د وخت نه مخکې د زیږون د مخنیوي لپاره پنځه شیان چې تاسو یې کولی شئ! ایا موږ پدې اړه خبرې وکړو؟

سلام! که تاسو یوه مور یاست چې په دې ورځو کې د ماشوم تمه لرئ، ستاسو په ذهن کې یوه له لویو هیلو څخه دا ده چې یو روغ ماشوم په خپل وخت سره دې نړۍ ته راوړئ. ایا دا یو ښکلی خوب نه دی؟ مګر ځینې وختونه داسې وختونه راځي چې ماشوم هڅه کوي چې لږ وخت مخکې راشي، په ناڅاپي ډول. موږ دې ته 'مخکې له وخته زیږون' وایو یا لکه څنګه چې ډاکټران ورته وایی ، '(مخکې له وخته زیږون)' . دا ډیره عادي خبره ده چې تاسو د دې کلمو په اوریدو سره یو څه ویره او اضطراب احساس کړئ. مګر اندیښنه مه کوئ، سمه ده؟ ځکه چې که موږ له دې څخه خبر شو او اړین ګامونه پورته کړو، موږ کولی شو په ډیری قضیو کې د دې وضعیت مخه ونیسو. نن ورځ، راځئ چې د دې په اړه وغږیږو چې د دې حالت د مخنیوي لپاره تاسو څه کولی شئ چې د '(مخکې له وخته زیږون)' په نوم یادیږي.

"(له وخته مخکې زیږون)" څه شی دی؟ ولې دا هغه څه دي چې موږ یې باید په اړه اندیښمن یو؟

په ساده ډول، د وخت څخه مخکې زیږون هغه وخت دی کله چې ماشوم د متوقع 40 اونیو څخه مخکې زیږیدلی وي، یعنی د 37 اونیو څخه مخکې. معمولا، د 37 او 40 اونیو ترمنځ موده د ماشوم لپاره اړینه ده چې د مور په رحم کې په بشپړه توګه وده وکړي. نو، که چیرې ماشوم هڅه وکړي چې له دې څخه مخکې راووځي، د ماشوم ځینې غړي، په ځانګړې توګه سږي او دماغ، ممکن په سمه توګه وده نه وي کړې.

د کیک پخولو په څیر فکر وکړئ. که تاسو دا د مناسب وخت څخه مخکې له تنور څخه وباسئ نو څه پیښیږي؟ دا به په سمه توګه نه راپورته کیږي او ښه خوند به نه لري، سمه ده؟ دا هغه څه دي چې ماشوم ته پیښیږي. که چیرې ماشوم له وخت څخه مخکې زیږیدلی وي، نو دا کولی شي ډیری پیچلتیاوې ولري، لکه د تنفس ستونزه، د زیږون کم وزن، د هاضمې ستونزې، او د ناروغیو حساسیت . ځینې وختونه، اوږدمهاله روغتیایی ستونزې شتون لري. له همدې امله موږ د دې "(د وخت څخه مخکې زیږون)" په اړه ډیر اندیښمن یو. مګر په یاد ولرئ، حتی که تاسو د وخت څخه مخکې زیږون نښې ښکاره کړئ، ماشوم به تل له وخت څخه مخکې زیږون ونلري. ډاکټران ځینې وختونه کولی شي د دې مخه ونیسي.

څوک د "وخت دمخه زیږون" لپاره لوړ خطر لري؟

له دې څخه مه وېرېږئ. دا پدې معنی نه ده چې دا د هرچا سره پیښیږي. مګر ځینې خلک ممکن د نورو په پرتله یو څه لوړ خطر سره مخ وي. دا مهمه ده چې پوه شئ چې دوی څوک دي، نو تاسو کولی شئ د ځان اضافي پاملرنه وکړئ.

• هغه میندې چې مخکې یې د وخت څخه مخکې زیږون کړی وي: که تاسو مخکې له وخت څخه مخکې ماشوم زیږولی وي، نو لږ چانس شتون لري چې دا به بیا پیښ شي.
• هغه میندې چې دوه ګونی یا درې ګونی زیږون لري ("(څو ګونی حمل)"): رحم د یو څخه ډیر ماشوم زیږولو پرمهال ډیر فشار احساسوي، نو د وخت دمخه زیږون ډیر چانس لري.
• هغه خلک چې د رحم (`(رحم)`) یا رحم (`(سرویکس)`) سره ځینې ستونزې لري: د مثال په توګه، که چیرې رحم کمزوری وي (`(ناقابل رحم)`)، دا ممکن پیښ شي.
• هغه میندې چې ځینې اوږدمهاله ناروغۍ لري: لکه غیر کنټرول شوی شکر، د وینې لوړ فشار، او د تایرایډ اختلالات.
• د ادرار د لارې انتانات (UTIs) او د تناسلي انتانات په سمه توګه نه درملنه کیږي.
• هغه میندې چې سګرټ څکوي، الکول یا مخدره توکي کاروي.
• هغه میندې چې عمرونه یې له ۱۷ کلونو څخه کم یا له ۳۵ کلونو څخه پورته وي.
• د ډېر فشار لاندې اوسېدل، لکه کافي استراحت نه کول.
• د امیندوارۍ په جریان کې د کافي وزن نه ترلاسه کول یا ډیر وزن ترلاسه کول.
• که چیرې د پلاسینټا سره کومه ستونزه وي (د مثال په توګه، پلاسینټا پریویا).

که تاسو فکر کوئ چې دا شیان ستاسو لپاره پلي کیږي، نو د خپل ډاکټر سره یې په اړه خبرې وکړئ. هغه یا هغه کولی شي تاسو ته ځانګړې مشوره درکړي.

نو، موږ څه کولی شو چې ماشوم له وخته مخکې پیدا نشي؟ دلته پنځه لارې دي!

سمه ده، اوس مهمه برخه راځي. راځئ وګورو چې موږ څه کولی شو د دې حالت څخه ځان وژغورو چې "(د وخت څخه مخکې زیږون)" نومیږي. دا خورا ساده دي، مګر خورا اغیزمن شیان دي.

۱. په منظم ډول له خپل ډاکټر سره په تماس کې اوسئ (د زیږون دمخه ښه پاملرنه ترلاسه کړئ!)

دا تر ټولو مهمه خبره ده. له هغې ورځې چې تاسو پوه شئ چې ماشوم لرئ، تاسو باید په وخت سره ډاکټر ته مراجعه وکړئ. په وخت سره "د زیږون دمخه کلینیک" ته لاړ شئ.

• هیڅ "کلینیک لیدنه" مه پریږدئ: ډاډ ترلاسه کړئ چې هره ورځ چې ډاکټر تاسو ته درکوي لاړ شئ. دا هغه وخت دی چې دوی کولی شي ستاسو او ستاسو د ماشوم روغتیا په سمه توګه وګوري.
• خپل ډاکټر ته د هر هغه کوچني بدلون په اړه ووایاست چې تاسو یې ګورئ: د معدې درد، د اندام غیر معمولي خارجیدل، سرخوږی، او داسې نور. ځینې وختونه، حتی که دا تاسو ته یو کوچنی شی ښکاري، دا د پام وړ نښه کیدی شي.
• سمې پوښتنې وکړئ: هیڅ شی مه پټوئ. له خپل ډاکټر څخه هر هغه پوښتنه یا اندیښنه وپوښتئ چې تاسو یې لرئ.
• اړین معاینات او معاینات ترسره کړئ: هغه معاینات چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي، لکه د الټراساؤنډ سکین، په وخت سره ترسره کړئ. دا کولی شي تاسو سره د ماشوم د ودې او د رحم د حالت په اړه ډیر څه موندلو کې مرسته وکړي.

تصور وکړئ، ستا یوه ملګرې، فرض کړئ چې نیمالي. نیمالي په خپل معده کې یو څه تنګ احساس وکړ. هغې له پامه ونه غورځوله. هغې په هماغه ورځ ډاکټر ته زنګ وواهه. ډاکټر هغه معاینه کړه او اړین مشوره یې ورکړه. شاید هغه کوچنۍ خبره د یوې لویې ستونزې مخه نیولی وای، سمه ده؟ تاسو باید همداسې اوسئ.

۲. د خوړو او څښاک او د خپل ژوند طرز په اړه محتاط اوسئ.

ستاسو ماشوم خپل تغذیه د هغه څه څخه ترلاسه کوي چې تاسو یې خورئ او څښئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې پدې وخت کې د هغه څه په اړه ډیر محتاط اوسئ چې تاسو یې خورئ او څښئ.

• متوازن خواړه وخورئ: مغذي خواړه وخورئ لکه شنه سبزیجات، میوې، غوښه، کب او لبنیات. هغه ویټامینونه وخورئ چې ستاسو ډاکټر تاسو ته درکړي دي، په ځانګړي توګه فولیک اسید او اوسپنه. فولیک اسید ستاسو د ماشوم د عصبي سیسټم د ودې لپاره خورا مهم دی.
• ډېرې اوبه وڅښئ:هڅه وکړئ چې په ورځ کې لږ تر لږه ۸-۱۰ ګیلاسه اوبه وڅښئ. که چیرې په بدن کې د اوبو اندازه کمه شي، نو رحم په چټکۍ سره انقباض کولی شي ("(د رحم خارښت)"). دا هم د "(د وخت څخه مخکې زیږون)" لامل کیدی شي.
• له زیان رسوونکو شیانو څخه په بشپړه توګه لرې اوسئ: په دې وخت کې سګرټ څکول، د الکولو څښل او د نورو مخدره توکو کارول هیڅ ښه نه دي. دا شیان نه یوازې د ماشوم ودې ته زیان رسوي، بلکې د وخت څخه مخکې د ماشوم د زیږون چانس هم زیاتوي. که ستاسو شاوخوا خلک سګرټ څکوي، نو له دې سګرټ څخه هم لرې اوسئ.
• په صحي ډول وزن زیات کړئ: د امیندوارۍ په جریان کې د وزن زیاتیدل عادي خبره ده. خو ډیر وزن زیاتیدل یا کافي وزن نه زیاتیدل ښه نه دي. د خپل ډاکټر سره د وزن د سم مقدار په اړه خبرې وکړئ.
• د غاښونو او وریو روغتیا ته پام وکړئ: ځینو څیړنو ښودلې چې ممکن د وریو انتاناتو او د وخت څخه مخکې زیږون ترمنځ اړیکه شتون ولري. له همدې امله، دا ښه نظر دی چې هر دوه ورځې وروسته خپل غاښونه برش کړئ او د غاښونو معایناتو لپاره لاړ شئ.

۳. خپل نور اوږدمهاله شرایط اداره کړئ

که تاسو کوم اوږدمهاله شرایط لکه د شکر ناروغۍ، د وینې لوړ فشار، د تایرایډ ستونزې، یا د پښتورګو ناروغي لرئ، نو دا اړینه ده چې د امیندوارۍ پرمهال دا شرایط په ښه توګه کنټرول کړئ.

• د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی درمل په وخت وخورئ.
• که تاسو خپل خواړه کنټرول کوئ، نو دا په دې ډول وکړئ.
• په منظم ډول معاینات وکړئ او خپل روغتیایی حالت په منظم ډول وګورئ.

که چیرې دا شرایط په سمه توګه کنټرول نشي، نو دوی کولی شي د پلاسینټا اغیزه وکړي، هغه اکسیجن او تغذیه کمه کړي چې ماشوم یې ترلاسه کوي. که دا پیښ شي، نو ماشوم د وخت څخه مخکې زیږیدلو لوړ خطر سره مخ دی. له همدې امله، پدې برخه کې باید ځانګړې پاملرنه وشي.

۴. خپل ذهن آرام وساتئ او ښه استراحت وکړئ!

امیندوارۍ د ډیرو بدلونونو وخت دی، دواړه فزیکي او ذهني. دا ډیره مهمه ده چې په دې وخت کې خپل ذهن د امکان تر حده آرام وساتئ. ډیر فشار یو بل فکتور دی چې کولی شي د وخت څخه مخکې زیږون اغیزمن کړي.

• هغه کارونه وکړئ چې تاسو خوشحاله کوي: کتاب ولولئ، موسیقي واورئ، په هغه شوق کې بوخت شئ چې تاسو یې خوښوئ.
• مراقبه وکړئ او د تنفس تمرینونه وکړئ: دا ذهن ته لویه آرامتیا ورکوي.
• که کومه ستونزه لرئ، نو د هغه چا سره یې په اړه خبرې وکړئ چې باور پرې لرئ: ستاسو میړه، ستاسو مور، یو ملګری. دا په دننه کې مه پټوئ.
• کافي خوب وکړئ: په ورځ کې لږ تر لږه ۷-۸ ساعته ښه خوب وکړئ. که تاسو د ورځې په اوږدو کې لنډ خوب کولی شئ، نو دا هم ښه ده.
• له ډېر سخت کار څخه ځان وساتئ:حتی که تاسو د کور کارونه کوئ، نو په کوچنیو برخو کې یې ترسره کړئ، پرته له دې چې په یو وخت کې ځان فشار راوړئ. د وزن پورته کولو او د اوږدې مودې لپاره ولاړ پاتې کیدو په څیر شیان کم کړئ، په ځانګړې توګه که تاسو د وخت دمخه زیږون خطر سره مخ یاست. خپل بدن ته غوږ ونیسئ. که تاسو ستړي احساس کوئ، آرام وکړئ.

۵. د خبرداري نښې وپیژنئ او ژر تر ژره عمل وکړئ!

دا هم یو ډیر مهم ټکی دی. د "وخت دمخه زیږون" ځینې لومړني نښې شتون لري. که تاسو له دې څخه خبر یاست، تاسو کولی شئ ژر تر ژره خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ او اړین درملنه ترلاسه کړئ.

دلته ځینې داسې ځانګړتیاوې دي:

• انقباض: په ګېډه کې د کلکوالي او نرموالي احساس . که چیرې دا په منظم وقفو کې په ساعت کې له څلورو څخه زیات ځله پیښ شي (د مثال په توګه هر 10-15 دقیقې)، دا ممکن د وخت دمخه زیږون نښه وي. ځینې وختونه ممکن بې درده وي. (دا باید د بریکسټن هیکس انقباض څخه توپیر شي. د بریکسټن هیکس انقباض معمولا غیر منظم، لږ دردناک وي، او د موقعیت بدلولو سره له منځه ځي.)
• د مهبل غیر معمولي خارجېدل: که چیرې اوبه لرونکی، وینه لرونکی (اصلاح شوی: وینه لرونکی)، نسواري، یا د بلغم په څیر غلیظ خارجېدل ("(د بلغم پلګ)") وي.
• د ګېډې د ښکته برخې درد یا درد: د میاشتني عادت په څیر درد، یا داسې احساس لکه ماشوم چې ښکته ټېل وهي.
• د ملا درد: یو عجیب درد چې مخکې هیڅکله نه و، دوامداره وي یا وخت په وخت راځي او ځي (اصلاح شوی: راځي او ځي).
• نښې نښانې لکه اسهال، ځینې وختونه د زړه بدوالي سره مل وي.

که تاسو د دې نښو نښانو څخه کومه تجربه کوئ، مهرباني وکړئ یوازې په کور کې پاتې شئ او انتظار مه کوئ. فکر مه کوئ، "راځئ انتظار وکړو او وګورو چې دا له منځه ځي." ځان درمل مه کوئ یا هغه څه مه کوئ چې خلک تاسو ته وايي. سمدلاسه خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ، یا نږدې روغتون ته لاړ شئ. چټک عمل کول ځینې وختونه د وخت څخه مخکې زیږون مخنیوي کې مرسته کولی شي.

که چیرې ناڅاپه له وخته مخکې ماشوم ولرئ نو څه به وشي؟ (که چیرې تاسو "له وخته مخکې زیږون" ولرئ نو څه به وشي؟)

حتی که تاسو دا ټول په احتیاط سره ترسره کوئ، ځینې وختونه تاسو کولی شئ په ناڅاپي ډول "وخت دمخه زیږون" پیل کړئ. بیا هم، اندیښنه مه کوئ. طبي ساینس نن ورځ خورا پرمختللی دی.

ډاکټر به لومړی د ماشوم د امیندوارۍ عمر او ستاسو او ستاسو د ماشوم روغتیا وګوري. که امکان ولري، دوی به هڅه وکړي چې تاسو ته درمل (ټوکولیټکس) درکړي ترڅو ستاسو په رحم کې انقباض ودروي. دوی ممکن تاسو ته د کورټیکوسټرایډ په نوم درمل هم درکړي ترڅو ستاسو د ماشوم سږو ګړندي وده کې مرسته وکړي. دا کولی شي د تنفسي ستونزو کمولو کې مرسته وکړي که ستاسو ماشوم له وخته مخکې زیږیدلی وي. که اړتیا وي، تاسو به د ځانګړي پاملرنې لپاره په روغتون کې وساتل شئ.

دا په کور کې د ارامۍ لپاره هم مهم دی (کور ته د رسیدو پیغام)

اوس تاسو شاید پوه شئ چې د وخت څخه مخکې زیږون مخنیوي لپاره ډیری شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ.

• تر ټولو مهمه خبره دا ده چې له خپل ډاکټر سره ښې اړیکې وساتئ او د هغه مشورې تعقیب کړئ.
• صحي ژوند غوره کړئ. ښه وخورئ، ښه وڅښئ او ښه استراحت وکړئ.
• د خبرداري نښو څخه خبر اوسئ، او که شک ولرئ، سمدلاسه خپل ډاکټر ته ووایاست.
• په یاد ولرئ، ډیری ماشومان په وخت او روغ زیږیدلي دي. مګر د دې شیانو څخه خبرتیا تاسو ته ډیره ځواک درکوي.
• تاسو په دې سفر کې یوازې نه یاست. ستاسو ډاکټر، قابله، کورنۍ او ملګري ټول ستاسو سره دي. د هغوی مرسته ترلاسه کړئ.

زه په صادقانه توګه ستاسو د روغ او ښکلي زیږون هیله کوم! د خپل او ستاسو د ماشوم د خوندیتوب لپاره د دې شیانو تعقیب مه هیروئ.

` د وخت نه مخکې زیږون، د زیږون نه مخکې پاملرنه، د ماشوم روغتیا، امیندواره مور، روغ امیندوارۍ