په دې ورځو کې، ډیری خلک په خپل فارغ وخت کې "ویډیو لوبې" لوبوي، یا یوازې د لږ تفریح لپاره. دا واقعیا عادي خبره ده. مګر ځینې وختونه دا لوبه یو څه ډیره ځي، او دا کولی شي یوه ستونزه شي چې زموږ ژوند اغیزمنوي. دا هغه څه دي چې موږ یې "ویډیو لوبې روږديتوب" یا "(د انټرنیټ لوبو اختلال)" بولو. راځئ چې نن ورځ پدې اړه په یو څه نور تفصیل سره وغږیږو.
د ویډیو لوبو روږديتوب څه شی دی؟
په ساده ډول، "د ویډیو لوبو روږديتوب" هغه وخت دی کله چې تاسو د خپلې ویډیو لوبې کنټرولولو توان ونلرئ. دا پدې مانا ده چې که څه هم تاسو غواړئ لوبه ودروئ، تاسو نشئ کولی. دا کولی شي ستاسو شخصي ژوند، د کورنۍ او ملګرو سره ستاسو اړیکې، ستاسو د ښوونځي کار، ستاسو دنده او ستاسو روغتیا باندې منفي اغیزه وکړي.
دا حالت نه یوازې د انټرنیټ له لارې لوبول شویو لوبو سره، بلکې په هر بریښنایی وسیله کې لوبول شویو لوبو سره هم پیښ کیدی شي. په هرصورت، ډیری وخت، هغه خلک چې له دې ستونزې سره مخ کیږي هغه کسان دي چې د انټرنیټ له لارې لوبې کوي.
د څېړونکو ترمنځ لا هم مختلف نظرونه شتون لري چې ایا دا واقعیا روږديتوب دی یا رواني ناروغي. ځینې خلک وايي چې دا یو چلندي روږديتوب دی، لکه د قمار اختلال. دا هغه لیوالتیا ده چې تاسو یې د لوبې ګټلو پرمهال احساس کوئ تاسو هڅوي چې لوبه ته دوام ورکړئ.
خو نور بیا وايي چې د قمار برعکس، د ویډیو لوبو ګټل یو څه اندازه فکري وړتیا او چټک غبرګون وخت ته اړتیا لري، او دا یوازې د قمار په څیر په قسمت پورې اړه نلري. له همدې امله، یو نظر هم شتون لري چې پرتله کول غلط دي.
خو، د دې بحثونو یوې خوا ته، مهمه خبره دا ده چې کله موږ ډیر څه کوو، که دا زموږ ورځني ژوند اغیزمن کړي، نو دا کولی شي رواني، ټولنیز او فزیکي ستونزې رامینځته کړي . نو که تاسو احساس کوئ چې ستاسو د لوبو عادت ستاسو ژوند نیسي، نو دا مهمه ده چې طبي مشوره وغواړئ.
څوک کولی شي د دې ویډیو لوبو روږديتوب رامینځته کړي؟ (دا په چا اغیزه کوي؟)
دا حالت چې "د ویډیو لوبو روږديتوب" نومیږي، کولی شي په هر چا اغیزه وکړي، په شمول د ماشومانو، ځوانانو او لویانو . په هرصورت، څیړنو ښودلې چې دا حالت د لویانو په منځ کې ډیر عام دی.
څېړونکي اټکل کوي چې د امریکا د نفوس له ۱.۷٪ څخه تر ۱۰٪ پورې خلک له دې ناروغۍ څخه رنځ وړي. د دې پراخې لړۍ دلیل دا دی چې مختلف څېړونکي د دې "انټرنیټ لوبو اختلال" تشخیص لپاره کارول شوي معیارونو سره موافق نه دي.
د ویډیو لوبو د روږدي کیدو نښې او علایم څه دي؟
ایا تاسو فکر کوئ چې تاسو هم د دې قرباني یاست؟ که داسې وي، نو دې نښو ته یو نظر وګورئ:
- زه د ښوونځي کار، کار، یا د کور کارونه په سمه توګه نشم کولی ځکه چې زه ډیر وخت په لوبو تیروم.
- که تاسو لوبه نشئ کولی، یا که څوک لوبه ودروي، تاسو ممکن غمجن، اندیښمن، یا په دوامداره توګه غوسه احساس کړئ . موږ دې ته "د وتلو نښې" هم وایو.
- د پخوا په څېر د لوبو څخه د خوښۍ ترلاسه کولو لپاره، تاسو اوس اړتیا لرئ چې د اوږدې مودې لپاره لوبې وکړئ .
- دوی نور هغه شیان چې پخوا یې خوند اخیست (شوقونه، سپورتونه) او ټولنیزې اړیکې (له ملګرو سره خبرې کول، د کورنۍ سره وخت تیرول) یوازې د دې لپاره پریږدي چې دوی لوبې کول غواړي.
- که څه هم دوی پوهیږي چې لوبې کول منفي پایلې لري، دوی نشي کولی د لوبو په لوبولو کې مصرف شوي وخت کم کړي، یا دوی د لوبو بندولو کې پاتې راځي حتی کله چې دوی هڅه کوي .
- کورنۍ او ملګرو ته د لوبو د وخت په اړه دروغ ویل .
- دوی د خپل پاکوالي او نظم پروا نه کوي ځکه چې دوی غواړي لوبې وکړي.
- خلک په کار، ښوونځي او په کور کې د ستونزو څخه د خلاصون لپاره د ویډیو لوبو څخه کار اخلي.
- ویډیو لوبې د منفي ذهني حالتونو لکه ګناه او مایوسۍ د کمولو لپاره کارول کیږي.
که تاسو یا ستاسو پیژندل شوی څوک دا نښې ولري، نو دا ډیره مهمه ده چې ډاکټر یا د رواني روغتیا مشاور وګورئ.
ولې دا پیښیږي؟ د دې لامل څه دی؟
څېړونکي لا هم په دې اړه څېړنه کوي چې ولې خلک په حقیقت کې په ویډیو لوبو روږدي کیږي او دا لوبې کوم روږدي ځانګړتیاوې لري.
لکه څنګه چې اوس مهال معلومه ده، کله چې موږ ویډیو لوبې کوو او ګټو، زموږ په دماغ کې د "ډوپامین" په نوم کیمیاوي مواد خوشې کیږي . دا "ډوپامین" زموږ په دماغ کې یو "نیوروټرانسمیټر" دی. دا زموږ په بدن کې د ډیری شیانو لپاره مهم دی، لکه د خوښۍ، رضایت او د یو څه کولو لپاره هڅونه. لکه څنګه چې کله موږ په قمار روږدي یو، کله چې موږ په مخدره توکو روږدي یو، دا ورته کیمیاوي مواد چې "ډوپامین" نومیږي هم فعال کیږي.
وروستیو عصبي څیړنو ښودلې چې د ویډیو لوبو روږدي کسانو دماغونو او په مخدره توکو روږدي کسانو دماغونو کې ورته والی شتون لري.
دا څنګه تشخیص کیږي؟ (دا څنګه تشخیص کیږي؟)
د دې لپاره چې په ډاډه توګه معلومه کړئ چې تاسو د "ویډیو لوبو روږديتوب" لرئ، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو د رواني روغتیا مشاور ته راجع کړي، لکه "رواني ډاکټر" یا "رواني ناروغي ډاکټر".
د رواني روغتیا متخصصین د رواني ناروغیو تشخیص لپاره د امریکا د رواني ناروغیو ټولنې (امریکایی رواني ناروغیو ټولنه) د رواني اختلالاتو تشخیصي او احصایوي لارښود (DSM-5) کاروي، پشمول د انټرنیټ لوبو اختلال.
ستاسو د رواني روغتیا مسلکي به له تاسو څخه د ډیری شیانو په اړه پوښتنې وکړي، پشمول ستاسو طبي تاریخ، شخصي معلومات، او د لوبو نمونې.
عموما، د انټرنیټ لوبو اختلال تشخیص لپاره، ستاسو د لوبو چلند نمونې باید ستاسو سره مطابقت ولرينښې نښانې باید دومره شدیدې وي چې په شخصي، کورنۍ، ټولنیز، تعلیمي، او/یا حرفوي فعالیت کې د پام وړ نیمګړتیا لامل شي. دا نمونې باید لږترلږه یو کال دوام وکړي.
د دې درملنه څه ده؟ (څنګه درملنه کیږي؟)
د "ویډیو لوبو روږديتوب" اصلي درملنه د خبرو اترو درملنه ده، چې د "(رواني درملنې)" په نوم هم پیژندل کیږي.
رواني درملنه د مختلفو درملنو ترکیب دی چې تاسو سره ستاسو د ځورونکي احساساتو، فکرونو او چلندونو په پیژندلو او بدلولو کې مرسته کوي. د رواني روغتیا مسلکي سره کار کول، لکه ارواپوه یا رواني ډاکټر، ستاسو او ستاسو کورنۍ لپاره ملاتړ، تعلیم او لارښوونه چمتو کوي.
د رواني درملنې څو ډولونه شتون لري چې ممکن د ویډیو لوبو روږدي کسانو لپاره ګټور وي:
- د ادراکي چلند درملنه (CBT): دا یوه هدف لرونکې، سیستماتیک درملنه ده. معالج تاسو سره ستاسو د فکرونو او احساساتو په ژوره توګه کتلو کې مرسته کوي. تاسو به وکولی شئ پوه شئ چې ستاسو فکرونه ستاسو په کړنو څنګه اغیزه کوي. د CBT له لارې، تاسو کولی شئ زده کړئ چې دا منفي او بې کنټروله فکرونه او چلندونه پریږدئ او د صحي فکر نمونې او عادتونه رامینځته کړئ.
- ډله ییزه درملنه: پدې کې د هغو خلکو یوه ډله شامله ده چې ورته ستونزې لري او د معالج تر څارنې لاندې د خپلو ستونزو په اړه خبرې کوي. دا کولی شي د هغو کسانو لپاره لوی هڅونه او اخلاقي ملاتړ چمتو کړي چې د ویډیو لوبو روږدي کیدو له امله یې ملګري او عزیزان له لاسه ورکړي دي.
- د کورنۍ یا واده مشوره: د درملنې دا طریقه کورنۍ سره د ناروغۍ په پوهیدو کې مرسته کوي او د کور چاپیریال ډیر باثباته کولو کې مرسته کوي.
که تاسو د رواني روغتیا بله ستونزه لرئ، لکه خپګان، اضطراب، یا ADHD (د پاملرنې کمښت/هایپرایکټیویټي اختلال)، ستاسو ډاکټر ممکن د دې نښو نښانو د درملنې لپاره ځینې درمل وړاندیز کړي.
د دې لپاره د خطر عوامل کوم دي؟
څېړونکي لا هم د دې 'ویډیو لوبو روږديتوب' په اړه زده کړه کوي. تر اوسه پورې، دوی ځینې عوامل پیژندلي دي چې د دې ناروغۍ د پراختیا خطر زیاتوي.
د انټرنیټ لوبو اختلال سره تړلي رواني خطر عوامل دي:
- بې ثباتي.
- د ځان کنټرول کموالی.
- اندېښنه.
د انټرنیټ لوبو اختلال سره تړلي د چلند خطر عوامل دي:
- هره ورځ د لوبو په کولو سره ډیرې پیسې مصرفول .
- د اونۍ په ورځو کې د لوبو کولو وخت مخ په زیاتیدو دی .
- د "آفلاین" (آفلاین) ټولنې غونډو کې ګډون کول چیرې چې لوبغاړي راټولیږي.
- د لوبو ټولنې غړیتوب .
ایا هرڅوک چې لوبې کوي باید له دې څخه ویره ولري؟
نه، د وېرې لپاره هیڅ شی نشته. څېړنو ښودلې چې یوازې ډېر کم شمېر خلک چې آنلاین لوبې یا ویډیو لوبې کوي د دې روږدي کېدو ستونزې سره به مخ شي.
که تاسو د ویډیو لوبو مینه وال یاست، نو دا مهمه ده چې پوه شئ چې تاسو څومره وخت د لوبو په لوبولو کې تیروئ. په ځانګړي توګه که تاسو خپل ورځني فعالیتونه لکه حفظ الصحه، ټولنیز تعاملات، د ښوونځي کار، یا کار له پامه غورځول پیل کوئ، دا د ویډیو لوبو روږدي کیدو لومړنۍ نښه کیدی شي. نو له دې څخه خبر اوسئ.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟ (کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟)
که تاسو د دې ویډیو لوبو روږدي کیدو په اړه کوم شک یا اندیښنه لرئ، که دا ستاسو په اړه وي، د کورنۍ غړي وي، یا ملګري وي، سمدلاسه د ډاکټر یا رواني روغتیا مشاور سره خبرې وکړئ .
که تاسو د ویډیو لوبو روږديتوب تشخیص شوی وي، نو دا ډیره مهمه ده چې درملنه وغواړئ او خپل د درملنې پلان ته غاړه کیږدئ. تاسو به هم اړتیا ولرئ چې په منظم ډول خپل رواني روغتیا مسلکي وګورئ.
په ټوله نړۍ کې په ملیونونو خلک ویډیو لوبې او انټرنیټ لوبې کوي. که څه هم ډیری هغه کسان چې له دې لوبو څخه خوند اخلي دا ستونزمن چلندونه نه رامینځته کوي، ځینې وختونه د دې لوبو لوبې کول کولی شي د ژوند عادت شي او په ورځني فعالیت منفي اغیزه وکړي. که تاسو د خپلو لوبو عادتونو یا د هغه چا د لوبو عادتونو په اړه اندیښمن یاست چې تاسو یې مینه لرئ، نو د خپل ډاکټر سره د لیدو څخه ډډه مه کوئ. دوی تل چمتو دي چې ستاسو سره مرسته وکړي.
د یادولو لپاره خورا مهم شیان (کور ته د رسیدو پیغام)
سمه ده، نو، دلته هغه مهم شیان دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ د هغه څه څخه چې موږ یې نن خبرې وکړې په یاد ولرئ:
- که څه هم ویډیو لوبې د ساتیرۍ لپاره یوه ښه لاره ده، ځینې وختونه دوی کولی شي یو نه کنټرولیدونکی روږدي شي .
- دا روږديتوب ستاسو د ژوند په ډېرو اړخونو (مطالعه، کار، اړیکې، روغتیا) منفي اغېزې لرلی شي.
- که تاسو د غیر معمولي لوبو نښې وګورئ، د نورو دندو غفلت وکړئ، د لوبو پرته پاتې کیدو توان ونلرئ، یا دروغ ووایاست، اندیښنه ولرئ.
- د دې لامل په دماغ کې د ډوپامین په نوم د کیمیاوي موادو فعالیدل ګڼل کیږي.
- د دې ناروغۍ لپاره مؤثره درملنې شتون لري، لکه رواني درملنه . نو د مرستې غوښتلو څخه مه ویره مه کوئ.
- که تاسو فکر کوئ چې تاسو یا ستاسو پیژندل شوی څوک دا ستونزه لري، نو ډاکټر یا د رواني روغتیا مشاور وګورئ .
په یاد ولرئ، تاسو یوازې نه یاست. تاسو کولی شئ د دې ډول ستونزو سره مرسته ترلاسه کړئ.
` د ویډیو لوبو روږديتوب، د لوبو روږديتوب، د انټرنیټ لوبو، رواني روغتیا، د چلند روږديتوب، د ویډیو لوبو روږديتوب، د لوبو اختلال
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم