آیا تاسو پوهیږئ چې زموږ په بدن کې تر ټولو کوچنی شی د مور کیدو لپاره څومره مهم دی؟ دا هګۍ ده، یا لکه څنګه چې موږ په انګلیسي کې وایو، "اووم". دا د نوي ژوند لپاره د بنسټ ډبره ایښودلو په څیر ده. نو نن، راځئ چې د دې کوچنۍ مګر خورا پیاوړې هګۍ په اړه وغږیږو، لکه څنګه چې موږ د یو ملګري سره خبرې کوو. دا به ستاسو لپاره خورا مهم وي چې پدې اړه پوه شئ.
نو، تخمه څه شی دی؟ دا ډیره ساده ده!
په ساده ډول، تخمه د یوې ښځې په بدن کې د هګۍ یوه حجره ده. دا ښځینه تناسلي حجرې دي، چې موږ یې په طبي اصطلاحاتو کې "ګامیټس" هم وایو. ستاسو تخمدانونه دا هګۍ تولیدوي. هره میاشت ستاسو د میاشتني دورې په جریان کې، کوم چې هغه وخت دی کله چې تاسو تخمدان کوئ، ستاسو له تخمدان څخه یوه هګۍ خوشې کیږي.
تصور وکړئ، که چیرې د یو سړي سپرم حجره له دې خوشې شوې هګۍ سره یوځای شي، یعني که القاح شي، نو یوه نوې حجره جوړیږي. موږ ورته زایګوټ وایو. دا زایګوټ په تدریجي ډول وده کوي، هغه مرحلې ته رسیږي چې د بلاسټوسیسټ په نوم یادیږي، او ستاسو په رحم کې ځای پر ځای کیږي او جنین کیږي. بیا دا جنین په جنین کې وده کوي، یعنی ماشوم. په هرصورت، که چیرې دا هګۍ د سپرم حجرو لخوا القاح نشي، نو دا هګۍ به د څو ورځو وروسته جلا شي او د بدن لخوا بیا جذب شي.
ایا تخمه او هګۍ حجره دوه مختلف شیان دي؟
نه، هیڅ نه! د "اووم" کلمه او د "هګۍ حجره" کلمه یو شان معنی لري. ځینې خلک "هګۍ" هم وايي، سمه ده؟ مګر په طبي لحاظ سمه کلمه "اووم" ده.
تخمه زموږ بدن ته څه خدمت کوي؟ دا یو لوی کار دی!
هګۍ د زیږون په پروسه کې خورا مهم رول لوبوي. په ساده ډول، دا هګۍ او سپرم دي چې د نوي ژوند بنسټ ږدي. دا هګۍ هم ده چې د "بلاسټوسیسټ" مرحلې ته اړین تغذیه چمتو کوي مخکې لدې چې دا "جنین" شي او د هغې په وده کې مرسته وکړي.
راځئ وګورو چې د هګۍ اصلي دندې څه دي:
- د ماشوم لپاره د اړتیا وړ نیمایي جینیاتي معلومات چمتو کوي: تصور وکړئ، د نوي زیږیدلي ماشوم لپاره اړین جینیاتي معلومات، یعني ۲۳ کروموزومونه، د دې هګۍ حجرو دننه دي. دا جینیاتي معلومات نه یوازې د ماشوم د ویښتو او سترګو رنګ ټاکي، بلکې د ځینو ناروغیو د پراختیا خطر هم ټاکي. د جینیاتي معلوماتو پاتې نیمایي برخه د سپرم څخه راځي.
- د سپرم لپاره د مناسب چاپیریال رامینځته کول: هغه پروسه چې له مخې یې هګۍ پخیږي د "اوجینیسیس" په نوم یادیږي. که څه هم دا ساده ښکاري، د یوې بالغې هګۍ د ودې لپاره باید څو مرحلې په سمه توګه بشپړې شي. یوازې هغه صحي هګۍ چې په دې ډول په سمه توګه وده کړې وي کولی شي د زیږون پروسې کې مرسته وکړي.
- د سپرم په واسطه القاح:یوه روغه هګۍ د سپرم په واسطه القاح کیدی شي. د سپرم او هګۍ جینیاتي معلومات بیا سره یوځای کیږي ترڅو یو زایګوټ جوړ کړي. د هګۍ قوي بهرنۍ پوښ دا د یو څخه ډیرو سپرمونو ننوتلو څخه ساتي.
- د جنین په لومړني پرمختګ کې مرسته کوي: د هګۍ سایتوپلازم د جنین د ودې لپاره اړین مغذي مواد لري. دا مغذي مواد بلاسټوسیسټ ته تر هغه وخته پورې تغذیه کوي چې په رحم کې ځای پر ځای شي. یوځل چې په رحم کې ځای پر ځای شي، جنین خپل مغذي مواد ستاسو له وینې او وروسته د پلاسینټا څخه ترلاسه کوي.
ایا دا د حیرانتیا خبره نه ده چې د یوې حجرې لخوا څومره کار ترسره کیدی شي چې دومره کوچنۍ ده چې په ښکاره سترګو په سختۍ سره لیدل کیږي؟
دا هګۍ (حجرې) چیرته دي؟
ستاسو تخمدانونه هغه دي چې دا هګۍ جوړوي. تخمدانونه ستاسو د رحم په دواړو خواوو کې دوه کوچني غدې دي. د دوی اصلي دنده د هګیو ذخیره کول او تولید کول دي، او همدارنګه د هورمونونو تولید کول دي چې د حیض او تکثیر سره مرسته کوي. ستاسو د هر میاشتني دورې په جریان کې، له دې تخمدانونو څخه یوه بالغه هګۍ خوشې کیږي.
تخمه په سمه توګه څنګه ښکاري؟ جوړښت یې څه دی؟
هګۍ یوازې یوه حجره نه ده. دا څلور ځانګړي طبقې لري. هره طبقه یوه ځانګړې دنده لري.
- هسته: دا د هګۍ په مرکز کې هسته ده. د تکثیر لپاره اړین جینیاتي معلومات نیمایي، یعنې ۲۳ کروموزومونه، د دې هستې دننه موقعیت لري.
- سایتوپلازم (چې د حجرو پلازما یا ژیړ په نوم هم پیژندل کیږي): دا د جیلی په څیر ماده ده چې د هستې شاوخوا ګرځي. دا د هګۍ د ودې او د جنین د لومړیو مرحلو لپاره مغذي مواد چمتو کوي.
- زونا پیلوسیدا: دا یوه قوي، شفافه پرده ده چې د هګۍ شاوخوا ګرځي. دا د محافظتي پوښ په څیر کار کوي. د القاح په جریان کې، دا طبقه یوازې یو سپرم ته اجازه ورکوي چې دننه شي او د نورو سپرمونو د ننوتلو مخه نیسي.
- کورونا راډیوټا: دا د هګۍ بهرنۍ طبقه ده. د دې طبقې حجرې هګۍ ته تغذیه چمتو کوي او د هغې د چاپیریال سره په اړیکه کې مرسته کوي.
یوازې فکر وکړئ، یوازې هغه وخت چې دا ټولې برخې په سمه توګه سره یوځای کار وکړي، یو روغ ماشوم دې نړۍ ته زیږیدلی شي.
کومې ناروغۍ دي چې تخمدانونه اغیزمن کولی شي؟
له بده مرغه، مختلف طبي شرایط شتون لري چې زموږ د هګیو روغتیا، د هغوی وده، کیفیت او خوشې کیدو باندې اغیزه کولی شي. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي:
- د تخمدان اختلالات
- د عمر پورې اړوند عوامل
- په چاپیریال کې زهرجن مواد
- جینیاتي شرایط
- نور طبي شرایط
د تخمدان اختلالات
هر هغه حالت چې د تخمدان په زیاتوالي اغیزه کوي پدې کټګورۍ کې راځي. ځینې خورا عام حالتونه پدې کې شامل دي:
- د تخمدان پولی سیسټیک سنډروم (PCOS): دا یوه داسې ناروغي ده چې د هورمونونو د عدم توازن له امله رامینځته کیږي. دا کولی شي غیر منظم تخمدان رامینځته کړي او د هګیو کیفیت اغیزمن کړي. دا حالت په ډیری میرمنو کې لیدل کیږي.
- د هایپوتالامس اختلالات: هایپوتالامس ستاسو د دماغ یوه برخه ده چې هورمونونه کنټرولوي. که چیرې پدې برخه کې ستونزه وي، نو ممکن د تخمدان لپاره اړین سیګنالونه په سمه توګه ترلاسه نشي.
- د تخمدان لومړنۍ کمښت (POI): پدې حالت کې، تخمدانونه د 40 کلنۍ څخه مخکې په سمه توګه کار کول بندوي. په پایله کې، د هګیو شمیر کمیږي، او د هغو هګیو کیفیت هم کمیږي چې شتون لري.
د عمر پورې اړوند عوامل
کله چې یوه نجلۍ زیږیږي، هغه د هګیو بشپړ شمیر سره زیږیږي چې د ټول ژوند لپاره ورته اړتیا لري. لکه څنګه چې هغه عمر لري، د دې هګیو شمیر او کیفیت دواړه په طبیعي ډول کمیږي. هیڅوک نشي کولی دا ودروي. دا کولی شي د بریالي القاح چانس کم کړي او د هګیو د کروموزوم جوړښت کې د غیر معمولي کیدو چانس زیات کړي. له همدې امله د یو ټاکلي عمر وروسته امیندواره کیدل یو څه ستونزمن کیږي، یا ماشوم ممکن ځینې پیچلتیاوې ولري.
په چاپیریال کې زهرجن مواد
په هغه چاپیریال کې چې موږ پکې ژوند کوو د ځینو زهرجنو موادو سره مخ کیدل زموږ د تخمدان روغتیا هم اغیزمن کولی شي. درانه فلزات، آفت وژونکي، کیمیاوي مواد او د هوا ککړتیا تر ټولو عام دي. که تاسو د خپل چاپیریال په اړه کومه اندیښنه لرئ او ایا دا ستاسو د تخمدان روغتیا اغیزه کوي، نو غوره ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
جینیاتي شرایط
جینیاتي شرایط هغه روغتیایی شرایط دي چې موږ ورسره زیږیدلي یو او موږ یې کنټرول نشو کولی. ځینې جینیاتي شرایط کولی شي د تخمدان پروسې اغیزه وکړي. ځینې کروموزوم اختلالات په مستقیم ډول پخپله هګۍ اغیزه کوي، چې د القاح شوي هګۍ د ودې لاره اغیزه کوي.
نور طبي شرایط
ځینې روغتیايي ستونزې، لکه د اتومیمون ناروغۍ یا اوږدمهاله ناروغۍ چې په ښه توګه کنټرول شوي نه وي، کولی شي په غیر مستقیم ډول ستاسو د تخمدان روغتیا اغیزمنه کړي. د مثال په توګه، شکر ناروغي، که په ښه توګه کنټرول نشي، کولی شي یو داسې چاپیریال رامینځته کړي چې د تخمدان د ودې لپاره نامناسب وي او د تخمدان په تولید اغیزه وکړي.
څنګه خپل تخمدانونه روغ وساتم؟
که څه هم موږ نشو کولی ځینې هغه شرایط کنټرول کړو چې ستاسو هګۍ اغیزمنوي، ډیری شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د خپل ټول زیږون روغتیا ساتلو لپاره ترسره کړئ. دا به ستاسو هګۍ هم ګټورې کړي.
- د سګرټ څکولو او تنباکو محصولاتو څخه ډډه وکړئ: څیړنو په دوامداره توګه ښودلې چې سګرټ څکول ستاسو د روغتیا په ډیری اړخونو منفي اغیزه کوي، په شمول د تخمدان روغتیا. نو، دا اړینه ده چې له دې عادت څخه لرې پاتې شئ.
- صحي وزن وساتئ: د ډیر وزن درلودل (یعنې د 30 یا لوړ BMI معنی) یا کم وزن کولی شي ستاسو هورمونونه اغیزمن کړي او د تخمدان سره مداخله وکړي. که تاسو غواړئ پوه شئ چې ستاسو لپاره صحي وزن څه شی دی، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- صحي او متوازن خواړه وخورئ: د میوو، سبزیجاتو، کم غوړو پروټینونو او بشپړ غلو خوړل ستاسو د عمومي روغتیا لپاره مهم دي. هڅه وکړئ چې بوره، غیر صحي غوړ او پروسس شوي خواړه څومره چې امکان ولري محدود کړئ.
- خپل فشار اداره کړئ: اوږدمهاله فشار کولی شي ستاسو د فشار هورمون کچه لوړه کړي، کوم چې کولی شي د تخمدان او هګۍ کیفیت اغیزمن کړي. د یوګا، مراقبت او تمرین په څیر شیان کولی شي د فشار اداره کولو کې مرسته وکړي.
- د الکولو مصرف محدود کړئ: مطالعاتو ښودلې چې د الکولو ډیر مصرف کولی شي د تخمدان روغتیا باندې منفي اغیزه وکړي.
- د زیږون دمخه ویټامین واخلئ: که تاسو د زیږون عمر لرئ، د زیږون دمخه ویټامین اخیستل ستاسو د عمومي روغتیا لپاره ګټور کیدی شي. همدارنګه، پدې اړه طبي مشوره وغواړئ.
- په منظم فزیکي فعالیت کې بوخت اوسئ: په منظم فزیکي فعالیت کې بوختیدل، لکه ګرځېدل، لامبو وهل، یا باغداري، ډیری روغتیایی ګټې لري.
وګورئ چې دا کوچني شیان ستاسو د تخمدان روغتیا باندې څنګه لوی اغیزه کولی شي!
په پای کې، څه باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)
ډیری وخت، موږ د خپلو هګیو په اړه ډیر فکر نه کوو، ایا؟ موږ حتی د دوی په اړه فکر نه کوو تر هغه چې موږ د خپلې دورې سره ستونزه ونه لرو یا د امیندوارۍ ستونزه ونه لرو. مګر، د سپرم په څیر، هګۍ د تکثیر د جوړولو بلاکونه دي.
که تاسو د خپلې میاشتنۍ دورې سره ستونزې لرئ یا د امیندوارۍ ستونزه لرئ، ستاسو ډاکټر به ستاسو تخمدانونه او د فیلوپین ټیوبونه وګوري ترڅو وګوري چې ایا کومه ستونزه شتون لري. تاسو کولی شئ خپل تخمدانونه د ښه روغتیایی عادتونو په تعقیب سره روغ وساتئ، لکه سګرټ نه څکول، صحي خواړه خوړل، او صحي وزن ساتل.
نو، زه هیله لرم چې دا حقایق ستاسو لپاره ګټور وي. که تاسو نورې پوښتنې لرئ، نو له خپل ډاکټر څخه د پوښتنې کولو څخه مه ویره کوئ. بالاخره، دا ستاسو بدن دی، ستاسو روغتیا ده!
` تخمدان، د ښځو روغتیا، د زیږون روغتیا، امیندوارۍ، زیږون، تخمدانونه
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment