څو ځله مو د سګرټ څکولو د پریښودو هڅه کړې ده؟ خو څو ورځې وروسته، تاسو ممکن د سګرټ څکولو د نښې نښانې سره یوځای د بیا رڼا کیدو غوښتنه احساس کړئ. دا ستاسو ګناه نه ده. د دې اصلي دلیل دا دی چې ستاسو بدن او ذهن په سګرټ کې د کیمیاوي نیکوتین سره روږدي دي. خو اندیښنه مه کوئ، تاسو اړتیا نلرئ چې یوازې له دې سفر څخه تیر شئ. نن موږ د یوې خورا مؤثرې طریقې په اړه خبرې کوو چې ستاسو سره د مرستې لپاره کارول کیدی شي. دا د نیکوتین بدیل درملنه ده، یا لکه څنګه چې موږ په طبي توګه ورته وایو ، د نیکوتین بدیل درملنه (NRT) .
په ساده ډول، NRT څه شی دی؟
NRT د درملنې یوه طریقه ده چې د نیکوتین خورا ټیټ خوراک لرونکي محصولات (د مثال په توګه، ژاولې، پیچونه) کاروي ترڅو د سګرټ څکولو پریښودو وروسته د شدیدې غوښتنې او د وتلو نښې کمې کړي. په دقیق ډول، دا یوازې کیمیاوي نیکوتین بدن ته په کنټرول شوي ډول رسوي، پرته له زرګونو خطرناکو زهرجنو موادو، لکه کارسنوجنونو، پرته له دې چې په سګرټ کې موندل کیږي.
خو دا هم مهمه ده چې په یاد ولرئ. NRT یوازې د فزیکي نښو سره مرسته کوي. سګرټ څکول یو عادت دی چې هومره فزیکي دی لکه څنګه چې دا یو رواني، احساساتي او ټولنیز عادت دی. له همدې امله، که تاسو NRT د نورو میتودونو سره یوځای کړئ، لکه مشوره ورکول، نو تاسو ډیر احتمال لرئ چې د تل لپاره سګرټ څکول پریږدئ.
دا درملنه د چا لپاره مناسبه ده؟
NRT په ځانګړي ډول د هغو خلکو لپاره سپارښتنه کیږي چې په نیکوتین سخت روږدي دي او د سګرټ څکولو پریښودو قوي لیوالتیا لري. د دې لپاره چې معلومه کړئ چې تاسو په نیکوتین څومره روږدي یاست، وګورئ چې ایا تاسو دا نښې لرئ.
| د نیکوتین د شدید روږدي کیدو نښې نښانې |
|---|
| - په ورځ کې له یوې پیکټ څخه زیات سګرټ څکول. |
| - سهار له خوبه پاڅېدو پنځه دقیقې وروسته سګرټ څکول. |
| - حتی کله چې ناروغه یاست سګرټ څکول. |
| - د شپې له خوبه پاڅېدلو او سګرټ څکولو عادت کول. |
| - د سګرټ څکول د پریښودو نښو څخه د مخنیوي لپاره. |
تر ټولو مهمه دا چې NRT د امیندوارو میرمنو او کوچنیو ماشومانو (ځوانانو) لپاره مناسب نه دی. دا د هغو خلکو لپاره هم خطرناک کیدی شي چې نورې روغتیایی ستونزې لري، لکه د ځيګر یا پښتورګو ناروغي. نو، ډاډ ترلاسه کړئ چې د NRT پیل کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو لپاره سم دی.
د NRT محصولاتو ډولونه او د هغوی د کارولو څرنګوالی
د NRT محصولاتو ډیری ډولونه شتون لري. ځینې یې د نسخې پرته شتون لري، پداسې حال کې چې نور یې د ډاکټر نسخې ته اړتیا لري.
۱. نیکوتین ګوم
دا د عادي ژاولو په څیر دي. تاسو کولی شئ هغه وخت وژوئ کله چې تاسو د سګرټ څښلو احساس کوئ.
- استعمال: که تاسو د ژاولو په وخت کې د مرچ خوند یا خارښت احساس کوئ، نو د شاوخوا 30 دقیقو لپاره د خپل ګال او وریو ترمنځ ګوم ونیسئ.
- د یادولو وړ ټکي: د کافي، چای یا نارنج جوس په څیر مشروباتو له څښلو لږ تر لږه ۱۵ دقیقې وروسته باید ژاولې ژوول شي. تاسو باید پلان ولرئ چې شاوخوا ۱۲ اونۍ وروسته یې کارول ودروئ.
۲. د نیکوتین لوزینجونه
دا د ستوني د درد لپاره د سټریپسل په څیر دي. تاسو یې په خوله کې واچوئ او پریږدئ چې ورو ورو منحل شي.
- کارول: لوزین د خپل ګال او وری ترمنځ کېږدئ. لکه څنګه چې دا منحل کیږي، نیکوتین ستاسو بدن ته جذب کیږي.
- د یادولو وړ ټکي: په یو وخت کې له یو څخه ډیر مه کاروئ. د ژاولو ګوم په څیر، تاسو باید د وخت په تیریدو سره د کارولو اندازه کمه کړئ.
۳. د نیکوتین پیچ
دا د هغه پیچ په څیر دی چې تاسو یې په خپل پوستکي لګوئ. کله چې تاسو یې سهار ولګوئ، نو دا د ورځې په اوږدو کې ستاسو بدن ته لږ مقدار نیکوتین خوشې کوي.
- استعمال: په پاک، وچ، بې وېښتانو پوستکي تطبیق کړئ (د مثال په توګه د سینې پورتنۍ برخه، لاس). هره ورځ د تطبیق ځای بدل کړئ. د ۱۶ څخه تر ۲۴ ساعتونو پورې اغوستل کیدی شي. د حمام کولو پرمهال د لرې کولو اړتیا نشته.
- د یادولو وړ ټکي: د هغه پیچ ځواک چې ستاسو لپاره مناسب دی د هغه سګرټو شمیر پورې اړه لري چې تاسو هره ورځ څکوئ.
۴. د نیکوتین ساه اخیستونکی
دا خامخا د ډاکټر نسخې ته اړتیا لري . یوه وسیله چې د پلاستيکي سګرټ لرونکي په څیر ښکاري.
- استعمال: تاسو د نیکوتین لرونکی کارتوس دننه کوئ او ساه اخلئ (پف). په هرصورت، دا ښه نه ده چې په ژوره توګه سږو ته ساه واخلئ. نیکوتین اکثره ستاسو د ستوني له شا څخه جذب کیږي.
- مهم:دا باید د برېښنايي سګرټو (ویپینګ) سره مغشوش نشي. ساه اخیستونکي په طبي لحاظ تایید شوي درملنه ده. ویپینګ د سګرټ څکولو پریښودو لپاره تایید شوی میتود ندی.
۵. د نیکوتین ناک سپری
دا هم نسخې ته اړتیا لري . ځکه چې نیکوتین په بدن کې ډېر ژر جذب کیږي، ډاکټران یې یوازې هغو کسانو ته سپارښتنه کوي چې په جدي توګه روږدي وي.
- استعمال: په دواړو پزې کې سپرې کړئ. د نیکوتین کچه په 5-10 دقیقو کې لوړیږي.
- د یادولو وړ ټکي: څرنګه چې دا د سګرټ په څیر روږدي کیدی شي، نو دا خورا مهمه ده چې د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي خوراک تعقیب کړئ.
آیا د NRT طریقې یوځای کارول کیدی شي؟
هو. ځینې وختونه له یوې څخه د ډیرو میتودونو کارول غوره پایلې ترلاسه کولی شي. د مثال په توګه:
- اوږدمهاله طریقه: تاسو کولی شئ د ورځې په اوږدو کې د نیکوتین پیچ په اغوستلو سره د وتلو نښې کنټرول کړئ.
- یو چټک حل: که تاسو ناڅاپه د سګرټ لپاره لیوالتیا ولرئ، تاسو کولی شئ د نیکوتین ګوم یا لوزینج وکاروئ.
خو په یاد ولرئ، مخکې له دې چې دا ډول دوه طریقې یوځای وکاروئ، تاسو باید خامخا له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او پوښتنه وکړئ چې کومه طریقه ستاسو لپاره خورا مناسبه او خوندي ده.
د NRTs جانبي عوارض او خطرونه
د NRT هر محصول ممکن خپل جانبي عوارض ولري. له همدې امله، د کارولو دمخه په بسته کې لارښوونې په دقت سره ولولئ. ځینې عام جانبي عوارض په لاندې جدول کې لیست شوي دي.
| د NRT محصول ډول | ممکنه جانبي عوارض |
|---|---|
| په عمومي توګه، د هرچا لپاره | زړه بدوالی، سر درد، د زړه چټک ضربان. |
| د نیکوتین پیچ | د پوستکي سوروالی/خارش، د خوب ستونزې یا عجیب خوبونه. |
| د نیکوتین ژاولې/لوزینجونه | د ستوني او خولې درد، هګۍ، د سينې التهاب. |
| د نیکوتین تنفس/د پزې سپرې | د پوزې او ستوني التهاب، د پوزې بهېدل، پرنجي، ټوخی. |
یو څه چې باید ډیر محتاط اوسئ: د نیکوتین زهري کول
دا تر ټولو خطرناک شی دی. د NRT محصولاتو کارولو پرمهال سګرټ څکول، یا د NRT له سپارښتنې اندازې څخه ډیر کارول ، کولی شي په بدن کې د نیکوتین کچه زهرجن کچې ته لوړه کړي. همدارنګه، دا محصولات باید په ډیر خوندي ډول د کوچني ماشومانو او څارویو څخه لرې وساتل شي. حتی د دوی لخوا لږ مقدار خوړل کیدی شي وژونکي وي.
د نیکوتین مسمومیت لومړنۍ نښې نښانې کېدای شي پدې کې شامل وي:
- زړه بدوالی او کانګې
- ډیر لعاب
- د معدې درد
- خوله کول
- د زړه چټک ټکان او چټک تنفس (هایپرپنیا)
- د تګ مشکل، د توازن له لاسه ورکول (اتیکسیا)
- ټکانونه، سر درد او سرخوږی
- قبضې
که تاسو یا ستاسو ماشوم د دې نښو نښانو څخه کوم یو رامینځته کړئ، سمدلاسه نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ. که اړتیا وي، د مشورې لپاره د کولمبو ملي روغتون کې د زهرجنو ملي معلوماتو مرکز ته زنګ ووهئ.
که چیرې NRT کار ونکړي نو څه به وشي؟
د سګرټ څکولو پریښودل هغه څه ندي چې تاسو یې په یو ځل ترسره کولی شئ. ځینې وختونه تاسو باید څو ځله هڅه وکړئ. دا عادي خبره ده. که NRT ستاسو لپاره کار ونکړي، زړه ولرئ. تاسو یوازې نه یاست. له خپل ډاکټر سره بیا خبرې وکړئ. هغه ممکن د NRT یو بل محصول، یو بل خوراک، یا د درملنې مختلف رژیم وړاندیز وکړي.
د NRT سربیره، نور د نیکوتین څخه پاک ګولۍ هم شتون لري، لکه varenicline او bupropion، چې کولی شي تاسو سره د سګرټ څکولو پریښودو کې مرسته وکړي. ستاسو ډاکټر ممکن د NRT سره یوځای د دې ګولیو څخه یو کارولو سپارښتنه وکړي.
دا هم ډېره مهمه ده چې د سګرټ څکولو د عادت رواني او ټولنیز اړخونه په پام کې ونیول شي. له همدې امله، د مشورې ورکولو په پروګرامونو کې ګډون کول لویه راحت او ځواک ورکوي. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې تسلیم نه شئ.
کور ته د وړلو پیغام
- NRT (د نیکوتین د بدلولو درملنه) د سګرټ څکولو پریښودو کې ستاسو سره د مرستې لپاره یوه ډیره اغیزمنه لاره ده. دا ستاسو د بریالیتوب چانس شاوخوا 50٪ - 70٪ زیاتوي.
- د NRT پیل کولو دمخه ، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او هغه طریقه او خوراک غوره کړئ چې ستاسو لپاره غوره وي.
- NRT جادو نه ده. د غوره پایلو ترلاسه کولو لپاره، د دې درملنې سره یوځای رواني ملاتړ، لکه مشوره ورکول، ترلاسه کول خورا مهم دي.
- د سپارښت شوي خوراک سره سم د NRT محصولات په سمه توګه وکاروئ. د NRT اخیستو پرمهال سګرټ مه څکوئ.
- د نیکوتین مسمومیت ډېر خطرناک دی. د NRT محصولات له کوچنیو ماشومانو او څارویو څخه لرې وساتئ او په خوندي ځای کې یې وساتئ.
- د سګرټ څکولو پریښودل یوه ننګونه ده. که تاسو د سفر په جریان کې غمجن یا اندیښمن احساس کوئ، نو د ډاکټر یا رواني روغتیا مشاور سره د خبرو کولو څخه مه ویره مه کوئ. مه تسلیمیږئ!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment