آیا ستاسو ماشوم شرارتي دی؟ دا د ماشومانو لپاره واقعیا عادي خبره ده چې د منډې وهلو، ټوپ وهلو یا د خپلو ملګرو سره د لوبې کولو پرمهال کوچني ټپونه او ټکرونه ترلاسه کړي. ځینې وختونه موږ دوی ته ډیره پاملرنه نه کوو. مګر ځینې وختونه د سر ټپ، په ځانګړي توګه که دا یو سخت ټپ وي، د ساده زخم څخه ډیر جدي کیدی شي. نن موږ د داسې یوې ځانګړې قضیې په اړه خبرې کوو، د "(کنکشن)" . دا ډیره مهمه ده چې دا په سمه توګه پوه شئ او د خپل ماشوم سره په سمه توګه چلند وکړئ.
دا "(سخت دماغي سکته)" په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، "(کنکشن)" دماغ ته یو ټپ دی. دا د ټپي شوي لاس یا پښې په څیر ندي، مګر دا د دماغ نورمال فعالیت اغیزه کوي. تصور وکړئ چې ستاسو ماشوم د لوبې کولو پرمهال خپل سر وهي، یا د لوبې کولو پرمهال له چا سره ټکر کوي. کله چې دا پیښ شي، دماغ کولی شي د کوپړۍ دننه حرکت وکړي. دا هغه وخت دی چې دا "(کنکشن)" حالت رامینځته کیږي.
کله چې دا پیښ شي، ماشوم ممکن مختلف نښې نښانې تجربه کړي.
- سر درد: دا تر ټولو عام علامه ده.
- سرګردانه کېدل: دا ممکن د خسرګنۍ لخوا چیچل شوي احساس وي.
- زړه بدوالی یا کانګې.
- ګډوډي: دا پدې مانا ده چې ستاسو شعور یو څه ګډوډ دی. تاسو ممکن شیان په یاد ونلرئ لکه څه پیښ شوي یا تاسو چیرته یاست.
- نیلي سترګې یا دوه ګونی لید.
- په غوږونو کې د زنګ وهلو غږ اورېدل.
- ژر ستړی کېدل.
- په عادي ډول فکر کول ګران دي.
- د خوب کولو مشکل، یا ډیر خوب کول.
- ژر غوسه کېدل، یا غمجن کېدل.
خو یو ښه خبر هم شته. ډیری وخت، دا نښې نښانې به په څو ورځو یا دوه یا دریو اونیو کې د مناسب آرام سره کمې شي . ماشوم کولی شي بیرته ښوونځي او عادي فعالیتونو ته راستون شي. په هرصورت، ځینې وختونه دا نښې نښانې یو څه اوږد دوام کولی شي. له همدې امله دا مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ.
ولې دا دومره مهمه ده چې د لوبې کولو دمخه په بشپړ ډول روغ کیدو پورې انتظار وکړئ؟
اوس تاسو شاید فکر کوئ، "او، ماشوم اوس ښه دی، سر درد نلري. ولې هغه بیا لوبې نشي کولی؟" تاسو دا فکر کولو ته سمه یاست. مګر هغه ته اجازه ورکول چې د دماغي سکتې بشپړ روغیدو دمخه بیا لوبه وکړي، منډه وکړي یا ټوپ وکړي واقعیا خطرناک دی .
په دې ډول فکر وکړئ. کله چې موږ خپله پښه موچ کړو، موږ پرې وزن نه اچوو تر هغه چې دا په سمه توګه روغ شي، سمه ده؟ ځکه چې که موږ داسې وکړو، ټپ به خراب شي او د رغیدو لپاره به یې ډیر وخت ونیسي. همداسې د دماغ لپاره هم کیږي. که موږ یو کنکش ولرو، او بیا د دماغ په بشپړ ډول روغیدو دمخه په سر کې بیا ووهل شو، نو موږ ډیر احتمال لرو چې یو بل کنکش ولرو.نه یوازې دا، د دوهم ځلي ټکان نښې نښانې د لومړي په پرتله ډیرې شدیدې کیدی شي. ځینې وختونه دا حتی دماغ ته اوږدمهاله، جدي زیان رسولی شي. دا ځینې وختونه د "دوهم ځلي اغیزې سنډروم" په نوم یادیږي، او دا یو ډیر خطرناک حالت دی.
بله خبره دا ده چې ځینې وختونه هغه ماشوم چې دماغي سکته یې کړې وي، په ظاهره کې ښه ښکاري. ممکن ډېر درد یا تکلیف ونلري. خو د فکر کولو، حافظې او توازن په څېر شیان ممکن لاهم عادي وي . یوازې هغه ډاکټر چې په دماغي سکته کې یې ځانګړې روزنه ترلاسه کړې وي، تاسو ته په ډاډ سره ویلی شي. له همدې امله دا ښه نظر نه دی چې د ډاکټر سره له مشورې پرته پخپله پریکړه وکړئ.
تر ټولو مهمه خبره: دماغي سکته ټوکه نه ده. دا ډېره مهمه ده چې ماشوم تر هغه وخته پورې آرام کړئ چې هغه په سمه توګه روغ شي او د ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ.
نو، کله زه بیا لوبه پیل کولی شم؟ ایا زه باید انتظار وکړم تر هغه چې ډاکټر/مېډم ووایی؟
هو، دا هغه لویه ستونزه ده چې هرڅوک یې لري! په ځانګړي توګه که دا یو ماشوم وي چې سپورت سره مینه لري او باصلاحیته وي، نو دا د حیرانتیا خبره نه ده چې دوی غواړي ژر بیا لوبه وکړي.
ډاکټران معمولا سپارښتنه کوي چې ماشوم د سر له ټپي کیدو وروسته د ۲۴ څخه تر ۴۸ ساعتونو پورې یا یوه یا دوه ورځې په بشپړه توګه آرام وکړي . دا هغه وخت دی چې دماغ آرام کولی شي. له هغې وروسته، ماشوم کولی شي ځینې سپک فعالیتونه پیل کړي. مګر یوازې هغه وخت چې دا نښې نښانې خرابې نه کړي.
- د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د یو څه وخت لپاره په کور کې د تمرین بایسکل چل کړئ.
- یا تاسو کولی شئ لږ ګړندی قدم ووهئ یا ورو منډه ووهئ.
- کله چې دا کار کوئ، تاسو باید په دقت سره وڅارئ چې ایا سر درد، سرخوږی او نور بیا راګرځي. که داسې وي، نو تاسو باید ودروئ.
که ماشوم دا سپک تمرینونه پرته له کومې ستونزې ترسره کولی شي، نو بیا کولی شي کوچني سپورتونو ته مخه کړي چې دوی یې پخپله ترسره کولی شي.
- د مثال په توګه، یو ماشوم چې فوټبال کوي به په یوازې ځان توپ وهي.
- که چیرې دا یو ماشوم وي چې کرکټ کوي، نو شیان لکه یوازې د بیټینګ تمرین کول یا کیچ اخیستل.
په هرصورت، مخکې له دې چې په ډیر شدید تمرین، ټیم سپورت، یا سیالیو کې برخه واخلئ، دا اړینه ده چې د دماغي سکتې تجربه لرونکي ډاکټر سره وګورئ. ډاکټر هغه څوک دی چې پریکړه کوي چې ایا ماشوم په بشپړ ډول چمتو دی.
ډاکټر څنګه په ډاډ سره پوهیږي چې ماشوم بیا لوبې کولو ته چمتو دی؟
ډاکټر به ماشوم معاینه کړي او څو عوامل به وګوري. یوازې هغه وخت چې دوی ډاډه وي چې ماشوم په بشپړ ډول روغ شوی دی دوی ته به اجازه ورکړل شي چې بیرته لوبې ته لاړ شي. دا هغه عوامل دي چې به یې وڅیړل شي:
۱. اوس باید د دماغي سکتې نښې نښانې نه وي. سر درد، سرخوږی، خواګرځي، او ګډوډي باید په بشپړه توګه له منځه تللي وي.
۲. تاسو باید همدا اوس د "(کنکشن)" د نښو نښانو لپاره هیڅ درمل ونه کاروئ. ځینې وختونه، د درد او سر درد لپاره درمل ورکول کیږي. حتی د دې ټولو درملو له بندولو وروسته، تاسو باید له نښو څخه پاک اوسئ.
۳.د ماشوم حافظه او تمرکز باید بیرته عادي حالت ته راستون شوی وي. همدارنګه، ماشوم باید وکولی شي بیرته ښوونځي ته لاړ شي او پرته له کومې ستونزې څخه د زده کړې ټوله ورځ په کې بوخت شي.
۴. حتی که تاسو یو څه سخت تمرین وکړئ (د مثال په توګه، منډه وهل، منډه وهل، سیټ اپس، پش اپس، او نور)، هیڅ نښې نښانې به بیا راڅرګند نشي.
ځینې ښوونځي، په ځانګړې توګه هغه چې د ورزش له پلوه باصلاحیته ماشومان لري، د "بیس لاین کنکشن ټیسټ" په نوم یوه ازموینه کاروي. دا د کمپیوټر پر بنسټ ازموینه ده. دا د ماشوم پاملرنه، حافظه، او د فکر کولو سرعت اندازه کوي، او معلومات ثبتوي (دا "بیس لاین" بلل کیږي). د "بیس لاین" وروسته، ازموینه تکرار کیږي او د پخوانیو "بیس لاین" ارزښتونو سره پرتله کیږي. که چیرې د ماشوم پایلې "بیس لاین" کچې ته راستانه شوي وي، نو دا هم یوه ښه نښه ده چې ماشوم روغ شوی دی. دا اسانتیا ممکن هرچیرې شتون ونلري، مګر که شتون ولري نو دا ډیره ګټوره ده.
څنګه بیرته لوبې ته راګرځو؟ یو ګام په ګام طریقه!
سمه ده، فرض کړئ چې ډاکټر یا نرس ووایي، "ښه، دا سمه ده چې ستاسو ماشوم اوس لوبه پیل کړي." دا پدې معنی نه ده چې تاسو کولی شئ لاړ شئ او د ساعتونو لپاره په دوامداره توګه لوبه وکړئ، ایا دا؟ ورو ورو، لږ لږ، ګام په ګام، تاسو باید بیا له دې سپورت سره عادت شئ. لکه یو کوچنی ماشوم چې ګرځېدل زده کوي.
۱. د سپکو تمرینونو سره پیل وکړئ: لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، د چلولو، ورو ځغاستې، یا د تمرین بایسکل چلولو سره پیل وکړئ. یوازې هغه وخت بل ګام ته لاړ شئ که تاسو د دې کولو پرمهال هیڅ نښې نښانې تجربه نه کړئ.
۲. د سپورت پورې اړوند انفرادي روزنه: بیا، په هغه روزنه تمرکز وکړئ چې ستاسو ماشوم ورسره تړاو لري، مګر یوازې ترسره کیږي نه د ټیم سره. د مثال په توګه، که دوی باسکیټبال لوبوي، دوی کولی شي د ډزو تمرین وکړي، یا که دوی والیبال لوبوي، دوی کولی شي د خدمت تمرین وکړي. بیا، تاسو باید یو څه غوره کړئ چې په سر باندې ډیر تاثیر ونلري.
۳. غیر تماس تمرینونه: بیا، تاسو کولی شئ په هغو تمرینونو کې برخه واخلئ چې ټیم لوبه پکې شامله وي مګر لږ فزیکي تماس یا ټکر سره.
۴. د تماس بشپړ تمرین: دا هغه مرحله ده چې ماشوم کولی شي د ټیم سره په عادي ډول تمرین وکړي. دلته، دوی کولی شي له نورو سره ټکر وکړي او داسې لوبه وکړي لکه څنګه چې دوی په ریښتینې سیالۍ کې وي.
۵. سیالۍ ته بیرته ستنیدل: وروستی ګام دا دی چې په یوه اصلي سیالۍ کې برخه واخلئ.
تر ټولو مهم: که ستاسو ماشوم د دې ګامونو په جریان کې کومې نښې (لکه سر درد یا سرخوږی) تجربه کړي، نو سمدلاسه فعالیت ودروئ او آرام وکړئ. همدارنګه، خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ. دا هم ښه نظر دی چې بل ګام ته د تګ دمخه د یوې یا دوو ورځو لپاره آرام وکړئ.
ستاسو د ماشوم په ښوونځي یا سپورت کلب کې د ورزش روزونکیکه داسې وي، نو دوی کولی شي ګام په ګام پلان رامینځته کړي ترڅو تاسو بیرته لوبې ته راولي. دا به لویه مرسته وي.
یو څو نور مهم شیان چې باید په یاد ولرئ
په دې "(سخت ټکان)" کیسه کې، موږ ټول، د مور او پلار او ماشومانو په توګه، باید ډیر صبر وکړو.
- پرته له کوم دلیله باید خپل ماشوم سپورت ته واستوئ تر هغه چې ډاکټر ووایی، "هغه په بشپړ ډول روغ دی، اوس لوبه کول سم دي." دا د ماشوم د خوندیتوب لپاره خورا مهم دی.
- له خپل ماشوم سره په دې اړه خبرې وکړئ. هغوی ته دا درک کړئ چې دا وقفه د دوی د هوساینې او راتلونکي لپاره څومره مهمه ده.
- ځینې وختونه ماشومان ممکن فکر وکړي، "او، ټیم به زما پرته وبایلي،" یا دا چې روزونکی به دوی مجبور کړي، یا دوی ممکن د خپلو ملګرو سره د لوبې کولو توان نه درلودو په اړه غمجن وي. په دې وخت کې، تاسو باید د خپل ماشوم ملاتړ وکړئ. په مینه سره تشریح کړئ، "که تاسو غواړئ بیا په چټکۍ او خوندي توګه لوبه وکړئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې د یو څه وخت لپاره آرام وکړئ، لکه څنګه چې ډاکټر وویل."
- که تاسو داسې لوبه کوئ چې هیلمټ ته اړتیا لري، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو داسې هیلمټ اغوستی دی چې په سمه توګه فټ کیږي او په ښه حالت کې وي. که څه هم دا ممکن د دماغي سکتې مخه ونه نیسي، دا کولی شي د سر د ټپونو خطر کمولو کې مرسته وکړي.
په یاد ولرئ، دا غوره ده چې لږ وخت ونیسئ، په بشپړه توګه روغ شئ، او په خوندي ډول لوبې ته راستانه شئ، د دې په پرتله چې په چټکۍ سره بیرته لوبې ته لاړ شئ مخکې لدې چې تاسو بشپړ روغ شئ او بله ستونزه رامینځته کړئ.
تر ټولو مهمه خبره چې موږ یې له دې کیسې څخه غواړو هغه دا ده چې
سمه ده، نو نن مو د دماغي سکتې په اړه ډېرې خبرې وکړې، سمه ده؟ دلته هغه مهم شیان دي چې تاسو یې باید په یاد ولرئ:
۱. دماغي ټکان د دماغ لپاره یو ټپ دی. دا د یو ساده شی په توګه مه ګڼئ.
۲. که چیرې ماشوم دماغي سکته ولري، بشپړ آرام اړین دی.
۳. د بیا سپورت پیل کولو دمخه باید خامخا د ډاکټر څخه اجازه واخلئ.
۴. تاسو اړتیا لرئ چې ورو ورو، ګام په ګام بیا سپورت سره عادت شئ.
۵. که چیرې کومې نښې نښانې بیا راڅرګندې شي، نو سمدلاسه فعالیت ودروئ.
۶. د ماشوم احساسات درک کړئ او هغوی ته ملاتړ او مناسبه لارښوونه وکړئ.
د مناسب آرام او تدریجي فعالیت ته د بیرته راستنیدو سره، ډیری ماشومان چې د دماغي سکتې سره مخ دي په یوه یا دوه اونیو کې په بشپړه توګه روغ کیږي، پرته له کومې اوږدمهاله روغتیایی ستونزې. نو مه ویریږئ، مګر محتاط اوسئ! ستاسو د ماشوم د چټکې روغتیا هیله!
` دماغي ټکان، د ماشوم روغتیا، د سپورت ټپونه، د دماغ ټپونه، رغیدنه، سپورت ته بیرته راستنیدل، د سریلانکا طبي مشوره
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم