تاسو کولی شئ خپل ماشوم ته د ځان کنټرول ورزده کړئ! راځئ چې پدې اړه وغږیږو.

تاسو شاید ډیر اندیښمن یاست کله چې ستاسو کوچنی ناڅاپه د دوکان په مینځ کې، یا په یوه محفل کې چې ډیری خپلوان پکې وي، یا په کور کې په لوړ غږ ژړا او مبارزه پیل کړي، سمه ده؟ په هغه وخت کې، دا واقعیا مهمه ده چې ماشومانو ته زده کړه ورکړئ چې ځانونه کنټرول کړي او سم چلند وکړي، نه هغه څه چې دوی یې غواړي ترسره کړي. دا یو له خورا ارزښتناکو شیانو څخه دی چې موږ یې خپلو ماشومانو ته د والدینو په توګه ورکولی شو.

ولې د ماشومانو لپاره ځان کنټرول دومره مهم دی؟

په ساده ډول، کله چې ماشومان زده کوي چې ځان کنټرول کړي، دوی کولی شي مناسب پریکړې وکړي او داسې چلند وکړي چې ښې پایلې ولري، حتی کله چې دوی تر فشار لاندې وي. دا وړتیا به دوی سره په ژوند کې بریالیتوب کې ډیره مرسته وکړي.

په دې ډول فکر وکړئ. که تاسو ووایاست چې آیس کریم به یوازې د ډوډۍ وروسته ورکړل شي، ستاسو ماشوم ممکن ژاړي، زارۍ وکړي، یا حتی چیغې وهي ترڅو تاسو راضي کړي. په هرصورت، یو ماشوم چې ځان کنټرولولی شي پوهیږي چې که هغه عمل وکړي (ځینې وختونه موږ دا د "غصې غوسه" بولو) نو هغه به په هرصورت آیس کریم ترلاسه نکړي، نو دا هوښیارانه ده چې صبر وکړئ.

د ځان کنټرول کولو وړتیا د ماشوم د زده کړې، ټولنیزو اړیکو او رواني روغتیا لپاره خورا مهمه ده.

اوس راځئ چې وګورو چې څنګه ماشومانو سره د عمر ګروپونو سره سم د ځان کنټرول کې مرسته وکړو.

ماشومانو ته د ځان کنټرول زده کولو لارې چارې

د دې شیانو د تدریس طریقه د ماشوم د عمر سره بدلیږي. راځئ وګورو چې دا څنګه کار کوي.

تاسو د ماشومانو سره څنګه مرسته کوئ تر هغه چې دوی دوه کلن نه وي؟

ماشومان او کوچنيان په اسانۍ سره مایوسه کیږي ځکه چې د هغه څه ترمنځ چې دوی یې کول غواړي او هغه څه چې دوی یې په حقیقت کې کولی شي لوی واټن شتون لري. له همدې امله دوی ډیری وختونه عمل کوي، ژاړي او مبارزه کوي. په داسې وختونو کې، غوره ده چې د دوی پام واړول شي . هڅه وکړئ چې د لوبو په ورکولو یا په کوم بل فعالیت کې د ښکیلولو له لارې د دې قهرجنو پیښو مخه ونیسئ.

د هغو ماشومانو لپاره چې دوه کلنۍ ته نږدې کیږي، کله چې دوی مبارزه کوي او چیغې وهي، تاسو کولی شئ دوی د لنډ وخت لپاره یوازې پریږدئ . دې ته "وخت پای" ویل کیږي. دوی د یو څه وخت لپاره د پخلنځي څوکۍ یا د زینو لاندې ګام په څیر ځای کې کیږدئ. دا ماشوم ته درس ورکوي چې یوازې پاتې کیدل او ارام کیدل د داسې چلند په پرتله غوره دي چې بې نظمه وي.

د ۳ او ۵ کلونو ترمنځ ماشومانو لپاره

تاسو کولی شئ د دې عمر ماشومانو سره "وخت پای" هم وکاروئ. په هرصورت، د یو ځانګړي وخت پر ځای، "وخت پای" هغه وخت پای ته ورسوئ کله چې ماشوم ارام وي . دا ماشوم سره مرسته کوي چې خپل احساسات کنټرول کړي. دا هم ډیره مهمه ده چې ماشوم ستاینه وکړئ کله چې دوی په مایوسه کونکي یا ستونزمن حالت کې ځان کنټرولوي. داسې شیان ووایاست لکه "زه خوښ یم چې تاسو ارام پاتې شوي یاست،" یا "تاسو ښه کار وکړ چې غوسه نه یاست، زوی/لور."

د ۶ او ۹ کلونو ترمنځ ماشومانو لپاره

کله چې ماشومان ښوونځي پیل کوي، دویدا ماشومانو سره د دوی د کړنو پایلو او د ښه او بد چلند ترمنځ د انتخاب کولو وړتیا په پوهیدو کې مرسته کوي. د مثال په توګه، خپل ماشوم سره په سړک کې د "دریدو" نښه لیدلو کې مرسته وکړئ، دوی ته یادونه وکړئ چې د یو څه کولو دمخه فکر وکړي. د دې پرځای چې کله دوی خپه شي نو ژر غبرګون وښيي، دوی وهڅوئ چې د یو څه وخت لپاره له وضعیت څخه لرې شي او ارام شي . کله چې دوی دا کار وکړي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د دوی ستاینه وکړئ. دوی به په راتلونکي کې د دې طریقې کارولو احتمال ډیر وي.

د ۱۰ او ۱۲ کلونو ترمنځ ماشومانو لپاره

د دې عمر ماشومان معمولا د خپلو احساساتو څخه ښه خبر وي. هغوی وهڅوئ چې فکر وکړي چې ولې ځانونه نشي کنټرولولی او تحلیل یې کړي. هغوی ته تشریح کړئ چې ځینې شیان چې په لومړي سر کې خپه ښکاري ممکن وروسته دومره بد نه وي. هغوی وهڅوئ چې د وضعیت په وړاندې د غبرګون ښودلو دمخه د فکر کولو لپاره وخت ونیسي . هغوی سره مرسته وکړئ چې پوه شي چې دا هغه وضعیت نه دی چې دوی غوسه کوي، بلکې هغه لاره ده چې دوی یې په اړه فکر کوي. کله چې دوی د ځان کنټرول لپاره دا لارې کاروي نو ستاینه یې وکړئ.

د ۱۳ او ۱۷ کلونو ترمنځ ماشومانو لپاره (ځوانان)

په دې عمر کې، ماشومان باید وکولی شي خپلې ډیری کړنې کنټرول کړي. په هرصورت، کوچني ماشومانو ته یادونه وکړئ چې د یو څه اوږدمهاله پایلو په اړه فکر وکړي . دوی وهڅوئ چې د خپګان احساس کولو پرمهال د غبرګون ښودلو دمخه وقفه او فکر وکړي، او د دروازو وهلو یا چیغې وهلو پرځای د شیانو په اړه خبرې وکړي. که اړتیا وي، د سزاګانو څخه کار واخلئ لکه په لنډمهاله توګه د ځینې امتیازاتو لرې کول ترڅو دا پیغام پیاوړی کړي چې ځان کنټرول یو مهم مهارت دی. وروسته، کله چې دوی وښيي چې دوی په کنټرول کې دي، دوی ته اجازه ورکړئ چې دا امتیازات بیرته ترلاسه کړي.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

کله چې ستاسو ماشومان له کنټرول څخه ووځي نو تاسو څه کوئ؟

که څه هم دا ستونزمنه وي، خو د خپلو ماشومانو د تنبیه کولو پر مهال د چیغې وهلو د غوښتنې په وړاندې مقاومت وکړئ . پرځای یې، په کلکه او واضح ډول خبرې وکړئ. کله چې یو ماشوم ضد کوي، چیغې وهي، یا دروازې ټکوي، ارام اوسئ او تشریح کړئ چې دا ډول چلند د منلو وړ نه دی، پایلې لري، او دا پایلې څه دي.

ستاسو کړنې باید ستاسو ماشوم سره مرسته وکړي چې پوه شي چې دوی د خپلو غوسې له لارې هغه څه نشي ترلاسه کولی چې دوی یې غواړي.

د مثال په توګه، که ستاسو ماشوم په هټۍ کې په غوسه شي وروسته له دې چې تاسو تشریح کړئ چې ولې تاسو ورته خواږه نه ورکوئ، هغه څه مه ورکوئ چې دوی یې غوښتنه کوي . دا به دوی ته درس ورکړي چې د دوی ضد د منلو وړ نه دی او دا کار نه کوي.

همدارنګه، د خپل ماشوم د ټولګي له ښوونکي سره د ټولګي د چاپیریال او مناسب چلند په اړه خبرې وکړئ. پوښتنه وکړئ چې ایا د ستونزې حل کول په ښوونځي کې تدریس کیږي یا ماډل کیږي.

پخپله یو ښه مثال اوسئ.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د ځان د ښه کنټرول یوه بیلګه جوړه کړئ.. که چیرې ستاسو د ماشومانو په وړاندې یو څه تاسو ځوروي، نو هغوی ته ووایاست چې ولې غوسه یاست، او بیا د ستونزې د ممکنه حلونو په اړه ورسره خبرې وکړئ. د مثال په توګه، که تاسو خپلې کیلي له لاسه ورکړئ، د غوسه کیدو پرځای، خپلو ماشومانو ته ووایاست چې دوی ورک شوي دي او موږ به یې په ګډه ولټوو. که تاسو دوی ونه موندئ، نو بل کار وکړئ چې تاسو یې کولی شئ (لکه په یاد ولرئ چې تاسو وروستی ځل خپلې کیلي چیرته درلودې). دوی ته د خپل چلند له لارې وښایاست چې ښه احساساتي کنټرول او د ستونزو حل کول د ستونزمنو حالاتو سره د مقابلې لپاره غوره لارې دي.

که تاسو د دې کارونو سره سره بیا هم ستونزې سره مخ یاست، نو له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې ایا تاسو د کورنۍ مشورې خدماتو څخه مرسته ترلاسه کولی شئ.

د یادولو لپاره خورا مهم شیان (کور ته د رسیدو پیغام)

سمه ده، نو دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې باید په یاد ولرئ د هغه څه څخه چې موږ یې په اړه خبرې کړې دي:

• ماشومانو ته د ځان کنټرول زده کول د دوی په ژوند کې یوه لویه پانګونه ده .
• دا شیان په داسې ډول تدریس کړئ چې د ماشوم د عمر سره سم وي . په داسې ډول نه چې یو کوچنی ماشوم پوه شي، بلکې په داسې ډول چې یو کوچنی ماشوم پوه شي.
• کله چې خپل ماشوم پر ځان کنټرول ښيي، نو د هغه ستاینه مه هېروئ. دا یوه لویه هڅونه ده.
• دا مهمه ده چې کله ستاسو ماشوم له کنټرول څخه ووځي نو ارام اوسئ . چیغې وهل به ستونزې حل نه کړي.
• د ځان لپاره ښه رول ماډل اوسئ . ماشومان د هغه څه څخه ډیر څه زده کوي چې موږ یې کوو د هغه څه څخه چې موږ یې وایو.
• غوسې ته مه تسلیمېږئ . که تاسو داسې کوئ، ستاسو ماشوم به زده کړي چې دا د کار کولو یوه لاره ده.
• که اړتیا وي، هیڅکله د مسلکي مرستې په لټه کې مه هیروئ.

که تاسو دا شیان په ذهن کې وساتئ او خپل ماشوم سره مرسته وکړئ چې په صبر او مینه سره ځان کنټرول کړي، تاسو به وکولی شئ دوی خوشحاله او بریالي ماشومان جوړ کړئ.