نرم نسج څه شی دی؟ راځئ چې د بدن د ټپونو په اړه په ساده ډول زده کړه وکړو!

کله چې موږ کار کوو، ګرځو، یا سپورت کوو، ناڅاپه زموږ پښه موړېږي یا عضلات ماتېږي، سمه ده؟ کله چې دا پیښ شي، موږ وایو، "اوه، هډوکي ته هیڅ نه دي شوي، دا یوازې د عضلاتو ټپ دی." هغه عضلات، پوستکي، غوړ او اعصاب چې موږ یې په اړه خبرې کوو هغه څه دي چې په طب کې ' نرم نسج' بلل کیږي. دا زموږ د بدن لپاره خورا مهم دي. نو، راځئ چې نن ورځ په دې اړه په یو څه نور تفصیل سره خبرې وکړو، لکه څنګه چې موږ د یو ملګري سره خبرې کوو.

په ساده ډول، دا نرم نسج څه شی دی؟

'نرم نسج' یوه ډېره ساده کلمه ده. دا زموږ د بدن ټولو نرمو برخو ته اشاره کوي چې زموږ د هډوکو په څېر سخت نه دي. ډاکټران دا اصطلاح د هډوکو د زیان او د هغوی شاوخوا نرمو نسجونو ته د زیان ترمنځ توپیر کولو لپاره کاروي.

فکر وکړئ، دا داسې ښکاري چې ډېر شیان دي چې د یوې چترۍ لاندې پوښل کیدی شي. که څه هم په طب کې په حقیقت کې څلور ډوله نسجونه شتون لري (اپیتیلیل، نښلونکی، عضلات، عصبي)، د 'نرم نسج' اصطلاح د ډاکټرانو او عامو خلکو ترمنځ خورا مشهوره ده.

دا نرم نسج زموږ په ټول بدن، شاوخوا هډوکو او داخلي ارګانونو کې خپور شوی دی. دا په عمده توګه لاندې برخې لري:

• پوستکی: زموږ د بدن بهرنۍ محافظتي پوښ.
• د پوستکي لاندې غوړ: د پوستکي لاندې د غوړ طبقه.
• فاشیا: یو نری غشا چې نسجونه، لکه عضلات، له یو بل څخه جلا کوي او د دوی یوځای ساتلو کې مرسته کوي.
• عضلات: هغه عضلات چې زموږ د بدن په حرکت کې مرسته کوي.
• نور نرم نښلونکي نسجونه: زموږ د بندونو شاوخوا لیګامینټونه او ټنډونونه .

د سخت نسج او نرم نسج ترمنځ توپیر

که څه هم زموږ په بدن کې نسجونه نرم دي، ځینې یې خورا پیاوړي دي، چې سخت نسج بلل کیږي. دا سخت نسج، یا 'سخت نسج'، په دوو اصلي لارو جوړیږي.

۱. د هډوکو جوړښت: دا هغه پروسه ده چې له لارې یې زموږ په بدن کې هډوکي جوړیږي. دا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې کلسیم او ځانګړي حجرات چې فایبروبلاستونه نومیږي سره یوځای شي. دا معمولا یوه صحي پروسه ده. په هرصورت، د ځینو نادرو ناروغیو له امله، دا هډوکي جوړښت په غیر معمولي ډول واقع کیدی شي.

۲. کلسیفیکیشن: دا په هغو نسجونو کې د کلسیم راټولیدل دي چې معمولا نرم وي. پداسې حال کې چې دا ځینې وختونه عادي وي، د کلسیم زیرمې د ډیری ناروغیو شرایطو سره واقع کیدی شي.

د دې نرمو نسجونو هر یو زموږ بدن ته څه خدمت وړاندې کوي؟

د نرم نسج هر ډول یو ځانګړی فعالیت لري. راځئ چې وګورو چې دا دندې څه دي.

د نرم نسج ټپونه څه دي؟

ډاکټران دې ټپونو ته "نرم نسج ټپونه" وايي ترڅو دوی د مات شوي هډوکي (ماتیدل) په څیر شیانو څخه توپیر وکړي. تاسو ممکن د دې ټپونو څخه یو درلود. راځئ چې د نرم نسج ټپونو ترټولو عام ډولونه وګورو.

نور هغه شرایط چې نرم نسجونه اغیزمن کوي ​​پرته له ټپي کیدو څخه

د ټپونو سربیره، نورې ناروغۍ هم کولی شي نرم نسجونه اغیزمن کړي.

• د التهاب اوږدمهاله شرایط: د فایبرومالجیا او روماتایډ ګرتریت په څیر شرایط کولی شي په نرمو نسجونو کې دوامداره درد او پړسوب رامینځته کړي.
• انتانات: باکتریا یا ویروسي انتانات کولی شي نرم نسجونه لکه پوستکي او عضلات اغیزمن کړي.
• د اعصابو فشار: د کارپل تونل سنډروم په څیر شرایطو کې، د نرمو نسجونو پړسوب یو اعصاب فشاروي، چې په لاس کې بې حسي او درد رامینځته کوي.
• د بندونو التهاب: د بورسایټس په څیر شرایط د بند شاوخوا نرم نسجونه پړسوب او دردناک کوي.
• تومورونه: ځینې وختونه نرم یا سرطاني تومورونه په نرمو نسجونو کې جوړیدای شي.

د نرم نسج د ستونزې عامې نښې کومې دي؟

که تاسو په خپل نرم نسج کې ټپ یا حالت ولرئ، تاسو ممکن د دې نښو څخه یو یا ډیر تجربه کړئ:

• زخمونه یا وینه بهیدل: د پوستکي لاندې نیلي، ارغواني رنګ.
• پړسوب: د ټپ په ځای کې پړسوب.
• درد یا حساسیت: د لمس کولو لپاره ډیر دردناک احساس کول.
• د بندونو بې ثباتي: داسې احساس لکه څنګه چې بند خلاص وي او په بې کنټروله توګه حرکت کوي.
• سختوالی یا سختوالی: د ټپي شوې سیمې په خمولو یا مستقیم کولو کې ستونزه.

تاسو څنګه دا ډول حالت پیژنئ؟

معمولا، ډاکټر د فزیکي معاینې او که اړتیا وي، د عکس اخیستلو سکینونو له لارې ناروغي تشخیصوي.

• ایکس رې: دا هډوکي ښه ښیي. نو که چیرې ایکس رې مات شوی نه ښیي، نو ډاکټر ممکن فکر وکړي چې ستونزه د شاوخوا نرمو نسجونو کې ده.
• سي ټي سکین (کمپیوټډ ټوموګرافي):دا د هډوکو او ځینو نرمو نسجونو ښه پوهه هم برابروي.
• د MRI سکین (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ): د MRI سکین د نرمو نسجونو لکه لیګامینټونو، ټنډونو او عضلاتو ته د واضح زیان لیدلو لپاره خورا ګټور دی.

ستاسو ډاکټر به پریکړه وکړي چې تاسو کومو ازموینو ته اړتیا لرئ.

د نرم نسج ټپ څنګه درملنه کوئ؟

د نرمو نسجونو د کوچنیو ټپونو لپاره ډیری وختونه کورني درمل شتون لري. موږ دې ته د RICE طریقه وایو. دا په یاد ساتل خورا اسانه دي.

د وریجو درملنه چې تاسو یې په کور کې کولی شئ

• R - آرام: ټپي شوې سیمې ته آرام ورکړئ. د مثال په توګه، که ستاسو پښه موچ شي، نو په هغه پښه د تګ څخه ډډه وکړئ.
• زه - یخ: د ۱۵-۲۰ دقیقو لپاره په ټپي شوې سیمه کې یخ واچوئ. دا کار په ورځ کې څو ځله وکړئ. دا به پړسوب او درد کم کړي. هیڅکله یخ په مستقیم ډول په پوستکي مه لګوئ. په ټوکر کې یې وتړئ.
• ج - فشار: د ټپي شوې سیمې په سر یو لچک لرونکی بنداژ ولګوئ ترڅو دا یو څه ټینګ وساتي، مګر د وینې جریان محدود نه کړي. دا د پړسوب کنټرول کې هم مرسته کوي.
• E - لوړوالی: ټپي لاس یا پښه د زړه له کچې پورته وساتئ. تاسو کولی شئ په سر یې بالښت کیږدئ. دا به پړسوب کم کړي.

نورې درملنې

د ټپ د شدت پورې اړه لري، ډاکټر ممکن نورې درملنې وړاندیز کړي.

• درمل: د درد او پړسوب کمولو لپاره د درد وژونکي لکه NSAIDs (غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل) ورکول کیدی شي. په هرصورت، د خپل ډاکټر سره مشورې پرته هیڅ درمل مه اخلئ.
• جراحي: که چیرې یو لیګامینټ یا ټنډون په بشپړه توګه مات شوی وي، نو د ترمیم لپاره یې جراحي ته اړتیا لیدل کیدی شي.
• فزیکي درملنه: د ټپ له رغیدو وروسته، یو فزیکي معالج به د تمرینونو او درملنو سره مرسته وکړي ترڅو په هغه برخه کې ځواک او انعطاف بیرته ترلاسه کړي.
• تکمیلي درمل: د درملنې مساج په څیر درملنې ځینې وختونه د عضلاتو د فشار په څیر شرایطو څخه د درد کمولو کې ګټورې کیدی شي.

څنګه خپل نرم نسجونه سالم وساتو؟

هغه کارونه چې موږ یې د خپل ټول بدن د روغتیا لپاره کوو، زموږ د نرمو نسجونو د روغتیا لپاره هم ښه دي.

• متوازن خواړه وخورئ: هغه خواړه وخورئ چې په پروټین، ویټامینونو او منرالونو کې بډایه وي.
• صحي وزن وساتئ: د ډیر وزن درلودل زموږ په بندونو او نرمو نسجونو غیر ضروري فشار راوړي. نو داسې صحي وزن وساتئ چې ستاسو لپاره مناسب وي.
• په منظم ډول تمرین وکړئ:تمرین عضلات او نور نرم نسجونه قوي او انعطاف منونکي کوي.
• ډېر فشار مه راوړئ: ناڅاپه هغه وزنونه مه پورته کوئ چې تاسو یې نشي اداره کولی یا هغه تمرینونه مه کوئ چې تاسو ورسره عادت نه یاست. که تاسو درد احساس کوئ، نو له پامه یې مه غورځوئ. دا کولی شي ټپ نور هم خراب کړي.
• طبي درملنه مه ځنډوئ: که تاسو د نرم نسج ټپ لرئ او درد او پړسوب د څو ورځو کور درملنې وروسته کم نه شي، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ. لومړنۍ درملنه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې ژر روغ شئ او د پیچلتیاوو مخه ونیسئ.

کله چې تاسو د "نرم نسج" کلمه واورئ، تاسو ممکن یو څه مغشوش احساس کړئ. سمه ده. دا یوه عمومي اصطلاح ده چې ډیری شیان پوښي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې دا څه شی دی او کله چې تاسو ټپ ولرئ نو د هغې په اړه څه وکړئ. ستاسو د بدن پیژندل ستاسو د هوساینې لپاره خورا مهم دي.