بنده پزه او دروند سر؟ راځئ چې د سینوس فشار په اړه زده کړه وکړو

اوه خدایه، زما پوزه په بشپړه توګه بنده شوې ده، زما ټول مخ درد کوي... زما تندی، زما د سترګو شاوخوا، او زما د پوزې دواړو خواوو ته داسې احساس کیږي لکه څوک چې پرې فشار راوړي. ایا دا ډیره ځورونکې تجربه نه ده؟ موږ ټولو په خپل ژوند کې لږترلږه یو ځل دا تجربه کړې ده. د دې بندې پوزې او زما په مخ فشار لپاره ډیری دلیلونه کیدی شي. زکام ، زکام، د سینوس انتانات ، او الرجی اصلي لاملونه دي. هر څه چې لامل وي، دا نښې ډیرې ځورونکې دي.

ولې دا واقعا پیښیږي؟

په ساده ډول، کله چې تاسو د تنفسي انتان لکه زکام یا الرجی ولرئ، ستاسو د پوزې دننه نازک غشا پړسوب او سور کیږي. دا غشا بیا ډیر بلغم تولیدوي. دا ستاسو د بدن هڅه ده چې هغه میکروب یا الرجین له مینځه یوسي چې د انتان لامل شوی. ځینې وختونه، دا د لوګي یا دوړو په څیر شیانو له امله هم کیدی شي.

د بلغم دا راټولیدل او د غشا پړسوب اصلي لامل دی چې ولې ستاسو پوزه بنده ده او تاسو په خپل مخ کې درد او فشار احساس کوئ. سمه ده، اوس راځئ چې وګورو چې تاسو څنګه کولی شئ له دې ځورونکي حالت څخه خلاص شئ.

د نسخې پرته درمل (OTC)

د زکام په څېر ناروغیو له امله د پزې بندښت معمولا په څو ورځو کې له منځه ځي. په هرصورت، د الرجی له امله رامینځته شوي نښې نښانې دلته او هلته راپورته کیدی شي. ډیری د نسخې څخه ډیر درمل شتون لري چې تاسو یې په درملتون کې اخیستلی شئ ترڅو د دې شرایطو کنټرول کې مرسته وکړي.

د امیندوارۍ پرمهال د سینوس فشار لپاره څه باید وکړو؟

که تاسو امیندواره یاست او د پوزې بندښت او د سینوس فشار لرئ، نو دا اړینه ده چې د هر ډول درملو اخیستو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. د امیندوارۍ په جریان کې ځینې OTC درمل سپارښتنه نه کیږي، په ځانګړې توګه په لومړۍ درې میاشتنۍ کې. د مثال په توګه، د "( Pseudoephedrine )" په څیر درمل د لومړۍ درې میاشتنۍ په جریان کې سپارښتنه نه کیږي. نو له خپل ډاکټر څخه د خوندي میتودونو په اړه پوښتنه وکړئ، لکه د مالګې سره خپله پوزه مینځل.

ساده پاملرنه چې تاسو یې په کور کې کولی شئ

کله چې ستاسو پوزه بنده وي نو غوره کار چې تاسو یې کولی شئ د خپلې پوزې دننه برخه لنده وساتئ. ځینې خلک فکر کوي چې وچه هوا ښه ده، مګر په حقیقت کې، برعکس ریښتیا ده. کله چې ستاسو د پوزې دننه برخه وچه وي، نو غشاګانې ډیرې پړسوب کیږي.

نو د خپلې پوزې د مرطوب ساتلو لپاره دا شیان هڅه وکړئ:

• ډېرې اوبه وڅښئ: دا به بلغم کم کړي او د سینوس بندیدو مخه به ونیسي.
• د مالګې د پوزې سپرې وکاروئ: دا د مالګې اوبه لري. دا د وچې پوزې مخنیوي کې مرسته کوي. د نورو سپرېونو برعکس، دا هره ورځ کارول کیدی شي.
• د نیټي لوښي هڅه وکړئ: پدې کې د مالګې اوبه په یوه پوزه کې اچول او له بلې څخه ایستل شامل دي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تقطیر شوي اوبه، تعقیم شوي اوبه، یا ښه جوش شوي اوبه وکاروئ .
• بخار تنفس کړئ: کله چې حمام کوئ، نو ویده شئ او ګرم حمام وکړئ. یا، یوه کاسه د ګرمو اوبو څخه ډکه کړئ او بخار تنفس کړئ.

کله چې د شپې ویده شئ، آرام ترلاسه کړئ.

د شپې د بندې پوزې سره ویده کیدل هم خورا ستونزمن دي. نو دا شیان هڅه وکړئ:

• د رطوبت ضد مایع وکاروئ: دا په خونه کې هوا ته رطوبت زیاتوي.
• د پزې پټې وکاروئ: دا د پوزې سوري پراخوي او تنفس اسانه کوي.
• سر مو لوړ ويده شئ: سر مو لږ لوړ ويده شئ او دوه يا درې بالښتونه ولرئ. دا به ساه اخيستل اسانه کړي.

کله چې د کوچنيو ماشومانو پوزې بندې وي، نو څه کوئ؟

دا ډېره مهمه ده. د څلورو کلونو څخه کم عمر ماشومانو ته د زکام ضد درمل په هیڅ دلیل مه ورکوئ. حتی د څلورو او شپږو کلونو ترمنځ ماشومانو ته، تاسو باید تل د داسې درملو ورکولو دمخه له ډاکټر سره خبرې وکړئ.

ډیری ورته کورني درملنې چې لویانو سره مرسته کوي د کوچني ماشومانو سره هم مرسته کوي:

• ډېر مایعات (اوبه، د میوو جوس) د څښلو لپاره ورکړئ.
• په خونه کې د رطوبت ضد مایع وکاروئ.
• په پوزه کې د مالګې څاڅکي واچوئ.
• ګرم شاور واخلئ او د خپل ماشوم سره په بخار لرونکي تشناب کې یو څه وخت تیر کړئ.
• تاسو کولی شئ د خپل ماشوم د پوزې څخه د بلغم پاکولو لپاره د بلب سرنج څخه کار واخلئ. مګر هیڅکله خپل ماشوم د موټر په څوکۍ یا بستر کې ویده کیدو ته اړ مه کوئ ځکه چې دوی اړتیا لري چې مستقیم وي. ستاسو د ماشوم لپاره ترټولو خوندي ځای د دوی په خپل بستر کې دی.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

که څه هم دا حالت اکثرا په څو ورځو کې حل کیږي، په ځینو مواردو کې د طبي مشورې غوښتنه اړینه ده.

که ستاسو نښې نښانې دوام ومومي، ستاسو ډاکټر به معلومه کړي چې لامل یې ویروس دی یا باکتریا، او که اړتیا وي، درمل، لکه انټي بیوټیکونه، وړاندیز کړي. په یاد ولرئ، انټي بیوټیکونه به د ویروسي انتاناتو درملنه ونکړي، لکه عام زکام.

سينوس، د پزې بندښت، سر درد، بلغم، زکام، د سينوس فشار، د پزې بندښت