ایا تاسو هم هر وخت ستړی احساس کوئ، هیڅ نشئ کولی، او حتی د لږ کار کولو وروسته هم ستړیا احساس کوئ؟ ایا تاسو کله ناکله سرګردانه احساس کوئ یا ستاسو سترګې نیلي کیږي؟ "ولې تاسو دومره رنګین یاست؟" ممکن یو چا له تاسو څخه پوښتنه کړې وي. حتی که تاسو فکر کوئ چې دا شیان عادي دي، شاید د دې تر شا د وینې کمښت وي چې موږ ټولو یې اوریدلي دي، یا په طبي اصطلاح کې، د وینې کمښت . اندیښنه مه کوئ، دا یو ډیر عام حالت دی. راځئ چې نن ورځ د هرڅه په اړه په ساده ټکو خبرې وکړو.
د وینې کمښت لپاره دا لویه اصطلاح څه ده؟
په ساده ډول، د وینې کمښت هغه حالت دی چې ستاسو په وینه کې د سره وینې حجرو شمیر کمیږي. تصور وکړئ چې د رسولو یوه اداره شتون لري چې ستاسو په ټول بدن کې اکسیجن لیږدوي. د دې رسولو خدماتو وسایط د سره وینې حجرو په نوم یادیږي. هغه بکس چې د دې وسایطو دننه اکسیجن لري د هیموګلوبین په نوم یادیږي .
که تاسو د وینې کمښت لرئ، نو دا پدې مانا ده چې د دې اکسیجن لیږدونکو موټرو (سره وینې حجرو) شمیر کم دی. بیا څه پیښیږي؟ په بدن کې نسجونه او غړي د اړتیا وړ اکسیجن نه ترلاسه کوي. لکه څنګه چې د کار ځای په سمه توګه کار نشي کولی که چیرې اړین توکي په وخت ونه رسیږي، کله چې کافي اکسیجن شتون ونلري، زموږ په بدن کې غړي نشي کولی خپل کار په سمه توګه ترسره کړي. له همدې امله هغه نښې نښانې چې موږ یې مخکې خبرې وکړې، لکه ستړیا، ضعف او سر درد ، پیښیږي.
د وینې کمښت د وینې پورې اړوند یوه ډېره عامه ناروغي ده، نه یوازې په سریلانکا کې، بلکې په ټوله نړۍ کې. دا په ځانګړې توګه په ښځو، کوچنیو ماشومانو او هغو کسانو کې چې اوږدمهاله ناروغۍ لري، ډېره عامه ده.
د وینې کمښت ځینې ډولونه له نسل څخه نسل ته د جینونو له لارې لیږدول کیدی شي. ښځې هم د میاشتني دورې د وینې بهیدو او د امیندوارۍ پرمهال د وینې د غوښتنې د زیاتوالي له امله د اوسپنې د کمښت د کموالي د خطر سره مخ دي. زاړه خلک د پښتورګو د ناروغۍ یا نورو اوږدمهاله ناروغیو له امله د وینې کمښت د رامینځته کیدو لوړ خطر سره مخ دي.
د وینې کمښت نښې نښانې څه دي؟
د وینې کمښت نښې نښانې په لومړیو مرحلو کې دومره نازکې وي چې تاسو ممکن حتی هغه ونه ګورئ. په هرصورت، لکه څنګه چې د وینې سره حجرو شمیر کمیږي، نښې نښانې څرګندیدل پیل کوي.
| د نښې نښانې ډول | تفصیل |
|---|---|
| عمومي ځانګړتیاوې |
|
| هغه نښې نښانې چې پیښیږي کله چې حالت شدید وي |
|
آیا د وینې کمښت د ژوند لپاره ګواښ کېدای شي؟
دا یوه ستونزه ده چې ډیری خلک یې لري. د وینې کمښت له امله مړینه ډیره نادره ده . دا معمولا د بل جدي طبي حالت سره په ګډه پیښیږي. د مثال په توګه، د وینې کمښت ډیر احتمال لري که تاسو جدي جینیاتي حالت ولرئ لکه د سیکل سیل انیمیا، که تاسو د جدي پیښې وروسته شدید خونریزي ولرئ، یا که تاسو سرطان ولرئ. معمولا، د رژیم یا ویټامین کمښت له امله رامینځته شوې انیمیا د مناسبې درملنې سره په بشپړ ډول درملنه کیدی شي.
د وینې کمښت اصلي لاملونه کوم دي؟
که څه هم د وینې کمښت له ۴۰۰ څخه زیات ډولونه شتون لري، خو دوی په دریو اصلي کټګوریو ویشل کیدی شي.
۱. د وینې بهېدو له امله رامنځته شوې کم خوني
که ستاسو بدن د اوږدې مودې لپاره ورو ورو وینه له لاسه ورکوي، نو تاسو ممکن د وینې کمښت رامینځته کړئ، کوم چې کولی شي د سره وینې حجرو کمښت لامل شي. دا ممکن پرته له دې چې تاسو یې پوه شئ پیښ شي.
- د هاضمې سیسټم ناروغۍ لکه د معدې زخم، بواسیر، او معدې.
- د درد وژونکو (NSAIDs) لکه اسپرین او ایبوپروفین اوږدمهاله کارول کولی شي د معدې زخم او وینه بهیدو لامل شي.
- په ښځو کې درنې حیضونه.
- د یوې جدي حادثې یا جراحي وروسته.
۲. د سره وینې حجرو تولید کم یا نیمګړی
دا هغه وخت پیښیږي کله چې ستاسو بدن د وینې سره حجرات په کافي اندازه نه شي جوړولی، یا په هغو سره د وینې حجراتو کې نیمګړتیا وي چې دا یې جوړوي.
- د اوسپنې کمښت انیمیا: دا تر ټولو عام لامل دی. اوسپنه د بدن لپاره د هیموګلوبین جوړولو لپاره اړینه ده. کله چې کافي اوسپنه نه وي، هیموګلوبین نشي جوړیدلی، چې پایله یې د وینې کمښت دی. دا حالت په سبزیجاتو رژیمونو، امیندوارۍ، شیدې ورکوونکو میندو او په چټکۍ سره وده کونکو ماشومانو کې عام دی.
- د ویټامین کمښت له امله کم خوني: ویټامین B12 او فولیټ دوه ویټامینونه دي چې د وینې سره حجرو جوړولو لپاره اړین دي. د دې دوو ویټامینونو کمښت کولی شي د کم خوني لامل شي.
- تلسیمیا: دا یوه جینیاتي ناروغي ده. دا د هیموګلوبین مالیکول په تولید کې د نیمګړتیا له امله رامینځته کیږي. دا ناروغي په سریلانکا کې هم لیدل کیږي.
- د هډوکو د مغز ستونزې: د وینې سره حجرات د هډوکي په مغز کې د سټیم حجرو لخوا تولید کیږي. که چیرې دا هډوکي مغز زیانمن شي (د مثال په توګه، د سرطان، وړانګو درملنې، ځینې درملو له امله)، د سره وینې حجرو تولید زیانمن کیدی شي.
۳. د وینې د سرو حجرو له منځه وړل
په ځینو مواردو کې، د وینې سره حجرات چې تولید کیږي ډیر نازک وي. دوی په اسانۍ سره ماتیږي او د بدن له لارې د سفر په وخت کې له منځه ځي. دې ته هیمولیتیک انیمیا ویل کیږي. دا د بدن د معافیت سیسټم لخوا د سره وینې حجرو باندې د برید، د تلی لوییدل، ځینې انتاناتو او جینیاتي شرایطو له امله رامینځته کیدی شي.
څنګه پوه شو چې تاسو د وینې کمښت لرئ؟
که تاسو پورته ذکر شوي نښې نښانې لرئ، نو غوره کار دا دی چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ . ډاکټر به ستاسو د نښو نښانو او د کورنۍ طبي تاریخ په اړه پوښتنه وکړي. بیا، دوی به د وینې ساده معاینات امر کړي ترڅو تایید کړي چې ایا تاسو د وینې کمښت لرئ.
- د وینې بشپړ شمېرنه (CBC/FBC): دا تر ټولو اساسي ازموینه ده. دا ستاسو د وینې سره حجرو شمېر، د هیموګلوبین کچه، او ستاسو په وینه کې د نورو ډولونو حجرو بشپړ انځور ورکوي.
- د وینې معاینات: دا معاینه کوي چې ایا د وینې سره حجرو شکل او اندازه نورمال دي.
د دې معایناتو وروسته، ستاسو ډاکټر به په سمه توګه معلومه کړي چې تاسو کوم ډول انیمیا لرئ او لامل یې څه دی.
د وینې کمښت څنګه درملنه کیږي؟
درملنه په دې پورې اړه لري چې تاسو کوم ډول انیمیا لرئ او لامل یې څه دی.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د طبي مشورې پرته هیڅ درمل مه اخلئ، په ځانګړې توګه د اوسپنې اضافي درمل . دا کار کولی شي نورې روغتیايي ستونزې رامینځته کړي.
- که چیرې د اوسپنې کمښت د دې له امله وي:ډاکټر به تاسو ته د اوسپنې اضافي درمل درکړي او همدارنګه به تاسو ته مشوره درکړي چې د اوسپنې بډایه خواړه وخورئ.
- که دا د ویټامین کمښت له امله وي: هغه اضافي درمل چې ویټامین B12 یا فولیټ ولري ورکول کیږي.
- که چیرې دا د وینې بهیدو له امله وي: د وینې بهیدو لامل به وموندل شي (د مثال په توګه د معدې زخم) او درملنه به یې وشي.
- د تلسیمیا په څیر سختو شرایطو لپاره: که اړتیا وي، د وینې لیږد یا نورو ځانګړو درملنې ته اړتیا لیدل کیدی شي.
ایا د دې لپاره کوم غذايي حل شته؟
هو، یقینا. د اوسپنې بډایه خواړه خورا مهم دي، په ځانګړې توګه د اوسپنې د کمښت له امله د وینې کمښت لپاره.
|
|
د امیندوارۍ پرمهال د وینې کمښت
د امیندوارۍ په جریان کې، د بدن د وینې حجم شاوخوا 20٪ - 30٪ زیاتیږي. دا پدې مانا ده چې د ماشوم د ودې او د مور د اړتیاوو لپاره ډیرو اوسپنې او ویټامینونو ته اړتیا ده. له همدې امله، ډیری امیندواره میندې ممکن د وینې کمښت یو څه کچه رامینځته کړي، په ځانګړې توګه په دویمه او دریمه درې میاشتنۍ کې.
که څه هم معتدله کم خوني عامه ده، خو شدید کم خوني د مور او ماشوم دواړو لپاره خطرناکه کیدی شي . شدید کم خوني کولی شي د وخت څخه مخکې زیږون او د زیږون کم وزن په څیر خطرونو لامل شي. له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې د امیندوارۍ پرمهال ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي د اوسپنې او فولیک اسید ګولۍ (د زیږون دمخه ویټامینونه) وخورئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د وینې کمښت یوه عامه ناروغي ده چې د دوامداره ستړیا، کمزورۍ او سر درد په څیر نښو نښانو سره څرګندیږي.
- ښځې، کوچني ماشومان او په ځانګړې توګه امیندواره میندې باید دې ته ډیره پاملرنه وکړي.
- که تاسو دا نښې لرئ، نو له پامه یې مه غورځوئ او ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دا حالت په اسانۍ سره د وینې د ساده معاینې لکه FBC سره تشخیص کیدی شي.
- د وینې کمښت ډیری ډولونه، په ځانګړې توګه د اوسپنې کمښت انیمیا، د مناسب رژیم او د ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم اخیستل شوي درملو سره په بشپړ ډول درملنه کیدی شي.
- هیڅکله د طبي مشورې پرته د اوسپنې ګولۍ یا نور ویټامینونه په خپل اختیار مه اخلئ.
د وینې کمښت، د وینې کمښت سینهوا، هیموګلوبین، پرله پسې ستړیا، د اوسپنې کمښت، د اوسپنې کمښت، د امیندوارۍ پرمهال د وینې کمښت
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم