کله چې ستاسو کوچنی یو څه ګرم احساس کوي، یا په ساده ډول د معمول په پرتله مختلف چلند کوي، نو طبیعي ده چې یو څه اندیښنه احساس کړئ. تاسو شاید حیران شئ، "ایا یو څه غلط دي؟" په دې شیبو کې، د خپل ماشوم نبض - د دوی د زړه ضربان - د چک کولو څرنګوالي پوهیدل یو خورا ارزښتناک مهارت دی. ځینې وختونه، دا کولی شي تاسو ته ستاسو د ماشوم د احساس په اړه ګټوره اشاره درکړي.
د زړه ضربان یا نبض څه شی دی؟
په ساده ډول، نبض ستاسو د زړه د ضربان شمېر دی چې په یوه دقیقه کې څومره ځله درېږي. خپل زړه د یو کوچني پمپ په توګه فکر وکړئ؛ دا په ټول بدن کې د وینې جریان لپاره کار کوي. د زړه د هر ضربان سره، وینه ستاسو د شریانونو له لارې فشار ورکول کیږي، او تاسو کولی شئ دا ریتمیک نبض د بدن په ځانګړو برخو کې احساس کړئ. دا ستاسو د نبض یا د زړه ضربان په نوم یادیږي.
دا مهمه ده چې پوه شئ چې ستاسو د ماشوم د زړه ضربان تل یو شان نه وي؛ دا د څو فکتورونو پر بنسټ بدلون مومي:
- فزیکي فعالیت:که ستاسو ماشوم منډه وهي یا لوبې کوي، نو د زړه ضربان به یې په طبیعي ډول ګړندی شي. برعکس، کله چې دوی آرام کوي یا ویده وي نو دا به ټیټ وي.
- احساساتي فشار: د ویرې یا جوش احساس کولی شي د زړه ضربان لوړ کړي.
- د بدن تودوخه: کله چې ستاسو ماشوم تبه ولري، د زړه ضربان یې اکثرا لوړیږي.
- درمل: ځینې ټاکل شوي یا د نسخې څخه ډیر درمل کولی شي د زړه ضربان ګړندی یا ورو کړي.
- روغتیايي شرایط: ځینې طبي شرایط، لکه د تایرایډ ستونزې یا د وینې کمښت، هم کولی شي ستاسو د ماشوم د زړه نورمال ضربان اغیزمن کړي.
له همدې امله، تاسو نشئ کولی چې ستاسو ماشوم ناروغه وي یوازې د هغه د نبض د اندازې په کتلو سره. په هرصورت، د دې شاخصونو څخه خبرتیا دا خورا اسانه کوي چې ډاکټر ته د لیدنې پرمهال ګټور معلومات ورکړئ.
د خپل ماشوم د نبض د کتلو دمخه څه باید وکړئ؟
د نبض د چک کولو دمخه چمتووالی اړین دی ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې تاسو دقیق لوستل ترلاسه کوئ.
۱. خپل ماشوم ارام کړئ: که ستاسو ماشوم منډې وهي یا ژاړي، د دوی نبض به د دوی د آرام زړه ضربان منعکس نه کړي. له همدې امله، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی لږ تر لږه د پنځو دقیقو لپاره خاموش، ارام او ارام پاتې شي - د لوبې کولو یا منډې وهلو څخه ډډه وکړي . دوی په څوکۍ کې کښینئ یا یې په خپل غیږ کې ونیسئ پداسې حال کې چې په نرمۍ سره خبرې کوئ.
۲. خپل وسایل چمتو کړئ: تاسو به د دوهم لاس ساعت یا سټاپ واچ ته اړتیا ولرئ. تاسو کولی شئ په خپل سمارټ فون کې د سټاپ واچ فعالیت هم وکاروئ.
د ماشوم د نبض (بریکیال نبض) څنګه وګورئ؟
د نوي زیږیدلو ماشومانو لپاره چې تر ۱۲ میاشتو پورې عمر ولري، د نبض د چک کولو لپاره غوره ځای د لاس دننه برخه ده. دا په طبي لحاظ د برچیل نبض په نوم پیژندل کیږي.
دا ګامونه تعقیب کړئ:
۱. ماشوم په شا وغځوئ: خپل ماشوم په یوه فلیټ او آرامه سطحه لکه بستر باندې په شا وغځوئ.
۲. لاس په ځای کړئ: د ماشوم لاس په نرمۍ سره داسې کږه کړئ چې لاس یې د هغه په لور وي، لکه څنګه چې دوی د "سلام" اشاره کوي.
۳. د نبض نقطه ومومئ: د خپلې منځنۍ او شهادت ګوتې په کارولو سره د پورتنۍ لاس دننه په نرمۍ سره فشار ورکړئ (د تخرګ ساحې څخه یو څه لاندې او د مینځ په لور). د خپلې ګوتې کارولو څخه ډډه وکړئ ، ځکه چې ستاسو خپله نبض ممکن د هغې له لارې احساس شي، چې د ناسمو پایلو لامل کیږي.
په ځانګړې توګه، تاسو د بایسپس عضلاتو منځنۍ نقطې په لټه کې یاست، هډوکي ته نږدې. تاسو ممکن د وهلو موندلو لپاره یو څه سپړلو ته اړتیا ولرئ.
۴. د ضربانونو شمېرنه: کله چې تاسو نبض احساس کړئ، خپل ساعت ته وګورئ او د ۱۵ ثانیو لپاره د ضربانونو شمېرنه وکړئ.
۵. په یوه دقیقه کې محاسبه وکړئ: هغه شمیره واخلئ چې تاسو یې په ۱۵ ثانیو کې شمېرلې او په ۴ سره یې ضرب کړئ. دا به تاسو ته د زړه ضربان په یوه دقیقه کې درکړي (د نبض کچه په یوه دقیقه کې).
د مثال په توګه، که تاسو په ۱۵ ثانیو کې ۳۰ ضربانونه حساب کړئ، ۳۰ x ۴ = ۱۲۰. دا پدې مانا ده چې د ماشوم د زړه ضربان په یوه دقیقه کې ۱۲۰ ضربانونه دي.
د یو کال څخه پورته ماشومانو لپاره د نبض ټکي او طریقې
د یو کال څخه پورته ماشومانو لپاره، د نبض د چک کولو لپاره ډیر مناسب ځایونه شتون لري.
۱. مړوند (شعاعي نبض)
دا د نبض ارزونې لپاره تر ټولو عام ځای دی.
- نقطه ومومئ: د ماشوم لاس پورته خوا ته واړوئ. د لاس د ګوتې په اړخ کې، د لاس د څنډې ته نږدې، تاسو به یو کوچنی ځای احساس کړئ. دا هغه ځای دی چې تاسو کولی شئ د شعاعي نبض ومومئ.
- څنګه یې وګورئ: خپل د شهادت ګوتې او منځنۍ ګوتې په نرمۍ سره په دې ځای کې کیږدئ. کله چې تاسو تال احساس کړئ، د 15 ثانیو لپاره حساب وکړئ او د پخوا په څیر 4 سره ضرب کړئ. په بدیل سره، د 30 ثانیو لپاره حساب وکړئ او 2 سره ضرب کړئ. د خورا دقت لپاره، تاسو کولی شئ د بشپړ 60 ثانیو لپاره حساب وکړئ.
۲. غاړه (د کاروټید نبض)
دا یو بل سایټ دی، مګر د ماشومانو سره خورا احتیاط وکړئ. د غاړې په حساسو جوړښتونو باندې ډیر سخت فشار ورکول ځینې وختونه د زړه ضربان ورو کولی شي. له همدې امله، دا عموما د کوچني ماشومانو لپاره د کور کارولو لپاره سپارښتنه نه کیږي پرته لدې چې په ځانګړي ډول لارښوونه وشي.
- نقطه ومومئ: د باد پایپ په دواړو خواوو کې موقعیت لري، یوازې د ژامې کرښې لاندې.
- څنګه چک کول: د وهلو احساس کولو لپاره دوه ګوتې وکاروئ. هیڅکله د غاړې په دواړو خواوو په ورته وخت کې فشار مه ورکوئ. یوازې په یو وخت کې یو اړخ وګورئ. د شمېرنې طریقه د مخکې ذکر شوي په څیر پاتې ده.
یوه لنډه لارښوونه: که تاسو د نبض په موندلو کې ستونزه لرئ، نو هڅه وکړئ چې خپلې ګوتې لږ څه د سیمې شاوخوا حرکت ورکړئ. په یوه ځای کې مه پاتې کیږئ؛ نږدې ځای په نرمۍ سره وپلټئ.
د عمر له مخې د نبض نورمال کچه څومره ده؟
دا خورا مهمه ده، ځکه چې د ماشومانو د ودې سره سم د زړه نورمال ضربان بدلیږي. د ماشوم زړه د لوی ماشوم په پرتله ډیر ګړندی وهي.
لاندې معیاري حدود دي (د ماشوم د آرام کولو پرمهال اندازه کیږي؛ دا ممکن د خوب پرمهال یو څه ټیټ وي):
- نوي زیږیدلي ماشومان (۰-۱ میاشت): ۱۰۰-۱۹۰ bpm (د خوب پرمهال ۹۰-۱۶۰ bpm)
- ماشومان (۱-۱۱ میاشتې): ۱۰۰-۱۸۰ bpm (د خوب پر مهال ۹۰-۱۶۰ bpm)
- کوچنيان (۱-۲ کاله): ۹۸-۱۴۰ bpm (د خوب پر مهال ۸۰-۱۲۰ bpm)
- د ښوونځي مخکې ماشومان (۳-۵ کاله): ۸۰-۱۲۰ bpm (د خوب پر مهال ۶۵-۱۰۰ bpm)
- د ښوونځي عمر لرونکي (۶-۱۱ کاله): ۷۵-۱۱۸ bpm (د خوب پر مهال ۵۸-۹۰ bpm)
- ځوانان (۱۲-۱۵+ کاله): ۶۰-۱۰۰ bpm (د خوب پر مهال ۵۰-۹۰ bpm)
دا ارقام یوازې د عمومي حوالې لپاره دي. مهرباني وکړئ مه ویره کوئ که ستاسو د ماشوم نبض د دې شمیرو څخه یو څه توپیر ولري، ځکه چې انفرادي فیزیولوژي توپیر کولی شي. سربیره پردې، فزیکي فعالیت، تبه، یا ناروغي کولی شي په طبیعي ډول د دې آرام اوسط څخه پورته د نبض کچه لوړه کړي. که تاسو اندیښمن یاست، نو د خپل نیروګي لنکا روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ یا د بیړني خدماتو (911) غوښتنه وکړئ که چیرې ماشوم د رنځ نښې ښکاره کړي.
کله باید د خپل ماشوم د نبض په اړه ډاکټر سره مشوره وکړئ؟
که څه هم د نبض د چک کولو زده کړه یو ارزښتناک مهارت دی، خو د کوچنیو بدلونونو په اړه د وېرې کولو اړتیا نشته. په هرصورت، که تاسو لاندې ټکي وګورئ، نو غوره ده چې سمدلاسه د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ:
- دوامداره غیر نورمال حالت: که ستاسو د ماشوم د نبض کچه د دوی د عمر لپاره د نورمال حد څخه د پام وړ لوړه یا ټیټه پاتې شي، حتی کله چې دوی ارام وي. (د مثال په توګه، که چیرې د یو پنځه کلن ماشوم د آرام کولو نبض په دوامداره توګه له ۱۴۰ څخه پورته یا په یوه دقیقه کې له ۶۰ څخه ښکته وي).
- غیر منظم تال: که چیرې نبض ثابت نه وي - د مثال په توګه، که چیرې دا ګړندی شي، یو وهل پریږدي، یا د یو منظم، تال لرونکي ټکان پرځای غیر منظم احساس وکړي.
- اړوند نښې نښانې: که چیرې د نبض بدلون سره مل وي:
- سرخوږی یا د سر درد.
- بې هوښه کېدل یا داسې احساس کول چې د هوش له لاسه ورکولو په حال کې دي.
- د سینې د درد شکایتونه.
- تنفس کې ستونزه.
- غیر معمولي ستړیا، کمزوري، یا رنګ یې رنګه ښکاري.
- ستاسو وجدان: که تاسو کومه اندیښنه لرئ یا په ساده ډول احساس کوئ چې ستاسو د ماشوم سره یو څه سم ندي، مهرباني وکړئ طبي مشوره وغواړئ. د مور او پلار په توګه، ستاسو وجدان اکثرا یو مهم شاخص دی.
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ، یوازې یو وړ ډاکټر کولی شي ستاسو د ماشوم روغتیا په سمه توګه وارزوي او معلومه کړي چې ایا طبي مداخله اړینه ده. په کور کې د نبض څارنه باید یوازې د لومړني څارنې وسیلې په توګه وګڼل شي.
مهم ټکي (کور ته د تګ پیغام)
نن موږ ستاسو د ماشوم د نبض د څارنې په اړه ډېر څه تر پوښښ لاندې راوستي دي. دلته یو لنډ لنډیز دی:
- نبض: دا ښیي چې ستاسو د ماشوم زړه په یوه دقیقه کې څو ځله ضربان کوي.
- چمتووالی: تل ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم ارام دی او د نبض اندازه کولو دمخه آرام دی.
- تخنیک: تاسو کولی شئ د ماشومانو لپاره د بریکیال نبض (د لاس دننه پورتنۍ برخه) یا د لویو ماشومانو لپاره د شعاعي نبض (مړینه) وګورئ.
- محاسبه: د ۱۵ ثانیو لپاره نبضونه وشمېرئ او په ۴ سره ضرب کړئ ترڅو په یوه دقیقه کې د ضربانونو شمېر ترلاسه کړئ.
- د عمر حدود: د خپل ماشوم د ځانګړي عمر ګروپ لپاره د نبض نورمال حدودو سره ځان بلد کړئ.
- مشوره وغواړئ: که تاسو د پایلو په اړه ډاډه نه یاست یا د غیر معمولي نبض تر څنګ کومې اندیښنې نښې وګورئ، مهرباني وکړئ د طبي مسلکي سره مشوره وکړئ.
په نیروګي لنکا کې، موږ هیله لرو چې دا لارښود تاسو ته دا توان درکړي چې د خپل ماشوم ښه پاملرنه وکړئ. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې تاسو ډاکټر نه یاست، او دا معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي. که تاسو د طبي بیړني حالت شک لرئ، مهرباني وکړئ 911 ته زنګ ووهئ یا سمدلاسه خپل نږدې بیړني څانګې ته مراجعه وکړئ. ستاسو او ستاسو د کورنۍ د ښې روغتیا په هیله!
نبض، د زړه ضربان، د ماشوم نبض، نبض، د زړه ضربان، د بریکیال نبض، ریډیل نبض
