دا یو ښه وخت دی کله چې یو نوی ماشوم له کورنۍ سره یوځای کیږي. مګر په ورته وخت کې، ستاسو بدن او ستاسو ټول ژوند یو لوی بدلون احساسوي، سمه ده؟ د دې بوخت ژوند په مینځ کې، که تاسو غواړئ د ملګرو سره په یوه کوچنۍ محفل کې د شرابو ګیلاس په څیر یو څه ولرئ، تاسو باید حیران یاست، "ایا زه دا کولی شم ځکه چې زه شیدې ورکوم؟" موږ ټول پوهیږو چې د امیندوارۍ پرمهال د الکولو څښل د ماشوم لپاره خطرناک دي. مګر د شیدو ورکولو پرمهال څه؟ راځئ چې نن په دې اړه په تفصیل سره خبرې وکړو.
هغه شیان چې موږ یې باید لومړی د الکولو او د مور د شیدو په اړه فکر وکړو
په ساده ډول، که تاسو الکول وڅښئ، نو الکول به ستاسو د مور شیدو ته ننوځي. ستاسو د مور په شیدو کې د الکولو کچه معمولا د څښلو پای ته رسیدو وروسته د 30 او 60 دقیقو ترمنځ لوړیږي. له هغې وروسته، دا ممکن شاوخوا 2-3 ساعته، یا حتی ډیر وخت ونیسي ترڅو الکول ستاسو له بدن څخه ووځي.
خو دا وخت د هرچا لپاره یو شان نه دی. د الکولو اندازه چې ستاسو د مور شیدو ته ننوځي او څومره وخت ستاسو په بدن کې پاتې کیږي په څو فکتورونو پورې اړه لري:
- ستاسو د ماشوم عمر: د نوي زیږیدلي ماشوم ځیګر لا په بشپړه توګه نه دی جوړ شوی، نو د دوی لپاره دا ډیره ستونزمنه ده چې د دوی له بدن څخه الکول لرې کړي. دا د یو بالغ په پرتله شاوخوا دوه چنده وخت نیسي. دا وړتیا په تدریجي ډول د ماشوم د لوییدو سره زیاتیږي.
- ستاسو د بدن وزن: که تاسو ډیر وزن لرئ، الکول کولی شي ستاسو له بدن څخه نسبتا ژر ووځي.
- د الکولو اندازه: څومره چې تاسو الکول ډیر څښئ، هومره یې ستاسو له بدن څخه د وتلو لپاره ډیر وخت نیسي.
- آیا دا د خوړو سره وخورئ: که تاسو الکول د ځینو خواړو سره وخورئ، نو هغه کچه چې په بدن کې جذب کیږي یو څه کمیږي.
مهمه خبره دا ده چې تر هغه چې ستاسو په وینه کې الکول وي، ستاسو د مور په شیدو کې الکول شتون لري. نو، حتی که تاسو فکر کوئ، "زه اوس نشه نه یم،" ممکن ستاسو په بدن کې الکول لاهم وي.
د الکولو اغیزې په ماشوم او مور څه دي؟
حتی که تاسو فکر کوئ چې "کله ناکله لږ څه څښاک کول سم دي"، دا کولی شي ستاسو او ستاسو ماشوم دواړو باندې ځینې اغیزې ولري. خطر په ځانګړي ډول لوړ دی که تاسو ډیر الکول او په مکرر ډول وڅښئ.
لومړی، د الکولو ډیر مصرف کولی شي ستاسو د شیدو تولید وړتیا کمه کړي او د شیدو د ایستلو انعکاس سره مداخله وکړي .
برسېره پردې، راځئ چې پدې جدول کې د مور د شیدو د الکولو څښلو احتمالي اغیزو ته وګورو.
| اغېز | تفصیل |
|---|---|
| د خوب ګډوډي | ستاسو د ماشوم د خوب نمونې ممکن بدلون ومومي. دوی ممکن ډیر ځله ویښ شي، د لنډ وخت لپاره خوب وکړي، او که څه هم دوی ممکن ډیر REM خوب ولري، دوی ممکن لږ ژور خوب وکړي. |
| ډېره ژړا او بې آرامي | الکول کولی شي ماشوم نارامه، د معمول په پرتله ډیر نارامه او ډیر ژاړي. |
| د شیدو کم مصرف | ماشوم ممکن د مور د شیدو د خوند د بدلون یا د الکولو د اغیزو له امله د مور د شیدو له څښلو څخه انکار وکړي یا لږ وڅښي. |
| د وزن زیاتوالی او کموالی | د اوږدې مودې لپاره د الکول لرونکو شیدو څښل کولی شي د ماشوم د وزن په سمه توګه ترلاسه کولو مخه ونیسي. |
| ډیرې جدي احتمالي پایلې (سختې قضیې) | |
| د ودې ځنډ | فزیکي پرمختګ د تمې سره سم نه وي. |
| کمزوری معافیت | د معافیت فعالیت کم شوی. |
| د موټرو پراختیا ځنډ | د غړو، عضلاتو او هډوکو د ودې او فعالیت ځنډ. |
| په ادراکي پرمختګ باندې اغیزې | د فکر کولو او استدلال وړتیاوو ځنډیدل. |
نو، ایا د شیدو ورکولو مور کولی شي کله ناکله لږ الکول وڅښي؟
دا هغه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې لري. د امریکا د ماشومانو د اکاډمۍ په څیر سازمانونه وايي چې کله ناکله د ډیر لږ مقدار (لکه یو معیاري څښاک) څښل د ماشوم لپاره د پام وړ زیان رسولو لپاره ثابت شوي ندي. مګر دلته د "لږ مقدار" او "کله ناکله" کلمې مهمې دي.
که تاسو پریکړه وکړئ چې الکول وڅښئ، نو د خپل ماشوم د خوندیتوب لپاره د دې شیانو په اړه ډیر محتاط اوسئ:
- تر هغه وخته پورې انتظار وکړئ چې ستاسو ماشوم لږ تر لږه دوه میاشتې عمر ولري: که امکان ولري، نو غوره ده چې په بشپړ ډول د الکولو څخه ډډه وکړئ تر هغه چې ستاسو ماشوم لږ تر لږه دوه میاشتې (۸ اونۍ) عمر ولري، ځکه چې په هغه وخت کې د ماشوم ځیګر ډیر ناپاک وي.
- د الکولو څښلو څخه مخکې د مور شیدې ورکول: که تاسو د الکولو څښلو پلان لرئ، نو د دې کولو څخه مخکې خپل ماشوم ته ښه شیدې ورکړئ. دا به تاسو ته د راتلونکي تغذیه لپاره یو څه وخت درکړي.
- خپل شیدې وباسئ: که امکان ولري، د الکولو څښلو دمخه یو څه شیدې وباسئ او په یخچال کې یې په پاک بوتل کې وساتئ. بیا تاسو کولی شئ خپل ماشوم ته هغه شیدې ورکړئ تر هغه چې الکول ستاسو له بدن څخه پاک شي.
- اندازه محدوده کړئ : خپل څښاک یوازې یو معیاري څښاک پورې محدود کړئ.
- وخت مهم دی: د الکولو څښلو وروسته لږ تر لږه دوه ساعته انتظار وکړئ مخکې لدې چې خپل ماشوم ته بیا شیدې ورکړئ. که تاسو دوه څښاک لرئ، نو تاسو باید لږترلږه ۴-۵ ساعته انتظار وکړئ.
- د خوړو سره وڅښئ: د الکولو څښلو پرمهال خواړه وخورئ، یا د میوو څښاک په څیر یو څه وڅښئ.
- که ډېر ناروغه یاست، نو خپل ماشوم ته شیدې مه ورکوئ: که ډېر ناروغه یاست، نو خپل ماشوم ته تر هغه وخته پورې شیدې مه ورکوئ چې هغه په بشپړه توګه ناروغه نه وي. همدارنګه، له خپل ماشوم سره مه ویده کیږئ. دا ځکه چې د دې احتمال ډېر دی چې که ماشوم ډېر ناروغه وي، نو هغه به په خطر کې وي.
ایا دا ریښتیا ده چې د الکولو څښل د شیدو عرضه زیاتوي؟
زموږ په ځینو کې، په ځانګړې توګه هغه کسان چې بیر څښي، دا باور شته چې شیدې ښه بهېږي. خو په حقیقت کې، دا یوه بشپړه افسانه ده.
په حقیقت کې، برعکس ریښتیا ده. الکول د اکسیټوسین هورمون فعالیت کموي. دا هورمون هغه څه دي چې د سینې څخه د شیدو په ایستلو کې مرسته کوي. نو د الکول څښل ممکن د شیدو جریان زیات نه کړي، مګر ممکن یې کم کړي.
ایا د الکولو څښلو وروسته پمپ کول او غورځول سم دي؟ (پمپ کول او غورځول)
دا هم هغه څه دي چې ډیری خلک یې کوي. کله چې تاسو د الکولو څښلو وروسته خپل شیدې پمپ کوئ او ډوب کوئ، تاسو فکر کوئ چې راتلونکی شیدې چې راوځي پاکې به وي. مګر دا قضیه نده.
فکر وکړئ، دا د اوبو ټانک وچولو په څیر ندي. د مور شیدې ستاسو له وینې څخه جوړیږي. نو تر هغه چې ستاسو وینه پاکه نشي، الکول به هم نوي جوړ شوي شیدو ته اضافه شي. نو ستاسو په بدن کې الکول به یوازې د شیدو پمپ کولو سره ژر له منځه لاړ نشي. وخت یوازینۍ حل لاره ده.
خو، که ستاسو سینې ډکې وي او درد ولري، تاسو کولی شئ د درد کمولو لپاره یو څه شیدې راوباسئ. خو دا شیدې خپل ماشوم ته مه ورکوئ.
په پای کې، د شیدو ورکولو پرمهال الکول څښئ یا نه څښئ دا یوه شخصي پریکړه ده. د یوې نوې مور په توګه، تاسو اړتیا لرئ چې د ځان پاملرنه وکړئ. دا مهمه ده چې یو څه 'زه وخت' واخلئ او د خپل میړه او کورنۍ سره د دې په اړه خبرې وکړئ. که اړتیا لرئ نو د مرستې غوښتنه کولو څخه مه ویره مه کوئ. تاسو کولی شئ د الکولو پرځای یو خوندور غیر الکولي څښاک (موکټیل) هم غوره کړئ. ستاسو خوښي او ستاسو د ماشوم روغتیا ترټولو مهم شیان دي.
کور ته د وړلو پیغام
- د شیدو ورکولو پرمهال د الکولو څښل یوه شخصي پریکړه ده، مګر دا غوره او خوندي ده چې د کومې پریکړې کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ .
- که تاسو الکول څښئ، نو لږ تر لږه ۲-۳ ساعته انتظار وکړئ مخکې له دې چې خپل ماشوم ته بیا شیدې ورکړئ. دا وخت ممکن اوږد وي پدې پورې اړه لري چې تاسو څومره شراب څښلي دي.
- تر هغه چې ستاسو په وینه کې الکول وي، ستاسو د مور په شیدو کې به الکول وي. پمپ کول او ډمپ کول به دا ستاسو له بدن څخه په چټکۍ سره لرې نه کړي.
- د بیر په څېر شیانو څښل د شیدو عرضه نه زیاتوي، په حقیقت کې دا کولی شي هغه کم کړي.
- که تاسو نشه یاست یا ډیر الکول څښلي وي، نو خپل ماشوم ته شیدې مه ورکوئ تر هغه چې تاسو په بشپړه توګه شراب څښل بند نه کړئ. همدارنګه، د خپل ماشوم د خوندیتوب په اړه دوه ځله فکر وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم