ایا تاسو چمتو یاست چې خپل ماشوم ته شیدې ورکړئ؟ (د مور شیدې ورکول) راځئ چې پدې اړه زده کړه وکړو!

د یوې نوې مور په توګه، ستاسو په ذهن کې زرګونه پوښتنې دي. د دوی په منځ کې، دا پوښتنه چې "زه څنګه خپل ماشوم ته په سمه توګه شیدې ورکړم؟" ممکن یو له اصلي پوښتنو څخه وي. دا ډیره عادي خبره ده. د شیدو ورکول د یو څه نوي زده کولو په څیر دي. که څه هم په لومړي سر کې ځینې ستونزې شتون لري، مګر کله چې تاسو ورسره عادت شئ نو هرڅه خورا اسانه کیږي. نو، راځئ چې وګورو چې څنګه موږ کولی شو د دې ښکلي سفر لپاره غوره چمتووالی ونیسو.

لومړی، راځئ چې پوه شو.

پوهه زموږ تر ټولو لویه ځواک ده. نو، د شیدو ورکولو په اړه د هرې پوښتنې یا اندیښنې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دا په ځانګړې توګه مهمه ده چې ستاسو د ماشوم له زیږون وروسته ستاسو د نسایي او ولادي متخصص (OB/GYN) او ستاسو د ماشومانو ډاکټر سره خبرې وکړئ.

دلته ځینې پوښتنې دي چې تاسو یې کولی شئ:

• د شیدو ورکولو په وخت کې زما په سینو کې کوم بدلونونه رامنځته کېدای شي؟
• څنګه پوه شئ چې ستاسو ماشوم کافي شیدې لري؟
• د ماشومتوب په لومړیو ورځو کې د کلستروم اهمیت څه دی؟
• ایا کوم ځانګړي خواړه شته چې زه یې باید د شیدو ورکولو پرمهال وخورم؟

هیڅکله د دې ډول پوښتنو څخه مه ویریږئ. همدارنګه، د مور د شیدو ورکولو په اړه د کتابونو او مقالو لوستل به ستاسو د پوهې په لوړولو کې ډیره مرسته وکړي.

په دې سفر کې یوازې مه ځئ - ملاتړ ترلاسه کړئ.

د مور شیدې ورکول یوازې د مور په اړه ندي، دا د ټولې کورنۍ په اړه ده.

د کورنۍ ملاتړ

په دې اړه له خپل ملګري سره په ښکاره خبرې وکړئ. هغه ته د شیدو ورکولو اهمیت او هغه ګټې چې دا تاسو او ستاسو ماشوم ته راوړي په اړه ووایاست. ستاسو میړه هم کولی شي په داسې شیانو کې دخیل وي لکه ماشوم په زانګو کې اچول او د شیدو ورکولو وروسته ډایپر بدلول. دا به هغه احساس کړي چې هغه د پروسې یوه برخه ده. همدارنګه، ستاسو د مور، خویندو، یا هغه ملګري څخه ملاتړ ترلاسه کول چې دمخه یې د شیدو ورکولو تجربه درلوده ستاسو لپاره به یو لوی ذهني وده وي.

مسلکي ملاتړ

د سریلانکا په ډیری روغتونونو کې، روزل شوي نرسان یا مشاورین شتون لري چې نوي میندو ته د شیدو ورکولو په برخه کې مرسته وکړي. دوی ته د شیدو ورکولو مشاورین هم ویل کیدی شي. تاسو کولی شئ له دوی څخه د شیدو ورکولو په سمه توګه او د شیدو ورکولو موقعیتونو په اړه ډیر څه زده کړئ. د خپلې کورنۍ روغتیا قابلې او ماشومانو ډاکټر د تلیفون شمیرې په لاس کې وساتئ ترڅو تاسو له روغتون څخه د وتلو وروسته که کومه ستونزه ولرئ نو ورسره خبرې وکړئ.

ذهني چمتووالی ډېر مهم دی.

په دې سفر کې ستاسو د بدن او ذهن چمتو کول همدومره مهم دي. ځینې وختونه، کوچنۍ ننګونې ممکن ستاسو په لاره کې راشي. د مثال په توګه:

• د تيونو درد: دا په لومړیو ورځو کې عام دی. د ماشوم په سمه توګه په غېږ کې نیولو سره د دې حالت څخه په لویه کچه مخنیوی کیدی شي.
• ماشوم په سمه توګه نه شیدې ورکوي: ځینې ماشومان د سینې په نیولو کې یو څه وخت نیسي. دلته ترټولو مهمه خبره دا ده چې صبر وکړئ.
• ستړیا : ژوند د نوي زیږیدلي ماشوم سره ډیر بوخت کیږي، نو د ستړیا او خوب احساس کول عادي خبره ده.

په داسې وختونو کې مه وېرېږئ، خپل ذهن ارام وساتئ. د ژورې ساه اخیستلو تمرینونه وکړئ. کله چې تاسو ارام یاست، هغه هورمونونه چې د شیدو تولید کنټرولوي هم ښه کار کوي، او ماشوم کافي شیدې ترلاسه کوي.

راځئ چې اړین شیان مخکې له مخکې چمتو کړو.

د ماشوم د زیږون څخه مخکې، دا به ډیره اسانه وي که تاسو یو څو شیان چمتو کړئ چې د مور په شیدو تغذیه اسانه کړي. راځئ چې وګورو چې هغه څه دي.

ستاسو خواړه او نور عوامل

تاسو باید د شیدو ورکولو پرمهال د خپل رژیم په اړه هم محتاط اوسئ. متوازن رژیم خوړل خورا مهم دي. له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې ایا ځینې مساله لرونکي یا غوړ خواړه چې تاسو یې خورئ ستاسو د ماشوم لپاره د معدې د خرابوالي لامل کیدی شي. همدارنګه، له خپل ډاکټر څخه د شیدو ورکولو پرمهال د کارولو لپاره د کورنۍ پلان کولو مناسبو میتودونو په اړه پوښتنه وکړئ.

د مور شیدې ورکول ستاسو او ستاسو ماشوم دواړو لپاره یوه ښکلې تجربه ده. دا ستاسو ترمنځ اړیکه پیاوړې کوي. نو، د دې ښکلي سفر لپاره ښه چمتووالی ونیسئ او په خوښۍ سره ورسره مخ شئ.