تاسو به ضرور د 'کریل تیلو' نوم په دې ورځو کې اوریدلی وي، سمه ده؟ ځینې خلک وايي چې دا د کب د تیلو څخه ډیر ښه دی. نو اوس ډیری خلک پدې کې لیوالتیا لري. د کریل تیل په حقیقت کې څه شی دی؟ ایا دا واقعیا زموږ د روغتیا لپاره کومې ګټې لري، یا دا یوازې یو شور دی؟ نن، راځئ چې په ساده ډول د دې په اړه خبرې وکړو، په داسې طریقه چې تاسو پوه شئ.
د کریل غوړ څه شی دی؟
په ساده ډول، دا غوړ د 'کریل' په نوم د کوچنیو سمندري مخلوقاتو څخه ترلاسه کیږي. د څارویو یو ډیر کوچنی، د چنګاښ په څیر ډول تصور وکړئ. دوی ډیری وخت د نړۍ په سړو سمندرونو کې ژوند کوي، لکه انټارکټیکا. دا د هغو څارویو له بدنونو څخه دی چې دا ارزښتناک غوړ استخراج کیږي.
د کب د غوړ په څیر، د کریل غوړ هم دوه ډوله اومیګا-۳ غوړ اسیدونه لري چې زموږ د بدنونو لپاره خورا مهم دي، په ځانګړې توګه زموږ د دماغ او زړه لپاره. دا EPA (ایکوساپنټاینویک اسید) او DHA (ډوکوساهیکساینیک اسید) دي. په هرصورت، ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې د کریل غوړ اومیګا-۳ زموږ د بدن لخوا د کب د غوړ اومیګا-۳ په پرتله په اسانۍ او مؤثره توګه جذب کیږي. دا د دوی په کیمیاوي جوړښت کې د لږ توپیر له امله دی.
ولې خلک د کریل غوړ کاروي؟ ګټې یې څه دي؟
د کریل غوړ لا هم څېړل کېږي، پدې معنی چې دا د کب د غوړ په څیر ډیر وخت نه دی مطالعه شوی. په هرصورت، ځینې لومړني مطالعات چې تر دې دمه ترسره شوي دي د ځینو روغتیایی ګټو اشاره کړې ده.
د بندونو درد لپاره آرام؟
ځینو څیړنو ښودلې چې دا کولی شي د هغو کسانو لپاره راحت چمتو کړي چې د مفصلونو پړسوب، سختوالي او درد څخه رنځ وړي. د مثال په توګه، دا کولی شي د روماتایډ ګرتریت او اوستیوآرتریت په څیر شرایطو کې د درد، د مفصلونو سختوالي او د ورځني فعالیتونو ترسره کولو کې ستونزې کمولو کې مرسته وکړي.
د کریل غوړ هم موندل شوي چې د C- تعاملي پروټین (CRP) کچه راټیټوي، چې په بدن کې د التهاب نښه ده. د CRP لوړه کچه د زړه د ناروغۍ د زیاتوالي خطر سره تړاو لري.
د ښځو لپاره کومه ځانګړې ګټه؟
یوې بلې کوچنۍ څېړنې موندلې چې د کریل غوړ ممکن د مختلفو فزیکي او احساساتي نا آرامیو (لکه د معدې درد، خارښت، د سینې نرمښت) په کمولو کې مرسته وکړي چې میرمنې یې د میاشتني دورې څخه څو ورځې مخکې تجربه کوي. دا حالت په طبي لحاظ د "پری مینسټرول سنډروم (PMS)" په نوم پیژندل کیږي.
آیا دا د امیندوارو میندو او ماشومانو لپاره مناسب دی؟
دا یوه ډیره مهمه پوښتنه ده. موږ پوهیږو چې DHA د جنین او کوچني ماشوم د دماغ د ودې لپاره اړین دی . له همدې امله، ځینې امیندواره میندې ممکن د کریل تیلو کارولو ته وهڅول شي.
خو دلته یو څه دي چې باید ډیر محتاط اوسئ . د امیندوارو میرمنو او کوچني ماشومانو لپاره د کریل تیلو خوندیتوب لا تر اوسه په ساینسي ډول ثابت شوی نه دی. له همدې امله، د دې په اړه د کافي معلوماتو نشتوالي له امله، ډاکټران کوچني ماشومانو ته د کریل تیلو ورکولو سپارښتنه نه کوي، نه د امیندوارۍ پرمهال یا د شیدو ورکولو پرمهال.
ایا تاسو اړتیا لرئ چې د چاپیریال اغیزې په اړه هم فکر وکړئ؟
هو. دا هم هغه څه دي چې موږ یې په اړه فکر کولو ته اړتیا لرو. دا کوچني مخلوقات چې کریل نومیږي په سمندر کې د ډیری لویو څارویو لپاره اصلي خواړه دي، لکه نهنګ، سیل او پینګوین. نو ساینس پوهان اوس اندیښنه څرګندوي چې زموږ د دې کریل لوی مقدار سوداګریز کب نیول به د دې څارویو د خوړو سلسله او ټول سمندري ایکوسیستم باندې څه اغیزه وکړي.
د کریل تیلو اخیستلو احتمالي خطرونه او جانبي عوارض
لکه څنګه چې د هر روغتیایی ضمیمه سره، دا مهمه ده چې د کریل تیلو د اخیستلو دمخه د خطرونو او اړخیزو اغیزو څخه خبر اوسئ. لاندې جدول د دې روښانه انځور وړاندې کوي.
| د خطر/ جانبي عوارضو ډول | هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ |
|---|---|
| لږ اړخیزې اغیزې | ځینې خلک ممکن لږ تکلیف تجربه کړي لکه پړسوب، د معدې پړسوب او اسهال. |
| د سمندري غذا سره حساسیت (الرجی) | که تاسو د سمندري غذا لکه چنګاښ یا کیک سره حساسیت لرئ، نو د کریل تیلو له اخیستلو ډډه وکړئ، ځکه چې دا هم د ورته ارګانیزم څخه اخیستل کیږي. |
| د وینې بهېدو خطر | د کریل غوړ کولی شي د وینې د بندیدو پروسه یو څه ورو کړي. نو که تاسو د وینې بهیدنې ناروغي لرئ، یا د کومې جراحي لپاره چمتووالی لرئ (لږترلږه دوه اونۍ دمخه)، نو دا مشوره نه ورکول کیږي چې دا وخورئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته پدې اړه ووایاست. |
| د نورو درملو سره تعامل | که تاسو د وینې کمولو درمل اخلئ (لکه وارفارین یا اسپرین، انټي کوګولینټ یا د پلیټلیټ ضد درمل)، د کریل تیلو اخیستل ممکن ستاسو د وینې بهیدو خطر زیات کړي. دا ممکن د شکر ناروغۍ درملو او د وزن کمولو ځینې درملو سره هم تعامل وکړي. له همدې امله، خپل ډاکټر ته د ټولو هغو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ. |
څومره ته اړتیا لرې؟
څرنګه چې دا لا تر اوسه د معیاري درملنې په توګه نه ده منل شوې، نو معیاري خوراک نشته. په بازار کې د محصولاتو اندازه هم توپیر لري.
نو که تاسو غواړئ دا وکاروئ، نو یوازې له درملتون څخه یې مه اخلئ او کارول یې پیل کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او مشوره ترلاسه کړئ چې ایا دا ستاسو د روغتیا حالت لپاره مناسب دی او که داسې وي، نو تاسو باید څومره وخورئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د کریل غوړ یو روغتیایی ضمیمه ده چې د اومیګا -3 څخه بډایه ده، د کب غوړ ته ورته. دا ممکن د بدن لخوا ښه جذب شي.
- لومړني شواهد شتون لري چې دا ممکن په میرمنو کې د بندونو درد او د میاشتني دورې دمخه تکلیف څخه یو څه راحت ورکړي، مګر لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده.
- دا د امیندوارو میرمنو، شیدې ورکوونکو میندو او کوچني ماشومانو لپاره سپارښتنه نه کیږي ځکه چې د دوی خوندیتوب نه دی رامینځته شوی.
- که تاسو د سمندري غذا سره حساسیت لرئ، د وینې بهیدنې اختلالات لرئ، یا که تاسو نور درمل لکه د وینې پتلوونکي یا د شکر ناروغۍ درمل اخلئ، د کریل تیلو له اخیستلو ډډه وکړئ.
- په هر حالت کې، دا اړینه ده چې د کریل تیلو یا کوم بل روغتیایی ضمیمه کارولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او اجازه او مشوره وغواړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم