ایا ستاسو ماشوم ته باید د مور شیدې ورکړل شي یا د فورمول سره؟ (د مور شیدې ورکول د فورمول سره پرتله کول) راځئ چې پدې اړه په تفصیل سره وغږیږو!

د نوي مور او پلار په توګه، یو له هغو سترو پریکړو څخه چې تاسو یې باید وکړئ دا ده چې خپل ماشوم ته شیدې ورکوئ یا فارمولا ورکړئ. دا یوه لویه پریکړه ده. مګر اندیښنه مه کوئ، موږ به یې په تفصیل او آرامۍ سره وغږیږو. دا کیسه به تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو لپاره غوره څه غوره کړئ.

د مور شیدې ورکول یا د فارمولا له لارې تغذیه کول؟ دا یوه لویه پریکړه ده، سمه ده؟

هو، دا یوه لویه پریکړه ده. ډاکټران او روغتیا پوهان وايي چې د مور شیدې د نوي زیږیدلي ماشومانو لپاره غوره تغذیه ده . مګر هره مور نشي کولی چې شیدې ورکړي. ځینې وختونه دا ستاسو په فزیکي محدودیتونو، ستاسو د ژوند طرز، یا ځینې طبي شرایطو پورې اړه لري.

د هغو میندو لپاره چې نشي کولی شیدې ورکړي، یا څوک چې نه غواړي شیدې ورکړي، د ماشومانو فورمول یو صحي بدیل دی . فورمول هغه مغذي مواد چمتو کوي چې ماشومانو ته د ودې او ودې لپاره اړتیا لري.

ځینې ​​میندې فکر کوي چې که دوی شیدې ورنکړي، نو د دوی اړیکه به د دوی ماشوم سره کمزورې شي. مګر حقیقت دا دی، مینه والې میندې تل د خپلو ماشومانو سره ځانګړې اړیکه جوړوي . مهمه نده چې تاسو څنګه شیدې ورکوئ، د شیدو ورکول د دې اړیکې د پیاوړتیا لپاره غوره وخت دی.

نو، د مور شيدې ورکولو یا د فارمولا تغذیه کولو پریکړه خورا شخصي ده. راځئ چې د دواړو میتودونو د ګټو او زیانونو په اړه وغږیږو ترڅو ستاسو لپاره دا اسانه شي چې هغه څه غوره کړئ چې ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره غوره دي.

ایا موږ واقعیا د مور د شیدو ورکولو ګټې پوهیږو؟

د مور او ماشوم دواړو لپاره د مور شیدې ورکول یوه ښه تجربه کیدی شي. دا ماشوم ته ښه تغذیه برابروي او یو ځانګړی اړیکه رامینځته کوي چې ډیری میندې یې خوښوي.

ډیری لوی روغتیایی سازمانونه، لکه د امریکا د ماشومانو د طب اکاډمۍ (AAP)، د امریکا طبي ټولنه (AMA)، او د روغتیا نړیوال سازمان (WHO)، سپارښتنه کوي چې د مور شیدې ورکول د ماشومانو لپاره غوره انتخاب دی . د مور شیدې ورکول د انتاناتو په وړاندې ساتنه کې مرسته کوي، د الرجی مخه نیسي، او د یو شمیر اوږدمهاله ناروغیو په وړاندې ساتنه کې مرسته کوي.

د امریکا د ماشومانو د طب اکاډمۍ (AAP) سپارښتنه کوي چې ماشومانو ته یوازې د لومړیو شپږو میاشتو لپاره د مور شیدې ورکړل شي . له هغې وروسته، غوره ده چې لږترلږه یو کال لپاره د مور شیدې ورکړل شي. که مور او ماشوم دواړه موافق وي، تاسو کولی شئ د اوږدې مودې لپاره شیدې ورکړئ.

د مور د شیدو ورکولو ګټې څه دي؟ ستاسو د فکر څخه ډیرې ګټې شتون لري!

• د ناروغیو څخه ساتنه: هغه ماشومان چې د مور په شیدو تغذیه کیږي لږ ناروغه کیږي او د فارمولا تغذیه شوي ماشومانو په پرتله لږ روغتون ته لیږدول کیږي. یوازې فکر وکړئ، کله چې تاسو شیدې ورکوئ، ستاسو ماشوم ستاسو د مور څخه انټي باډیز ترلاسه کوي، کوم چې د سرتیرو په څیر دي چې د ناروغیو سره مبارزه کوي. دا ستاسو د ماشوم معافیت سیسټم پیاوړی کوي. دا د ډیری ناروغیو خطر کموي، لکه د غوږ انتانات، اسهال، تنفسي انتانات، او مننژیت، د دماغ انتان یو ډول.

نه یوازې دا، د مور شیدې ورکول هم موندل شوي چې ماشومان د خطرناکو شرایطو لکه الرجی، سالنډۍ، شکر ناروغۍ، چاغوالي، او د ناڅاپي ماشوم مړینې سنډروم (SIDS) څخه ساتي. د مور شیدې ورکول په ځانګړي ډول د وخت څخه مخکې زیږیدلو ماشومانو لپاره مهم دي .

• بشپړ تغذیه او اسانه هضم: د مور شیدې "د ماشوم د معدې لپاره غوره خواړه" بلل کیږي. دا ځکه چې د مور په شیدو کې لیکتوز، پروټین (whey او casein)، او غوړ د نوي زیږیدلي ماشوم لپاره د هضم لپاره خورا اسانه دي. د مور په شیدو تغذیه شوي ماشومان عموما د فارمولا تغذیه شوي ماشومانو په پرتله د معدې درد، اسهال او قبضیت لږ لري. دا ځکه چې د مور شیدې په اسانۍ سره هضم کیږي. همدارنګه، د مور شیدې په طبیعي ډول ډیری ویټامینونه او منرالونه لري چې نوی زیږیدلی ماشوم ورته اړتیا لري.

یوازینۍ خبره ویټامین ډي ده. (AAP) وايي چې ټولو هغو ماشومانو ته چې د مور په شیدو تغذیه کوي باید د لومړیو دوو میاشتو څخه د ویټامین ډي اضافي درمل ورکړل شي. دا باید تر هغه وخته پورې ورکړل شي چې ماشوم یو کلن شي، کله چې هغه کولی شي د ویټامین ډي اضافه شوي فورمول یا شیدې وڅښي.

د متحده ایالاتو د خوړو او درملو اداره (FDA) هغه شرکتونه تنظیموي چې د فارمولا شیدو جوړوي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې دوی ټول هغه مغذي مواد (د ویټامین ډي په شمول) چمتو کوي چې ماشومان ورته اړتیا لري. په هرصورت، په بازار کې د فارمولا شیدې هیڅکله نشي کولی د مور د شیدو ترکیب په سمه توګه تکرار کړي . ایا تاسو پوهیږئ ولې؟ دا، د مور شیدې هغه څه دي چې هره مور د خپل ماشوم لپاره جوړوي. دا هغه څه دي چې په فابریکه کې نشي تکرار کیدی، مهمه نده چې هغه څومره هڅه وکړي.

• پیسې سپموي: د مور شیدې یوه پیسه هم نه اخلي . خو د فارمولا شیدو لګښت د میاشتې په پای کې ډېر زیاتېږي. که تاسو خپله د مور شیده پمپ کړئ او په بوتل کې یې مه تغذیه کوئ، نو تاسو به د بوتلونو او نپلونو په څیر شیانو لپاره پیسې ورکولو ته اړتیا ونلرئ. هغه ماشومان چې د مور شیدې څښي لږ ناروغه کیږي، نو ممکن دوی لږ ډاکټر ته لاړ شي. دا د درملو او ډاکټر فیسونو پیسې هم سپموي، سمه ده؟

• مختلف خوندونه: د شیدو ورکوونکو میندې باید هره ورځ 300-500 اضافي کالوري مصرف کړي. هغه هم د مختلفو متوازنو خوړو څخه. دا ماشوم ته اجازه ورکوي چې د مور د شیدو له لارې مختلف خوندونه تجربه کړي. ځکه چې د شیدو خوند هم د هغه څه پورې اړه لري چې مور یې خوري. د مثال په توګه، که مور آم وخوري، شیدې به هم یو څه خوند ولري. کله چې دوی د خپل 'کلتور' خواړه وخوري، نو د شیدو ورکوونکو ماشومانو لپاره د جامدو خوړو سره عادت کول اسانه دي .

• ډېره اسانتیا: کله چې شیدې ختمې شي نو هټۍ ته د تلو اړتیا نشته. د مور شیدې تل تازه او چمتو وي ، که تاسو په کور کې یاست یا بهر. تصور وکړئ چې د شپې په نیمایي کې له خوبه پاڅیږئ او بوتلونه مینځلو، نپلونو پاکولو یا شیدو ګرمولو ته اړتیا نلرئ. تاسو کولی شئ خپل ماشوم ته هغه وخت خواړه ورکړئ کله چې هغه ژاړي.

• هوښیار ماشومان؟: ځینې مطالعې ښیي چې د هغو ماشومانو د استخباراتو کچه (IQ) چې یوازې د مور شیدې ورکول کیږي د هغو ماشومانو په پرتله چې د فارمولا شیدو سره تغذیه کیږي یو څه لوړه ده.

• د پوستکي سره اړیکه: ډیری شیدې ورکوونکې میندې د خپلو ماشومانو سره د دې نږدې اړیکې تجربه خوښوي. د پوستکي سره اړیکه د مور او ماشوم ترمنځ احساساتي اړیکه پیاوړې کوي. دا یو ځانګړی احساس دی کله چې ماشوم دا تودوخه، هغه بوی احساسوي، او مور یې احساسوي.

• د مور لپاره هم ډېرې ګټې شته: د ماشوم د بشپړې تغذیې احساس نوې مور ته د خپل ماشوم د پاملرنې په اړه باور ورکوي. د شیدو ورکول کالوري سوځوي او د رحم په انقباض کې مرسته کوي. دا د شیدو ورکوونکو میندو سره مرسته کوي چې د امیندوارۍ دمخه د بدن شکل او وزن ته په چټکۍ سره بیرته راشي . سربیره پردې، څیړنې ښیي چې د شیدو ورکول د سینې سرطان، د وینې لوړ فشار، د شکر ناروغۍ او د زړه د ناروغۍ خطر کموي. دا ممکن د رحم د سرطان او تخمدان د سرطان خطر کمولو کې هم مرسته وکړي.

تاسو باید د شیدو ورکولو پرمهال دا شیان هم په پام کې ونیسئ (ننګونې)

د ځینو میندو لپاره، د مور شیدې ورکول ممکن له پیل څخه په اسانۍ سره راشي. مګر د نورو لپاره، د دې سره عادت کیدو لپاره یو څه وخت نیسي. د مور او ماشوم دواړو لپاره د شیدو ورکولو معمول سره عادت کیدو لپاره ډیر صبر ته اړتیا ده. نوې میندې، په ځانګړي توګه په لومړیو څو اونیو او میاشتو کې، باید د لاندې شیانو په اړه فکر وکړي:

• شخصي آرام او درد: ډیری میندې ممکن په لومړي سر کې د مور په شیدو تغذیه ستونزمنه ومومي. په هرصورت، د مناسبې پوهې، د کورنۍ او ډاکټرانو ملاتړ، او تمرین سره، ډیری میندې پدې بریالي کیږي.

کله چې ستاسو ماشوم د لومړۍ اونۍ څخه تر لسو ورځو پورې شیدې ورکوي نو درد احساس کول عادي خبره ده. دا باید د هرې شیدې ورکولو په وخت کې له یوې دقیقې څخه لږ دوام وکړي. په هرصورت، که چیرې درد د شیدې ورکولو په جریان کې دوام وکړي، یا ستاسو سینې او/یا سینې درد ولري، نو د شیدو ورکوونکو میندو لپاره دا ښه نظر دی چې د شیدو ورکولو مشاور یا د دوی ډاکټر څخه مرسته وغواړي. ډیری وختونه، دا د موقعیت او شیدې ورکولو تخنیک کې د ساده بدلون سره حل کیدی شي. په هرصورت، ځینې وختونه درد د بل څه له امله رامینځته کیدی شي، لکه د شیدو ماتیدل یا انتان.

• وخت او تکرار: د مور شیدې ورکول د مور څخه ډیر وخت ته اړتیا لري، په ځانګړې توګه په لومړیو مرحلو کې. ځکه چې ماشومان په مکرر ډول شیدې ورکوي، نو د ځینو میندو لپاره کار کول، نور کارونه کول، یا سفر کول ستونزمن کیدی شي ځکه چې دوی باید د ورځې په اوږدو کې پمپ وکړي.

ځکه چې د مور شیدې د فارمولا په پرتله ډیر ژر هضم کیږي، نو هغه ماشومان چې د مور شیدې خوري باید د فارمولا په پرتله ډیر ځله وڅښي . دا پدې مانا ده چې په لومړیو څو اونیو کې، ماشوم ممکن هر 2 څخه تر 3 ساعتونو پورې شیدې ورکړي (کله ناکله ډیر، کله ناکله لږ).

• د مور خواړه: شیدې ورکوونکې میندې باید د هغه څه په اړه محتاط وي چې دوی یې خوري او څښي ، ځکه چې دا مواد کولی شي د مور د شیدو له لارې ماشوم ته انتقال شي. لکه څنګه چې د امیندوارۍ په جریان کې، شیدې ورکوونکې میندې باید د هغو کبانو له خوړلو ډډه وکړي چې په زیاته اندازه پاره لري (د مثال په توګه ټونا، سارډین).تاسو باید د دې خوړلو څخه ډډه وکړئ، او تاسو باید د هغو کبانو مصرف هم محدود کړئ چې پارې یې ټیټې وي.

که مور الکول وڅښي، نو د هغې یوه کوچنۍ اندازه کولی شي د مور د شیدو له لارې ماشوم ته انتقال شي. د الکولو څښلو وروسته، د شیدو ورکولو څخه لږ تر لږه دوه ساعته مخکې انتظار وکړئ ترڅو ماشوم د الکولو سره مخ نشي. کافین (په کافي، چای او ځینې چاکلیټ کې موندل کیږي) باید په ورځ کې تر 300 ملی ګرامه (شاوخوا درې پیالې منظم کافي) پورې محدود وي یا لږ. دا کولی شي په ځینو ماشومانو کې د بې خوبۍ او خارښت په څیر ستونزې رامینځته کړي.

• د مور ناروغۍ، درمل، او د سینې جراحي: د HIV یا AIDS، یا کیموتراپي په څیر شرایط ممکن د شیدو ورکول ناامنه کړي. که چیرې مور د طبي حالت له امله د شیدو ورکولو یا نه ورکولو په اړه ډاډه نه وي، نو هغه باید د خپل ډاکټر یا د شیدو ورکولو مشاور سره مشوره وکړي.

تل له خپل ډاکټر څخه د شیدو ورکولو پرمهال د هر ډول درملو، په شمول د درملو او بوټو درملو د خوندیتوب په اړه پوښتنه وکړئ. هغه میندې چې د سینې جراحي یې کړې وي، لکه د سینې کمولو جراحي، ممکن د دوی د شیدو نلونه پرې شوي وي، کوم چې کولی شي د شیدو رسولو ستونزې رامینځته کړي. په داسې قضیو کې، مور باید د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړي او د شیدو ورکولو متخصص سره کار وکړي.

ایا موږ باید د فورمول څخه هم خبر شو؟

په بازار کې شته د ماشومانو لپاره فارمولونه د مور د شیدو لپاره یو ښه مغذي بدیل دی. دوی ځینې ویټامینونه او مغذي مواد هم لري چې د مور په شیدو تغذیه شوي ماشومان ورته اړتیا لري.

فورمول، چې د تعقیم شرایطو لاندې جوړیږي، هڅه کوي چې د مور د شیدو پیچلي ترکیب - پروټینونه، شکر، غوړ او ویټامینونه تقلید کړي. دا هغه څه ندي چې تاسو یې په کور کې جوړولی شئ. له همدې امله، که تاسو خپل ماشوم ته شیدې نه ورکوئ، نو دا خورا مهمه ده چې یوازې په سوداګریزه توګه چمتو شوي فورمول وکاروئ. هیڅکله هڅه مه کوئ چې خپل فورمول جوړ کړئ .

دا د هغو میندو لپاره مهم دي چې د فارمولا تغذیه کولو په اړه فکر کوي.

حتی د طبي شرایطو پرته چې د شیدو ورکولو مخه نیسي، د ځینو میندو لپاره د شیدو ورکول خورا ستونزمن او فشار لرونکی کیدی شي. دلته د فارمولا تغذیه غوره کولو لپاره ځینې نور دلیلونه دي:

• اسانتیا: پلار، انا، نیکه، یا بل پالونکی کولی شي ماشوم ته په هر وخت کې بوتل ورکړي (مګر دا د هغو میندو لپاره هم عام دی چې د مور شیدې پمپ کوي). دا نه یوازې مور ته اجازه ورکوي چې د تغذیې مسؤلیت شریک کړي، بلکې پلار سره هم مرسته کوي چې د شیدو ورکولو پدې مهم پروسه او ورسره تړلو اړیکو کې ډیر ښکیل شي. تصور وکړئ، که مور یو خوب ته اړتیا ولري، پلار کولی شي ماشوم ته یو څه شیدې ورکړي.

• انعطاف:کله چې بوتلونه چمتو شي، نو یوه شیدې ورکوونکې مور کولی شي خپل ماشوم د خپل میړه یا پالونکي سره پریږدي پرته له دې چې د خپل ماشوم د شیدو رسولو په اړه اندیښنه ولري. هغه اړتیا نلري چې شیدې پمپ کړي یا خپل کار، نور کارونه، یا د خپل ماشوم د شیدو رسولو شاوخوا فعالیتونه پلان کړي. شیدې ورکوونکې میندې اړتیا نلري چې بهر کې د شیدو څرګندولو لپاره شخصي ځای ومومي.

• وخت او فریکونسي: ځکه چې د مور د شیدو په پرتله د فارمولا هضم ډیر وخت نیسي، نو هغه ماشومان چې د فارمولا تغذیه کوي معمولا د مور د شیدو ماشومانو په پرتله لږ شیدو ته اړتیا لري. دا پدې مانا ده چې د تغذیه کولو ترمنځ واټن ممکن یو څه اوږد وي.

• د مور خواړه: هغه میندې چې د فارمولا تغذیه کولو پریکړه کوي اړتیا نلري چې د هغه څه په اړه ډیره اندیښنه ولري چې دوی یې خوري یا څښاک د دوی ماشوم باندې اغیزه کوي (که څه هم متوازن رژیم تل د مور لپاره ښه وي).

هغه شیان چې باید د فورمول ورکولو پر مهال په پام کې ونیول شي (ننګونې)

لکه د مور شيدې ورکولو په وخت کې، د فارمولا ورکولو په وخت کې ډیری ننګونې شتون لري چې باید په پام کې ونیول شي.

• د انټي باډي نشتوالی: په مصنوعي ډول جوړ شوی فورمول د مور په شیدو کې موندل شوي هیڅ انټي باډي نلري . له همدې امله، فورمول هغه اضافي محافظت نه چمتو کوي چې ماشوم یې د انتاناتو او ناروغیو څخه ترلاسه کوي لکه څنګه چې د مور شیدې یې کوي.

• د مور د شیدو پیچلتیا نشي نیولی: په مصنوعي ډول جوړ شوی فورمول لاهم د مور د شیدو پیچلتیا نشي نیولی - دا د هغې طبیعت دی، کوم چې د ماشوم اړتیاو او حتی د ورځې وخت سره سم بدلیږي.

• پلان جوړونه او تنظیم: د مور د شیدو برعکس، کوم چې تل شتون لري، لامحدود، او په سمه تودوخه کې، ستاسو ماشوم ته د فارمول تغذیه کول پلان جوړولو او تنظیم ته اړتیا لري. تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هر هغه څه لرئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ په مناسب وخت کې . والدین باید فورمول واخلي او هر وخت یې په لاس کې وساتي ترڅو د شپې په نیمایي کې هټۍ ته د منډې وهلو څخه مخنیوی وشي.

دا هم مهمه ده چې توکي (لکه بوتلونه او نپلونه) پاک، په اسانۍ سره د لاسرسي وړ او منظم وساتئ. که نه نو، تاسو به د ډیر وږي او بې هوښه ماشوم سره مخ شئ. د ورځې په ۲۴ ساعته کې د ۸-۱۰ خواړو سره، والدین کولی شي ژر تر ژره مغشوش شي که چیرې دوی ښه چمتو او منظم نه وي.

• لګښت: فورمول خورا ګران دی . پوډر شوی فورمول تر ټولو ارزانه دی، ورپسې متمرکز فورمول راځي، او بیا د خوړو لپاره چمتو فورمول. ځانګړي فورمولونه، لکه سویا او هایپوالرجینیک، کولی شي د منظم فورمول په پرتله خورا ډیر لګښت ولري. د ماشوم د ژوند په لومړي کال کې، یوازې منظم فورمول کولی شي د سریلانکا په اسعارو کې په سلګونو زره روپۍ لګښت ولري.

• ګاز او قبضیت: هغه ماشومان چې د فارمولا شیدو سره تغذیه کیږي ممکن د شیدو ورکولو ماشومانو په پرتله ګاز او د کولمو حرکتونه/قبضیت ډیر سخت تجربه کړي .

نو، ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره غوره پریکړه څه ده؟

دا پریکړه کول چې څنګه خپل ماشوم ته شیدې ورکړئ یوه ستونزمنه پریکړه کیدی شي. تاسو به په ریښتیا سره نه پوهیږئ چې ستاسو د کورنۍ لپاره څه سم دي تر هغه چې ستاسو ماشوم زیږیدلی نه وي. ډیری میندې د ماشوم زیږون دمخه د یوې طریقې په اړه پریکړه کوي او بیا د ماشوم زیږون وروسته خپل نظر بدلوي.

او ډیری میندې پریکړه کوي چې د مور په شیدو تغذیه وکړي او د فارمول سره یې ضمیمه کړي ځکه چې دوی پوهیږي چې دا د دوی د کورنۍ او ژوند طرز لپاره غوره انتخاب دی.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې مهمه نه ده چې تاسو کومه طریقه غوره کوئ، تاسو باید د هغې په اړه خوشحاله اوسئ. ځکه چې یوه خوشحاله مور د خوشحاله ماشوم لپاره غوره چاپیریال رامینځته کوي.

لکه څنګه چې تاسو د دې ګټو او زیانونو په پام کې نیولو سره، د خپل ډاکټر، د کورنۍ روغتیا قابله، یا د شیدو ورکولو مشاور سره خبرې وکړئ که تاسو لرئ. دا روغتیا پاملرنې چمتو کونکي کولی شي تاسو ته د دې انتخابونو په اړه نور معلومات درکړي او ستاسو د کورنۍ لپاره غوره پریکړه کولو کې مرسته وکړي.

کور ته د وړلو پیغام

سمه ده، نو زه هیله لرم چې تاسو د هغه څه څخه چې موږ یې په اړه خبرې کړې دي یو څه زده کړي وي.

• د مور شیدې د ماشوم لپاره غوره تغذیه ده ، او ډیری ګټې لري، لکه د ناروغیو څخه ساتنه او ښه هضم. دا د مور لپاره هم ګټې لري.
• فورمول هم یو ښه انتخاب دی ، په ځانګړې توګه د هغو میندو لپاره چې د شیدو ورکولو کې ستونزه لري. دا د اسانتیا او انعطاف په څیر ګټې وړاندې کوي.
• د دواړو میتودونو سره ننګونې شتون لري . کله چې شیدې ورکوئ، تاسو باید د وخت او د مور د رژیم په څیر شیان په پام کې ونیسئ. کله چې د فارمولا تغذیه کوئ، تاسو باید د لګښت او د انټي باډیز نشتوالي په څیر شیان په پام کې ونیسئ.
• دا ستاسو شخصي پریکړه ده . هغه څه غوره کړئ چې ستاسو، ستاسو ماشوم او ستاسو کورنۍ لپاره غوره کار کوي.
• تر ټولو مهمه خبره مینه او اړیکه ده . که تاسو شیدې ورکوئ، فورمول ورکړئ، یا دواړه سره ګډ کړئ، دا مهمه ده چې له خپل ماشوم سره په مینه او شفقت چلند وکړئ. د شیدو ورکولو هره شیبه ستاسو او ستاسو د ماشوم ترمنځ د اړیکې د پیاوړتیا لپاره یو ښه وخت دی.
• تاسو یوازې نه یاست . که تاسو کومه پوښتنه یا شک لرئ، نو ډاکټران او قابله ګانې شتون لري چې ورسره خبرې وکړئ او مرسته ترلاسه کړئ. له هغوی څخه د پوښتنې کولو څخه مه ویره مه کوئ.

موږ تاسو او ستاسو ماشوم ته د راتلونکي لپاره نیکمرغه هیله کوو!

` د مور شیدې، د فارمولا شیدې، د ماشوم تغذیه، د شیدو ورکولو ګټې، د فارمولا شیدو ګټې، د شیدو ورکول، د فارمولا تغذیه