ایا تاسو هغه تازه او یخ خوند خوښوئ چې تاسو یې د ژاولو ګوم ژولو یا د نعناع ټافي خوړلو سره ترلاسه کوئ؟ دا خوند د نعناع بوټي څخه راځي. د نعناع ډیری ډولونه شتون لري. نن موږ د دوی څخه د یو په اړه خبرې کوو، د چای ځانګړی ډول چې د "نعناع" څخه جوړ شوی. دا یو څښاک دی چې اوس زموږ په هیواد کې د ډیری خلکو ترمنځ مشهور کیږي. د دې دلیل نه یوازې خوند دی، بلکې هغه روغتیایی ګټې هم دي چې ویل کیږي لري. نو راځئ چې وګورو چې پدې کیسه کې حقیقت څه دی، او ایا د نعناع چای څښل واقعیا زموږ د بدن لپاره ښه دي؟
لومړی، د نعناع چای څه شی دی؟
په ساده ډول، نعناع د نعناع د کورنۍ غړی دی. د دې بوټي استخراج په ډیری شیانو کې کارول کیږي، لکه د ژاولو ګوم، غاښونو پیسټ، او عطر. نو، موږ د نعناع چای هغه څښاک بولو چې د دې نعناع بوټي پاڼې په ګرمو اوبو کې ډوبولو سره جوړیږي.
د دې یوه لویه ګټه دا ده چې کافین نلري . دا پدې مانا ده چې دا د هغو کسانو لپاره یو ښه بدیل دی چې ستړیا او بې خوبۍ تجربه کوي، لکه د هغو کسانو په څیر چې د کافي یا چای څښلو له امله رامینځته کیږي.
سربیره پردې، د هر بوټي چای په څیر، د نعناع چای زموږ بدن ته اړینې اوبه چمتو کوي. دا د ساده اوبو څښلو لپاره یو خوندور بدیل دی، نو دا د ورځې په اوږدو کې د اړتیا وړ مقدار اوبه څښلو لپاره ښه مرسته ده. په بدن کې د اوبو مناسب مقدار ساتل کولی شي ستاسو خوب، حافظه او ذهني کچه په ښه حالت کې وساتي. همدارنګه، د هایډریټ پاتې کیدل د ډیری شیانو لپاره اړین دي، لکه د بدن د تودوخې تنظیم کول، د مفصلونو فعالیت، او د انتاناتو مخنیوی.
د دې چای غذايي ګټې څه دي؟
راځئ چې د تغذیې په اړه ځینې معلومات وګورو چې معمولا د نعناع په چای کې موندل کیږي.
| د مغذي موادو برخه | مقدار (په یوه پیاله کې) |
|---|---|
| کالوري | شاوخوا ۲ |
| غوړ | ۰ ګرامه |
| کولیسټرول | ۰ ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | ۰ ګرامه |
| بوره | ۰ ګرامه |
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، دا په کالوري کې خورا ټیټ دی. دا هیڅ غوړ نلري. نو، دا یو څښاک دی چې هرڅوک چې د خپل وزن په اړه اندیښمن وي کولی شي پرته له ویرې، سهار یا ماښام وڅښي.
سربیره پردې، نعناع د ویټامین سي، اوسپنې، فولیټ، او تر ټولو مهم ، انټي اکسیډنټ په څیر شیان لري.
خو دلته یو څه مهم دي چې باید پوه شي. دا مغذي مواد د نعناع په یوه پیاله چای کې په خورا ټیټ غلظت کې شتون لري. ځکه چې کله د چای پاڼې وچې شي او کله چې موږ چای د ګرمو اوبو سره جوړوو، د دې مغذي موادو یوه د پام وړ اندازه له منځه ځي.
د نعناع چای روغتیايي ګټې
څېړنو موندلې ده چې د نعناع چای څښل ممکن ځینې روغتیايي ګټې ولري. خو په یاد ولرئ، د دې څېړنې ډېره برخه لا هم په لومړنیو پړاوونو کې ده. نو راځئ چې وګورو چې دا ګټې څه دي.
د وینې لوړ فشار کنټرولولو کې مرسته کوي؟
سپیرمینټ یو ځانګړی کیمیاوي مرکب لري چې د "(-)-carvone)" په نوم یادیږي. مطالعاتو ښودلې چې دا مرکب د لوړ وینې فشار درملنې لپاره کارول شوي ځینې درملو ته ورته کار کوي. دا پدې مانا ده چې دا کولی شي د وینې رګونو د تنګوالي کمولو سره د وینې فشار کمولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، څرنګه چې دا لاهم د څارویو په کارولو سره یوه څیړنه ده، نو دا ویل لا وختي دي چې ایا دا به په انسانانو ورته اغیزه ولري.
د معدې د درد او هاضمې ستونزو څخه خلاصون
آیا تاسو د معدې درد، خواګرځي، یا د هاضمې نورې ستونزې لرئ؟ د ګرمې نعناع چای یوه پیاله څښل کولی شي مرسته وکړي. دا ځکه چې نعناع کولی شي ستاسو په معدې کې عضلات آرام کړي، کوم چې کولی شي د معدې درد او ناراحتي کمولو کې مرسته وکړي.
د حافظې په ښه کولو کې مرسته کوي
د نعناع استخراج هم د حافظې په ښه کولو کې مرسته کوي. په یوه څیړنه کې، هغه زاړه کسان چې د عمر په تیریدو سره یې د حافظې ستونزې درلودې، هره ورځ د نعناع استخراج ورکول کیده. د دوی حافظه شاوخوا ۱۵٪ ښه شوې.
ایا د شکر ناروغۍ کې د وینې د شکر کچه راټیټیدلی شي؟
دا لا هم د څېړنې په مرحله کې ده. څېړنو ښودلې چې کله د شکر ناروغانو موږکانو ته نعناع ورکړل شو، نو د دوی د وینې د شکر کچه راټیټه شوه. نو دا ممکن د شکر ناروغانو سره د دوی د وینې د شکر کچه کنټرولولو کې مرسته وکړي. مګر په انسانانو کې پدې اړه لا پراخو څیړنو ته اړتیا ده.
د انټي اکسیډنټ ګټې
دا د نعناع له مهمو ګټو څخه ګڼل کیږي. په ساده ډول، د 'آزاد رادیکالونو' په نوم زیان رسونکي ذرات شتون لري چې زموږ په بدن کې حجرو ته زیان رسوي. د وخت په تیریدو سره، دا زیان کولی شي د ډیرو جدي ناروغیو لکه سرطان او زړه ناروغۍ لامل شي. انټي اکسیډنټونه د مدافعینو په څیر دي چې د دې زیان رسونکو ذراتو سره مبارزه کوي. نعناع د دې مدافعینو ښه اندازه لري.
ایا د نعناع چای څښلو کې کوم خطر شته؟
هغه مهمه خبره چې باید په یاد ولرئ دا ده چې د دې روغتیایی ګټو ډیری یې لاهم څېړل کیږي. تر اوسه پورې، د صحي رژیم د یوې برخې په توګه د نعناع چای څښلو سره کوم د پام وړ خطر شتون نلري، د یوې عمومي قاعدې په توګه.
خو تاسو باید د یوې شی په اړه محتاط اوسئ.
که تاسو د معدې او کولمو د ریفلکس ناروغي (GERD) لرئ، نو د نعناع چای څښلو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
دا ځکه چې نعناع کولی شي د معدې او معدې ترمنځ عضلات، سپینکټر آرام کړي. د سپینکټر دا آرامتیا د زړه سوځیدنې او تیزاب ریفلوکس اصلي لامل دی. په هرصورت، پدې مسله کې متضاد نظرونه شتون لري. ځینې مطالعې حتی وايي چې سپینکټر پدې عضلاتو اغیزه نه کوي. په هرصورت، د خوندي کیدو لپاره، دا غوره ده چې که تاسو دا نښې ولرئ نو طبي مشوره وغواړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د نعناع چای یو خوندور، تازه کوونکی او له کافین څخه پاک څښاک دی. د ساده اوبو څښلو لپاره غوره بدیل دی.
- لومړنۍ څېړنې ښيي چې دا ممکن د وینې لوړ فشار، هضم او حافظې په څیر شیانو باندې ځینې ګټورې اغیزې ولري.
- دا "جادویی ګولۍ" نه ده. هیڅکله د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملنه مه بدلوئ.
- که تاسو د زړه سوځیدنه یا د معدې او کولمو ریفلکس ناروغي (GERD) لرئ، د نعناع چای څښلو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- د نورو شیانو په څیر، د نعناع چای د صحي ژوند د یوې برخې په توګه په اعتدال کې غوره خوړل کیږي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم