ستاسو د ماشوم د خوندیتوب لپاره: راځئ چې د امیندوارۍ پرمهال د الکولو په اړه زده کړه وکړو (په امیندوارۍ کې د الکولو کارول او د جنین الکولو سپیکٹرم اختلالات)

سلام! نن موږ د یوې داسې موضوع په اړه خبرې کوو چې د ډیرو میندو لپاره مهمه ده، او ځینې وختونه یو څه ویره او ډیرې پوښتنې رامینځته کوي. هغه دا ده چې د امیندوارۍ پرمهال د الکولو څښل. تاسو ممکن داسې پوښتنې لرئ لکه 'ایا دا سمه ده چې کله ناکله لږ څه وڅښئ؟'، 'ما پرته له دې چې پوه شم وڅښل، اوس څه وکړم؟'. راځئ چې د دې ټولو په اړه په روښانه او ساده ډول خبرې وکړو.

ولې د امیندوارۍ پرمهال د الکولو څښل خطرناک دي؟

په ساده ډول، که تاسو د امیندوارۍ په جریان کې الکول وڅښئ، نو دا الکول به ستاسو د وینې جریان ته ننوځي او مستقیم د پلاسینټا له لارې ستاسو ماشوم ته به ورسیږي. داسې فکر وکړئ لکه ستاسو ماشوم هغه څه څښي چې تاسو یې څښئ. مګر ستونزه دا ده، پداسې حال کې چې ستاسو بدن کولی شي الکول اداره کړي، ستاسو د ماشوم لا وده کونکی بدن، په ځانګړي توګه د هغه ځیګر، دا په هیڅ ډول نشي اداره کولی. نو دا د ماشوم لپاره خورا زیان رسونکی دی.

دا کولی شي ماشوم ته د جنین الکول سپیکٹرم اختلالاتو (FASD) په نوم ناروغۍ رامینځته کړي. دا یو حالت نه دی، بلکې د شرایطو یوه ډله ده چې په مختلفو کچو کې سره یوځای کیږي. د دې څخه ترټولو سخته د جنین الکول سنډروم (FAS) دی. ډیری خلک فکر کوي چې 'لږ څښل سم دي'. مګر حقیقت دا دی چې د امیندوارۍ پرمهال د الکولو 'خوندي' مقدار شتون نلري . حتی لږ څښل کولی شي ماشوم په خطر کې واچوي.

ماشوم ته احتمالي خطرونه کوم دي؟

اوس راځئ وګورو چې دا الکول په ماشوم څه اغیزې کولی شي. دا په حقیقت کې ستاسو د فکر څخه ډیر جدي دی.

• فزیکي ستونزې: د ماشوم د مخ په شکل کې بدلونونه (د مثال په توګه، د پورتنۍ شونډې ښکته کیدل، د سترګو ترمنځ د ځای تنګیدل)، د زړه ستونزې، د پښتورګو ستونزې، د لید او اوریدلو نیمګړتیا، او د هډوکو او بندونو ستونزې رامینځته کیدی شي. ځینې وختونه ماشوم ممکن د ودې کچه هم کمه ولري، پدې معنی چې ماشوم ممکن د زیږون پرمهال د ټیټ وزن سره زیږیدلی وي.
• په دماغ او عصبي سیسټم باندې اغیزې: دا تر ټولو خطرناکه ده. الکول کولی شي د ماشوم وده کونکي دماغ ته زیان ورسوي. دا کولی شي د فکري معلولیت، د زده کړې معلولیت، د حافظې ستونزې، او د پاملرنې کمښت لامل شي.
• چلندي او ټولنیزې ستونزې: ځینې ماشومان ممکن ډیر فعالیت، کمزوری د هڅونې کنټرول، او کمزوری ټولنیز مهارتونه وښيي. دا ستونزې ممکن تر لویوالي پورې دوام وکړي.
• نور خطرونه: سربیره پردې، د امیندوارۍ پرمهال د الکولو څښل د ماشوم له زیږون وروسته د سقط، مړ زیږون او د ناڅاپي ماشوم مړینې سنډروم (SIDS) خطر زیاتوي.

راځئ چې فکر وکړو، زموږ څخه هیڅوک به ونه غواړي چې دا ډول یو څه د هغه کوچني سره پیښ شي چې موږ یې په تمه یو، سمه ده؟ له همدې امله موږ باید د دې په اړه ډیر اندیښمن واوسو.

آیا دا سمه ده چې کله ناکله لږ څه څښاک وکړئ؟

دا هغه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې کوي. 'زه ډیر نه څښم، ایا دا سمه ده چې کله ناکله یو کوچنی ګیلاس شراب یا بیر وڅښئ؟' په حقیقت کې، دا یو ډیر خطرناک کار دی.

یوازې فکر وکړئ، مهمه نه ده چې تاسو څومره لږ الکول څښئ، دا په اسانۍ سره د پلاسینټا له لارې ستاسو ماشوم ته تیریږي. ستونزه دا ده، پداسې حال کې چې ستاسو بدن کولی شي دا الکول مات کړي او له منځه یوسي، ستاسو د ماشوم کوچنی بدن، په ځانګړې توګه د هغه ځیګر، نشي کولی. نو الکول ستاسو د ماشوم په بدن کې ستاسو د بدن په پرتله ډیر وخت لپاره پاتې کیږي. پدې وخت کې، الکول کولی شي ستاسو د ماشوم وده کونکي دماغ او نورو ارګانونو ته زیان ورسوي.

ډېر شراب څښل هغه وخت دي کله چې تاسو په یو وخت کې له څلورو څخه زیات مشروبات وڅښئ. دا د امیندوارۍ په جریان کې خورا خطرناک دی. په هرصورت، دا پدې معنی ندي چې ټیټ یا معتدل مقدار خوندي دي. نه، شتون نلري. د امیندوارۍ په جریان کې د الکولو لپاره هیڅ 'خوندي حد' نشته. نو غوره کار دا دی چې په بشپړ ډول د څښاک مخه ونیسئ.

"د امیندوارۍ په جریان کې د الکولو خوندي مقدار نشته. حتی لږ مقدار ستاسو ماشوم ته زیان رسولی شي."

که چیرې زه د امیندوارۍ څخه دمخه وڅښم نو څه به وي؟

دا هغه څه دي چې ډیری میندې ورسره مخ کیږي. ممکن څو اونۍ تیرې شوې وي کله چې تاسو پوه شئ چې تاسو امیندواره یاست. تاسو ممکن په دې موده کې یو څه الکول څښلي وي پرته له دې چې پوه شئ. د دې په اړه ډیر اندیښنه مه کوئ. په حقیقت کې، که تاسو یو یا دوه ځله مخکې له دې چې پوه شئ چې تاسو امیندواره یاست، د دې په اړه ډیر اندیښنه مه کوئ. په ډیری مواردو کې، دا ممکن لوی اغیزه ونلري.

خو تر ټولو مهمه خبره دا ده چې له هغه شیبې څخه چې تاسو امیندواره یاست د امیندوارۍ تر پایه پورې د الکولو یو څاڅکی هم مه څښئ. دا غوره کار دی چې تاسو یې د ځان او خپل ماشوم لپاره کولی شئ.

که تاسو پدې اړه کوم شک یا اندیښنه لرئ، نو ډاډه اوسئ چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه کولی شي تاسو ته هغه مشوره درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

که زه د الکولو سره ستونزه ولرم نو څه به وکړم؟

سمه ده، اوس راځئ چې د یو څه حساس شی په اړه وغږیږو. شاید تاسو د خپل څښاک سره ستونزه ولرئ. دا دا ده چې تاسو د خپل څښاک کنټرولولو کې ستونزه لرئ، یا تاسو د هغه څه څخه ډیر څښئ چې تاسو فکر کوئ. یا، تاسو فکر کوئ، 'زه ممکن د څښاک ستونزه ولرم.'

په داسې حالت کې، مهرباني وکړئ د دې په اړه له خپل ډاکټر سره د خبرو کولو څخه مه شرمېږئ یا مه وېرېږئ. دا خورا مهمه ده. کله چې ډاکټر د امیندوارۍ پرمهال د الکولو د څښلو او څښلو په اړه جزئیات پوه شي، هغه کولی شي په ماشوم باندې د احتمالي اغیزو په اړه دقیق نظر ترلاسه کړي او اړین ازموینې ترسره کړي.

همدارنګه، ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو سره د شرابو څښلو په بندولو کې مرسته وکړي. په یاد ولرئ، تاسو دا د ځان لپاره او همدارنګه ستاسو په رحم کې د معصوم ماشوم لپاره کوئ. د مرستې غوښتنه د کمزورۍ نښه نه ده، دا د ځواک نښه ده.

چیرته چې موږ مرسته ترلاسه کولی شو

د الکولو پریښودل د ځینو خلکو لپاره ستونزمن کیدی شي. مګر تاسو یوازې نه یاست. د مرستې ترلاسه کولو لپاره لارې او ځایونه شتون لري.

• ستاسو ډاکټر: لومړی کس چې تاسو باید ورسره خبرې وکړئ ستاسو د کورنۍ ډاکټر یا د نسایي او ولادي متخصص دی. دوی کولی شي تاسو ته هغه لارښوونه درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ، او حتی ممکن تاسو مناسبې مشورې خدمت ته راجع کړي.
• مشوره ورکول او ملاتړ ډلې: متخصص مشاورین شتون لري چې کولی شي تاسو سره د شرابو څښلو پریښودو او ورسره تړلو رواني ستونزو سره د مقابلې کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ د ملاتړ ډلو له لارې هم لوی آرام او هڅونه ومومئ چیرې چې هغه خلک چې د ورته ستونزې سره مخ دي سره راټولیږي.
• په ملي کچه ادارې: ځینې هیوادونه د الکولو او مخدره توکو د مخنیوي لپاره په ملي کچه ادارې لري. (د مثال په توګه، په متحده ایالاتو کې د الکولو ناوړه ګټه اخیستنې او الکوليزم ملي انسټیټیوټ (NIAAA) په څیر ادارې شتون لري.) تاسو کولی شئ په سریلانکا کې د هغو ځایونو په اړه هم له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ چې پدې اړه معلومات او خدمات وړاندې کوي.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د مرستې غوښتلو لپاره ډېر انتظار مه کوئ. د ځان او خپل ماشوم د سالم راتلونکي لپاره دا ګامونه پورته کړئ.

له دې کیسې څخه موږ باید کوم مهم شیان زده کړو؟

سمه ده، نو، د هر هغه څه څخه چې موږ یې په اړه خبرې وکړې، دلته ځینې شیان دي چې باید په ذهن کې یې وساتو:

• د امیندوارۍ په جریان کې د الکولو هیڅ 'خوندي' مقدار نشته. حتی لږ مقدار هم ماشوم ته زیان رسولی شي.
• له هغې شیبې څخه چې تاسو پوه شئ چې امیندواره یاست، غوره او خوندي کار دا دی چې په بشپړ ډول د الکولو څښل ودروئ.
• الکول کولی شي د ماشوم لپاره جدي او د ژوند لپاره روغتیايي ستونزې رامینځته کړي، لکه د جنین الکول سپیکٹرم اختلالات (FASD) .
• حتی که تاسو د امیندوارۍ څخه دمخه الکول څښلي وي، نو د هغې په اړه ډیره اندیښنه مه کوئ، او اوس په بشپړه توګه ودروئ.
• که تاسو د الکولو څښلو په کنټرول کې ستونزه لرئ، نو مه شرمېږئ او د ډاکټر یا وړ مشاور څخه مرسته وغواړئ. دا به ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره ډیره مرسته وي.

ستاسو د ماشوم روغ راتلونکی ستاسو په لاس کې دی. که تاسو دا سفر یوازې ستونزمن ګڼئ، نو د مرستې غوښتنه کولو کې مه هیروئ. د یوې روغې مور څخه روغ ماشوم!

` امیندوارۍ، الکول، ماشوم، FASD، د جنین الکول سنډروم، د امیندوارۍ پرمهال الکول، د ماشوم روغتیا