د مور شیدې ورکول یا د فارمولا تغذیه: ستاسو د پریکړې لپاره یو څه مرسته!

که تاسو نوې مور یاست، نوی پلار یاست، یا د کوچني ماشوم مور او پلار یاست، ستاسو په ذهن کې یوه له لویو پوښتنو څخه دا ده چې ایا خپل ماشوم ته شیدې ورکوئ یا فارمولا ورکړئ. دا یوه لویه او یو څه اعصاب ماتونکې پریکړه ده. مګر اندیښنه مه کوئ، راځئ چې د دې په اړه په تفصیل سره خبرې وکړو ترڅو ستاسو لپاره پریکړه کول اسانه کړي. ځکه چې دا ستاسو د آرامۍ او خوښۍ مسله ده، او ستاسو د ماشوم.

د شیدو ورکولو په اړه ټول معلومات

د مور او ماشوم دواړو لپاره د مور شیدې ورکول یوه ښه تجربه کیدی شي. دا ماشوم ته غوره تغذیه چمتو کوي او د مور او ماشوم ترمنځ یو ځانګړی اړیکه رامینځته کوي. ډیری میندې دا اړیکه خوښوي.

د نړۍ مخکښ روغتیايي سازمانونه، لکه د امریکا د ماشومانو د طب اکاډمۍ (AAP) ، د امریکا طبي ټولنه (AMA) ، او حتی د روغتیا نړیوال سازمان (WHO)، وايي چې د مور شیدې ورکول د ماشومانو لپاره غوره خواړه دي. د مور شیدې ورکول ماشومان د مختلفو انتاناتو څخه ساتي، د الرجی خطر کموي، او د ډیرو اوږدمهاله ناروغیو څخه یې ساتي.

AAP سپارښتنه کوي چې ماشومانو ته یوازې د لومړیو شپږو میاشتو لپاره د مور شیدې ورکړل شي. له هغې وروسته، غوره ده چې لږترلږه یو کال لپاره د مور شیدې ورکړل شي. که مور او ماشوم دواړه وغواړي، تاسو کولی شئ د اوږدې مودې لپاره شیدې ورکړئ.

د مور د شیدو ورکولو ګټې تصور کړئ:

• د انتاناتو او نورو ناروغیو سره مبارزه: د مور شیدې ورکوونکي ماشومان لږ ناروغه کیږي او د فارمولا تغذیه کونکو ماشومانو په پرتله لږ روغتون ته بستر کیږي. کله چې تاسو شیدې ورکوئ، ستاسو ماشوم ستاسو د مور څخه انټي باډیز ترلاسه کوي چې د ناروغیو سره مبارزه کې مرسته کوي. دا ستاسو د ماشوم د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي. دا ستاسو ماشوم د دې ډیری انتاناتو د ترلاسه کولو احتمال کموي:
• د غوږ انتانات
• پړسوب (اسهال)
• د تنفسي لارې انتانات (د مثال په توګه، د سږو انتانات)
• مننژيت

نه یوازې دا، د مور شیدې ورکول ستاسو ماشوم له لاندې څخه هم ساتلی شي:

• الرجی
• اسما
• د شکر ناروغي
• چاغښت (چې معنی یې ډېره لویه ده)
• د ماشومانو د ناڅاپي مړینې سنډروم (SIDS )

د مور شیدې په ځانګړي ډول د وخت څخه مخکې زیږیدلو ماشومانو لپاره ارزښت لري.

• بشپړ تغذیه او اسانه هضم: د مور شیدې د ماشوم د کوچنۍ معدې لپاره د هضم لپاره ترټولو اسانه خواړه دي، او ورته "بشپړ خواړه" ویل کیږي. د مور په شیدو کې لیکتوز ، پروټین ( وهي او کیسین )، او غوړ د نوي زیږیدلي ماشوم لپاره د هضم لپاره خورا اسانه دي.

په عمومي توګه، هغه ماشومان چې د مور په شیدو تغذیه کوي د فارمولا تغذیه کونکو ماشومانو په پرتله د هاضمې ستونزې لږې لري. د مور په شیدو تغذیه کونکي ماشومان د معدې د پړسوب یا قبضیت احتمال لږ لري ځکه چې د مور شیدې هضم کول اسانه دي.

همدارنګه، ډیری ویټامینونه او منرالونه چې یو نوی زیږیدلی ماشوم ورته اړتیا لري په طبیعي ډول د مور په شیدو کې موندل کیږي. په هرصورت، یو شی شتون لري چې ماشومان یې په کافي اندازه نه ترلاسه کوي: ویټامین ډي. له همدې امله AAP سپارښتنه کوي چې ټول هغه ماشومان چې د مور په شیدو تغذیه کوي د ژوند په لومړیو دوو میاشتو کې د ویټامین ډي اضافي درمل اخیستل پیل کړي. دا باید تر هغه وخته پورې دوام وکړي تر څو چې ماشوم د یو کال وروسته قوي فورمول یا شیدې وڅښي.

د امریکا د خوړو او درملو اداره (FDA) په څیر ادارې د ماشومانو د فارمولو شرکتونه تنظیموي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې د دوی فورمولونه ټول مغذي مواد لري (د ویټامین ډي په ګډون). په هرصورت، د پلورنځي څخه اخیستل شوي فورمولونه نشي کولی د مور د شیدو دقیق ترکیب نقل کړي. ایا تاسو پوهیږئ ولې؟ ځکه چې شیدې یو ژوندی شی دی چې هره مور د خپل ماشوم لپاره جوړوي. دا پروسه په فابریکه کې نشي ترسره کیدی.

• دا یوه روپۍ هم لګښت نه لري: د مور شیدې یوه روپۍ هم لګښت نه لري. مګر د فارمولا شیدو لګښت ډیر زیاتیږي. همدارنګه، که تاسو د مور شیدې پمپ کړئ او خپل ماشوم ته یې ورکړئ، نو تاسو اړتیا نلرئ چې په بوتلونو او نپلونو لکه شیانو باندې پیسې مصرف کړئ. د مور شیدې څښونکي ماشومان د ناروغ کیدو احتمال لږ وي، نو دوی ممکن لږ ځله ډاکټر ته لاړ شي. دا پدې مانا ده چې تاسو په درملو او د ډاکټر فیسونو کې پیسې خوندي کوئ.

• مختلف خوندونه: د شیدو ورکولو میندې په ورځ کې 300-500 اضافي کالوري ته اړتیا لري. دا باید د متوازن رژیم له لارې واخیستل شي. له همدې امله د مور شیدو خوند د هغه څه پورې اړه لري چې مور یې خوري. ځکه چې د مور شیدې دومره ډول ډول خوندونه لري، د شیدو ورکولو ماشومان د خپلو "کلتوري" خواړو خوندونو سره عادت کیږي. نو کله چې دوی جامد خواړه خوړل پیل کړي، نو احتمال لري چې دوی یې خوښ کړي.

• اسانتیا: د فارمولا ترلاسه کولو لپاره د شپې د خوراکي توکو پلورنځي ته د منډې وهلو اړتیا نشته. که تاسو په کور کې یاست یا بهر، د مور شیدې تل تازه او چمتو وي. سربیره پردې، کله چې تاسو شیدې ورکوئ، تاسو اړتیا نلرئ د شپې په نیمایي کې د بوتلونو مینځلو، د نپلونو پاکولو، یا ګرمو بوتلونو پاکولو لپاره پورته شئ.

• هوښیار ماشومان؟: ځینې مطالعې ښیي چې د هغو ماشومانو د استخباراتو کچه ( IQ ) چې یوازې د مور په شیدو تغذیه کیږي د هغو ماشومانو په پرتله چې د فارمولا تغذیه کیږي یو څه لوړه ده.

• د پوستکي سره اړیکه: ډیری شیدې ورکوونکې میندې د خپلو ماشومانو سره د دې نږدې تماس څخه خوند اخلي. د پوستکي سره دا اړیکه د مور او ماشوم ترمنځ احساساتي اړیکه پیاوړې کوي.

• د مور لپاره هم ډېرې ګټې شته:د خپل ماشوم د بشپړې تغذیې احساس یوې نوې مور ته د خپل ماشوم د پاملرنې په وړتیا کې لوی باور ورکوي. د شیدو ورکول کالوري سوځوي او د رحم په انقباض کې مرسته کوي. دا د شیدو ورکوونکو میندو سره مرسته کوي چې د امیندوارۍ دمخه د بدن شکل او وزن ته په چټکۍ سره بیرته راشي. سربیره پردې، مطالعاتو ښودلې چې د شیدو ورکول د سینې سرطان، د وینې لوړ فشار، شکر ناروغۍ، د زړه ناروغۍ خطر کموي، او ممکن د رحم او تخمدان د سرطان خطر هم کم کړي.

د مور په شیدو ورکولو ننګونې

د ځینو میندو لپاره، د مور شیدې ورکول له پیل څخه په اسانۍ سره راځي. مګر د نورو لپاره، د دې سره عادت کیدو لپاره یو څه وخت نیسي. د مور او ماشوم دواړو لپاره ډیر صبر ته اړتیا ده ترڅو د مور شیدو ورکولو معمول سره عادت شي.

دا هغه عامې ستونزې دي چې نوې میندې ورسره مخ کیږي، په ځانګړې توګه په لومړیو څو اونیو او میاشتو کې:

• شخصي تکلیف: ډیری میندې په لومړي سر کې د مور په شیدو تغذیه کول یو څه ستونزمن ګڼي. په هرصورت، د مناسبې پوهې، ملاتړ او تمرین سره، ډیری میندې دا له منځه وړي.

دا عادي خبره ده چې د ماشوم د شیدو ورکولو څخه وروسته د لومړۍ اونۍ څخه تر لسو ورځو پورې د درد تجربه وکړئ. دا باید د هر تغذیه کولو په وخت کې له یوې دقیقې څخه ډیر دوام ونکړي. په هرصورت، که چیرې درد د شیدو ورکولو په جریان کې دوام وکړي، یا ستاسو نپلونه او/یا سینې درد ولري، نو غوره ده چې د شیدو ورکولو مشاور یا ستاسو ډاکټر څخه مرسته وغواړئ. دا ډیری وختونه د غلط شیدو ورکولو له امله وي. ځینې وختونه دا د انتان په څیر یو څه له امله هم کیدی شي.

• د مور د شیدو ورکولو وخت او تکرار: د مور شیدې ورکول د میندو لپاره یو وخت نیونکی بهیر دی، په ځانګړې توګه په لومړیو مرحلو کې، ځکه چې ماشومان په مکرر ډول د مور شیدې څښي. د مور د شیدو ورکولو مهالویش درلودل او د ورځې په اوږدو کې د مور شیدې پمپ کولو ته اړتیا کولی شي د ځینو میندو لپاره کار ته تلل، ورځني کارونه کول، یا سفر کول ستونزمن کړي.

همدارنګه، هغه ماشومان چې د مور په شیدو تغذیه کوي باید د فارمولا تغذیه کونکو ماشومانو په پرتله ډیر ځله وخوري. دا ځکه چې د مور شیدې د فارمولا په پرتله ډیر ژر هضم کیږي. دا پدې مانا ده چې ماشوم ممکن د لومړیو څو اونیو لپاره هر 2 څخه تر 3 ساعتونو پورې (کله ناکله ډیر، کله ناکله لږ) تغذیه کولو ته اړتیا ولري.

• خواړه: د شیدو ورکولو مور باید د هغه څه په اړه ډیره پاملرنه وکړي چې هغه خوري او څښي. ځکه چې دا شیان د مور د شیدو له لارې ماشوم ته لیږدول کیږي. لکه څنګه چې د امیندوارۍ په جریان کې، د شیدو ورکولو میندې باید د هغو کبانو له خوړلو ډډه وکړي چې په پارا کې لوړ وي. هغه کبونه چې په پارا کې ټیټ وي هم باید په اعتدال کې وخوړل شي.

که مور الکول وڅښي، نو د هغې یوه کوچنۍ اندازه کولی شي د مور د شیدو له لارې ماشوم ته انتقال شي. د یو ګیلاس الکول څښلو وروسته، لږ تر لږه دوه ساعته انتظار وکړئ مخکې له دې چې ماشوم ته شیدې ورکړئ ترڅو ماشوم د الکولو مخه ونیسي. په ورځ کې له 300 ملی ګرامه څخه ډیر کافین (شاوخوا 1-3 پیالې عادي کافي) مه څښئ. دا کولی شي په ځینو ماشومانو کې د بې آرامۍ او خارښت لامل شي.

• د مور طبي شرایط، درمل، او د سینې جراحي: مور HIV یا AIDS لريکه تاسو کومه طبي ستونزه لرئ، لکه سرطان، یا که تاسو ځینې درمل اخلئ، لکه کیموتراپي ، د مور شیدې ورکول خوندي نه دي. که چیرې یوه مور د دې په اړه کومه پوښتنه ولري چې ایا د هغې لپاره د شیدو ورکول خوندي دي چې طبي ستونزه لري، نو هغه باید له ډاکټر یا د شیدو ورکولو مشاور څخه پوښتنه وکړي. تل له ډاکټر څخه د شیدو ورکولو پرمهال د درملو (د کاونټر څخه ډیر او بوټو درملنې په شمول) د خوندیتوب په اړه پوښتنه وکړئ.

هغه میندې چې د سینې جراحي یې کړې وي، لکه د سینې کمول، ممکن د شیدو نلونه زیانمن کړي وي، کوم چې کولی شي د شیدو تولید کم کړي. په داسې حاالتو کې، مور باید د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړي او د شیدو ورکولو متخصص سره کار وکړي.

راځئ چې د فورمول تغذیه په اړه زده کړه وکړو (د فورمول تغذیه په اړه ټول معلومات)

په سوداګریزه توګه چمتو شوي د ماشومانو فورمولونه د مور د شیدو لپاره یو مغذي بدیل دی. دوی ځینې ویټامینونه او مغذي مواد هم لري چې د مور په شیدو تغذیه شوي ماشومان ورته د اضافي موادو په توګه اړتیا لري.

دا په ډېرو پاکو فابریکو کې جوړېږي. د دې فورمول جوړونکي هڅه کوي چې د پروټینونو، شکرو، غوړو او ویټامینونو پیچلي ترکیب نقل کړي چې د مور په شیدو کې موندل کیږي. دا هغه څه ندي چې تاسو یې په کور کې جوړولی شئ. نو که تاسو خپل ماشوم ته شیدې نه ورکوئ، نو خامخا یوازې په سوداګریزه توګه چمتو شوي فورمول وکاروئ چې په بازار کې شتون لري. هڅه مه کوئ چې په کور کې فورمول جوړ کړئ.

د طبي دلایلو سربیره چې د شیدو ورکولو مخه نیسي، د ځینو میرمنو لپاره د شیدو ورکول خورا ستونزمن او فشار لرونکی کیدی شي. دلته ځینې نور دلیلونه دي چې ولې میرمنې د فارمولا تغذیه غوره کوي:

• اسانتیا: مور یا پلار (یا بل څوک) کولی شي خپل ماشوم ته په هر وخت کې بوتل ورکړي. (په حقیقت کې، هغه میندې چې د مور شیدې پمپ کوي کولی شي دا په ورته ډول ترسره کړي.) دا د مور سره د شیدو ورکولو مسؤلیت شریکولو کې مرسته کوي او پلار سره مرسته کوي چې د شیدو ورکولو پدې مهم پروسه او د هغې سره رامینځته شوي اړیکې کې ډیر ښکیل شي. په اړه یې فکر وکړئ، ځینې وختونه مور ستړې وي. دا به څومره ښه وي که پلار د ماشوم لپاره شیدې چمتو کړي؟

• انعطاف: کله چې بوتلونه چمتو شي، نو یوه شیدې ورکوونکې مور کولی شي خپل ماشوم د خپل پلار یا بل چا سره پریږدي، پرته له دې چې د ماشوم د شیدو رسولو په اړه اندیښنه ولري. هغه اړتیا نلري چې د مور شیدې پمپ کړي، د ماشوم د شیدو رسولو شاوخوا کار یا نور فعالیتونه پلان کړي. او شیدې ورکوونکې میندې اړتیا نلري چې بهر د شیدو ورکولو لپاره شخصي ځای ومومي.

• د تغذیې وخت او فریکونسي: ځکه چې د مور د شیدو په پرتله د فارمولا هضم کول یو څه سخت دي، نو هغه ماشومان چې د فارمولا تغذیه کوي معمولا اړتیا لري چې د مور د شیدو تغذیه کونکو ماشومانو په پرتله لږ وخوري. دا پدې مانا ده چې د تغذیې ترمنځ واټن ممکن یو څه اوږد وي.

• خواړه: هغه میندې چې د فارمولا تغذیه غوره کوي اړتیا نلري چې د دوی د خوړو یا څښاک په اړه اندیښنه ولري چې د دوی ماشوم باندې به اغیزه وکړي.

دا هغه شیان دي چې تاسو باید د فارمولا شیدو ورکولو پرمهال په پام کې ونیسئ (د فارمولا تغذیه کولو ننګونې)

لکه د مور په شیدو ورکولو سره، د فارمولا ورکولو په وخت کې ډیری ننګونې شتون لري چې باید په پام کې ونیول شي.

• د انټي باډي نشتوالی: په مصنوعي ډول جوړ شوی فورمول د مور په شیدو کې موندل شوي هیڅ انټي باډي نلري. نو، فورمول ماشوم ته د میکروبونو او ناروغیو څخه اضافي محافظت نه ورکوي چې د مور شیدې یې چمتو کوي.

• د مور د شیدو پیچلتیا سره سمون نه خوري: مصنوعي تولید شوي فارمولا شیدې لاهم نشي کولی د مور د شیدو پیچلتیا تکرار کړي، دا د ماشوم د اړتیاو سره سم د هغې بدلیدونکی طبیعت دی.

• پلان جوړونه او تنظیم: د فارمولا شیدې تل شتون نلري، لامحدود، او د مور د شیدو په څیر په سمه تودوخه کې. د فارمولا شیدې پلان جوړونه او تنظیم ته اړتیا لري ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې ماشوم هغه څه لري چې هغه ورته اړتیا لري کله چې هغه ورته اړتیا لري. والدین باید د فارمولا شیدې واخلي او هر وخت یې په کور کې وساتي، د شپې په هټیو کې د ګرځېدو پرځای.

همدارنګه، اړین وسایل، لکه بوتلونه او نپلونه، باید تل پاک، د لاسرسي لپاره اسانه او چمتو وي. که نه نو، تاسو به د وږي او ژړونکي ماشوم ځواب ویلو ته اړ یاست. کله چې په ورځ کې 8-10 ځله شیدې ورکوئ، والدین کولی شي ژر ستړي شي که چیرې دوی چمتو او منظم نه وي.

• لګښت: فورمول ډېر ګران دی. پوډر شوی فورمول تر ټولو ارزانه دی. متمرکز فورمول بل تر ټولو ګران دی، ورپسې د خوړو لپاره چمتو فورمول راځي. ځانګړي فورمولونه، لکه د سویا فورمول او هایپوالرجینیک فورمولونه، ډیری وختونه د منظم فورمول څخه ډیر لګښت لري. یوازې منظم فورمول ستاسو د ماشوم په لومړي کال کې ډیرې پیسې مصرفولی شي.

• ګاز او قبضیت: هغه ماشومان چې فارمولا تغذیه کوي ممکن د شیدو تغذیه کونکو ماشومانو په پرتله ډیر ګاز او د کولمو حرکتونه قوي وي.

نو، غوره پریکړه څه ده؟ (انتخاب کول)

دا پریکړه کول چې خپل ماشوم ته څنګه شیدې ورکړئ یو ستونزمن پریکړه کیدی شي. تاسو به یوازې په ډاډ سره پوه شئ چې ستاسو او ستاسو د کورنۍ لپاره څه غوره دي وروسته له هغه چې تاسو خپل ماشوم ولرئ.

ډیری میندې د ماشوم زیږولو دمخه د یوې طریقې په اړه فکر کوي، مګر د ماشوم زیږولو وروسته خپل نظر بدلوي. دا ډیره عامه ده.

همدارنګه، ډیری میندې پریکړه کوي چې د شیدو ورکولو پرمهال د فارمول سره ضمیمه کړي. ځکه چې دوی پوهیږي چې دا د دوی د کورنۍ او ژوند طرز لپاره غوره شی دی. پدې کې هیڅ غلط نشته. ترټولو مهمه خبره دا ده چې ماشوم ته په مینه او مینه سره شیدې ورکړئ، ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې ماشوم هغه تغذیه ترلاسه کوي چې ورته اړتیا لري، او په ذهني توګه خوشحاله وي.

پداسې حال کې چې تاسو ګټې او زیانونه وزن کوئ، خپل ډاکټر یا د شیدو ورکولو مشاور سره خبرې وکړئ.له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دا د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي کولی شي تاسو ته نور معلومات درکړي او ستاسو د کورنۍ لپاره غوره پریکړه کولو کې ستاسو سره مرسته وکړي. په یاد ولرئ، تاسو دا پریکړه یوازې نه کوئ. هیڅکله د مرستې غوښتنه کولو څخه مه ویره مه کوئ.

په پای کې، یو څو شیان باید په یاد ولرئ

ماشوم ته د مور شیدې ورکول یا د فارمولا ورکول یوه ډیره شخصي پریکړه ده.

• روغتیا پوهان د مور شیدې د ماشوم لپاره غوره تغذیه ګڼي. دا د ماشوم او مور دواړو لپاره ډیرې ګټې لري.
• خو ټولې میندې نشي کولی چې شیدې ورکړي، یا ممکن ونه غواړي. په داسې حالاتو کې، فورمول یو ښه، صحي بدیل دی چې ماشوم ته هغه تغذیه چمتو کوي چې دوی ورته اړتیا لري.
• که تاسو شیدې ورکوئ یا فارمولا تغذیه کوئ، تر ټولو مهمه خبره دا ده چې تاسو له خپل ماشوم سره په مینه او شفقت چلند وکړئ. شیدې ورکول د مور او ماشوم (او پلار او ماشوم!) ترمنځ د اړیکې د پیاوړتیا لپاره یو ښه وخت دی.
• د ډاکټر یا د شیدو ورکولو مشاور سره خبرې وکړئ چې ستاسو په نظر کومه طریقه ستاسو لپاره غوره ده. دوی کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي.

اندیښنه مه کوه، هغه څه غوره کړه چې ستا او ستا د ماشوم لپاره غوره وي. هر څه چې ته پریکړه کوې، ته به یوه ښه مور شې!

د مور شیدې، د فورمول شیدې، شیدې ورکول، نوې مور، د ماشوم تغذیه، د ماشوم روغتیا، پریکړه کول، د مور شیدې ورکول، د فورمول تغذیه