آیا تاسو د سر درد څخه ځورېږئ؟ (سر درد) | نیروګي لنکا

ایا تاسو ډیری وخت د سر درد تجربه کوئ؟ تاسو یوازې نه یاست؛ دا د ډیری لویانو او حتی ماشومانو لپاره یوه عامه ستونزه ده. پداسې حال کې چې ځینې سر دردونه په چټکۍ سره پخپله له منځه ځي، نور یې خورا شدید کیدی شي او ممکن طبي ارزونې ته اړتیا ولري. نن ورځ، موږ په نیروګي لنکا کې به وپلټو چې سر درد په ریښتیا څه شی دی، ولې پیښیږي، او تاسو څنګه کولی شئ دا پیښې په ښه توګه درک کړئ.

سر درد په حقیقت کې څه شی دی؟

په ساده ډول، د سر درد هغه درد یا تکلیف دی چې د سر یا غاړې په هر ځای کې احساس کیږي. دا د مختلفو عواملو له امله رامینځته کیدی شي، او د درد شدت له معتدل څخه تر کمزوري کولو پورې کیدی شي.

د سر درد دوه ډوله ډولونه شتون لري چې موږ یې معمولا ګورو:

۱. د فشار سر درد

۲. میګرین

راځئ چې دې هر یو ته نږدې کتنه وکړو.

نښې نښانې یې څه دي؟ ایا تاسو هم له دې څخه یوه تجربه کوئ؟

که دا د فشار سر درد وي ...

دا تر ټولو عام ډول دی. دا معمولا هغه وخت پیښیږي کله چې ستاسو د سر یا غاړې عضلات تنګ یا تنګ احساس کړي. که تاسو احساس کوئ چې څوک ستاسو سر له دواړو خواوو، مخکینۍ یا شاته څخه فشاروي ، نو دا احتمال لري چې د فشار سر درد وي. دا معمولا د لاندې ځانګړتیاو سره مشخص کیږي:

• د فشار احساس، لکه څنګه چې ستاسو سر په یوه کلک بند تړل شوی وي.
• یو ستړی او دروند احساس .
• یو دوامداره، دوامداره درد.
• کله ناکله درد اوږې یا غاړې ته خپریږي.

که څه هم ډیری وختونه سخت نه وي، دا کولی شي د ورځې په اوږدو کې د درملنې لپاره خورا ستړي کونکي وي، ایا نه؟

که دا میګرین وي، نو تجربه یې خورا توپیر لري ...

میګرین معمولا د فشار سر درد په پرتله ډیر شدید او شدید وي. دا په هرچا اغیزه نه کوي، مګر کله چې دا پیښ شي، نو اداره کول یې خورا ستونزمن کیدی شي. عامې نښې نښانې عبارت دي له:

• د سر په یوه یا دواړو خواوو کې د ټکان یا ضربان احساس ، چې ډیری وختونه د زړه بدوالي سره مل وي.
• د سر درد احساس.
• د معدې تکلیف، خواګرځي، او احتمالي کانګې .
• د ځینو لپاره، تجربه د 'اورا' سره پیل کیږي - چیرې چې تاسو ممکن د درد له پیل کیدو دمخه د رڼا چمکونه، رنګین ځایونه، یا جیومیټریک نمونې وګورئ.

د سر درد له ۳۰ دقیقو څخه تر څو ساعتونو پورې دوام کولی شي، که څه هم ځینې خلک دوه یا درې ورځې رنځ وړي. فزیکي فعالیت، لوړ غږونه، روښانه رڼاګانې، او قوي بوی اکثرا درد د پام وړ خرابولی شي.

که تاسو کوچني ماشومان لرئ، نو ممکن دوی د دې تشریح کولو لپاره مبارزه وکړي چې دوی سر درد لري. د غیر معمولي سستۍ، د اشتها له لاسه ورکولو ، کانګې کولو، یا رنګه ښکاري په څیر نښو ته پام وکړئ، کوم چې د ماشومانو د سر درد نښې کیدی شي.

ولې موږ سر درد کوو؟ عام لاملونه یې څه دي؟

د سر درد ډېر کم یو لامل لري. دا ډیری وخت په دماغ، اعصابو او د وینې رګونو کې د کیمیاوي موادو ترمنځ د پیچلو تعاملاتو له امله رامینځته کیږي. عام محرکونه عبارت دي له:

• انتانات: د غوږ انتانات ، ویروسي ناروغۍ لکه عام زکام ، د ستوني درد ، ډیر جدي شرایط لکه مننژیت ، یا سینوسایټس .
• د سر ټپ: حتی کوچنۍ ضربې کولی شي ناراحتي رامینځته کړي.
• درمل: ځینې درمل د سر درد د احتمالي جانبي اغیزې په توګه لیست کوي.
• د خوب کموالی یا بې نظمي: کمزوری خوب یا د خوب نا منظم نمونې.
• د اوبو کمښت: د کافي اوبو نه څښل.
• فشار: د کار، ازموینو، یا شخصي ستونزو له امله لوړ فشار.
• الرجی: د چاپیریالي محرکاتو لکه ګرده په وړاندې غبرګونونه.
• هورموني بدلونونه: په ځانګړې توګه د ښځو لپاره، د میاشتني دورې یا امیندوارۍ پورې اړوند.
• خواړه پریښودل: پرته له خوړلو ډیر وخت تیرول.
• د سکرین ډیر وخت: د کمپیوټر، تلیفون یا تلویزیون اوږد کارول.
• د لید ستونزې: د سترګو نا سمې شوې ستونزې.
• سفر: د اوږدو سفرونو له امله د حرکت ناروغي.
• لوړ غږونه: د لوړ ډیسیبل چاپیریال سره مخ کیدل.
• سګرټ څکول یا د سګرټ څکولو سره مخ کیدل: د دوهم لاس سګرټ څکولو په شمول.
• قوي بویونه: عطرونه، د پاکولو محصولات، یا مصنوعي بویونه.
• د کافین مصرف: د انرژي څښاکونو، کافي یا چای ډیر مصرف، یا له هغوی څخه لاس اخیستل.
• ځینې ​​خواړه: زاړه پنیر، مغز، چاکلیټ، آیس کریم، لوړ غوړ لرونکي خواړه، پروسس شوي غوښه (ساسیج/ګرم سپي)، مستې، یا د خوړو اضافه کونکي لکه اسپارټیم یا MSG.

څوک د سر درد سره ډیر مخ کیږي؟

د سر دردونه په ماشومانو او ځوانانو کې ډېر عام دي. په ځانګړي ډول، میګرین اکثرا جینیاتي برخه لري (د کورنۍ تاریخ) . که ستاسو مور او پلار یا نیکه او انا دا ناروغي درلوده، نو تاسو یا ستاسو ماشومان ممکن د دوی تجربه کولو احتمال ډیر ولري. ځینې اشخاص د نورو په پرتله پورته ذکر شوي محرکاتو ته ډیر حساس دي.

ډاکټر څنګه لامل تشخیصوي؟

کله چې تاسو ډاکټر ته ورځئ، دوی به فزیکي معاینه وکړي او د اصلي لامل پیژندلو لپاره به هدفمند پوښتنې وکړي. ممکن له تاسو څخه وپوښتل شي:

• " درد څومره سخت دی، او څو ځله پیښیږي؟"
• "دا سر دردونه لومړی کله پیل شول؟"
• "درد څه ډول احساس کوي، او په سمه توګه چیرته موقعیت لري؟ "
• "ایا نمونه یو شان ده، یا بدلیږي؟"
• "ایا تاسو نورې نښې نښانې لرئ (لکه کانګې یا سرخوږی)؟"
• "ایا تاسو په دې وروستیو کې د سر کوم ټپونه لرئ؟"
• "ایا داسې کوم ځانګړی شی شته چې د ناروغۍ پیل لامل شي؟"
• "ستاسو د خوړو، خوب او د ژوند طرز څه شی دی؟"
• "ایا تاسو په دې وروستیو کې د لوړې کچې فشار تجربه کوئ؟"
• "ایا تاسو کوم اوږدمهاله روغتیايي حالت لرئ؟"
• "ایا تاسو اوس مهال کوم درمل اخلئ؟"
• "ایا تاسو کوم حساسیت لرئ؟"
• "آیا د اوږدې سر درد کورنۍ تاریخ شته؟"

ستاسو ځوابونه ډاکټر سره د تشخیص په کمولو کې مرسته کوي. دوی ممکن له تاسو څخه د 'سر درد ډایري' ساتلو غوښتنه هم وکړي. د هرې پیښې شاوخوا وخت، موده، فعالیتونه او د خوړو اخیستل ثبت کول ستاسو د شخصي محرکاتو پیژندلو لپاره یوه غوره لار ده.

ستاسو ډاکټر ممکن neurological exam ترسره کړي. پدې کې ممکن ستاسو د لید معاینه کول، د اعصابو فعالیت معاینه کول، او له تاسو څخه د ساده فزیکي کارونو لکه په مستقیم کرښه کې ګرځیدل یا ستاسو د پوزې لمس کول شامل وي.

ځینې ​​وختونه، ستاسو ډاکټر ممکن ځانګړي ازموینې امر کړي ترڅو معلومه کړي چې ایا ستاسو سر درد د کوم اصلي طبي حالت له امله رامینځته شوی:

• Blood tests
• د دماغ Imaging tests ، لکه د CT scan یا MRI scan .

د سر درد درملنه څنګه کیږي؟

درملنه په هغه څه پورې اړه لري چې ستاسو ډاکټر یې لامل په ګوته کوي. په هرصورت، ډیری عام، ورځني سر دردونه په کور کې اداره کیدی شي.

د درد کمولو لپاره، دا ګامونه هڅه وکړئ:

• په یوه سړه، تیاره او ارامه خونه کې استراحت وکړئ.
• یو یخ، لوند ټوکر په تندي یا سترګو باندې کیږدئ.
• د آرام کولو تخنیکونه تمرین کړئ، لکه ژور، ورو تنفس.
• ښه هایډریټ پاتې شئ او سپک او مغذي خواړه وخورئ.

که تاسو د migraine تجربه کوئ، نو کافي خوب کول اکثرا ترټولو مؤثره درملنه ده؛ تاسو به احتمال لرئ چې د ویښیدو وروسته ښه احساس وکړئ. د سر درد د مدیریت کلیدي triggers پیژندل او مخنیوی دی. headache diary ساتل د دې لپاره خورا سپارښتنه شوې وسیله ده.

تاسو کولی شئ د درد کمولو درمل لکه paracetamol یا ibuprofen وکاروئ. په هرصورت، تل لیبل وګورئ او د سم خوراک لارښوونې تعقیب کړئ . که تاسو د خوراک په اړه ډاډه نه یاست، نو له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ. که ماشوم د 2 کلونو څخه کم عمر ولري، یا نور اساسي روغتیایی شرایط ولري، د درد کمولو درمل ورکولو دمخه له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. ستاسو ډاکټر به د وزن او عمر پراساس د مناسبیت او خوراک په اړه لارښوونه چمتو کړي.

مهم: هیڅکله ماشومانو یا تنکیو ځوانانو ته اسپرین مه ورکوئ پرته لدې چې په ځانګړي ډول د ډاکټر لخوا مشوره ورکړل شي. اسپرین Reye syndrome سره تړاو لري، یو نادر مګر د ژوند ګواښونکی حالت.

که ستاسو ماشوم په مکرر ډول migraines تجربه کوي، ستاسو ډاکټر ممکن preventative medication وړاندیز کړي چې په منظم ډول یا د نښو نښانو په پیل کې واخیستل شي.

د خپل ډاکټر سره د درد د مدیریت اختیارونو په اړه بحث وکړئ. تاسو ممکن د غیر طبي طریقو په اړه هم وپلټئ، لکه:

• Relaxation exercises
• Stress-reduction techniques
• د پیژندل شویو محرکاتو څخه مخنیوی.

نور څه باید پوه شئ؟ کله بیړنی حالت وي؟

دا طبیعي ده چې کله ستاسو ماشوم د سخت سر درد څخه رنځ وړي نو اندیښنه ولرئ. په هرصورت، په ډیری مواردو کې، سر درد د جدي ناروغۍ نښه نه ده.

سره له دې، تاسو باید د سر درد په صورت کې طبي پاملرنه وغواړئ:

• د معمول په پرتله ډیر ځله پیښیږي.
• د معیاري پاملرنې سره ښه والی مه کوئ.
• په استثنايي ډول سخت دي.
• په منظم ډول ځان (یا ستاسو ماشوم) له خوبه راویښ کړئ.

سربیره پردې، که چیرې سر درد د نورو نښو نښانو سره وي، نو خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ، ځکه چې دا د دقیق تشخیص په رسیدو کې مرسته کوي. که چیرې سر درد د لاندې څخه کوم یو سره وي نو سمدلاسه بیړني طبي پاملرنې ته لاړ شئ:

• غیر معمولي سستي یا د تمرکز نشتوالی .
• دوامداره کانګې.
• د سر د ټپ یا بې هوشۍ له لاسه ورکولو وروسته سر درد.
• قبضې.
• د لید بدلونونه (لکه دوه ګونی لید یا تیاره لید).
• په بدن کې بې حسي.
• فزیکي کمزوري.
• د موټرو دندو سره د پام وړ clumsiness یا ستونزه.
• د skin rash .
• د ولاړېدو یا ګرځېدو مشکل.
• د خبرو کولو کې ستونزه یا ناڅرګندتیا.
• د غاړې درد یا stiffness .
• تبه یا د انتان نښې (د بدن درد، زکام).
• personality changes .
• ډېره تنده یا پرله پسې ادرار کول.
• که درد دومره شدید وي چې د ښوونځي یا ورځني فعالیتونو سره مداخله وکړي.

په یاد ولرئ، که چیرې دا نښې نښانې شتون ولري، نو دا ممکن د داسې حالت نښه وي چې د سر درد معیاري پاملرنې څخه ډیر څه ته اړتیا لري. په وخت سره مسلکي طبي مشوره غوښتل ترټولو خوندي لاره ده.

کور ته د وړلو پیغام

که څه هم سر درد ډېر عام دی، خو لاملونه، شدت او محرکات یې په پراخه کچه توپیر لري.

• که ستاسو ماشوم په مکرر ډول د سر درد څخه رنځ وړي ، headache diary ساتل د نمونو د تعقیب لپاره یوه غوره لاره ده.
• ډیری وخت، مناسب آرام، صحي خواړه، کافي خوب، او د اوبو کموالید ډیری سر دردونو د مدیریت لپاره کافي دي.
• د درد کمولو درملو کارولو پر مهال تل د خوراک لارښوونې په دقت سره تعقیب کړئ او هیڅکله ماشومانو ته اسپرین مه ورکوئ.
• د سر درد سره تبه، کانګې، د لید بدلون، د خبرو کولو ستونزې، یا فزیکي کمزوري وي، نو ژر تر ژره طبي مشوره وغواړئ.

که تاسو د خپل یا ستاسو د ماشوم د سر درد په اړه کومه پوښتنه یا اندیښنه لرئ، نو هیڅکله د نیروګي لنکا د روغتیا پاملرنې مسلکي سره اړیکه ونیسئ. موږ دلته یو ترڅو ډاډ ترلاسه کړو چې تاسو غوره لارښوونه او پاملرنه ترلاسه کوئ.