راځئ چې د رحم د نسج د بند په اړه په سمه توګه زده کړه وکړو چې رحم په خپل ځای کې ساتي!

آیا تاسو کله هم په خپل ښکته ګېډه کې ژور درد احساس کړی دی، په ځانګړې توګه د حیض په جریان کې، یا د جنسیت په جریان کې؟ ځینې وختونه موږ هیر کوو چې دا شیان عادي دي. مګر ځینې وختونه د دې لامل د بدن په یوه خورا مهم برخه کې ستونزه کیدی شي چې تاسو یې هیڅکله نه وي اوریدلي. نن موږ د 'Uterosacral ligament' په اړه خبرې کوو، کوم چې په خاموشۍ سره زموږ په بدنونو کې، په ځانګړې توګه د ښځو په بدنونو کې، یو لوی خدمت ترسره کوي، مګر کله چې ستونزه رامینځته شي نو خورا ستونزمن کیدی شي.

په ساده ډول، دا د رحم د غاړې بند څه شی دی؟

فکر وکړئ، زموږ په بدن کې غړي یوازې شاوخوا نه ګرځي، ایا داسې دي؟ دوی د مختلفو عضلاتو او نسجونو لخوا په کلکه په خپل ځای کې ساتل کیږي چې لیګامینټونه نومیږي. د مثال په توګه، د رحم د غاړې لیګامینټونه دوه قوي، غټ بندونه دي چې ستاسو رحم په خپل ځای کې ساتلو کې مرسته کوي.

دا دوه لیګامینټونه ستاسو د رحم (رحم) ښکته برخه ستاسو د ملا د تیر (سیکرم) سره نښلوي. لکه څنګه چې خیمه د رسیو سره په ستنو پورې تړل کیږي، دا دوه لیګامینټونه (کیڼ او ښي) د حوصلې غړو، په شمول د رحم، په ځای کې ساتلو لپاره عالي ملاتړ چمتو کوي.

د دې بند اصلي دنده څه ده؟

د دې اصلي او تر ټولو مهمه دنده ستاسو رحم په خپل ځای کې ساتل او په خپل ځای کې ساتل دي. که څه هم نور لیګامینټونه او عضلات پدې کار کې مرسته کوي، د رحم د سیرالیزم لیګامینټونه د دې ملاتړ سیسټم یو له خورا مهمو برخو څخه دي. د دې ملاتړ پرته، رحم د پرولپس کیدو احتمال ډیر دی.

د رحم د لرې کولو وروسته دې سره څه کیږي؟

تاسو شاید فکر وکړئ چې دا بند به د رحم د خلاصولو وروسته بې ګټې وي. مګر دا ریښتیا نه ده. ډاکټران د جراحي وروسته ستاسو د مهبل د پورتنۍ برخې د ملاتړ لپاره همدغه بند کاروي.

په ساده ډول، د رحم د ساتلو د پخوانۍ دندې پر ځای، اوس یې نوې دنده د اندام د پرولپس مخنیوی دی. له همدې امله، د رحم د خلاصولو وروسته هم د دې بند روغتیا خورا مهمه ده.

هغه اصلي ناروغۍ کومې دي چې په دې بند اغیزه کوي؟

له بده مرغه، ډیری داسې شرایط شتون لري چې دا مهم بند اغیزمن کوي. دا کولی شي د میرمنو لپاره سخت درد او نور پیچلتیاوې رامینځته کړي. راځئ چې ترټولو عامو ته یو نظر واچوو.

د دې بند د ستونزې نښې نښانې څه دي؟

که تاسو د خپل رحم د عضلاتو د بندونو ستونزه لرئ، تاسو ممکن د دې نښو څخه یو یا ډیر تجربه کړئ. دا یقینا هغه شیان دي چې باید په پام کې ونیول شي.

• د ګېډې په ښکته برخه کې ژور درد احساس کول: دا یوازې هغه درد نه دی چې له سطحې څخه راځي، بلکې داسې درد دی چې داسې احساس کوي لکه له دننه څخه راځي.
• دردناک جماع: درد ممکن د ژور نفوذ په وخت کې ډیر احساس شي.
• د میاشتني عادت شدید درد: هغه درد چې د عادي میاشتني درد څخه ډیر شدید او د زغملو وړ نه وي.
• د حوصلې په غار کې د فشار یا ډکوالي احساس: د ګېډې په ښکته برخه کې د دروندوالي احساس، لکه یو څه چې لاندې فشار راوړي.
• د کولمو د حرکت په وخت کې درد.
• د ملا د ښکته برخې درد.

څنګه انډومیټریوسیس په دې لیګامینټ اغیزه کوي

د رحم د غاړې بند د انډومیټریوسس تر ټولو عام ځای دی. دې ته ژور انفلټریټینګ انډومیټریوسس ویل کیږي.

په دې حالت کې، هغه حجرات چې معمولا یوازې ستاسو د رحم په داخلي دیوال کې موندل کیږي د رحم د عضلاتو په دننه کې وده کوي. د هرې میاشتنۍ دورې سره، دا حجرات غټیږي، ماتیږي او وینه بهیږي. مګر د رحم د حجرو برعکس، دا حجرات د بدن څخه د وتلو لپاره هیڅ لاره نلري. نو، دا وینه او نسج په دې برخو کې راټولیږي، چې د سوزش او داغ نسج لامل کیږي. دا د شدید درد او حتی بانجھ والي اصلي لامل دی.

د دې ډول ستونزو د مخنیوي لپاره موږ څه کولی شو؟

که څه هم موږ نشو کولی په بشپړ ډول د ځینو شیانو مخه ونیسو، خو ډېر شیان شته چې موږ یې کولی شو د خطر کمولو او خپل بدن قوي ساتلو لپاره ترسره کړو.

د انډومیټریوسس لپاره

د انډومیټریوسس د مخنیوي لپاره کومه ځانګړې لاره نشته. نو غوره کار چې تاسو یې کولی شئ دا دی چې ژر تشخیص وکړئ . که تاسو پورته ذکر شوي کومې نښې ولرئ، سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دا مهمه ده چې منظم معاینات ترسره کړئ، په ځانګړې توګه د حوصلې معاینات .

د حوصلې د غړو د پرولاپس لپاره (د حوصلې د غړو د پرولاپس مخنیوي لپاره)

د دې بند بله مهمه دنده د حوصلې د غړو لپاره ملاتړ چمتو کول دي. لکه څنګه چې موږ عمر لرو، په ځانګړې توګه د ماشومانو له زیږون وروسته، دا ملاتړ کمزوری کیدی شي. له همدې امله، دا اړینه ده چې د حوصلې د پوړ عضلات قوي وساتل شي.

دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ:

• د کیګل تمرینونه وکړئ: دا ستاسو د حوصلې د پوړ عضلاتو د پیاوړتیا لپاره یو له غوره تمرینونو څخه دی. د دې کولو لپاره د سمې لارې په اړه له خپل ډاکټر یا فزیوتراپیست څخه پوښتنه وکړئ.
• خپل اصلي عضلات پیاوړي کړئ: د یوګا او پیلاټس په څیر تمرینونه ستاسو د معدې او ملا عضلات پیاوړي کوي، کوم چې ستاسو د حوصلې په فرش فشار کموي.
• د کولمو د حرکت په جریان کې د فشار څخه ډډه وکړئ: که تاسو قبضیت لرئ، نو د فایبر لرونکي خواړه (سبزیجات، میوې) وخورئ او ډیرې اوبه وڅښئ. فشار د حوصلې په فرش باندې غیر ضروري فشار راوړي.
• صحي وزن وساتئ: د ډیر وزن درلودل هم د حوصلې په غړو باندې ډیر فشار راوړي.
• د وزن پورته کولو پر مهال محتاط اوسئ: د درنو شیانو د پورته کولو پر مهال، خپل زنګونونه کږه کړئ او د خپلو پښو په قوت سره پورته کړئ، نه د خپل شا په قوت سره.

ستاسو په بدن کې سلګونه لیګامینټونه شتون لري. د یوټروساکرل لیګامینټ یو له هغو څخه دی چې موږ ممکن د ستونزې په اړه ډیر فکر ونه کړو. مګر د دې مقالې له لوستلو وروسته، تاسو به پوه شئ چې دا څومره مهم دی. غوره برخه دا ده چې د دې لیګامینټ پورې اړوند ډیری ستونزو لپاره مؤثره درملنه شتون لري.