ستاسو د کولیسټرول کچه څنګه ده؟ راځئ چې د لیپید پروفایل ازموینې په اړه زده کړه وکړو

موږ ټولو د 'کولیسټرول' کلمه اورېدلې ده، سمه ده؟ ځینې خلک له دې کلمې څخه لږ ویره لري. موږ ډیری وختونه خلک اورو چې وايي، "او، زما کولیسټرول یو څه لوړ دی،" او موږ له دوی څخه په اندیښنه سره پوښتنه کوو. کولیسټرول په حقیقت کې څه شی دی؟ ایا دا زموږ د بدن لپاره ښه دی که بد؟ نن ورځ، موږ به په ساده ډول خبرې وکړو، لکه څنګه چې موږ د یو ملګري سره خبرې کوو، د 'لیپیډ پروفایل' په نوم د وینې معاینې په اړه، کوم چې د دې کچو د دقیق څارنې لپاره ترسره کیږي.

په کولیسټرول کې ښه، بد او نور ډولونه غوړ

په ساده ډول، کولیسټرول د غوړ یو ډول دی چې زموږ د بدن لپاره اړین دی . دا زموږ د بدن د هرې حجرې بهرنۍ پوښ جوړولو کې مرسته کوي. په هرصورت، ډاکټران له ډیرې مودې راهیسې پوهیږي چې هغه خلک چې د ټول کولیسټرول لوړه کچه لري د زړه ناروغۍ د پراختیا لوړ خطر لري.

دا مقاله په ځانګړي ډول د دوه ډوله کولیسټرول په اړه خبرې کوي: "ښه" او "بد" کولیسټرول.

۱. "خراب" کولیسټرول - LDL (د ټیټ کثافت لیپوپروټین): دا ستونزه ده. لکه څنګه چې د زړو اوبو پایپ دننه زنګ جوړیږي، دا LDL کولیسټرول زموږ د وینې رګونو دیوالونو سره نښلي. د وخت په تیریدو سره، دا د وینې رګونه جوړوي او تنګوي. موږ دې حالت ته ایتروسکلروسیس وایو. کله چې هغه رګونه چې زړه ته وینه رسوي په دې ډول تنګ شي، د وینې ټوټې ناڅاپه رامینځته کیدی شي او د زړه د حملې لامل شي.

۲. "ښه" کولیسټرول - HDL (د لوړ کثافت لیپوپروټین): دا زموږ اتل دی. هغه څه چې HDL یې کوي هغه دا دي چې بد کولیسټرول (LDL) چې د وینې رګونو کې راټول شوي او ځیګر ته یې لیږدوي ترڅو له منځه یوسي. نو، په بدن کې د HDL کچه څومره لوړه وي، زموږ لپاره ښه ده.

۳. ټرای ګلیسریډونه: دا د غوړ یو بل ډول دی چې د کولیسټرول سره یوځای اندازه کیږي. د ټرای ګلیسریډ لوړه کچه د زړه د حملې او سټروک خطر هم زیاتوي. دا خطر په ځانګړي ډول لوړ دی که چیرې تاسو د ښه کولیسټرول (HDL) ټیټه کچه ولرئ. همدارنګه، لوړ ټرای ګلیسریډونه کولی شي د شکر ناروغۍ پراختیا کې مرسته وکړي.

د لیپید پروفایل ازموینه څنګه ترسره کیږي؟

د وینې ساده ازموینه چې ستاسو په وینه کې د غوړو مختلف ډولونه اندازه کوي د لیپید پروفایل یا لیپید پینل په نوم یادیږي.

ستاسو ډاکټر به معمولا له تاسو څخه وغواړي چې د دې ازموینې څخه مخکې له 9 څخه تر 12 ساعتونو پورې روژه ونیسئ .د دې دلیل دا دی چې د هغه خواړو څخه غوړ چې موږ پدې وروستیو کې خوړلي دي کولی شي په راپور کې ارزښتونه اغیزمن کړي. مګر روژه تل اړینه نه ده. ځینې وختونه، که تاسو ځوان یاست، یا که ډاکټر نه غواړي بشپړ لیپید پروفایل وګوري، روژه نیول اړین ندي.

له همدې امله، پدې اړه غوره مشوره دا ده چې له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې له هغه څخه وپوښتئ چې ایا تاسو اړتیا لرئ چې د ازموینې دمخه روژه ونیسئ.

ستاسو په راپور کې شمېرې څه معنی لري؟

راځئ چې وګورو چې د ازموینې وروسته تاسو ته په راپور کې شمیرې څه وايي. دا ارزښتونه په ملی ګرام فی ډیسی لیټر (mg/dL) کې اندازه کیږي.

خو دا شمېرې د هرچا لپاره یو شان نه دي. ستاسو ډاکټر به ستاسو لپاره کوم اهداف سم دي د هغو فکتورونو پر بنسټ وټاکي چې ایا تاسو نورې ناروغۍ لرئ، لکه د شکر ناروغي یا د وینې لوړ فشار، او ایا ستاسو په کورنۍ کې څوک د زړه ناروغي لري. د مثال په توګه، هغه څوک چې د زړه ناروغۍ لپاره لوړ خطر لري، ممکن مشوره ورکړل شي چې د خپل LDL کچه له 100 څخه ښکته وساتي، شاید حتی له 70 څخه ښکته.

که چیرې د کولیسټرول کچه له کنټرول څخه بهر وي، نو څه وکړو؟

فرض کړئ چې ستاسو په راپور کې ارزښتونه یو څه بې کاره دي. اندیښنه مه کوئ. ډېر شیان شته چې موږ یې کولی شو.

لومړی، تاسو اړتیا لرئ چې د ژوند طرز بدلون سره پیل وکړئ.

هغه خواړه چې ښه کولیسټرول کموي کولی شي "خراب" کولیسټرول (LDL) شاوخوا 30٪ کم کړي.

• مشبوع شوي غوړ کم کړئ: غوړ لرونکي خواړه لکه غوښه، مکھن، پنیر، او د ناریل غوړ کنټرول کړئ.
• ټرانس غوړ په بشپړه توګه پرې کړئ: د بسته شوي خواړو په لیبل کې "په جزوي ډول هایدروجن شوي غوړ" وګورئ. دا ټرانس غوړ دي. دوی خورا غیر صحي دي.
• ډیر فایبر او د نباتاتو سټیرولونه وخورئ: په خپل رژیم کې د میوو، سبزیجاتو، اوربشو او بشپړ غلو په څیر شیان شامل کړئ.
• ورزش: ورځني تمرین لکه ګرځېدل، منډه وهل او بایسکل چلول، بد کولیسټرول کموي او ښه کولیسټرول زیاتوي.
• که تاسو سګرټ څکوئ، نن یې پریږدئ: سګرټ څکول د HDL کچه راټیټوي او د وینې رګونو ته زیان رسوي.

درمل هم مرسته کوي.

ځینې ​​وختونه یوازې د ژوند طرز بدلون سره ستاسو د کولیسټرول کچه کنټرول کول ستونزمن کیدی شي. په داسې حالتونو کې، ستاسو ډاکټر به مناسب درمل وړاندیز کړي.

• سټاتین: دا د درملو تر ټولو عام کارول شوي او خورا اغیزمن ډولونه دي. دوی د ځیګر د کولیسټرول تولید مخه نیولو سره کار کوي.
• فایبرټونه: دا د ټرای ګلیسریډ کچه ټیټولو او د HDL کچه لوړولو کې مرسته کوي.
• نور درمل: د دې سربیره، نور درمل هم شتون لري لکه ایزټیمیب، نیاسین، او PCSK9 مخنیوی کونکي. ستاسو ډاکټر به ستاسو د حالت پراساس پریکړه وکړي چې کوم درمل ستاسو لپاره غوره دی.

ایا کولیسټرول یوازې خطر ټاکي؟

نه. ستاسو د کولیسټرول راپور هغه سند نه دی چې ستاسو راتلونکی به وټاکي. په یاد ولرئ، د کولیسټرول پرته نور شیان ستاسو د زړه ناروغۍ خطر اغیزه کوي. شکر ناروغي، د وینې لوړ فشار، چاغښت، د تمرین نشتوالی، سګرټ څکول، او جینیاتي اغیزې د اصلي لاملونو څخه دي.

له همدې امله، ستاسو ډاکټر به دا ټول په پام کې ونیسي او ستاسو ټول خطر به وارزوي.

عموما سپارښتنه کیږي چې دا ازموینه لږترلږه په هرو پنځو کلونو کې یو ځل ترسره شي. په هرصورت، که ستاسو د راپور ارزښتونه په ښه کچه نه وي، یا که تاسو نور د خطر عوامل لرئ، نو دا خورا مهمه ده چې ډیر ځله معاینه وکړئ، لکه څنګه چې ستاسو د ډاکټر لخوا سپارښتنه کیږي.