آیا ستاسو کوچنی ماشوم د خپل قد په اړه اندیښنه لري؟ "مورې، زه ولې دومره لنډ یم؟" یا "پلار، ایا زه نشم کولی چې یو څه لوړ شم؟" ایا هغه له تاسو څخه دا ډول پوښتنې کوي؟ شاید ستاسو ماشوم د خپلو ملګرو سره د خپل قد پرتله کولو په اړه خپه وي. دا ستاسو لپاره عادي خبره ده چې د مور او پلار په توګه په داسې وختونو کې غمجن او اندیښمن شئ. نو، نن به موږ د دې ماشومانو د قد، هغه عوامل چې اغیزه کوي، او څنګه موږ کولی شو د خپلو ماشومانو سره د دې په اړه خبرې وکړو.
ایا موږ واقعیا د خپلو ماشومانو قد کنټرولولی شو؟
په ساده ډول، ډیری وخت، د ماشوم قد هغه څه نه دي چې دوی یې کنټرولولی شي. اصلي فکتور چې زموږ قد ټاکي زموږ جینونه دي. دا دی، هغه جینونه چې موږ یې له مور او پلار څخه ترلاسه کوو په لویه کچه دا ټاکي چې ماشوم به څومره لوړ وي. د یو نبات په څیر فکر وکړئ. که تاسو په غوره ډول خاوره کې تخم وکري، نو دا به په یوه لویه ونې بدل شي. په ورته ډول، که جینونه ښه ځای پر ځای شي، ماشوم به هغه لوړوالي ته وده ورکړي چې د دوی لپاره مناسب وي.
خو دا په دې معنی نه ده چې موږ باید د ماشوم د ودې لپاره هیڅ ونه کړو. د دې لپاره چې یو ماشوم خپل اعظمي طبیعي لوړوالي ته ورسیږي، هغه باید ښه روغتیايي عادتونه ولري. هغه څه دي؟
- ښه مغذي خواړه: ماشوم باید د سبزیجاتو، میوو، دالونو، شیدو، هګیو، غوښې او کب متوازن خواړه ولري. دا هغه خواړه دي چې بدن ته اړین تغذیه چمتو کوي او د هډوکو او عضلاتو قوي کیدو کې مرسته کوي.
- منظم تمرین: منډه وهل، ټوپ وهل او سپورت کول د ماشوم بدن فعال ساتي. دا د پرمختګ لپاره هم خورا مهم دی.
- کافي خوب: کافي خوب کول هم په قد باندې لوی تاثیر لري. د بدن د ودې هورمونونه هغه وخت خورا فعال وي کله چې موږ ویده یو.
مهمه خبره دا ده چې دا ښه عادتونه ماشوم سره مرسته کوي چې تر هغه اعظمي قد پورې وده وکړي چې د دوی له جینونو څخه تمه کیږي، نه دا چې د دوی جینونو څخه تجاوز وکړي او په غیر طبیعي ډول لوړ شي.
هیڅ ګولۍ، پوډر، یا ویټامین نشته چې په مصنوعي ډول د یو چا قد لوړ کړي. که څه هم په بازار کې داسې شیان شتون لري، خو په حقیقت کې تاسو نه لوړوي. نو د داسې شیانو پسې مه ګرځئ. دا به یوازې ستاسو پیسې ضایع کړي.
نو د دې تش په نامه 'بلوغت' او قد ترمنځ اړیکه څه ده؟
بلوغت د ماشومانو په ژوند کې د لوی بدلون وخت دی. تاسو شاید لیدلي وي چې ډیری ماشومان په دې وخت کې ناڅاپه لوړیږي. دې ته د 'ودې چټکتیا' ویل کیږي. دا د پورته او ښکته ټوپ وهلو په څیر دی.
په دې موده کې نجونې او هلکان دواړه خپل بالغ قد ته رسیږي.
- نجونې معمولا د ۱۰-۱۴ کلونو په عمر کې بلوغت پیل کوي. هغه نجونې چې لږ وروسته بلوغت ته ننوځي هم تر هغه چې شاوخوا ۱۵-۱۶ کلونو پورې یې قد لوړ شي دوام لري.
- هلکان معمولا د ۱۲-۱۶ کلونو په عمر کې بلوغت پیل کوي. دوی کولی شي تر ۱۸-۱۹ کلونو پورې یا حتی وروسته وده وکړي.
معمولا، د بلوغت په دې دوره کې یو ماشوم د ۷ او ۱۰ انچو (۱۸ او ۲۵ سانتي مترو) ترمنځ وده کوي. خو دا هم له یو ماشوم څخه بل ته توپیر لري. ټول ماشومان په ورته وخت کې او په ورته ډول لوړ نه کیږي. ځینې ماشومان ممکن د خپلو ملګرو په پرتله مخکې لوړ شي. ځینې ممکن لږ وروسته لوړ شي. دا ډیره عادي خبره ده. دا هغه څه دي چې د دوی د بدن ساعت سره سم پیښیږي.
فکر وکړئ، ځینې ګلونه ژر غوړېږي، ځینې ناوخته. خو ټول ګلونه هغه وخت ښکلي غوړېږي کله چې خپل وخت راشي، سمه ده؟ زموږ د ماشومانو سره هم همداسې ده. اندیښنه مه کوئ چې ستاسو ماشوم لاهم کوچنی دی که څه هم د دوی ملګري لوړېږي. کله چې د دوی وخت راشي، دوی به هم خپل مناسب لوړوالی ته ورسیږي.
که زه د خپل ماشوم د قد په اړه اندیښمن یم نو څه باید وکړم؟
که تاسو د خپل ماشوم د قد یا ودې په اړه کومه اندیښنه یا شک لرئ، نو غوره او یوازینی کار چې باید ترسره یې کړئ دا دی چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دا په ځانګړي ډول غوره ده که تاسو د ماشومانو ډاکټر وګورئ.
ډاکټر کولی شي د ماشوم قد، وزن او وده په سمه توګه وګوري. د دې لپاره دوی ځانګړي ودې چارټونه کاروي. د دې چارټونو سره د ماشوم وده پرتله کولو سره، ډاکټر کولی شي ووایی چې ایا هرڅه د تمې سره سم روان دي.
- ښايي ماشوم د خپل عمر د نورو ماشومانو په پرتله ډېر لنډ ښکاري.
- که تاسو احساس کوئ چې ستاسو د ماشوم د قد وده ناڅاپه بنده شوې ده.
- یا که تاسو شک لرئ چې تاسو د قد پورې اړوند نورې روغتیایی ستونزې لرئ.
په داسې حالت کې، دا هوښیارانه ده چې طبي مشوره وغواړئ. که اړتیا وي، ډاکټر به تاسو د ځینو طبي معایناتو لپاره هم راجع کړي. له همدې امله، پرته له دې چې بې ځایه اندیښنه ولرئ، ډاکټر ته مراجعه وکړئ او د هغو پوښتنو ځوابونه ومومئ چې ستاسو په ذهن کې دي.
موږ څنګه د خپل ماشوم سره د هغه د قد د اندیښنو په اړه خبرې وکړو؟
کله چې یو ماشوم د خپل قد په اړه اندیښمن وي، دا کولی شي د هغه په ځان باور اغیزه وکړي. نو، موږ څنګه د دې په اړه له خپل ماشوم سره خبرې وکړو؟
۱. خپل ماشوم ته غوږ ونیسئ: لومړی، په دقت سره واورئ چې ستاسو ماشوم څه وایي. هڅه وکړئ چې د دوی احساسات او اندیښنې درک کړئ. د "زه پوهیږم چې تاسو څنګه احساس کوئ" په څیر شیانو په ویلو سره دوی ته ډاډ ورکړئ.
۲. پوه شئ چې قد هرڅه نه دي: خپل ماشوم ته ووایاست، "لوړوالی د یو شخص یوازې یوه ځانګړتیا ده. دا نه ټاکي چې یو شخص ښه دی که بد، باصلاحیته دی که بې کفایته." دوی ته د دوی د نورو ښو ځانګړتیاوو او وړتیاوو یادونه وکړئ (د مثال په توګه، دوی ښه انځورګري کوي، ښه سندرې وايي، مهربان دي).
۳. هرڅوک توپیر لري، هرڅوک ځانګړی دی: په نړۍ کې هر سړی یو شان نه دی. ځینې یې لوړ دي، ځینې یې لنډ دي. ځینې یې غوړ دي، ځینې یې نری دي. خپل ماشوم ته دا درک کړئ چې تنوع هغه څه دي چې نړۍ ښکلې کوي. هغه ته ووایاست، "ته ډېر ارزښتناک یې، ډېر ځانګړی یې، لکه څنګه چې یې."
۴. د سالم ژوند طرز اهمیت ورزده کړئ:تشریح کړئ چې ښه خواړه خوړل، تمرین کول او ښه خوب کول نه یوازې د قد د لوړوالي لپاره مهم دي، بلکې د روغتیا او قوي پاتې کیدو لپاره هم مهم دي. په دې اړه وغږیږئ چې دا شیان د هغه د عمومي هوساینې لپاره څومره مهم دي.
۵. د مثبت رول ماډل اوسئ: که تاسو د مور او پلار په توګه د نورو د فزیکي ظاهري بڼې نیوکه کوئ، ستاسو ماشوم به هم ورته شیان زده کړي. له همدې امله، د نورو د ظاهري بڼې په اړه د منفي خبرو کولو څخه ډډه وکړئ. خپل ماشوم ته د هرچا درناوی کول ورزده کړئ.
په یاد ولرئ، ستاسو مینه، منل او ملاتړ ترټولو لوی ځواک دی چې یو ماشوم یې لرلی شي. مهمه نده چې د هغه قد څومره وي، هغه ته دا احساس ورکړئ چې تاسو ورسره بې قید او شرطه مینه لرئ.
نو، هغه مهم شیان کوم دي چې موږ یې باید په یاد ولرو؟ (کور ته د رسیدو پیغام)
سمه ده، نو راځئ چې د هغه څه څخه چې موږ یې په اړه خبرې کړې دي ځینې خورا مهم ټکي بیا تکرار کړو، ایا موږ به؟
- جينونه مهم دي: د ماشوم قد په لویه کچه د دوی جينونو لخوا ټاکل کیږي.
- صحي عادتونه مهم دي: ښه تغذیه، تمرین او خوب د ماشوم طبیعي ودې سره مرسته کوي، مګر دوی نشي کولی جینیاتي قد بدل کړي.
- هیڅ جادویی حل نشته: هیڅ معجزه درمل، خواړه، یا ضمیمه نشته چې تاسو لوړ کړي. د داسې شیانو لخوا مه غول کیږئ.
- د بلوغت او ودې چټکتیا: ماشومان په دې موده کې په چټکۍ سره وده کوي. خو د هر چا مهالویش توپیر لري. په اړه یې اندیښنه مه کوئ.
- طبي مشوره: که تاسو د خپل ماشوم د ودې په اړه کومه اندیښنه لرئ، نو ډاډه اوسئ چې ډاکټر وګورئ.
- په ځان باور پیدا کړئ: قد یوازې یو شی دی. د خپل ماشوم د نورو وړتیاوو او ځانګړتیاوو ستاینه وکړئ. د ځان په اړه د مثبت چلند په رامینځته کولو کې ورسره مرسته وکړئ.
نو، که ستاسو ماشوم د خپل قد په اړه اندیښمن وي، هغه درک کړئ، په مینه ورسره خبرې وکړئ، او که اړتیا وي نو طبي مشوره وغواړئ، او تاسو ته د دې ستونزې سره د مقابلې ځواک درکړئ!
د ماشوم قد، قد، وده، جینیات، بلوغت، تغذیه، روغتیا
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم