راځئ چې ستاسو د ماشوم لپاره د شیدو پمپ کولو په اړه زده کړه وکړو. (د مور د شیدو پمپ کول)

ډیری شیدې ورکوونکې میندې خپلې شیدې پمپ کوي ترڅو خپل ماشوم ته هغه وخت ورکړي کله چې دوی له خپل ماشوم څخه لرې وي. شاید تاسو بوخت کس یاست، یا تاسو باید د کوم بل دلیل لپاره د یو څه وخت لپاره له خپل ماشوم څخه لرې اوسئ. نو نن به موږ د پمپ کولو په اړه په تفصیل سره وغږیږو، کوم ډول پمپونه ستاسو لپاره سم دي، کله یې وکاروئ، او دا څنګه په خوندي او اسانۍ سره ترسره کړئ. اندیښنه مه کوئ، دا هغومره ستونزمن ندي لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ.

کوم د سینې پمپ ستاسو لپاره مناسب دی؟

ښه، د سینې پمپ ډول چې تاسو ورته اړتیا لرئ په حقیقت کې پدې پورې اړه لري چې تاسو څو ځله د هغې کارولو پلان لرئ. راځئ چې دوه اصلي ډولونو ته یو نظر واچوو.

لاسي پمپونه

دا د پمپونو تر ټولو ساده او ارزانه ډولونه دي. دوی معمولا د 50 ډالرو څخه کم لپاره اخیستل کیدی شي. دوی کوچني او د لیږدولو لپاره اسانه دي. په هرصورت، دوی د پمپ کولو لپاره لږ هڅې ته اړتیا لري، او دوی د بریښنایی پمپ په پرتله ډیر وخت نیسي. نو که تاسو یو څوک یاست چې یوازې کله ناکله پمپ کوئ، یا په بیړني حالت کې، دا یو ښه انتخاب دی. ډیری میندې د دوی بریښنایی پمپ د خرابیدو یا بریښنا له لاسه ورکولو په صورت کې د بیک اپ په توګه لاسي پمپ ساتي.

برقي پمپونه

که تاسو داسې څوک یاست چې غواړئ په منظم ډول شیدې پمپ کړئ، شاید حتی هره ورځ، یو بریښنایی پمپ ترټولو اسانه دی. دا ډیرې فزیکي هڅې ته اړتیا نلري، او دا کولی شي شیدې په چټکۍ سره څرګندې کړي. ډیری بریښنایی پمپونه د دواړو سینې څخه په یوځل کې د شیدو څرګندولو لپاره ډیزاین شوي. دا واقعیا کولی شي ستاسو ډیر وخت خوندي کړي . نه یوازې دا، بلکه په یوځل کې د دواړو خواوو څخه پمپ کول کولی شي ستاسو د شیدو عرضه هم زیاته کړي. دا بریښنایی پمپونه په مختلفو اندازو کې راځي. ډیری یې پلګ ان یا د بیټرۍ چلول کیدی شي.

تصور وکړئ، که تاسو یوه کارکوونکې مور یاست، نو تاسو باید هره ورځ خپل ماشوم ته یو څه شیدې راوباسئ. دا د لاسي پمپ په پرتله د بریښنایی پمپ سره څومره اسانه او ګړندي ده!

د بیمې ډیری پلانونه د سینې پمپ پوښي. د خپل بیمې شرکت سره وګورئ ترڅو وګورئ چې ایا تاسو وړیا ترلاسه کولی شئ. که نه، تاسو کولی شئ د شیدو ورکولو مشاورینو، روغتونونو، عمومي پلورنځیو، او آنلاین څخه یو واخلئ یا کرایه کړئ. که تاسو د پمپ اخیستلو یا کرایه کولو توان نلرئ، د ښځو، ماشومانو او ماشومانو (WIC) پروګرام په څیر ادارو سره وګورئ ترڅو وګورئ چې ایا دوی وړیا یا ټیټ لګښت پمپ پروګرامونه وړاندې کوي او ایا تاسو وړ یاست.

آیا د کارول شویو پمپونو کارول ښه دي؟

دلته یو څه دي چې باید لږ محتاط اوسئ.. دا ښه نظر نه دی چې یو کارول شوی پمپ واخلئ چې بل چا کارولی وي، یا یې له بل چا څخه پور واخلئ. ایا تاسو پوهیږئ ولې؟ د پخواني کارونکي څخه میکروبونه، لکه باکتریا او ویروسونه، ممکن د پمپ دننه وي، په ځانګړې توګه د ټیوبونو په څیر برخو کې. مهمه نده چې تاسو یې څومره ښه پاک او تعقیم کړئ، تاسو تضمین نشئ کولی چې دا به په بشپړ ډول لرې شي. نو دا ستاسو د ماشوم روغتیا لپاره خورا خطرناک کیدی شي.

په هرصورت، په روغتونونو کې یو ځانګړی ډول پمپ کارول کیږي، چې د "روغتون درجې پمپونه" په نوم یادیږي. دا د یو څخه ډیرو کسانو لخوا د کارولو لپاره ډیزاین شوي. د دې ډول پمپ سره، یوه مور د خپل لوازمو کټ کاروي. دا د میکروبونو د خپریدو خطر کموي.

د ماشوم له زیږون وروسته سمدلاسه په کوم وخت کې باید شیدې پمپ کړئ؟

معمولا، تاسو اړتیا نلرئ چې د ماشوم له زیږون وروسته سمدلاسه پمپ وکړئ. په هرصورت، دا سناریو په پام کې ونیسئ:

• که ستاسو ماشوم له وخته مخکې زیږیدلی وي .
• که چیرې ماشوم د کومې طبي ستونزې له امله د سینې څخه په مستقیم ډول د شیدو ورکولو کې ستونزه ولري.
• که تاسو او ستاسو ماشوم د کوم دلیل لپاره د یو څه وخت لپاره جلا شئ (د مثال په توګه، که ستاسو ماشوم باید په ځانګړي پاملرنې واحد کې پاتې شي).

په دې وخت کې، تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې خپل شیدې پمپ کړئ. دا ښه نظر دی چې د ماشوم له زیږون وروسته په لومړیو دوو ساعتونو کې خپله سینه په لاس سره څرګند کړئ، او بیا هر دوه یا درې ساعته پمپ کول پیل کړئ. که امکان ولري، د روغتون درجې پمپ، یا یو ښه بریښنایی پمپ وکاروئ.

په لومړي سر کې، تاسو به ډیر غلیظ، ژیړ شیدې ترلاسه کړئ. موږ ورته کلستروم وایو. دا 'مخکې شیدې' ده. دا د ډیرو ښو شیانو څخه ډکه ده چې ماشوم ته معافیت ورکوي. لکه څنګه چې تاسو پمپ کولو ته دوام ورکوئ، د شیدو مقدار چې راوځي په تدریجي ډول به زیات شي، اندیښنه مه کوئ.

خو، که ستاسو ماشوم یوازې د مور شیدې خوري او وزن یې ښه زیات شي، نو اړتیا نشته چې سمدلاسه پمپ کول پیل کړئ . ځینې میندې فکر کوي، "او، زه باید اوس یو څه شیدې خوندي کړم." مګر دا ښه نظر نه دی. که تاسو ډیر ژر پمپ کوئ، نو ممکن د شیدو ډیر مقدار سره پای ته ورسیږئ او ستاسو سینې ممکن ډکې شي.

د شیدو راټولولو او ذخیره کولو لپاره د پمپ کولو پیل کولو لپاره غوره وخت کله دی؟

اوس تصور وکړئ چې تاسو د زیږون له رخصتۍ وروسته بیرته کار ته ځئ، یا تاسو باید د کوم بل دلیل لپاره له خپل ماشوم څخه لرې اوسئ. په دې حالت کې، تاسو باید د کار بیرته تګ یا رخصتۍ څخه شاوخوا دوه اونۍ دمخه خپله ورځ پلان کړئ .دا ښه نظر دی چې پمپ کول پیل کړئ. دا به تاسو ته وخت درکړي چې د پمپ سره عادت شئ او څنګه یې وکاروئ. دا به ستاسو ماشوم ته دا فرصت هم درکړي چې د بوتل څخه د څښاک سره عادت شي.

د شیدو اندازه چې یوه مور یې پمپ کولی شي له شخص څخه بل شخص ته توپیر لري. تاسو ممکن دومره شیدې پمپ نه کړئ چې په لومړیو څو ځله بوتل ډک کړئ. د دې په اړه اندیښنه مه کوئ . دا عادي خبره ده. ځینې میندې ګوري چې د خپل ماشوم سره پاتې کیدل، د خپل ماشوم عکس ته کتل، یا د دوی د جامو بوی بوی کول دوی سره مرسته کوي چې ډیر پمپ کړي. که څه هم دا ممکن د پمپ کولو عادت کیدو لپاره یو څه وخت ونیسي، دا ډیره ښه ده چې وکولی شئ خپل ماشوم ته شیدې ورکړئ حتی کله چې تاسو شاوخوا نه یاست، سمه ده؟

که تاسو د دې په اړه کومه پوښتنه یا اندیښنه لرئ چې تاسو څومره شیدې پمپ کولی شئ، د شیدو ورکولو مشاور یا خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

څنګه کولی شم د شیدو پمپ کول یو څه اسانه کړم؟

په حقیقت کې، ستاسو بدن (او ذهن!) د ماشوم له مرستې پرته د شیدو تولیدولو عادت کولو لپاره لږ تمرین او وخت ته اړتیا لري. دا عادي خبره ده. دلته ځینې کوچني شیان دي چې تاسو یې کولی شئ دا یو څه اسانه کړئ:

• په آرامۍ او ارامۍ سره کښېنئ. کله چې تاسو عصبي، اندیښمن یا په بیړه کې یاست، ستاسو د شیدو د کمیدو غبرګون اغیزمن کیدی شي. نو، هڅه وکړئ چې په څوکۍ یا په آرام ځای کې کښینئ او هڅه وکړئ چې د نورو شیانو په اړه فکر ونه کړئ چې ستاسو په ذهن کې دي. شاید د آرامۍ موسیقۍ اوریدل به مرسته وکړي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې د آرام کولو لپاره لاره ومومئ.

په یاد ولرئ، څومره چې تاسو آرام یاست، هومره به ستاسو د شیدو د پریښودو انعکاس ښه وي. نو مه وېرېږئ، دا وخت د ځان لپاره ونیسئ.

• د پمپ کولو دمخه او په جریان کې په نرمۍ سره خپلې سینې مساج کړئ. په نرمۍ سره د خپلو لاسونو سره خپلې سینې مساج کول کولی شي ستاسو د سینې څخه د امکان تر حده ډیر شیدې لرې کولو کې مرسته وکړي. که تاسو په یو وخت کې د دواړو سینې څخه پمپ کوئ، نو د یوې ځانګړې برا کارولو په اړه فکر وکړئ چې تاسو ته اجازه درکوي خپل لاسونه آزاد وساتئ.

• یو څه چې ستاسو ماشوم ته نږدې وي، وساتئ. دا ستاسو د ماشوم عکس، ستاسو په تلیفون کې ویډیو، یا د ټوکر یا کمپلې یوه کوچنۍ ټوټه کیدی شي چې ستاسو د ماشوم بوی لري. دا به ستاسو ذهن په سم ذهن کې ساتلو کې مرسته وکړي او د "مایوسۍ غبرګون" رامینځته کولو کې به مرسته وکړي.

• د سینې پوښ (یا فلانج) په سمه توګه د خپلې سینې په سر کېږدئ.د سینې پوښ یوه پلاستيکي پیالې ته ورته ټوټه ده چې ستاسو نپل او ستاسو د نپل شاوخوا تور پوستکی (چې "اریولا" بلل کیږي) په بشپړ ډول پوښي کله چې تاسو پمپ کوئ. دا باید ستاسو نپل او "اریولا" په بشپړ ډول پوښي (نه یوازې د نپل څخه پورته) او یو ښه مهر رامینځته کړي. که دا نه وي، تاسو ممکن نارامه احساس وکړئ او ممکن کافي شیدې ترلاسه نکړئ.

• د سینې یو ډال غوره کړئ چې ستاسو د سینې لپاره سم اندازه وي (د فلانج اندازه). کله چې پمپ کوئ، ستاسو نپل باید د سینې ډال د ټیوب په څیر برخې کې په آزاده توګه حرکت وکړي. په هرصورت، تاسو نه غواړئ چې ستاسو د ایرولا ډیره برخه ټیوب ته راښکته شي. که دا پیښ شي، یا که تاسو د پمپ کولو پرمهال درد احساس کوئ، نو د مختلف اندازې فلانج هڅه وکړئ. ډیری پمپونه د فلانج مختلف اندازو سره راځي، نو هغه یو ومومئ چې ستاسو لپاره غوره وي.

• که تاسو د بریښنا پمپ کاروئ، نو سرعت او سکشن په هغه کچه تنظیم کړئ چې ستاسو لپاره آرام وي. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې پرته له کومې ستونزې شیدې څرګند کړئ. غوره ده چې ترټولو ټیټ ترتیب وکاروئ چې شیدې په اسانۍ سره جریان ولري.

په کار کې د شیدو پمپ کولو پر مهال دا شیان په پام کې ونیسئ!

که تاسو په کار کې پمپ کوئ، نو دا مهمه ده چې یو داسې ځای ومومئ چیرې چې تاسو دا په آرامۍ، شخصي او اسانه لاره کې ترسره کولی شئ. ډیری شرکتونو د خپلو کارمندانو لپاره د پمپ کولو او شیدو ورکولو لپاره ځایونه ټاکلي دي. که ستاسو کاري ځای دا نه لري، نو د خپل سرپرست یا د بشري سرچینو څانګې سره خبرې وکړئ ترڅو وګورئ چې ایا د دې لپاره خونه یا بل شخصي ځای شتون لري. کارګمارونکي د قانون له مخې اړ دي چې خپلو کارمندانو ته مناسب ځای (نه تشناب) او د پمپ کولو لپاره کافي وخت چمتو کړي.

د پمپ برخې څنګه پاکې ساتئ؟ دا ډېره مهمه ده!

دا هغه څه دي چې باید په هیڅ حالت کې له پامه ونه غورځول شي ، ځکه چې که پاکوالی کم وي، ماشوم کولی شي په میکروبونو اخته شي.

• د لومړي ځل کارولو دمخه: د لومړي ځل لپاره د خپل پمپ کارولو دمخه، تاسو باید د پمپ ټول لوازمات (لکه د سینې پوښونه او هغه برخې چې ستاسو د سینې یا شیدو سره په تماس کې راځي) په ښه توګه ومینځئ او بیا یې په ګرمو اوبو کې د 5 څخه تر 10 دقیقو لپاره جوش کولو سره تعقیم کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د پمپ جوړونکي لارښوونې وګورئ چې څومره وخت لپاره برخې جوش کړئ.
• په بدیل سره، تاسو کولی شئ د دې کولو لپاره د کاونټرټاپ یا مایکروویو وړ تعقیم کونکي څخه کار واخلئ. مګر په ګرمو اوبو کې جوش کول همدومره ښه دي او دومره لګښت نلري.
• د هرې کارونې وروسته: د هرې کارونې وروستهبوتلونه، نپلونه او د پمپ نورې برخې په ګرمو صابون اوبو کې په ښه توګه ومینځئ (یا یې په ډش واشیر کې واچوئ). بیا یې په ښه توګه وچ کړئ. که چیرې دوی په سمه توګه پاک نه شي، نو دوی کولی شي میکروبونه خپاره کړي، کوم چې ستاسو د ماشوم لپاره ښه ندي.

نو، راځئ چې یو ځل بیا ځان ته د هغه څه یادونه وکړو چې موږ یې په اړه خبرې وکړې؟ (کور ته د رسیدو پیغام)

د شیدو پمپ کول ستاسو او ستاسو ماشوم دواړو لپاره ګټور کیدی شي، په ځانګړي توګه کله چې تاسو له خپل ماشوم څخه لرې یاست. دا شیان په پام کې ونیسئ:

• یو پمپ غوره کړئ (یا لاسي یا بریښنایی) چې ستاسو اړتیاو سره سم وي .
• هیڅکله هغه پمپ مه کاروئ چې نورو کارولی وي، دا د ماشوم لپاره خطرناک دی.
• که اړتیا وي، او د طبي مشورې سره، تاسو کولی شئ د ماشوم د زیږون سره سم پمپ کول پیل کړئ.
• که غواړئ شیدې راټولې او ذخیره کړئ، نو لږ مخکې پمپ کول پیل کړئ او عادت یې کړئ .
• د پمپ کولو اسانه کولو لپاره کوچني چلونه وکاروئ؛ آرام اوسئ، خپلې سینې مساج کړئ، او د خپل ماشوم په اړه فکر وکړئ .
• د هر استعمال وروسته د پمپ برخې په بشپړه توګه پاکې او ضد عفوني کړئ .
• که تاسو کومه پوښتنه یا اندیښنه لرئ، هیڅکله د شیدو ورکولو مشاور یا خپل ډاکټر څخه د پوښتنې کولو څخه مه ویره کوئ. دوی به ستاسو سره مرسته وکړي!

ته وګټلې!

د مور شیدې، د سینې پمپ، د سینې پمپ، د شیدو ورکول، د ماشوم روغتیا، د شیدو ورکولو لارښوونې