آیا ستاسو کوچنی ماشوم کله ناکله د شپې ناڅاپه له خوبه راویښیږي، ژاړي او ستاسو په لټه کې وي، د ویرونکي خوب لیدلو وروسته؟ د مور او پلار په توګه، د دې لیدل کیدی شي ژوره ځورونکې وي، او طبیعي ده چې اندیښنه احساس کړئ. مهرباني وکړئ پوه شئ چې د دې ناوړه خوبونو لیدل د پرمختګ یوه بشپړه عادي برخه ده، په ځانګړې توګه د ښوونځي څخه مخکې عمر لرونکو ماشومانو لپاره. په هرصورت، دا پدې معنی ندي چې تاسو باید یوازې د دې پیښیدو څارنه وکړئ.
که څه هم موږ ممکن د هر خوب خوب په بشپړه توګه ودروو، تاسو کولی شئ د خپل ماشوم لپاره د ارام او ارام خوب لپاره لاره پیدا کولو کې مرسته وکړئ. کله چې دا خوبونه پټ شي، ستاسو تسلیت او ډاډ ورکول کولی شي د دوی ویره له منځه یوسي، او د دوی لپاره دا اسانه کوي چې بیرته آرام خوب ته لاړ شي.
کله بد خوبونه رامنځته کېږي؟
راځئ چې د دې په پوهیدو سره پیل وکړو چې د شپې خوبونه څه دي او کله پیښیږي. د شپې خوبونه د خوب په یوه مرحله کې پیښیږي چې د REM (د سترګو چټک حرکت) مرحله بلل کیږي، هغه وخت چې زموږ دماغونه خورا فعال وي. د REM خوب په جریان کې، که څه هم سترګې تړلې وي، دوی په چټکۍ سره د سترګو د پوښونو شاته حرکت کوي - دا خورا په زړه پورې بیولوژیکي پروسه ده.
د شپې خوبونه ډېری وخت د شپې په دویمه نیمایي کې رامنځته کېږي. دا ځکه چې د REM خوب مرحله، چیرې چې ډیری خوبونه لیدل کیږي، د شپې په تیریدو سره اوږده کیږي.
کله چې یو ماشوم له یوې شپې خوبه راویښ شي، هغه انځورونه چې دوی یې لیدلي دي ژوندي او ریښتیني ښکاري. دا د دوی لپاره په بشپړه توګه عادي خبره ده چې ویره، خپه او ستاسو لپاره غږ وکړي .
کله چې ماشومان د ښوونځي څخه مخکې عمر ته درې یا څلور کلنۍ ته ورسیږي، دوی په دې پوهیدل پیل کوي چې یو ویرونکی خوب یوازې یو خوب دی - نه هغه څه چې په حقیقت کې پیښیږي، او نه هغه څه چې دوی ته زیان رسولی شي. په هرصورت، حتی د دې پوهیدو سره، ویره لاهم خورا ریښتینې کیدی شي. ځینې وختونه، حتی لوی ماشومان کولی شي د بد خوب لخوا ډیر ټکان شي.
د دې شپې خوبونو لامل څه دی؟
په ریښتیا سره، د شپې خوبونو لپاره هیڅ یو پیژندل شوی دلیل شتون نلري . خوب لیدل، د بدو خوبونو په ګډون، احتمال لري د ماشومانو لپاره د خپلو احساساتو، ورځني تجربو، اندیښنو او اضطرابونو پروسس کولو یوه لاره وي.
ځینې وختونه، د شپې خوبونه د فشار یا د ژوند د لویو بدلونونو څخه رامینځته کیږي. نوي کور ته د تګ، د نوي ښوونځي پیل کولو، د نوي ورور راتګ، یا حتی په کور کې د تاوتریخوالي او شخړو په اړه فکر وکړئ. د مثال په توګه، یو ماشوم ممکن په نوي ښوونځي کې د خپلې لومړۍ ورځې وروسته یو ویرونکی خوب ولري ځکه چې تجربه نوې وه او شاید یو څه ډیره وه.
د شپې خوبونه هم د یوې دردناکې پیښې، لکه حادثې، ټپي کیدو، یا طبیعي ناورین په وړاندې غبرګون کیدی شي. هغه ماشومان چې فعال تخیل لري ممکن د شپې خوبونو سره ډیر مخ شي که چیرې دوی د خوب څخه مخکې ویرونکي کتابونه، فلمونه، یا تلویزیوني خپرونې وګوري.
کله ناکله، تاسو ممکن د خپل ماشوم د ورځني ژوند عناصر وپیژنئ چې د شپې خوب سره اوبدل شوي وي، که څه هم ډیری وختونه په تحریف شوي یا ویرونکي ډول. که څه هم ستاسو ماشوم ممکن د خوب هر جزئیات په یاد ونه لري، دوی به احتمال ولري چې ځانګړي انځورونه، کرکټرونه، یا احساسات په یاد ولري چې د دوی د رنځ لامل شوي.
څنګه کولی شئ خپل ماشوم سره د خوږو خوبونو په لیدو کې مرسته وکړئ؟
که څه هم تاسو نشئ کولی د هر خوب مخه ونیسئ، تاسو کولی شئ خپل ماشوم سره د شپې ښه خوب کولو کې مرسته وکړئ . کیفیت لرونکی خوب د خوشحاله خوبونو بنسټ دی.
د خوب څخه مخکې د آرامۍ ساتلو لپاره، دا ګامونه په پام کې ونیسئ:
- د خوب یو منظم مهالویش وساتئ: هره ورځ په ورته وخت کې ویده کیدل او له خوبه پاڅیدل ستاسو د ماشوم د داخلي بدن ساعت تنظیمولو لپاره اړین دي.
- د خوب لپاره یو آرامه معمول جوړ کړئ: یو وړاندوینه کیدونکی معمول ستاسو ماشوم سره مرسته کوي چې خوندي او ارام احساس وکړي. د ګرمو حمامونو، نرمو غیږونو، کیسو لوستلو، یا د دوی د ورځې د خوشحاله شیبو په اړه خبرې کولو په څیر فعالیتونه شامل کړئ. دا د دوی سره مرسته کوي چې د خوندیتوب او قناعت احساس وکړي.
- یو آرام او ارام چاپیریال رامینځته کړئ: ډاډ ترلاسه کړئ چې د دوی د خوب ځای هغه پټنځای وي چې دوی یې خوښوي. یو غوره ډک شوی څاروی، نرم کمپله، د شپې آرامه رڼا، یا حتی یو 'خوب لیدونکی' کولی شي آرام چمتو کړي.
- له ویده کېدو مخکې له وېروونکو رسنیو څخه ډډه وکړئ: له وېروونکو فلمونو، تلویزیوني خپرونو یا کیسو څخه ځان لرې وساتئ، په ځانګړې توګه که دوی په دې وروستیو کې د شپې خوبونه لیدلي وي.
- د سکرین وخت محدود کړئ: د خوب وخت ته نږدې د ویډیو لوبو یا ټولنیزو رسنیو سره مخ کیدل کولی شي دماغ ډیر محرک کړي او خوب ګډوډ کړي.
- د کافین څخه ډډه وکړئ: په کافي، چای، چاکلیټ او ځینو نرمو مشروباتو کې پټ کافین ته پام وکړئ، ځکه چې دا کولی شي د آرام خوب سره مداخله وکړي.
- هغوی ته ډاډ ورکړئ: خپل ماشوم ته یادونه وکړئ چې خوبونه واقعیت نه دي او نشي کولی دوی ته زیان ورسوي. دا د دوی د اندیښنې کمولو کې مرسته کوي.
په یاد ولرئ، ښه خوب ستاسو د ماشوم د فزیکي او رواني هوساینې لپاره خورا مهم دی.
د شپې له خوب وروسته څنګه خپل ماشوم سره مرسته وکړو
که ستاسو ماشوم د خوب له خوبه راویښ شي، دلته تاسو څنګه کولی شئ د هغه ملاتړ وکړئ:
- ارام ډاډ ورکړئ: ستاسو ارام شتون غوره درملنه ده. پوهیدل چې تاسو هلته یاست سمدستي امنیت چمتو کوي. ستاسو غږ او ستاسو لمس په دې شیبو کې خورا پیاوړي دي.
- څه پیښ شوي په نښه کړئ: په نرمۍ سره تشریح کړئ چې دا یوازې یو بد خوب و او اوس پای ته رسیدلی. یو څه ووایاست، "تاسو یو بد خوب لیدلی، مګر تاسو خوندي یاست، او هرڅه سم دي."
- تسلیت وړاندې کړئ: د دوی احساسات تایید کړئ. هغوی ته یادونه وکړئ چې هرڅوک خوبونه لري، او ځینې وختونه دوی خورا ریښتیني او ویرونکي احساس کولی شي. "زه دلته ستاسو سره یم، تاسو خوندي یاست."
- خپل 'جادو' وکاروئ: د هغو کوچنیو ماشومانو لپاره چې روښانه تصورات لري، ستاسو مینه د محافظتي ډال په توګه کار کوي. تاسو کولی شئ د کوټې پاکولو لپاره 'مونسټر سپری' وکاروئ یا د بستر لاندې یوځای وګورئ ترڅو ثابت کړئ چې د ویرې لپاره هیڅ شی نشته.
- د مزاج رڼا وکاروئ: د شپې څراغ یا د دهلېز څراغ کولی شي تیاره لرې کړي. د بستر تر څنګ یو کوچنی فلش لائټ هم کولی شي دوی ته د خپل چاپیریال کنټرول احساس ورکړي.
- هغوی بیرته خوب ته راوستل: نرمه موسیقي یا د خوښې وړ امنیتي شی کولی شي د هغوی مزاج بدلولو کې مرسته وکړي. د خوښیو او خوندورو خوبونو په اړه خبرې کول کولی شي د هغوی فکرونه بیرته ارام حالت ته راولي.
- ښه اورېدونکی اوسئ: که څه هم تاسو اړتیا نلرئ چې د شپې په نیمایي کې د یو خوب خوب ډیر تحلیل کړئ، خو غږ یې ارام وساتئ. سهار، که ستاسو ماشوم غواړي خبرې وکړي، په صبر سره یې واورئ. د خوب انځور جوړول یا د خوښۍ پای رامینځته کول کولی شي د انځورونو سره تړلې ویره لرې کړي.
د ډیری ماشومانو لپاره، کله ناکله خوبونه د ودې یوه عادي برخه ده او کلینیکي پاملرنې ته اړتیا نلري. په هرصورت، که چیرې خوبونه په اونۍ کې له یو ځل څخه ډیر پیښ شي ، په مکرر ډول خوب ګډوډ کړي، یا د چلند یا احساساتي ستونزو سره مل وي، مهرباني وکړئ د خپل ماشومانو د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
نیروګي لنکا: د کور پیغام واخلئ
د مور او پلار په توګه، په یاد ولرئ چې تاسو د خپل ماشوم د ملاتړ ترټولو لویه سرچینه یاست.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې کله ستاسو ماشوم ویره ولري، دوی پوهیږي چې تاسو هلته یاست. ستاسو مینه او تودوخه د دوی ترټولو لوی آرام دی.
- د ارام خوب لپاره چاپیریال چمتو کړئ. د خوب وخت منظم معمول ته غاړه کیږدئ.
- کله چې دوی ویره لري، هغوی ته تسلیت ورکړئ او ورته یادونه وکړئ چې دا یوازې یو خوب و.
- بله ورځ اړیکه وهڅوئ ؛ انځور کول یا د خوب په اړه خبرې کول کولی شي د هغې د ځواک کمولو کې مرسته وکړي.
- که چیرې د شپې خوبونه ډېر وي یا دوامداره تکلیف رامنځته کوي ، مسلکي مشوره وغواړئ .
د شپې خوبونه، د ماشوم خوب، د REM خوب، د والدینو لارښوونې، رواني روغتیا، خوبونه، ویره
