آیا تاسو کله ناکله د خپلې پښې په ښکته برخه کې د سوځیدنې یا درد احساس کوئ، له هغه ځایه چې ستاسو د پښو ګوتې پیل کیږي، لکه څنګه چې یوه کوچنۍ ډبره نیول شوې وي؟ ایا دا درد هغه وخت زیاتیږي کله چې تاسو ټوله ورځ ودریږئ، منډه وهئ یا ټوپ کوئ؟ ډیری خلک دا تجربه لري. نن ورځ موږ د پښې په مخکینۍ برخه کې د دې درد په اړه خبرې کوو، یا طبي اصطلاح "میټاټرسالجیا".
په ساده ډول، میټاټرسالجیا څه شی دی؟
میټاټرسالجیا (چې "میټا-تا-سال-جیا" ورته ویل کیږي) ستاسو د پښې په مخکینۍ برخه کې درد او پړسوب دی. په پښه کې پنځه اوږدې هډوکي شتون لري چې ستاسو د پښو ګوتو سره نښلوي، چې د میټاټرسال هډوکي په نوم یادیږي. درد معمولا د دې هډوکو په یو یا ډیرو پایونو کې پیښیږي، چیرې چې د پښو ګوتې سره یو ځای کیږي.
د دې لپاره ډیری دلیلونه کیدی شي. د مثال په توګه:
- د پښو ځینې نیمګړتیاوې.
- نورې طبي ستونزې چې پښه یا پښه اغیزه کوي.
- هغه لوبې او فعالیتونه چې منډه وهل او ټوپ وهل پکې شامل دي.
- داسې بوټان اغوستل چې ډېر تنګ یا ډېر لوی وي.
غوره خبره دا ده چې د دې ناروغۍ درملنه معمولا ډیره ساده وي. تاسو کولی شئ د آرام، تمرین (پراخولو) او درد وژونکو درملو سره پیل وکړئ.
د دې حالت اصلي نښې نښانې کومې دي؟
د میټاټارسالجیا اصلي علامه د پښې په مخکینۍ برخه کې درد دی. ځینې وختونه دا درد د پړسوب سره یا پرته له پړسوب سره راځي. دا نښې نښانې ناڅاپه پیل کیدی شي، یا دوی کولی شي د وخت په تیریدو سره په تدریجي ډول وده وکړي. راځئ چې اصلي نښې نښانې وګورو.
| نښې نښانې | هغه ډول چې احساس کوي |
|---|---|
| د پښې د تلو په مخکینۍ برخه کې درد | دا درد په ډېرو بڼو کې راځي. د ځینو لپاره، دا د تیز درد په څیر احساس کوي، د نورو لپاره دا د ډزو درد په څیر احساس کوي، او د ځینو لپاره، دا یوازې د درد یا سوځیدنې احساس په څیر احساس کوي. دا درد کولی شي د ولاړیدو، منډه کولو یا ګرځیدو پرمهال نور هم خراب شي. |
| د ګوتو بې حسي | د پښو ګوتې ممکن بې حسه احساس کړي یا داسې احساس وکړي لکه میږیان چې ګرځي (زنګ وهي). |
| د بوټ دننه یوه ډبره | ډیری خلک د بوټانو دننه د یوې کوچنۍ تیږې په څیر احساس کوي. دا یو ډیر ځورونکی احساس دی. |
ولې موږ د میټاټارسالجیا سره مخ کیږو؟ لاملونه یې څه دي؟
که تاسو داسې څوک یاست چې په منظم ډول د منډه وهلو او ټوپ وهلو په څیر فعالیتونو کې بوخت یاست، نو احتمال لري چې تاسو دا ناروغي رامینځته کړئ. همدارنګه، په پښو کې ځینې بدلونونه او د بوټانو ډول چې تاسو یې اغوندي کولی شي پدې باندې ډیره اغیزه وکړي. ډاکټران د دې لاملونه په دریو اصلي کټګوریو ویشي.
۱. د پښې د جوړښت سره ستونزې (لومړني میټاټرسالجیا)
دا ستاسو د پښې په تلو کې د فشار بدلون دی چې ستاسو د پښې د هډوکو په موقعیت کې د ځینو بدلونونو له امله رامینځته کیږي. په ساده ډول، ستاسو د پښې د شکل سره ستونزې.
- بنونونه (هالوکس والګس): هغه حالت چې د لویې پښې اساس د لویې پښې دننه خوا ته د خمیدو له امله مخ په وړاندې ځي. دا د تګ پرمهال د وزن ویشلو لاره بدلوي، چې د پښې په تلو باندې ډیر فشار راوړي.
- د پښو ګوتې: د پښو ګوتې د څټک په څیر پورته خوا ته کږې دي . دا د پښې په تلو فشار هم بدلوي.
- کالوسونه: کله چې د پښې په تلو کې په ورته ځای فشار راوړل شي، پوټکی موټی کیږي او کالوسونه جوړیږي.
- لوړ کمانونه: ځینې خلک د نورمال په پرتله لوړ کمانونه لري، کوم چې د دوی د پښو په مخکینۍ برخه کې ډیر وزن اچوي.
- د پښې اوږده دوهمه ګوته: ځینې خلک د خپلې لویې پښې په پرتله اوږده دوهمه ګوته لري. دا کولی شي د پښې په تلو فشار هم بدل کړي.
۲. نور طبي شرایط یا فعالیتونه (ثانوي میټاټرسالجیا)
دا پدې مانا ده چې بله طبي ناروغي، ستاسو د ژوند طرز، یا فعالیتونه ستاسو د پښې په مخکینۍ برخه ډیر فشار راوړي.
- التهابي حالتونه: دا درد د مفصلونو د التهابي ناروغیو له امله رامینځته کیدی شي، لکه روماتایډ ارتریتس، ګاؤټ ، سیسامایډایټس، او د مورټن نیوروما.
- عصبي اختلالات: دا حالت د هغو ناروغیو له امله هم رامینځته کیدی شي چې عصبي سیسټم اغیزمن کوي، لکه د چارکوټ-ماري-توت ناروغي.
- میټابولیک ناروغۍ: چاغښت او شکر ناروغي کولی شي د وزن زیاتوالي او اعصابو ته زیان ورسوي، کوم چې کولی شي د پښو په تلوونو ډیر فشار راوړي.
- نورې روغتیايي ستونزې: د لیګامینټونو او د نباتاتو د مسو په څیر شیان.
- صدمه:پرله پسې فعالیتونه لکه منډې وهل او د نامناسبو او زړو بوټانو اغوستل کولی شي د پښو په تلو کې دوامداره ټپونه رامینځته کړي.
۳. د جراحي د جانبي عوارضو په توګه (آیتروجنیک میټاټرسالجیا)
دا یو څه نادر دی. دا دی، دا درد د پښې په مخکینۍ برخه کې د جراحي د پیچلتیا په توګه رامینځته کیدی شي. د مثال په توګه، دا درد د هډوکي د جراحي وروسته د لویې پښې په بدلونونو کې رامینځته کیدی شي.
څوک د دې ناروغۍ د پراختیا تر ټولو ډیر خطر لري؟
میټاټرسالجیا په هر چا اغیزه کولی شي، مګر ځینې خلک د لوړ خطر سره مخ دي.
دا حالت په ځانګړي ډول په هغو کسانو کې عام دی چې د لوړ اغیز لرونکي سپورتونه لکه منډې وهل او ټوپ وهل کوي، او په هغو کسانو کې چې د پښې په مخکینۍ برخه کې ډیر وزن اچوي.
همدارنګه، هغه خلک چې نامناسب بوټان اغوندي د لوړ خطر سره مخ دي. په ځانګړي توګه هغه میرمنې چې د لوړو پښو بوټان اغوندي د بدن ټول وزن د پښې او پښې په مخکینۍ برخه اچوي. دا د میټاټرسالجیا یو لوی لامل دی.
سربیره پردې، لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، هغه خلک چې د پښو نیمګړتیاوې او التهابي شرایط لري هم د دې درد تجربه کولو احتمال ډیر لري.
که چیرې درملنه ونشي نو څه به کیږي؟
که تاسو دا نښې نښانې دوام ورکړئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ. که چیرې درملنه ونشي، نو دا درد کولی شي ستاسو د تګ لاره بدله کړي. کله چې تاسو په سستۍ سره ګرځیدل پیل کړئ، دا کولی شي ستاسو د بدن په نورو برخو کې درد رامینځته کړي، په ځانګړي توګه ستاسو د ملا ښکته برخه او کولمو .
ډاکټر صاحب، دا څنګه پیدا کوې؟
کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، هغه به لومړی ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي. بیا به ستاسو پښه معاینه کړي. هغه به ستاسو د پښې درد، پړسوب او په شکل کې د هر ډول بدلونونو لپاره وګوري.
- ځینې وختونه ممکن له تاسو څخه وغوښتل شي چې د فشار فریکچر معاینه کولو لپاره ایکس رې واخلئ.
- د الټراساؤنډ یا MRI (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ) ازموینه هم سپارښتنه کیدی شي ترڅو د نرم نسجونو، یعنې د رګونو او عضلاتو سره ستونزې وګوري.
درملنې څه دي؟
د میټاټرسالجیا درملنه د خورا ساده، غیر برید کونکو میتودونو سره پیل کیږي. دا پدې مانا ده چې ډاکټر سمدلاسه د جراحي په څیر شیانو ته نه ځي. هغه لومړی دا شیان هڅه کوي.
- د وريجو طريقه: دا يوه ډېره مشهوره طريقه ده.
- R (آرام): آرام وکړئ. د یو څه مودې لپاره له هغو فعالیتونو څخه لرې اوسئ چې تاسو فکر کوئ د درد لامل شوي دي.
- زه (یخ):یخ واچوئ. په ورځ کې څو ځله د ۱۵-۲۰ دقیقو لپاره د درد او پړسوب په ساحه کې یخ واچوئ.
- ج (کمپریشن): ساحه په بنداژ سره په کلکه وتړئ. دا کولی شي د پړسوب کمولو کې مرسته وکړي.
- E (لوړوالی): خپلې پښې لوړې وساتئ. کله چې په یوه څوکۍ کې ناست یاست، خپلې پښې په بله څوکۍ کې لوړې وساتئ.
- د درد وژونکي درمل: تاسو کولی شئ د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درد وژونکي درمل وخورئ، لکه اسیتامینوفین یا ایبوپروفین.
- غځېدل: د غځېدو تمرینونه وکړئ چې په نرمۍ سره ستاسو پښې او پښې وغځوي.
- د بوټانو بدلول: د ښه، آرامۍ او مناسب بوټانو یوه جوړه واغوندئ.
- د بوټانو داخلول: نرم داخلي تلوونه یا "میټاټرسل پیډونه" شتون لري چې په ځانګړي ډول د دې حالت لپاره ډیزاین شوي دي. دا کولی شي د پښې په تلو باندې فشار کمولو کې مرسته وکړي.
که چیرې دا ساده درملنې درد کم نه کړي، ستاسو ډاکټر ممکن د درد د اصلي لامل د درملنې لپاره د انجیکشن یا جراحي سپارښتنه وکړي.
ایا د میټاټرسالجیا مخنیوی کیدی شي؟
که څه هم د ځینو لاملونو مخه نشي نیول کیدی، خو د دې ناروغۍ د خطر کمولو لپاره څو شیان شته چې موږ یې کولی شو.
- سم بوټان غوره کړئ: هغه بوټان واغوندئ چې ښه، غټ تلو، پراخه د پښو بکس او ټیټه پښه ولري.
- آرامه انسولونه: په خپلو بوټانو کې آرامه انسولونه واچوئ.
- لوڅې پښې مه ګرځئ: د اوږدې مودې لپاره حتی د کور دننه، په ځانګړې توګه په سختو سطحو کې د لوڅو پښو تګ څخه ډډه وکړئ.
- د پښو د جوارو داغونه لرې کړئ: خپلې پښې په ښه توګه ومینځئ او په نرمۍ سره د پومیس ډبرې په کارولو سره جوارو لرې کړئ. دا به فشار کم کړي.
- د وزن سالم ساتل: هرڅومره چې وزن مو زیات وي، هغومره ستاسو په پښو فشار زیات وي. له همدې امله، د وزن سالم ساتل خورا مهم دي.
کله باید خامخا طبي مشوره وغواړئ؟
ډیری وخت، دا ناروغي په کور کې درملنه کیدی شي. په هرصورت، که تاسو لاندې کومې ناروغۍ لرئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
| فرصت | تفصیل |
|---|---|
| خپل ډاکټر وګورئ... | |
| که چیرې د درملنې سره ښه والی نه وي | که چیرې د کور درملنې دوه اونۍ وروسته هم درد کم شوی نه وي. |
| که چیرې دا په ورځني کار کې مداخله وکړي | که تاسو د درد له امله خپل عادي فعالیتونه نشئ ترسره کولی. |
| که درد زیات شي | که درد خراب شي یا تکرار شي. |
| که بې حسي وي | که تاسو په خپلو پښو کې بې حسي یا د بې حسۍ احساس لرئ. |
| که تاسو د شکر ناروغي لرئ | که تاسو شکر لرئ، نو تاسو باید په خپلو پښو کې د هر ډول درد څخه خبر اوسئ. دا ممکن د ډیر جدي حالت نښه وي. |
| سمدلاسه ETU (د بیړني درملنې واحد) ته لاړ شئ... | |
| که چیرې شدید درد وي | که تاسو په خپل ښکته ملا کې د نه زغملو درد لرئ. که چیرې درد تاسو د بې هوښۍ، سرګردانۍ یا زړه بدوالي احساس کولو لامل شي. |
| که تاسو نشئ تللی | که تاسو د درد له امله د تګ توان نلرئ. |
| که د پښې بڼه بدله شوې وي | که تاسو د خپلې پښې په شکل کې څرګند بدلون وګورئ. |
| که چیرې ټپ وي او غږ اوریدل کیږي | که تاسو کومه حادثه کړې وي او ستاسو له پښې څخه "پاپ" یا د ټوپ وهلو غږ اوریدلی وي، دا ممکن مات شوی هډوکی وي. |
کور ته د وړلو پیغام
- میټاټرسالجیا د پښې د مخکینۍ برخې یو عام درد دی. دا خطرناک نه دی، مګر دا ډیر ځورونکی کیدی شي.
- ډیری وختونه، دا د ډیر فشار، د بوټانو ناسم فټینګ، یا د پښو په جوړښت کې د ځینو بدلونونو له امله وي.
- دا ډیری وخت د ساده کورني درملنو لکه آرام، یخ، او آرامۍ بوټانو اغوستل سره درملنه کیدی شي.
- که درد دوام وکړي، خراب شي، یا تاسو د شکر ناروغي لرئ، نو وخت مه ضایع کوئ او ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- د سمو بوټانو غوره کول او د صحي وزن ساتل د دې حالت د مخنیوي لپاره غوره لارې دي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment