک محصولاتو په کارولو سره اداره کیدی شي او مخنیوی یې کیدی شي.
ایا د لیکتوز عدم برداشت اوږدمهاله اغیزې لري؟
ځکه چې د لیکتوز عدم برداشت ستاسو د خوړو انتخابونو باندې تاثیر کوي، نو دا مهمه ده چې د خپل تغذیې مصرف په اړه فکر وکړئ. که تاسو ټول لبنیاتو محصولات په بشپړ ډول له منځه یوسئ، نو تاسو ممکن د کلسیم او ویټامین ډي کمښت خطر سره مخ شئ. پداسې حال کې چې دا مغذي مواد په نورو خواړو سرچینو کې موندل کیدی شي، لبنیات اکثرا د رژیم اصلي مرسته کونکی دی. موږ سپارښتنه کوو چې د تغذیه کونکي سره مشوره وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپلې ورځني اړتیاوې پوره کوئ.
د کلسیم کمښت یا د ویټامین ډي کمښت کولی شي ستاسو هډوکي، عضلات او عصبي سیسټم په ځانګړي ډول په وده کونکو ماشومانو کې د پام وړ اغیزمن کړي. که تاسو د خپل رژیم له لارې د دې کافي مقدار ترلاسه نشئ کولی، نو ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د پاملرنې برخې په توګه د کلسیم یا ویټامین ډي اضافي درمل وړاندیز کړي.
ایا د لیکتوز عدم برداشت یو الرجی دی؟
نه. د خوړو سره حساسیت د معافیت سیسټم یو غبرګون دی چیرې چې ستاسو بدن په غلطۍ سره په خوړو کې پروټین د ګواښ په توګه پیژني او د هغه د لرې کولو لپاره برید پیل کوي. که تاسو الرجی لرئ، حتی د پروټین لږ مقدار کولی شي شدید غبرګون رامینځته کړي، معمولا د مصرف څخه لږ وروسته پیښیږي.
الرجیک عکس العملونه ستاسو د هاضمې سیسټم څخه ډیر څه اغیزه کوي؛ دوی کولی شي د ټول بدن نښې نښانې رامینځته کړي لکه پړسوب، خارښت، یا د تنفس ستونزې. پداسې حال کې چې د معدې درد، خواګرځي، او کانګې کیدی شي، دا معمولا هغه وخت پیښیږي کله چې پروټین لاهم د هاضمې پروسې په لومړیو کې په معدې کې وي.
د لیکتوز عدم برداشت او د شیدو الرجی ترمنځ توپیر
لومړنی توپیر دا دی چې د شیدو سره حساسیت د شیدو پروټینونو ته د معافیت غبرګون دی، پداسې حال کې چې د لیکتوز عدم برداشت د شیدو شکر ته د هاضمي سیسټم غبرګون دی چې لیکتوز نومیږي. الرجیک عکس العملونه سمدستي، احتمالي شدید دي، او ځینې وختونه د ژوند ګواښونکي کیدی شي (یو حالت چې د انافیلیکسس په نوم پیژندل کیږي).
کله چې ستاسو د هاضمې سیسټم د لکتوز په څیر د شکرې پروسس کولو لپاره مبارزه کوي، نو دا د هضم په جریان کې د نا آرامۍ نښې رامینځته کولی شي، مګر دا خطرناک ندي. نه هضم شوی لکتوز ستاسو په لوی کولمو کې د اوبو او ګاز جریان رامینځته کوي، کوم چې ممکن د اسهال یا پړسوب لامل شي، مګر دا ستاسو خوندیتوب ته د معافیت منځګړیتوب ګواښ نه رامینځته کوي.
د لیکتوز عدم برداشت او د شیدو پروټین عدم برداشت ترمنځ توپیر
د لیکتوز عدم برداشت په څیر، د شیدو پروټین عدم برداشت کولی شي په کوچنۍ کولمو کې د مالابسورپشن سره پیل شي. کله چې ستاسو کوچنۍ کولمو په سمه توګه نشي ماتیدلی او ځانګړي پروټینونه جذب کړي (معمولا کیسین یا Whey )، دا نه هضم شوي پروټینونه د کولمو له لارې سفر کوي.
توپیر دا دی چې دا نه هضم شوي پروټینونه کولی شي ستاسو د معافیت سیسټم فعال کړي. د هضم په وروستیو مرحلو کې، ستاسو د معافیت سیسټم ممکن پروټین د الرجین په توګه وپیژني، چې د معافیت ځنډ غبرګون لامل کیږي. د وخت په تیریدو سره، دا ممکن په بشپړ ډول د پروټین الرجی ته وده ورکړي.
د لکتوز عدم برداشت ناروغي نه ده؛ دا په ساده ډول زموږ د هاضمي سیسټمونو د فعالیت په څرنګوالي کې یو طبیعي بدلون دی. په حقیقت کې، د ماشومتوب وروسته د لکتوز هضم کولو وړتیا د انسان جینیاتي تطبیق نسبتا وروستی دی. هرڅوک دا ځانګړتیا نه لري، او دا په بشپړ ډول عادي ده. تاسو یقینا کولی شئ د لاکتوز عدم برداشت سره یو روغ، متحرک ژوند وکړئ.
که تاسو د هاضمې ستونزې تجربه کوئ چې تاسو شک لرئ چې د لبنیاتو محصولاتو سره تړاو لري، موږ دلته د مرستې لپاره یو. په نیروګي لنکا کې، موږ کولی شو ارزونه وکړو چې ایا ستاسو نښې نښانې د لیکتوز عدم برداشت یا نورو اصلي ستونزو له امله دي، او تاسو سره ستاسو د ژوند طرز تنظیم کولو کې مرسته کوو ترڅو ستاسو نښې نښانې په مؤثره توګه اداره کړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د لبنیاتو له خوړلو وروسته د هاضمې تکلیف عام دی او د لیکتوز عدم برداشت په نوم پیژندل کیږي.
- اصلي لامل یې ستاسو په بدن کې د لیکتاز انزایم کمښت دی.
- نښې نښانې له شخص څخه بل ته توپیر لري؛ دا مهمه ده چې ستاسو د شخصي زغم کچه وپیژنئ.
- تاسو کولی شئ د خپل مصرف کنټرولولو لپاره د لیکټاز سپلیمنټونو او لیکټوز نه پاک محصولاتو څخه کار واخلئ.
- که څه هم دا الرجی نه ده، د لبنیاتو کمول پدې معنی دي چې تاسو باید د خپل کلسیم او ویټامین ډي اخیستلو ته پام وکړئ.
- که تاسو کومه اندیښنه لرئ، نو د طبي مسلکي سره مشوره کول غوره لاره ده. مهرباني وکړئ اندیښنه مه کوئ - دا یوه ډیره د مدیریت وړ ناروغي ده!
👩🏽⚕️ ډیری پوښتل شوي پوښتنې (FAQs)
💬 ایا هایپرپاراتایرویډیزم د تایرایډ ناروغۍ (ګوټر) سره ورته دی؟
نه، داسې نه ده! دا ستاسو د تایرایډ غدې څخه په بشپړه توګه جلا ده. ستاسو د تایرایډ غدې شاته، تاسو څلور کوچني، د نخود په اندازه غدې لرئ چې 'پاراتایرویډ' غدې بلل کیږي. د دوی اصلي دنده ستاسو په وینه کې د کلسیم کچه تنظیم کول دي. دا حالت هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د دې غدودونو څخه یو ډیر فعال شي او د پاراتایرویډ هورمون ډیر تولید کړي.
💬 د دې هورمون زیاتیدل زما په بدن څه اغیزه کوي؟
کله چې ډیر PTH وي، نو دا ستاسو د هډوکو څخه کلسیم ستاسو د وینې جریان ته لیږدوي (یو حالت چې د هایپرکلسیمیا په نوم پیژندل کیږي). د وخت په تیریدو سره، دا ستاسو هډوکي کمزوري کوي (اوستیوپوروسس)، دوی نازک کوي او د ماتیدو خطر لري. حتی د اندیښنې وړ خبره دا ده چې ستاسو په وینه کې اضافي کلسیم کولی شي د پښتورګو تیږو لامل شي او په پای کې ممکن د پښتورګو دایمي زیان لامل شي.
💬 تر ټولو اغېزمن او دایمي درملنه څه ده؟
په ډیری مواردو کې، لامل د څلورو غدودونو څخه په یوه کې یو کوچنی، غیر سرطاني وده (اډینوما) ده. له همدې امله، درمل معمولا حل نه وي. د 100٪ درملنې لپاره حتمي درملنه یو ځانګړی، لږترلږه برید کوونکی جراحي (پاراټایرایډیکټومي) ده ترڅو د ډیر فعال غدود ځای ومومي او لرې کړي.
نیروګي لنکا: د لکتوز عدم برداشت، د لبنیاتو هضم، پړسوب، لکتاز، د لبنیاتو څخه پاک، د هاضمې روغتیا
