آیا ستاسو کوچنی د شپې د بدو خوبونو له امله ویریږي؟ راځئ چې پدې اړه وغږیږو!

آیا ستاسو ماشوم کله ناکله د شپې بد خوبونه ویني، ناڅاپه له خوبه راویښ شي، ژاړي او ستاسو په لټه کې وي؟ د مور یا پلار په توګه، تاسو باید ډیر غمجن او ویره احساس کړئ کله چې دا پیښ شي، سمه ده؟ د کوچنيانو لپاره دا واقعیا عادي خبره ده چې بد خوبونه ولري، په ځانګړي توګه کله چې دوی د ښوونځي دمخه وي. مګر موږ نشو کولی یوازې هلته کښینو او پریږدو چې دا وي. حتی که موږ نشو کولی دا بد خوبونه په بشپړ ډول ودروو، موږ کولی شو خپلو ماشومانو سره ښه خوب وکړو . بیا، حتی که دا بد خوبونه په دوی باندې راشي، ستاسو څخه یو څه تسلی به دوی سره مرسته وکړي چې له ویرې څخه خلاص شي او بیا ویده شي.

کله بد خوبونه رامنځته کېږي؟

سمه ده، راځئ چې لومړی وګورو چې دا خوبونه څه دي او کله پیښیږي. د نورو خوبونو په څیر، د خوب په جریان کې پیښیږي کله چې زموږ دماغ ډیر فعال وي . موږ د خوب دې مرحلې ته "REM مرحله" وایو. "REM" د "د سترګو چټک حرکت" معنی لري. دا پدې مانا ده چې که څه هم زموږ سترګې تړلې دي، زموږ پلکونه په چټکۍ سره مخ په وړاندې او شا حرکت کوي. ایا دا حیرانونکې نه ده؟ ډیری وخت، دا خوبونه د شپې د خوب په دویمه نیمایي کې پیښیږي. ځکه چې دا هغه وخت دی چې د "REM مرحله" ده، کوم چې د خوب دورې یو څه اوږدې وي. کله چې یو ماشوم د خوب څخه راویښ شي، په هغه خوب کې انځورونه دومره روښانه وي چې دوی احساس کولی شي چې واقعیا پیښ شوي. نو دا د دوی لپاره خورا عادي خبره ده چې ویره ولري، اندیښمن وي، او په هغه وخت کې د خپلو والدینو په لټه کې وي . د ښوونځي د عمر په شاوخوا کې، چې شاوخوا درې یا څلور کاله وي، کوچنيان په دې پوهیدل پیل کوي چې یو خوب یوازې یو خوب دی، دا په حقیقت کې بل څه ندي، او دا به دوی ته زیان ونه رسوي. خو حتی په دې پوهیدل هم دوی نه ډاروي. ځینې وختونه حتی لوی ماشومان هم کله چې یو ناوړه خوب ویني نو ډیر ویریږي.

د دې شپې خوبونو لامل څه دی؟

په حقیقت کې، هیڅوک په سمه توګه نه پوهیږي چې د شپې خوبونه څه لامل کیږي . خوبونه - او په ځانګړي ډول شپې خوبونه - ممکن د ماشومانو لپاره د خپلو فکرونو، احساساتو، اندیښنو او اندیښنو پروسس کولو یوه لاره وي. ځینې شپې خوبونه هغه وخت پیښ کیدی شي کله چې یو ماشوم تر فشار لاندې وي یا په خپل ژوند کې د لوی بدلون سره مخ وي. د مثال په توګه، نوي کور ته تلل، د نوي ښوونځي پیل کول، په کورنۍ کې د نوي ماشوم زیږیدل، یا په کور کې یوازې یو څه فشار کولی شي ټول ګډوډونکي خوبونه رامینځته کړي . د مثال په توګه، ځینې ماشومان ممکن د ښوونځي د لومړۍ ورځې وروسته شپه یو ویرونکی خوب ولري. دا ممکن وي ځکه چې دا د دوی لپاره یو نوی او شاید ویره لرونکی تجربه وي. ځینې وختونه، دا د ماشوم د دردناک پیښې په وړاندې د غبرګون برخه هم کیدی شي، لکه طبیعي ناورین، حادثه، یا ټپي کیدل.د شپې خوبونه رامنځته کېدای شي. ځینې ماشومان، په ځانګړې توګه هغه چې روښانه تصورات لري، د خوبونو د لیدلو احتمال ډیر وي که چیرې دوی ویرونکي کتابونه ولولي، ویرونکي فلمونه وګوري، یا د خوب څخه مخکې ویرونکي تلویزیوني خپرونې وګوري. ځینې وختونه یو خوب ممکن د ورځې د پیښو او تجربو پیژندل شوي برخې ولري، مګر دا ممکن په ویرونکي ډول یو څه بدل شي. ماشوم ممکن د خوب ټول جزئیات په یاد ونه لري، مګر دوی معمولا د خوب ځینې انځورونه، کرکټرونه، وضعیتونه او ویرونکي برخې په یاد لري.

موږ څنګه کولی شو، د والدینو په توګه، خپلو ماشومانو سره د ښو خوبونو په لیدو کې مرسته وکړو؟

که څه هم والدین نشي کولی چې په بشپړه توګه د شپې خوبونه ودروي، دوی کولی شي خپلو ماشومانو سره د شپې ښه او آرام خوب کولو کې مرسته وکړي . دا هغه څه دي چې د ښو او خوشحاله خوبونو لپاره لاره هواروي. نو، د خوب په وخت کې د آرام کولو لپاره، دا شیان په پام کې ونیسئ:

• د خوب او پاڅېدو منظم وخت وساتئ: دا ډېره مهمه ده چې هره ورځ په ورته وخت کې ویده شئ او پاڅېږئ. دا د ماشوم د بدن ساعت سره مرسته کوي چې په سمه توګه کار وکړي.
• د خوب وخت لپاره یو معمول جوړ کړئ: دا به ستاسو ماشوم سره مرسته وکړي چې ورو ورو ارام شي، خوندي او آرام احساس کړي. پدې کې حمام، ستاسو لخوا ګرمه غېږه، د کتاب لوستل، یا یوازې د ورځې په اوږدو کې د پیښو شویو ښو شیانو په اړه خبرې کول شامل دي. تصور وکړئ چې تاسو د خپل ماشوم سره د هغه څه په اړه خبرې کوئ چې هغه یې په هغه ورځ ترسره کړي، او دا دوی خوشحاله کوي.
• بستر یو آرام او ارام ځای جوړ کړئ: بستر باید داسې ځای وي چیرې چې ستاسو ماشوم آرام او خوب کولی شي. دا هم ګټور کیدی شي چې د بستر په څنګ کې د خوښې وړ لوبو، ډک شوي څاروي، د شپې څراغ، یا لکه څنګه چې ځینې یې ورته وايي، د "خوب لیدونکی" ولرئ.
• له ویده کېدو مخکې له وېروونکو فلمونو، تلویزیوني خپرونو او کیسو څخه ډډه وکړئ: غوره ده چې له هغوی څخه لرې پاتې شئ، په ځانګړې توګه که تاسو یوه ورځ مخکې د داسې یو څه په اړه خوب لیدلی وي.
• د سکرین وخت څخه ډډه وکړئ: د خوب وخت ته نږدې د ویډیو لوبو لوبول یا د ټولنیزو رسنیو لیدل کولی شي په غیر ضروري ډول دماغ هڅوي او خوب ګډوډ کړي.
• د کافین څخه ډډه وکړئ: کافي، چای، چاکلیټ، او ځینې نرم مشروبات کافین لري. دا کولی شي د خوب سره مداخله وکړي.
• خپل ماشوم ته دا درک کړئ چې د شپې خوبونه ریښتیا نه دي، یوازې خوبونه دي، او دا چې دوی به یې نه ځوروي: دا د دوی د ویرې کمولو لپاره یوه ښه لار ده.

په یاد ولرئ، د ماشوم لپاره ښه خوب د دوی د فزیکي او رواني روغتیا دواړو لپاره خورا مهم دی.

د شپې له خوب وروسته د ماشوم سره څنګه مرسته وکړو؟

سمه ده، اوس راځئ وګورو چې څنګه موږ کولی شو د ماشوم سره مرسته وکړو کله چې دوی د خوب څخه راویښ شي.

• ماشوم ته ډاډ ورکړئ چې تاسو هلته یاست:ستاسو ارام شتون کولی شي هغه ماشوم سره مرسته وکړي چې له ویرې راویښ شوی وي او خوندي احساس وکړي. دا پوهیدل چې تاسو به هلته یاست د ماشوم د امنیت احساس پیاوړی کوي. ستاسو غږ، ستاسو لمس، په هغه وخت کې خورا قیمتي دي.
• څه پیښ شوي په نښه کړئ: خپل ماشوم ته ووایاست چې دا یو بد خوب و، او اوس پای ته رسیدلی. تاسو کولی شئ ووایاست، "تاسو یو بد خوب لیدلی و، زوی/لور، مګر اوس تاسو ویښ یاست، او هرڅه سم دي." خپل ماشوم ته ډاډ ورکړئ چې د شپې خوب کې ویرونکي شیان په ریښتیني ژوند کې ندي پیښ شوي.
• ډاډ ورکړئ: خپل ماشوم ته ووایاست چې تاسو پوهیږئ چې دوی ویره لري او دا عادي خبره ده. خپل ماشوم ته یادونه وکړئ چې هرڅوک خوبونه ویني او ځینې وختونه دا خوبونه ویرونکي، ګډوډونکي او خورا ریښتیني ښکاري، نو دا عادي خبره ده چې ویره ولرئ. د "مور/پلار دلته دي، مه ویریږئ" په څیر کلمو سره هغوی ته تسلیت ورکړئ.
• خپل 'جادو' وکاروئ: د ښوونځي مخکې او مخکې له ښوونځي ماشومان چې ښه تخیل لري کولی شي ستاسو د مینې او پاملرنې 'جادو' ځواک سره حیرانونکي کارونه وکړي. شاید تاسو کولی شئ په خونه کې جعلي راکشسونه ویرولو لپاره جعلي 'مونسټر سپری' وکاروئ. په المارۍ کې، د بستر لاندې وګورئ، او خپل ماشوم ته ډاډ ورکړئ، "وګورئ، هلته هیڅوک نشته، هرڅه سم دي."
• د مزاج روښانه کول: د شپې د یوې کوچنۍ څراغ یا په دهلیز کې د یوې کوچنۍ څراغ درلودل کولی شي ماشومانو سره مرسته وکړي چې د خوندیتوب احساس وکړي کله چې دوی په تیاره خونه کې بیرته ویده کیدو ته چمتو کیږي. حتی د بستر تر څنګ یو کوچنی فلش لائټ کولی شي د شپې خوبونو مخنیوي لپاره یو ښه چل وي.
• خپل ماشوم سره بیرته ویده کیدو کې مرسته وکړئ: هغه ته د آرامۍ شی ورکول ځینې وختونه د دوی مزاج بدلولو کې مرسته کولی شي. د دوی د بیرته ویده کیدو کې د مرستې لپاره، دوی ته د خوښې نرم لوبو، کمپلې، بالښت، د شپې رڼا، د شپې ښه خوب ورکړئ. یا یوه نرمه سندره وغږوئ. تاسو کولی شئ د هغو خوږو او خوشحاله خوبونو په اړه هم لږ څه وغږیږئ چې دوی یې غواړي. شاید تاسو کولی شئ د دوی لاس ښکل کړئ او له دوی څخه وغواړئ چې دا ونیسي کله چې تاسو ورو ورو له کوټې څخه ووځئ. داسې کوچني شیان کولی شي دوی ته ډیره آرامۍ راوړي.
• ښه اورېدونکی اوسئ: تاسو اړتیا نلرئ چې سهار د شپې د خوب په اړه اوږدې خبرې وکړئ - یوازې خپل ماشوم ارام، خوندي او د خوب لپاره چمتو احساس کړئ. په هرصورت، سهار کې، ستاسو ماشوم ممکن وغواړي چې تاسو ته د هغه ویرونکي خوب په اړه هرڅه ووایی چې دوی تیره شپه لیدلي وو. د هغې په اړه خبرې کول - شاید د خوب انځور رسم کول یا د هغې په اړه لیکل - کولی شي د لمر په رڼا کې د ویرونکي انځورونو ځواک کمولو کې مرسته وکړي. ستاسو ماشوم ممکن دا هم وغواړي چې د ویرونکي خوب لپاره یو نوی (خوښ) پای تصور کړي.

د ډیری ماشومانو لپاره، د شپې خوبونه یوازې کله ناکله وي او د اندیښنې لامل نه وي، یوازې د دوی د والدینو لخوا د تسلیت او ډاډ ورکولو خبره ده. په هرصورت، که ستاسو ماشوم په اونۍ کې له یو ځل څخه ډیر خوبونه ولري،که چیرې دا په دوامداره توګه ستاسو ماشوم د کافي خوب کولو څخه منع کوي، یا که دا د نورو احساساتي یا چلندي ستونزو سره مل وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ډاکټر سره خبرې وکړئ.

کور ته د وړلو پیغام

نو، مور او پلار، تاسو لیدلي دي چې د شپې خوبونه څه دي، د هغوی لامل څه دی، او موږ څنګه کولی شو له خپلو کوچنیانو سره مرسته وکړو.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې خپل ماشوم ته خبر ورکړئ چې تاسو هلته یاست کله چې دوی د بد خوب څخه ویره لري. ستاسو مینه، مینه او تودوخه د دوی لپاره غوره درمل دي.

• د آرام خوب لپاره چاپیریال جوړ کړئ. په ټاکلي وخت ویده شئ، او د ویده کیدو دمخه د آرام کولو عادتونه رامینځته کړئ.
• کله چې ماشوم ویریږي، هغه ته تسلیت ورکړئ او هغه ته دا وښایئ چې دا یوازې یو خوب و.
• سهار په دې اړه خبرې وکړئ، شاید انځورونه رسم کړئ، دا ممکن د ویرې کمولو کې مرسته وکړي.
• که تاسو ډیری وختونه د شپې خوبونه لرئ یا نورې ستونزې لرئ، نو د طبي مشورې په لټه کې ځنډ مه کوئ.

---

د شپې خوبونه، د ماشومانو خوب، د REM خوب، د والدینو مشوره، رواني روغتیا، خوبونه، ویره