که چیرې یو سپی په سړک کې د ګرځېدو پر مهال ناڅاپه تعقیب شي، یا په ناڅاپي وخت کې له یوې لویې پیښې څخه په لنډه توګه وژغورل شي، نو ستاسو بدن به څه پیښ شي؟ تصور وکړئ... ستاسو زړه ګړندی دریږي، تاسو خوله کوئ، ستاسو تنفس زیاتیږي، ستاسو سترګې پراخیږي، سمه ده؟ نن موږ د خپل بدن دننه د یو حیرانونکي سیسټم په اړه خبرې کوو چې زموږ بدن د بیړني حالتونو، خطرناکو حالتونو، یا فشار لرونکي حالتونو لپاره چمتو کوي، او موږ ته د وضعیت سره د مخ کیدو یا تیښتې (جګړه یا الوتنه) ځواک راکوي. دا هغه څه دي چې موږ یې د خواخوږۍ عصبي سیسټم (SNS) بولو.
په ساده ډول، د همدرد عصبي سیسټم (SNS) څه شی دی؟
دا ممکن د یو پیچلي نوم په څیر غږیږي، مګر دا په حقیقت کې خورا ساده دی. ستاسو د خواخوږۍ عصبي سیسټم (SNS) ستاسو د خودمختار عصبي سیسټم برخه ده. موږ ممکن ورته "اتوماتیک" عصبي سیسټم هم ووایو. دا ځکه چې دا ډیری هغه شیان کنټرولوي چې زموږ په بدنونو کې پیښیږي چې موږ یې په شعوري ډول نه کنټرولوو.
تصور وکړئ، تاسو نشئ کولی د زړه ضربان، د وینې فشار، هضم، ادرار او خولې کولو په څیر شیان کنټرول کړئ. دا ټول شیان په اتوماتيک ډول پیښیږي. دا SNS د اصلي سیسټم یوه برخه ده چې دا ډول شیان کنټرولوي.
خو SNS په عمده توګه د خطرناکو یا فشار لرونکو حالاتو ته د ځواب ویلو لپاره پیژندل کیږي، لکه څنګه چې موږ مخکې خبرې وکړې. په داسې وختونو کې، ستاسو SNS ستاسو د بدن دننه هرڅه چمتو کوي ترڅو تاسو له دې خطر څخه وژغوري.
دا SNS د خطر په وخت کې څنګه کار کوي؟
SNS زموږ د "جګړه یا الوتنې" غبرګون کنټرولوي. دا د بدن چمتو کول دي چې "جګړه یا تښتیدل" وکړي. کله چې تاسو خطر یا لوی فشار احساس کوئ، SNS فعال کیږي او ستاسو په بدن کې ډیری دا بدلونونه رامینځته کوي.
| د بدن برخه | هغه بدلون چې رامنځته کېږي او لامل یې |
|---|---|
| سترګې | د سترګو د سترګو پوستکی غټېږي. دا د سترګو دننه نور رڼا ته اجازه ورکوي، لید ګړندی کوي او تاسو سره مرسته کوي چې خپل شاوخوا چاپیریال ښه وګورئ. |
| هرات | دا د زړه ضربان زیاتوي، کوم چې عضلاتو او نورو ارګانونو ته اکسیجن لرونکې وینه په چټکۍ سره پمپ کوي، تاسو ته د منډې وهلو یا جنګولو لپاره انرژي درکوي. |
| سږي | د هوا د لارې عضلات آرام کوي، چې ډیر اکسیجن سږو ته ننوځي. |
| د هاضمې لاره | دا په موقتي ډول هضم بندوي یا ډیره روژه نیسي. دا هغه انرژي خوندي کوي چې د خوړو هضمولو لپاره کارول کیده او دا انرژي هغه ځای ته لیږدوي چیرې چې په هغه وخت کې ورته ډیره اړتیا وي، لکه عضلات. |
| ځیګر | هغه انرژي (بوره/ګلوکوز) چې په ځیګر کې زیرمه شوې ده سمدلاسه د وینې جریان ته خوشې کیږي. دا بدن ته انرژي ورکوي چې سمدلاسه کارول کیدی شي. |
دا ټول بدلونونه، کله چې یوځای شي، تاسو سره مرسته کوي چې ګړندي فکر وکړئ، ګړندي عمل وکړئ، او ستاسو ځواک، برداشت او انعکاسات زیات کړئ. دا SNS هغه وخت هم کار کوي کله چې تاسو فشار احساس کوئ، لکه کله چې تاسو تمرین کوئ یا کله چې تاسو ناروغه یاست.
تر ټولو مهمه دا چې دا SNS زموږ د معافیت سیسټم او د بدن د زخمونو د درملنې پروسې باندې هم اغیزه کوي. دا پدې مانا ده چې که چیرې په حادثه کې ټپ رامنځته شي، نو دا د هغه پروسې په پیل کې مرسته کوي چې د هغې د ژر رغیدو لپاره اړین دی.
کیمیاوي پیغام رسونکي چې پیغامونه لیږدوي (نیوروټرانسمیټرونه)
دا SNS د بدن ټولو برخو ته د پیغامونو لیږلو لپاره ځانګړي کیمیاوي توکي کاروي چې نیوروټرانسمیټرونه نومیږي. په ځانګړي توګه، دا کیمیاوي پیغام رسونکي کاروي چې نورپینفرین، ایپینفرین (چې د اډرینالین په نوم هم پیژندل کیږي)، او اسیتیلچولین نومیږي .
د همدردۍ او پاراسیمپاتیک سیسټمونو ترمنځ څه توپیر دی؟
دا ډېره په زړه پورې ده. ستاسو خواخوږي (SNS) او پاراسیمپاتیک عصبي سیسټمونه د یوې سکې د دوو اړخونو په څیر دي. دوی په بشپړ ډول مخالف لوري کې کار کوي .
- د خواخوږۍ (SNS) سیسټم: هغه سیګنالونه لیږدوي چې بدن ته "خبرداری" ورکوي او د جګړې لپاره یې چمتو کوي. لکه په موټر کې د سرعت کوونکی.
- پاراسیمپاتیک سیسټم:دا داسې سیګنالونه لري چې بدن "آرام" کوي او بیرته عادي حالت ته راوړي. لکه د موټر بریکونه.
دا دوه سیسټمونه زموږ د بدنونو د توازن ساتلو لپاره یوځای کار کوي. SNS تر هغه وخته پورې مشري کوي چې خطر پای ته ورسیږي. کله چې خطر پای ته ورسیږي، د پاراسیمپاتیک سیسټم واک په غاړه اخلي، د زړه د چټکتیا او چټک تنفس په څیر شیان بیرته عادي حالت ته راوړي، او بدن آراموي. موږ دې ته "آرام او هضم" وایو.
هغه طبي شرایط کوم دي چې د دې SNS سیسټم اغیزه کوي؟
له بده مرغه، دا مهم سیسټم د مختلفو ناروغیو او ستونزو لخوا هم اغیزمن کیدی شي. راځئ چې یو څو یې وګورو.
| طبي حالت | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| د شکر ناروغۍ دوهم ډول | د شکر ناروغي چې په سمه توګه کنټرول نه شي، د اعصابو د زیان لامل کېدای شي. یوه بیلګه یې د ولاړیدو په وخت کې د وینې فشار ناڅاپي کمیدل دي (ارتوسټاټیک هایپوټینشن). |
| اضطراب او اوږدمهاله فشار | کله چې تاسو په دوامداره توګه اندیښمن یا فشار لرئ، ستاسو SNS په دوامداره توګه فعال وي. دا کولی شي د وخت په تیریدو سره د نورو ستونزو لکه چاغوالي لامل شي. |
| سرطان | فیوکروموسایټوما، د سرطان یو ډول چې د پښتورګو پورته په اډرینال غدود کې وده کوي، کولی شي د SNS د هایپرایکټیو کیدو لامل شي، چې د اډرینالین او نورپینفرین ډیر سرایت لامل کیږي. |
| د هورنر سنډروم | دا په مخ کې د SNS اړیکو اغیزه کوي. نښې نښانې یې د سترګو په یوه اړخ کې کوچنۍ سترګې ، په هغه اړخ کې د خولې نشتوالی، او د سترګو د سترګو ښکته کیدل دي. |
| انتانات | ځینې ویروسونه او باکتریا کولی شي اعصاب زیانمن کړي. |
| ټروما | د نخاعي رګ ټپونه، په ځانګړې توګه، کولی شي د SNS اړیکو ته دایمي زیان ورسوي. |
| جنسي کمزوري | د SNS زیان کولی شي نارینه وو ته د دردناک جوړیدو تجربه ورکړي چې له 4 ساعتونو څخه ډیر دوام کوي (پریاپیزم). که چیرې درملنه یې ونشي، نو دا کولی شي دایمي بې کارۍ لامل شي. |
د SNS سیسټم سره د ستونزې احتمالي نښې کومې دي؟
که چیرې په دې سیسټم کې ستونزه وي، نو مختلف نښې نښانې رامنځته کیدی شي. که تاسو له دې څخه یو یا ډیر لرئ، نو دا ډیره مهمه ده چې د مشورې لپاره خپل ډاکټر وګورئ .
- د زړه ضربان غیرمعمولي (اریتمیا)
- قبضیت
- د ولاړېدو پر مهال سرخوږی یا سپک سر درد
- د سترګو ښکته کېدل (Ptosis)
- د زړه ضربان پرته له کوم دلیل څخه چټک، حتی کله چې یوازې ولاړ وي (ټاکی کارډیا)
- جنسي کمزورتیا (د مثال په توګه، پریاپیزم)
- ډیر خوله کیدل (هایپر هایدروسس) یا د خولې نه شتون (ان هایدروسس)
- د هاضمې ستونزې (ګاسټروپاریسس)
- د خوړو په تېرولو کې مشکل (ډیسفاګیا)
د دې ستونزو د پیژندلو لپاره کومې ازموینې ترسره کیږي؟
ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د نښو نښانو پورې اړه ولري، د دې ازموینو څخه یو یا څو وړاندیز وکړي.
- د وینې معاینات: دوی کولی شي ډیری شیان کشف کړي، لکه د معافیت سیسټم ستونزې او د نیوروټرانسمیټر کچه.
- د وینې فشار اندازه کول: د وینې فشار په مختلفو حالتونو کې اندازه کیږي ( ولاړ، پریوتل).
- الکتروکارډیوگرام (EKG): د زړه د فعالیت د کتلو لپاره.
- د MRI سکین (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ): د عصبي سیسټم جوړښت معاینه کولو لپاره.
- د خودمختاري عصبي سیسټم ازموینه: د ازموینو لړۍ چې د زړه ضربان، د وینې فشار او خولې کنټرولولو وړتیا معاینه کوي.
څنګه د دې حالاتو څخه مخنیوی وشي؟
که څه هم موږ نشو کولی د ځینو ناروغیو مخه ونیسو چې د SNS سیسټم اغیزه کوي (د بیلګې په توګه جینیاتي ناروغۍ)، موږ کولی شو د خپل ژوند طرز بدلولو سره د ډیری ستونزو مخه ونیسو یا یې وځنډوو.
- متوازن خواړه وخورئ: د ویټامین کمښت، په ځانګړې توګه د ویټامین B12، کولی شي اعصاب زیانمن کړي. همدارنګه، د ډیرو ویټامینونو (په ځانګړې توګه د B6) اخیستل زیانمن دي.
- د مخدره توکو او الکولو څخه ډډه وکړئ: دا د عصبي سیسټم لپاره زهرجن دي.
- په فزیکي توګه فعال اوسئ او صحي وزن وساتئ: د دوهم ډول شکر ناروغۍ مخنیوی یا ځنډول کولی شي د اعصابو د زیان خطر کم کړي.
- کله چې اړتیا وي محافظتي تجهیزات واغوندئ: دا د کار په وخت کې یا د سپورت کولو پرمهال د پیښو له امله د اعصابو زیان مخنیوي کې مرسته کوي.
- اوږدمهاله ناروغۍ په سمه توګه اداره کړئ: که تاسو د شکر ناروغۍ یا د وینې لوړ فشار په څیر ناروغي لرئ، نو د خپل ډاکټر لارښوونو تعقیب به ستاسو د عصبي سیسټم په ساتنه کې ډیره مرسته وکړي.
په پای کې، د خواخوږۍ عصبي سیسټم (SNS) زموږ د بدن خپل ساتونکی دی، چې زموږ د بقا او د فشار لرونکو حالاتو په جریان کې زموږ د ساتنې لپاره اړین دی. له همدې امله، د دې سیسټم او ټول عصبي سیسټم ښه پاملرنه به موږ سره د روغ او اوږد ژوند کولو کې مرسته وکړي.
کور ته د وړلو پیغام
- د خواخوږۍ عصبي سیسټم (SNS) زموږ د بدن "جګړه یا الوتنه" سیسټم دی چې د خطر یا فشار په وخت کې فعال کیږي.
- دا سیسټم بدن د زړه د ضربان د چټکوالي، خولې کېدو او تیز لید په څیر بدلونونو په راوستلو سره د وضعیت سره د مقابلې لپاره چمتو کوي.
- دا سیسټم، د پاراسیمپاتیک سیسټم سره یوځای، کوم چې بدن "آرام" کوي، په بدن کې توازن ساتي.
- د شکر ناروغۍ، اوږدمهاله فشار، او ځینې انتاناتو په څیر شرایط کولی شي د دې سیسټم فعالیت زیانمن کړي.
- که تاسو د زړه ضربان، ډېر خولې کېدل، یا سر درد په څېر نښې نښانې تجربه کړئ، نو له پامه یې مه غورځوئ او سمدلاسه د مشورې لپاره خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ .
- د SNS سیسټم د صحي ژوند طرزالعمل تعقیبولو او د مزمنو ناروغیو په سمه توګه اداره کولو سره خوندي کیدی شي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم