کاویا (۲۸ کلنه)، د بانک یوه افسره چې د واده یو کال یې شوی و، تېره سې شنبه له خپل میړه سره زما کلینیک ته راغله.
"ډاکټر پریا، موږ پلان لرو چې راتلونکی کال ماشوم ولرو. ما تیره میاشت د زیږون کنټرول ګولیو اخیستل بند کړل. ما پوه شوم چې څنګه د امیندوارۍ دمخه خپل بدن چمتو کړو، کوم ازموینې ترسره کړو، او کوم ویټامینونه واخلو،" کاویا د هغې د چمتووالي په اړه وپوښتل.
ما په ډېره خوښۍ سره هغوی ته هرکلی ووایه او تشریح مې کړه: "کاویا، دا ډېره د ستاینې وړ ده چې تاسو د امیندوارۍ دمخه د دې ډول طبي مشورې ترلاسه کولو لپاره راغلې یاست. په طبي اصطلاحاتو کې، دې ته د امیندوارۍ دمخه پاملرنه / د امیندوارۍ دمخه پلان جوړونه ویل کیږي. ځینې میرمنې ممکن د زیږون کنټرول ګولیو بندولو وروسته بیا په نورمال ډول د تخمدان کولو لپاره له 3 څخه تر 6 میاشتو پورې وخت ونیسي. همدارنګه، تاسو باید د امیندوارۍ څخه لږترلږه یوه میاشت دمخه هره ورځ د فولیک اسید ګولۍ اخیستل پیل کړئ. دا کولی شي د ماشوم په دماغ او نخاعي رګ کې د جدي عصبي ټیوب نیمګړتیاو (NTDs) مخه ونیسي (د مثال په توګه سپینا بایفیدا) . نن، راځئ چې د سالم زیږون لپاره ستاسو بدن چمتو کولو په اړه وغږیږو."
🚨 سره بیرغونه چې سمدستي طبي پاملرنې ته اړتیا لري
که تاسو د امیندوارۍ پلان کولو پرمهال یا د امیندوارۍ په لومړیو مرحلو کې لاندې نښې تجربه کړئ، نو تاسو باید سمدلاسه د نسایی او ولادي متخصص سره وګورئ:
- پداسې حال کې چې ستاسو میاشتنی دوره ناوخته وي، تاسو ممکن د خپلې ګېډې په یوه اړخ کې تیز درد او د اندام نه وینه بهیدل تجربه کړئ (دا ممکن د ایکټوپیک امیندوارۍ نښه وي، د رحم څخه بهر امیندوارۍ).
- د امیندوارۍ په لومړیو څو اونیو کې د لوړې تبې سره تڼاکې یا د بندونو درد (ممکن د روبیلا یا بل جدي ویروسي انتان نښې وي).
- د درې یا ډیرو پرله پسې سقطونو تاریخ درلودل.
- د امیندوارۍ هڅه کول پداسې حال کې چې د اوږدمهاله ناروغیو لکه شکر ناروغۍ، مرۍ، د زړه ناروغۍ، یا د پښتورګو ناروغۍ لرئ.
د امیندوارۍ څخه مخکې د تغذیې اړین پلان
د یو سالم جنین د ودې لپاره، د مور د بدن د تغذیې کچه باید غوره وي:
- د فولیک اسید کارول: هغه میندې چې د شکر ناروغۍ، مرۍ، یا په تیرو ماشومانو کې د عصبي اختلالاتو تاریخ لري باید د امیندوارۍ څخه یوه میاشت دمخه هره ورځ 5 ملی ګرامه ګولۍ واخلي، لکه څنګه چې د ډاکټر لخوا مشوره ورکړل شوې. نورې عادي میندې باید هره ورځ 0.5 ملی ګرامه (یا 400 ملی ګرامه) واخلي چې د امیندوارۍ څخه 4 اونۍ دمخه پیل شي او د امیندوارۍ لومړیو 12 اونیو پورې دوام وکړي.
- د اومیګا-۳ غوړ اسیدونه: د دې صحي غوړ ترلاسه کولو لپاره لږترلږه په اونۍ کې دوه ځله کب وخورئ، کوم چې ستاسو د ماشوم د دماغ او سترګو د ودې لپاره اړین دی.
- آیوډین:تل آیوډین لرونکي مالګه وخورئ، ځکه چې آیوډین ستاسو د ماشوم د دماغ د ودې او د تایرایډ غدې د فعالیت لپاره اړین دی.
- ویټامین ډي او کلسیم: هره ورځ په منځنۍ کچه لمر ته مخامخ شئ ترڅو هغه ویټامین ډي ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم د هډوکو د ودې لپاره ورته اړتیا لري.
د امیندوارۍ لپاره د چمتووالي لپاره د تغذیې اړتیاوو پرتله کول
| د مغذي موادو په اړه | ورځنی خوراک (کله چې پلان جوړونه کوئ) | دلیل یې دا دی چې دا مهم دی | طبیعي خواړه چې پکې شامل دي |
|---|---|---|---|
| فولیک اسید | 0.5 ملی ګرامه - 5 ملی ګرامه (د طبي مشورې سره سم) | د عصبي ټیوب نیمګړتیاو مخنیوي لپاره. | پالک، شنه پاڼې لرونکي سبزيجات، دال، لوبيا. |
| اوسپنه | ورځني اضافي یا صحي خواړه | د امیندوارۍ په جریان کې د وینې کمښت (د وینې کمښت) مخنیوي لپاره. | سره غوښه، نخود، پالک، پالک. |
| کلسیم | ۱۰۰۰ ملی ګرامه | د مور د هډوکو او د ماشوم د هډوکو د ودې د ساتنې لپاره. | شیدې، مستې، پنیر، سپرېټونه. |
| اومیګا-۳ | د خوړو یا اضافي موادو له لارې | د ماشوم د دماغ او سترګو د غشاګانو په وده کې د مرستې لپاره. | غوړ لرونکي کبان لکه سارډین، میکریل او اخروټ. |
جدي انتانات او واکسین کول
د امیندوارۍ څخه مخکې باید واکسینونه واخیستل شي ترڅو د ډیرو انتاناتو څخه ساتنه وشي چې د امیندوارۍ په جریان کې د اخته کیدو په صورت کې د جنین لپاره وژونکي کیدی شي:
۱. روبیلا (روبیلا / جرمن شری): که تاسو د امیندوارۍ په جریان کې روبیلا ترلاسه کړئ، نو ستاسو د ماشوم د ړانده، کاڼه یا د زړه د نیمګړتیاوو سره د زیږون خطر 30-50٪ دی. تاسو باید د امیندوارۍ دمخه د روبیلا واکسین واخلئ، او امیندوارۍ باید د واکسین ترلاسه کولو وروسته تر 3 میاشتو پورې وځنډول شي.
۲. د چرګانو ناروغي (د چرګانو ناروغي / واریسیلا): که تاسو د امیندوارۍ دمخه د دې ناروغۍ څخه معافیت نه لرئ، نو تاسو باید واکسین وکړئ.
۳. د لیسټریا او توکسوپلاسموسس څخه مخنیوی:
- د خامې غوښې، خام کب، غیر پاسټور شوي شیدو او د غوښې د پیسټ خوړلو څخه ډډه وکړئ.
- امیندواره میندې او هغه کسان چې د امیندوارۍ پلان لري باید په کور کې د پیشوګانو د فضله موادو پاکولو څخه ډډه وکړي (د توکسوپلاسموسس خطر).
- سبزیجات او بوټي د خوړلو دمخه په ښه توګه ومینځئ او پاک کړئ.
څه کول او نه کول
| ✔️ د کولو لپاره شیان (ترسره کول) | ❌ مه کوئ |
|---|---|
| دواړه ملګري باید د امیندوارۍ څخه لږ تر لږه درې میاشتې مخکې په بشپړه توګه سګرټ څکول پریږدي. | د ډاکټر له نسخې پرته هیڅ ډول بې نسخې درمل مه کاروئ. |
| د خپل او ستاسو د ملګري د وینې ډول او د ریزوس (Rh) فکتور وګورئ (په ځانګړي توګه که مور Rh منفي وي). | په بشپړه توګه د الکولو څښلو او غیرقانوني درملو کارولو څخه ډډه وکړئ (چې د جنین د خرابوالي لامل کیدی شي). |
| هره ورځ د ګرځېدو او لامبو وهلو په څیر نرمو تمرینونو کې د ښکیلتیا له لارې د بدن صحي وزن وساتئ. | په ورځ کې له دوه پیالو څخه زیات د قهوې څښلو څخه ډډه وکړئ (د کافین ډیر مصرف د زیږون وړتیا کموي). |
❓ ځینې نورې پوښتنې چې تاسو یې لرئ (FAQ)
ایا د زیږون کنټرول ګولیو له بندولو وروسته سمدلاسه امیندواره کیدل ممکن دي؟ ▼
دا له یوې ښځې څخه بلې ته توپیر لري. ځینې ښځې د ګولۍ له بندولو وروسته په لومړۍ میاشت کې امیندواره کیږي، پداسې حال کې چې نورې ممکن د هورمون کچه بیرته عادي حالت ته راوړلو او په منظم ډول د تخمدان کولو لپاره له 3 څخه تر 6 میاشتو پورې وخت ونیسي.
د Rh Rh فکتور (په وینه کې د Rh فکتور) څنګه په امیندوارۍ اغیزه کوي؟ ▼
که چیرې د مور د وینې ګروپ Rh منفي (-) وي او د پلار د وینې ګروپ Rh مثبت (+) وي، او د جنین د وینې ګروپ Rh مثبت وي، د مور بدن ممکن د جنین په وړاندې انټي باډي تولید کړي. دا په لومړۍ امیندوارۍ کې ستونزه نه ده، مګر په دوهم امیندوارۍ کې، دا اړینه ده چې د وینې ډول وپیژندل شي او د امیندوارۍ دمخه واکسین شي، ځکه چې دا کولی شي د ماشوم د وینې حجرو له منځه وړلو لامل شي.
کله باید د جینیاتي اختلالاتو لپاره معاینه وشي؟ ▼
که چیرې په کورنۍ کې نږدې خپلوان د جینیاتي ناروغیو لکه تلاسیمیا، هیموفیلیا، یا ډاون سنډروم سره وي، نو د امیندوارۍ دمخه د جینیاتي مشورې او جینیاتي ازموینې کولی شي د دې ناروغیو د میراث خطر وپیژني.
کله چې تاسو د امیندوارۍ هڅه کوئ نو څومره وخت باید طبي مرسته وغواړئ؟ ▼
عموما، هغه روغه جوړه چې عمر یې له ۳۵ کلونو څخه کم وي، باید طبي مرسته وغواړي که چیرې دوی د یو کال لپاره په اونۍ کې ۳-۴ ځله غیر محافظتي جنسي اړیکه نیولې وي او امیندواره نه وي شوې. په هرصورت، که چیرې مور له ۳۵ کلونو څخه زیاته وي یا غیر منظم میاشتني دوره ولري، نو دوی باید د شپږو میاشتو وروسته طبي مرسته وغواړي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment