هر وخت ستړی او رنګ یې رنګ رنګه وي؟ راځئ چې د وینې کمښت په اړه وغږیږو

یوه عامه پوښتنه چې ډیری خلک یې لري دا ده چې "ولې زه دومره ستړی یم؟" ځینې خلک فکر کوي چې دا د دې لپاره دی چې دوی ډیر سخت کار کوي، یا ځکه چې دوی کافي خواړه نه دي خوړلي. البته، دا یو دلیل کیدی شي. مګر په ډیری مواردو کې، د دې اصلي دلیل ستاسو په بدن کې د وینې د مقدار کمښت کیدی شي، یو حالت چې موږ یې په طبي توګه د وینې کمښت بولو. نو نن، راځئ چې د دې په اړه لږ څه نور تفصیل سره خبرې وکړو، لکه څنګه چې موږ د یو ملګري سره خبرې کوو.

د وینې کمښت عامې نښې کومې دي؟

لومړی شی چې باید پوه شي دا دی چې د وینې کمښت نښې نښانې له یو کس څخه بل ته توپیر کولی شي. دا د وینې کمښت په لامل، د هغې شدت، او ستاسو د نورو طبي شرایطو پورې اړه لري (د مثال په توګه، د معدې زخم، درنې دورې، او نور). زموږ بدنونه د وینې د لږ کمښت سره د تطابق کولو حیرانونکې وړتیا لري. نو، که ستاسو د وینې کمښت ډیر شدید نه وي، یا د اوږدې مودې په اوږدو کې په تدریجي ډول وده کوي، تاسو ممکن هیڅ نښې ونه ګورئ. په هرصورت، ځینې عامې نښې شتون لري چې ډیری خلک یې تجربه کوي.

• ډېر ژر ستړیا او د انرژۍ نشتوالی: د عادي کارونو له ترسره کولو وروسته هم د ستړیا احساس کول.
• د زړه چټک ضربان: سينه ګړندۍ وهي، په ځانګړي توګه کله چې تمرین کوئ یا زینې پورته کوئ.
• د ساه لنډۍ او سر درد : کله چې زه لږ ستړی شم نو د سر درد سره سر درد هم لرم.
• د تمرکز مشکل: په کار یا د مطالعې پرمهال د تمرکز پاتې کیدو کې ستونزه.
• سر ګرځېدل : کله چې تاسو ودریږئ ناڅاپه د چکر وهلو احساس.
• رنګه پوستکی: پوستکی رنګه کېږي، په ځانګړې توګه په مخ، شونډو، د لاسونو دننه او د سترګو لاندې.
• د پښو دردونه: د پښو مکرر دردونه.
• بې خوبي : د شپې د خوب کولو ستونزې.

د وینې کمښت مختلف ډولونه او د هغوی ځانګړي نښې نښانې

د وینې کمښت ډېر لاملونه لري. ځانګړي نښې نښانې یې د لامل پورې اړه لري. راځئ چې یو څو اصلي ډولونه وګورو.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

که تاسو د وینې کمښت له خطر سره مخ یاست، یا که تاسو یو یا ډیر نښې نښانې لرئ چې موږ یې په اړه بحث کړی، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل د کورنۍ ډاکټر وګورئ.

همدارنګه د دې شیانو څخه خبر اوسئ:

• که ستاسو خواړه متوازن نه وي او تاسو فکر کوئ چې ممکن تاسو د ویټامینونو او منرالونو کمښت ولرئ، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
• که تاسو ښځه یاست، نو ډاډه اوسئ چې ډاکټر ته ووایاست که تاسو د خپلې حیض په جریان کې ډیره وینه بهیږئ .
• که تاسو د معدې درد، د معدې زخم ، یا په خپل غایطه موادو کې وینه یا تور، تور غایطه مواد وګورئ، نو سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
• که تاسو په خپل کاري چاپیریال یا کور کې د لیډ سره د مخ کیدو په اړه کومه اندیښنه لرئ، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. د خپل ډاکټر سره د لیدلو سربیره، که تاسو شک لرئ چې تاسو ممکن د لیډ سره مخ شوي یاست، تاسو کولی شئ د نورو معلوماتو لپاره د کولمبو ملي روغتون کې د زهرجنو ملي معلوماتو مرکز سره هم اړیکه ونیسئ.
• که ستاسو په کورنۍ کې څوک میراثي انیمیا ولري (د مثال په توګه، تلسیمیا، د سیکل سیل انیمیا) ، او تاسو د ماشوم تمه لرئ، نو دا ډیره مهمه ده چې مخکې له مخکې د ډاکټر سره خبرې وکړئ او اړین مشوره او معاینات ترلاسه کړئ.

ډاکټران معمولا هغو میرمنو ته مشوره ورکوي چې د امیندوارۍ پلان لري، حتی د امیندوارۍ دمخه اضافي مغذي مواد، لکه فولیک اسید، واخلي. دا د مور او زیږیدلي ماشوم دواړو لپاره خورا ګټور دی. د وینې کمښت، د وینې کمښت، د وینې کمښت، ستړیا، رنګ یې رنګ رنګیدل، نښې نښانې، ویټامین B12