کله چې تاسو نوې مور شئ، نو ډېر شیان ستاسو لپاره نوي وي، سمه ده؟ دا ډېره عادي خبره ده چې کله تاسو د ماشوم له زیږون وروسته بهر ځئ نو یو څه اضطراب او ویره احساس کړئ، په ځانګړې توګه که تاسو باید خپل ماشوم ته شیدې ورکړئ. پوښتنې لکه "څوک به څه فکر وکړي؟" او "ایا زه به وکولی شم دا په سمه توګه ترسره کړم؟" شاید ذهن ته راشي. مګر اندیښنه مه کوئ، یوځل چې تاسو لږ څه عادت شئ، یوځل چې تاسو یو څو کوچني چلونه وپیژنئ، تاسو هم کولی شئ خپل ماشوم ته په ډاډ او اسانۍ سره شیدې ورکړئ، حتی بهر. ایا موږ نن د دې په اړه خبرې کوو؟
څنګه خپل ماشوم ته شیدې ورکوئ پرته له دې چې څوک یې خبر شي کله چې بهر ځئ؟
دا هغه لومړی شی دی چې د ډیری میندو ذهن ته راځي. زموږ څخه هیڅوک نه غواړي چې شرمنده شي. نو، یو څو لارې شتون لري چې تاسو کولی شئ په پټه توګه خپل ماشوم ته شیدې ورکړئ.
خو تر ټولو مهمه خبره چې کله له دې لارو چارو څخه کار اخلئ دا ده چې تل وګورئ چې د ماشوم خوله او پوزه نه ده پوښل شوې او دوی ښه تنفس کولی شي . ماشومان زموږ په څیر تنفس کوي، نو موږ باید په دې اړه ډیر محتاط واوسو.
دلته یو څو شیان دي چې تاسو یې هڅه کولی شئ:
- یوه کوچنۍ کمپله یا شال وکاروئ: تاسو کولی شئ په خپل اوږه باندې یوه کوچنۍ، سپکه کمپله یا یوه ښکلې شال واغوندئ، چې ستاسو ماشوم د شیدو ورکولو په هغه اړخ کې سینه پوښي. په دې توګه، ماشوم به د شیدو ورکولو پرمهال نورو ته ښکاره نشي. ځینې میندې حتی دا یوازې د ماشوم د سر پوښلو لپاره کاروي. مګر لکه څنګه چې یادونه وشوه، دا غوره ده چې دا کار ونه کړئ که چیرې دا د ماشوم لپاره تنفس ستونزمن کوي، سمه ده؟
- د خپلو بهرنیو جامو څخه یو پوښ جوړ کړئ: که تاسو ټي شرټ یا سویټر اغوستی وي، تاسو کولی شئ هغه پورته کړئ او د ماشوم د شیدو ورکولو پیل کولو وروسته د خپل ماشوم سر لږ څه پټولو لپاره دا جامې وکاروئ. حتی بیا به، تاسو به د خپل شا ډیره برخه ونه ګورئ.
- د ماشوم د ګولۍ څخه کار واخلئ: دا یوه ډیره اسانه لاره ده. په ګولۍ کې، تاسو کولی شئ خپل ماشوم د شیدو ورکولو پرمهال په زانګو حالت کې ونیسئ. د ګولۍ ډیری ډولونه شتون لري چې د شیدو ورکولو اسانه کولو لپاره ډیزاین شوي. پدې توګه، ستاسو ماشوم به ستاسو د بدن په وړاندې ودرول شي او ګرم شي، دا ستاسو لپاره آرام وي، او ستاسو شا به لږ لیدل کیږي.
تصور وکړئ چې تاسو په یوه رستورانت کې یاست. که امکان ولري، د یوې داسې څوکۍ غوښتنه وکړئ چې یو څه لرې وي، چیرې چې تاسو نور ونه لیدل شي، شاید یو غرفه. دا هم ښه نظر دی چې د نورو خلکو په لور شا ته کښیناستئ.
کله چې تاسو په یوه هټۍ یا مال کې یاست، پوښتنه وکړئ چې ایا "د شیدو ورکولو خونه" شتون لري. ډیری ځایونه اوس د میندو لپاره دا اسانتیا لري. تاسو کولی شئ خپل ماشوم ته په داسې ځای کې، په ډیره آزاده او اسانۍ سره شیدې ورکړئ. یا، که تاسو کولی شئ په داسې ځای کې لکه د شیدو بدلولو خونه کې، یا حتی ستاسو د موټر دننه، تاسو کولی شئ هلته خپل ماشوم ته شیدې ورکړئ. په یاد ولرئ، ستاسو او ستاسو د ماشوم آرام او خوندیتوب ترټولو مهم شیان دي.
د شیدو ورکولو لپاره کوم ډول جامې اسانه دي؟
هو، دا د ډیرو میندو لپاره هم یوه ستونزه ده. موږ باید په ریښتیا سره د هغو جامو په اړه لږ فکر وکړو چې موږ یې د شیدو ورکولو پرمهال اغوندو. ځکه چې د داسې جامو غوره کول چې تاسو ته اجازه درکوي چې خپل ماشوم ته په چټکۍ او اسانۍ سره شیدې ورکړئ ستاسو ژوند به ډیر اسانه کړي.
د نرسنګ براز
دا ډېر ګټور دي. د نرسنګ براز څو ډولونه شتون لري چې په ځانګړي ډول د مور د شیدو ورکولو لپاره ډیزاین شوي دي.
- ځینې یې داسې بندونه یا کلپسونه لري چې په اسانۍ سره د سینې له مینځ څخه یا د چولۍ د تسمو څخه خلاصیدلی شي.
- ځینې نور یې فلیپونه لري چې تاسو کولی شئ د سینې لرې کولو لپاره پورته او ښکته حرکت وکړئ.
تاسو کولی شئ هغه یو غوره کړئ چې ډیر آرام وي، ډیر تنګ نه وي، او ستاسو خوښ وي . تاسو ممکن د هغه یو موندلو لپاره مختلف ډولونه هڅه وکړئ چې ستاسو لپاره غوره کار کوي.
په یاد ولرئ: که تاسو د ماشوم له زیږون دمخه دا ډول برا واغوندئ، ستاسو سینې ممکن د ماشوم له زیږون وروسته یو څه لویې شي او د شیدو ورکول پیل کړئ. اندازه ممکن له هغې وروسته او د شیدو ورکولو پرمهال یو څه بدلون ومومي. نو، غوره ده چې داسې یو غوره کړئ چې یو څه ځای ولري او ډیر تنګ نه وي.
پورته
اوس د دې لپاره هم ډېر انتخابونه شته.
- د نرسنګ جامې: دا د دې لپاره ډیزاین شوي چې د مور په شیدو تغذیه اسانه کړي. دوی ممکن ناڅرګند زپونه یا سوري ولري.
- کمیسونه یا بلوزونه چې په مخ کې تڼۍ لري: دا خورا عملي دي. تاسو کولی شئ په اسانۍ سره خپل ماشوم ته د دوو یا دریو تڼیو په خلاصولو سره شیدې ورکړئ.
- ټي شرټونه یا سویټرونه چې په اسانۍ سره پورته یا ښکته ایستل کیدی شي: یو څه غځیدلی جامې چې په اسانۍ سره پورته یا ښکته ایستل کیدی شي ښه دي. ځینې میندې دوه ټي شرټونه اغوندي. دوی د شیدو ورکولو پرمهال یو لاندې ښکته او یو پورته پورته کشوي. پدې توګه، ګیډه پوښل کیږي.
مهمه نه ده چې تاسو کوم ډول جامې اغوندئ، تاسو ډیری وختونه د هغه اندازې څخه یو څه لوی اغوستلو ته پای ته رسیږئ چې تاسو د امیندوارۍ دمخه اغوستې وه. دا ځکه چې ستاسو سینې د شیدو ورکولو پرمهال د نورمال څخه لوی کیږي . نو، ایا دا ښه نظر دی چې د جامو غوره کولو پرمهال دا په پام کې ونیسئ؟
آیا د شیدو بهیدل عادي خبره ده؟
بالکل هو! دا هغه څه دي چې ډیری میندو ته پیښیږي، نو د دې په اړه اندیښنه مه کوئ. په حقیقت کې، د شیدو لیکیدل یوه نښه ده چې ستاسو بدن ستاسو ماشوم ته د شیدو ورکولو لپاره چمتو دی.
په دې ډول فکر وکړه،
- کله چې تاسو بل ماشوم وګورئ،
- کله چې تاسو د ماشوم ژړا واورئ،
- کله چې تاسو د خپل ماشوم عکس وګورئ،
- یا حتی یوازې د ماشوم په اړه فکر کول...
په داسې وختونو کې، ستاسو له سینې څخه شیدې بهېږي. دا هغه څه دي چې موږ یې د مورنۍ جبلت بولو. په ساده ډول، ستاسو بدن په طبیعي ډول غواړي ستاسو ماشوم ته پاملرنه وکړي او شیدې ورکړي. ستاسو هورمونونه فعال شوي، د پریښودو انعکاس کنټرولوي. نو دا یو ډیر طبیعي شی دی.
همدارنګه، کله چې تاسو خپل ماشوم ته د یوې سینې څخه شیدې ورکوئ، نو ممکن د بلې سینې څخه هم شیدې وبهیږي. دا هم ډیره عادي خبره ده. کله چې دا پیښ شي، تاسو کولی شئ یو کوچنی تولیه، د اوږې ټوکر، یا پاک کاټن ډایپر د بلې سینې په سر کېږدئ.
د شیدو د لیکیدو په اړه څه کیدی شي؟
د دې لپاره حل لارې هم شته.
- د نرسنګ پیډونه: تاسو کولی شئ دا په درملتونونو یا د ماشومانو په پلورنځیو کې واخلئ. دا په یو ځل کارولو وړ (هغه چې کارول کیږي او غورځول کیږي) یا کاټن (هغه چې مینځل کیدی شي او بیا کارول کیدی شي) کې شتون لري. کله چې تاسو د دې پیډونو څخه یو ستاسو د برا دننه واچوئ، دا د خپریدونکي شیدو جذبوي. دا به ستاسو جامې د لوند کیدو مخه ونیسي او تاسو به نا آرامه احساس نه کړئ.
- ځینې میندې د شیدو ورکولو په ټوله موده کې دا پیډونه کاروي. نورې یې یوازې هغه وخت اغوندي کله چې بهر وي. تاسو کولی شئ هر ډول چې وغواړئ وکاروئ.
- په بیړني حالت کې، تاسو کولی شئ د خپل برا دننه پاک، پوښل شوي نسج ټوټې هم وساتئ.
- د پلاستیکي پوښ لرونکو پیډونو کارول دومره ښه نه دي: هڅه وکړئ چې د دې کارولو څخه ډډه وکړئ. دوی هوا ته اجازه نه ورکوي چې ستاسو نپلونو ته په سمه توګه ورسیږي. دا مهمه ده چې ستاسو نپلونه وچ او ښه هوا لرونکي وساتئ. د دې کولو کې پاتې راتلل کولی شي د زخمونو، درزونو او ځینې وختونو فنګسي انتاناتو لامل شي.
- که چیرې ناڅاپه له پیډ پرته شیدې لیکئ: که چیرې تاسو ناڅاپه له پیډ پرته بهر او شاوخوا ګرځئ نو شیدې لیکئ، خپل لاسونه په خپل سینې باندې تیر کړئ او دومره فشار ورکړئ چې هغه په خپل ځای کې وساتئ. دا به د یو څه وخت لپاره د لیکیدو کنټرول کې مرسته وکړي.
- د نمونې لرونکي ټاپونه واغوندئ: که تاسو د جامد رنګ پرځای د کوچني ګل یا پټې نمونې سره ټاپونه واغوندئ، حتی که تاسو په ناڅاپي ډول د شیدو یو کوچنی داغ ترلاسه کړئ، نو دا به د پام وړ نه وي.
په یاد ولرئ، دا ستاسو لپاره د یوې نوې مور په توګه یوه نوې تجربه ده. تاسو به په څو ورځو کې له دې ټولو سره عادت شئ. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې خپل ماشوم ته کله او څنګه وغواړئ شیدې ورکړئ.
په پای کې، زه باید ووایم... (کور ته د رسیدو پیغام)
وګورئ، که څه هم کله چې تاسو بهر یاست نو خپل ماشوم ته شیدې ورکول ممکن په لومړي سر کې یو څه ننګونه ښکاري، دا باید داسې نه وي.
- عادت کول یې مهم دي: کله چې تاسو لږ څه عادت شئ، او دا لارښوونې په ذهن کې وساتئ، دا به ستاسو لپاره خورا عادي شي.
- خپل او د خپل ماشوم آرامۍ ته پام وکړئ: داسې طریقه غوره کړئ چې ستاسو او ستاسو ماشوم دواړو لپاره آرامه او خوندي وي.
- مه وېرېږئ، مرسته وغواړئ: که تاسو لاهم پدې اړه اندیښمن یا ډاډه نه یاست، نو له خپل ډاکټر، د کورنۍ روغتیا قابله، یا تجربه لرونکې مور څخه پوښتنه وکړئ. دوی به تاسو ته غوره مشوره درکړي.
په یاد ولرئ، د مور شیدې ورکول تر ټولو قیمتي ډالۍ ده چې تاسو یې خپل ماشوم ته ورکولی شئ. نو، په ډاډ سره په دې سفر لاړ شئ. تاسو دا کار کولی شئ!
د مور شیدې ورکول، بهر ته د مور شیدې ورکول، نوې میندې، د مور شیدې ورکول، د شیدو بهیدل، د مور شیدو جامې، په عامه ځایونو کې د مور شیدې ورکول
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم