آیا ستاسو ماشوم ناڅاپه لوبې کول بندوي او خپل سر نیسي او وايي، "مورې، زما سر درد کوي"؟ ایا دا د سر درد له امله ده چې هغه په ځینو ورځو کې ښوونځي ته نشي تللی؟ د مور او پلار په توګه، دا ستاسو لپاره عادي خبره ده چې په داسې وختونو کې ډیر ویره او اندیښنه احساس کړئ. تاسو شاید حیران یاست، "ایا دا یوازې د سر درد دی؟ یا دا یو څه جدي دی؟" نن ورځ، موږ به د دې سر دردونو په اړه وغږیږو چې کوچني ماشومان یې ترلاسه کوي، په ځانګړې توګه د میګرین .
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ایا ټول سر دردونه یو شان دي؟
نه. د سر درد مختلف ډولونه شته چې ماشومان ورسره مخ کیږي. ځینې یې د فشار له امله رامینځته کیږي. موږ ورته "د فشار سر درد" وایو. مګر ځینې سر دردونه مختلف دي. دا هغه څه دي چې موږ یې "میګرین" بولو.
تصور وکړئ، یوه سهار ستاسو ماشوم له خوبه راویښ شي او وايي چې سر یې داسې درد کوي لکه چاودنه چې وکړي. درد ټوله ورځ، ۲۴ ساعته وي. او بله ورځ، دا یو شان وي. که چیرې د هغه سر د میاشتو لپاره همداسې درد وکړي نو څه به وي؟ دا به څومره ویرونکی وي؟ د مور او پلار په توګه، موږ ټول دا ویرونکي فکرونه لرو: "ایا دا د دماغ تومور دی؟"
ډیری وختونه، کله چې یو ماشوم د سر درد څخه شکایت کوي، ځینې خلک، ځینې وختونه حتی ډاکټران، ممکن فکر وکړي چې دا یوازې د دې لپاره دی چې دوی "د ښوونځي په اړه سست" دي. مګر دا حقیقت نه دی. میګرین یو ریښتینی، دردناک حالت دی چې عصبي سیسټم پکې شامل دی.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې هیڅکله د ماشوم سر درد له پامه ونه غورځوئ ، په ځانګړې توګه که دا په مکرر ډول پیښیږي یا د ماشوم ورځني فعالیتونو کې مداخله کوي.
د میګرین او فشار سر درد ترمنځ توپیر څنګه وکړو؟
د دواړو ترمنځ څرګند توپیرونه شتون لري. لاندې جدول به تاسو سره د دې په اړه دقیق نظر ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، د دقیق تشخیص لپاره، تاسو باید خامخا ډاکټر وګورئ .
| ځانګړتیا | میګرین | د فشار سر درد |
|---|---|---|
| د درد طبیعت | د سر په یوه اړخ کې د ټکان/ ضربان، شدید درد. | یو خفیف درد چې داسې احساس کوي لکه د سر شاوخوا یو پټی ټینګ شوی وي. |
| اضافي ځانګړتیاوې | زړه بدوالی، کانګې، د رڼا او غږ سره حساسیت، سرخوږی. | معمولا زړه بدوالی یا کانګې نه وي. |
| د ماشوم چلند | لوبې کول پرېږده، ویده شه، هڅه وکړه چې په تیاره خونه کې پاتې شې. | که څه هم درد شتون لري، تاسو ممکن بیا هم وکولی شئ ورځني فعالیتونه ترسره کړئ. |
| وراثت | ډیری وخت په کورنۍ کې یو څوک (مور، پلار) د میګرین درد لري. | لږ میراثي اړیکه شتون لري. |
ایا ماشومان د میګرین ناروغي لري؟
هو. په حیرانتیا سره، حتی هغه ماشومان او کوچنيان چې خبرې نشي کولی د میګرین ناروغي ترلاسه کولی شي. مګر څرنګه چې دوی نشي کولی ووایی "زه سر درد لرم،" موږ باید دا د دوی په چلند کې بدلونونو له لارې وپیژنو.
- ماشوم، چې ښه لوبه کوله، ناڅاپه لوبه ودروي، سر یې نیسي او ژاړي.
- بې له کوم دلیله دوامداره کانګې کول.
- زه ډیری وخت په موټرو کې د سپرلۍ پرمهال کانګې کوم (د موټر ناروغۍ). (ویل کیږي چې هغه ماشومان چې په موټرو کې د سپرلۍ پرمهال په مکرر ډول کانګې کوي وروسته د میګرین د رامینځته کیدو احتمال ډیر وي.)
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →هغه محرکونه کوم دي چې د میګرین درد زیاتوي؟
ځینې شیان شته چې کولی شي د میګرین ناڅاپه پیل شي. موږ دې ته "محرکات" وایو. ټول ماشومان له دې څخه اغیزمن نه کیږي، مګر دلته ځینې خورا عام "محرکات" دي:
- خواړه: ځینې خواړه کولی شي د سر درد زیات کړي. پنیر، د مونګ مکھن، ګرم سپي، چاکلیټ، کنډ شوي غوښه، او هغه خواړه چې MSG (اجینوموتو) لري اصلي دي.
- خوب: د خوب نشتوالی یا ډیر خوب کول.
- فشار: شیان لکه ازموینې، د ښوونځي ستونزې، د ملګرو فشار.
- هورموني بدلونونه:میګرین کولی شي، په ځانګړې توګه په نجونو کې د بلوغت وروسته، د میاشتني میاشتني دورې سره تړلي هورمونل بدلونونو له امله رامنځته شي.
- روښانه څراغونه، قوي بویونه، او لوړ غږونه .
موږ باید څه وکړو؟ درملنې یې څه دي؟
که تاسو پوه شئ چې ستاسو ماشوم د سر درد لري، نو مه وېرېږئ. اوس د دې لپاره ډېر اغېزمن درمل شته.
۱. د درد وژونکو درملو سره محتاط اوسئ.
موږ ډیری وخت د سر درد احساس کولو پر مهال د پاراسټامول (پناډول) یا ایبوپروفین ) ورکولو ته بیړه کوو. که څه هم دا ممکن په لنډمهاله کې مرسته وکړي، که چیرې دا درد وژونکي په اونۍ کې له دوو ورځو څخه ډیر ځله ورکړل شي، نو دا کولی شي یو بل ستونزه رامینځته کړي.
دې ته "د سر درد بیرته راګرځیدل " ویل کیږي. دا یو ورځني سر درد دی چې د درملو اخیستو له امله رامینځته کیږي. دا کولی شي ستونزه نوره هم خرابه کړي. نو، که ستاسو ماشوم په دوامداره توګه د درد وژونکو درملو ته اړتیا ولري، ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې په اړه له ډاکټر سره خبرې وکړئ.
۲. د ډاکټر څخه مشوره وغواړئ.
که تاسو شک لرئ چې ستاسو ماشوم د سر درد لري، لومړی خپل د کورنۍ ډاکټر یا د ماشومانو ډاکټر ته مراجعه وکړئ. هغه به له تاسو او ستاسو ماشوم څخه د سر درد په اړه پوښتنه وکړي.
- درد کله راځي؟
- څومره وخت کېږي؟
- درد څنګه دی؟
- ایا نورې نښې نښانې هم شته؟
- آیا ستاسو په کورنۍ کې څوک د میګرین درد لري؟
دوی به د دې په څیر ډیری پوښتنې وکړي او که اړتیا وي، د دقیق تشخیص لپاره ازموینې ترسره کړي. ممکن له تاسو څخه وغوښتل شي چې د "سر درد کیلنڈر" وساتئ. دا، د نیټې، وخت او هغه خواړه په څیر توضیحات ولیکئ چې تاسو هرکله چې ستاسو ماشوم سر درد ولري خوړلي دي. دا کولی شي د "محرکاتو" په پیژندلو کې ډیره مرسته وکړي.
۳. د درملنې عصري طریقې
اوس د میګرین لپاره ډېر ښه درمل شتون لري.
- هغه درمل چې د میګرین دردونه د پیل کیدو وروسته ودروي: پدې کې د درملو ټولګي شامل دي لکه "ټریپټان".
- د میګرین مخنیوي درمل: که تاسو په مکرر ډول میګرین لرئ نو هره ورځ درمل وخورئ.
- هغه درمل چې درد او خواګرځي کنټرولوي.
دا درمل د ډاکټر لخوا تجویز شوي، او خوراک یې د ماشوم د عمر او وزن سره سم تنظیم شوی. دا خطرناک درمل ندي.
۴. د درملو پرته درملنه - بایو فیډبیک
د درملو سربیره نورې درملنې هم شته. بایو فیډبیک یو داسې میتود دی. په ساده ډول، دا یو میتود دی چې د ماشوم ذهن ته روزنه ورکوي چې د هغه د بدن دندې کنټرول کړي (د مثال په توګه، د وینې رګونو تنګوالی). دا د ځان هیپنوټیس په څیر دی. ماشوم ته د تنفس تمرینونو او ذهني تمرکز تخنیکونو له لارې د خپل درد کنټرول کول زده کیږي. ویل کیږي چې دا میتود شاوخوا 75٪ بریالی دی. ځینې ماشومان کولی شي د دې میتود سره پرته له درملو روغ شي. نور ممکن د درملو سره یوځای دې میتود ته اړتیا ولري.
کور ته د وړلو پیغام
- که چیرې یو ماشوم، په ځانګړې توګه د لسو کلونو څخه کم عمر لرونکی، د دوامداره سر درد څخه شکایت وکړي، هیڅکله یې له پامه مه غورځوئ. دا اړینه ده چې طبي مشوره وغواړئ ځکه چې دا په ندرت سره د دماغي تومور په څیر د جدي حالت نښه کیدی شي.
- د هغو خوړو او څښاکونو څخه خبر اوسئ چې ممکن ستاسو د ماشوم د سر درد لامل شي. تاسو کولی شئ دا د سر درد د ډایري په ساتلو سره وپیژنئ.
- د طبي مشورې پرته په اونۍ کې له دوو ورځو څخه زیات د درد وژونکو درملو (پاراسټامول، ایبوپروفین) له خوړلو ډډه وکړئ. دا کولی شي د "سر درد بیرته راګرځیدو" لامل شي.
- میګرین داسې څه نه دي چې د شرم وړ وي، او نه هم دا د ماشوم لپاره داسې څه دي چې ځان ښکاره کړي. دا یو ریښتینی حالت دی. د سمې درملنې او مدیریت سره، یو ماشوم کولی شي عادي ژوند وکړي.
- که تاسو شک لرئ چې ستاسو ماشوم میګرین لري، د دقیق تشخیص او درملنې پلان لپاره خپل ډاکټر وګورئ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.