ایا تاسو هم ستړیا، ستړیا احساس کوئ، یا ستاسو په غړو کې هر وخت بې حسي وي؟ ځینې وختونه ممکن ستاسو ډاکټر تاسو ته د دې نښو لپاره د ویټامین B12 ګولۍ وړاندیز کړې وي. یا تاسو ممکن د دې په اړه چیرته اوریدلي وي او د نورو زده کړې سره علاقه لرئ. نو، راځئ چې نن ورځ په دې اړه په ساده ډول خبرې وکړو، لکه څنګه چې موږ د یو ملګري سره خبرې کوو. ویټامین B12 څه شی دی؟ ولې دا زموږ د بدن لپاره دومره مهم دی؟ د دې ګولیو کارولو پرمهال کوم شیان باید په پام کې ونیول شي؟ راځئ چې نن ورځ دا ټول په روښانه توګه وپیژنو.
ویټامین B12 په حقیقت کې څه شی دی او څه کوي؟
په ساده ډول، ویټامین B12 زموږ د بدن د سالم فعالیت لپاره یو اړین مغذي مواد دی. دا د موټر لپاره د انجن تیلو په څیر دی. دا دوه اصلي دندې لري:
۱. د عصبي سیسټم روغتیا ساتل: عصبي سیسټم د ریل ګاډي سیسټم په څیر دی چې زموږ په بدن کې پیغامونه لیږدوي. د دې سیسټم روغتیا ساتلو لپاره ویټامین B12 اړین دی. کله چې دا کم وي، د غړو بې حسي او د حافظې له لاسه ورکولو په څیر شیان پیل کیږي.
۲. د وینې سره حجرات په تولید کې مرسته کوي: د وینې سره حجرات زموږ په ټول بدن کې اکسیجن لیږدوي. ویټامین B12 د دې سره وینې حجراتو سره مرسته کوي چې په سمه توګه جوړ شي. که تاسو کافي B12 نلرئ، تاسو کولی شئ د وینې کمښت په څیر شرایط رامینځته کړئ. له همدې امله کله چې تاسو د B12 کمښت ولرئ، تاسو ستړیا او سست احساس کوئ.
د ویټامین B12 ټابلیټونه یا کیپسولونه هغه وخت ورکول کیږي کله چې بدن د هغو خواړو څخه چې موږ یې خورو کافي B12 نه ترلاسه کوي یا کله چې د هاضمې سیسټم یې په سمه توګه جذب نشي کولی.
هغه شیان چې تاسو باید د دې درملو اخیستو دمخه خپل ډاکټر ته ووایاست
مخکې له دې چې ستاسو ډاکټر د B12 ګولۍ تجویز کړي، دوی به ستاسو بشپړ روغتیایی تاریخ پوهیدو ته اړتیا ولري. نو، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته ووایاست که تاسو لاندې شرایط لرئ:
| روغتیايي حالت یا فرصت | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| د وینې کمښت | که تاسو دمخه د وینې کمښت لرئ، نو دا مهمه ده چې دقیق ډول او لامل یې وپیژنئ. |
| د پښتورګو ناروغي | که تاسو د پښتورګو ناکامي لرئ، نو ممکن د بدن څخه د ځینو درملو اخراج بدل شي. |
| د لیبر ناروغي | دا یوه نادره میراثي ناروغي ده چې د سترګو لید اغیزمنوي. |
| د مالابسورپشن اختلال | هغه حالت چې بدن یې په سمه توګه د خوړو څخه مغذي مواد نه جذبوي. |
| الرجی | که تاسو د سیانوکوبالامین، کوبالټ، نورو درملو، خواړو، یا محافظتي موادو سره حساسیت لرئ. |
| امیندوارۍ یا د ماشوم تمه کول | که تاسو امیندواره یاست یا د امیندوارۍ هڅه کوئ، نو دا اړینه ده چې خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ. |
| د شیدو ورکول | که تاسو د شیدو ورکولو مور یاست، خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ. |
تاسو دا درمل په سمه توګه څنګه کاروئ؟
دا هم ډېره مهمه ده. د درملو څخه د ډېرې ګټې ترلاسه کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې دا په سمه توګه د نسخې سره سم وخورئ.
- د یو ګیلاس اوبو سره وڅښئ: ټابلیټ یا کیپسول بشپړ د یو ګیلاس اوبو سره تیر کړئ.
- ټابلیټ مه ژاړئ، مه ماتوئ یا مه ماتوئ پرته لدې چې ستاسو ډاکټر په ځانګړي ډول تاسو ته ووایی. دا کار ممکن د درملو د کار کولو لاره بدله کړي.
- د مایع لپاره سمه اندازه کول: که تاسو ته محلول درکړل شي، نو یوازې هغه نښه شوی چمچ یا ډراپر وکاروئ چې د اندازه کولو لپاره چمتو شوی وي. په کور کې د چای چمچ کولی شي د غلط اندازه کولو لامل شي.
- د خوړو سره وخورئ: د غوره پایلو لپاره، دا غوره ده چې دا ویټامین د خوړو سره یا وروسته وخورئ.
- په سم وخت کې یې وخورئ: درمل په سم وخت کې، په سم وقفو کې، لکه څنګه چې ډاکټر یې وړاندیز کړی وي وخورئ. په هیڅ دلیل د ټاکل شوي مقدار څخه ډیر مه اخلئ.
که تاسو دا کوچنیو ماشومانو ته ورکړئ...
دا درمل ځینې وختونه ماشومانو ته وړاندیز کیږي، مګر دا باید یوازې د ډاکټر په مشوره ورکړل شي. د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
که تاسو ډېر درمل وخورئ نو څه به وشي؟ (زیات خوراک)
که تاسو فکر کوئ چې تاسو ډیر درمل خوړلي دي، سمدلاسه د کولمبو ملي روغتون کې د ملي زهرو معلوماتو مرکز ته زنګ ووهئ ، یا د نږدې روغتون د بیړني درملنې واحد (ETU) ته لاړ شئ.
تر ټولو مهمه خبره: دا درمل یوازې ستاسو لپاره تجویز شوي دي. هیڅکله خپل درمل له نورو سره مه شریکوئ.
که تاسو د درملو یو خوراک له لاسه ورکړئ نو څه وکړئ؟
موږ ټول وخت په وخت خپل درمل اخیستل هیروو. که داسې پیښ شي، نو ژر تر ژره چې یاد شي یاد شوی خوراک واخلئ. په هرصورت، که ستاسو د راتلونکي خوراک وخت نږدې وي، نو له لاسه ورکړل شوی خوراک پریږدئ او خپل راتلونکی خوراک په ټاکل شوي وخت کې واخلئ. هیڅکله په یو وخت کې دوه خوراکونه (دوه ځله خوراک) مه اخلئ ترڅو د یاد شوي خوراک لپاره جوړ شي.
نور شیان چې ممکن د دې درملو سره تعامل وکړي (متقابل عمل)
ځینې درمل، خواړه او مشروبات کولی شي د بدن لخوا د ویټامین B12 جذب کې مداخله وکړي. نو، که تاسو B12 اخلئ، نو لاندې ټکو ته پام وکړئ:
- الکول
- امینوسالیسیلیک اسید
- کولچیسین
- هغه درمل چې د هډوکي میرو فعالیت کموي، لکه د کیموتراپي درمل
دا لیست بشپړ نه دی. له همدې امله، خپل ډاکټر ته د ټولو هغو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ (د نورو ډاکټرانو لخوا وړاندیز شوي، د نسخې پرته، دودیز درمل، ویټامینونه) . همدارنګه، هغه ته ووایاست که تاسو سګرټ څښئ یا الکول څښئ.
د درملو اخیستو پر مهال باید په پام کې ونیول شي
په یاد ولرئ، د ویټامین ګولۍ اخیستل پدې معنی ندي چې متوازن رژیم غیر ضروري دی. د ویټامین ګولۍ یوازې یو ضمیمه ده.
دا مهمه ده چې صحي او متوازن رژیم تعقیب کړئ. ځینې خواړه چې په طبیعي ډول ویټامین B12 لري عبارت دي له:
- کب او نور سمندري خواړه
- د هګۍ زيړ
- شیدې او د شیدو محصولات
- خمیر شوی پنیر
د ویټامینونو ډېر خوړل ښه نه دي. د خپل ډاکټر سره د خپل ځان لپاره د سم خوراک په اړه خبرې وکړئ.
ممکنه جانبي عوارض کوم دي؟
ډیری خلک د ویټامین B12 څخه کوم لوی اړخیزې اغیزې نه تجربه کوي، مګر دا ښه ده چې د احتمالي اړخیزو اغیزو څخه خبر اوسئ.
| هغه جانبي عوارض چې باید سمدلاسه خپل ډاکټر ته راپور شي | |
|---|---|
حساسیت لرونکي عکس العملونه: که تاسو ناڅاپي نښې نښانې لکه د پوستکي خارښت، خارش، د شونډو، ژبې، مخ یا ستوني پړسوب تجربه کړئ، دا یو بیړنی حالت دی. سمدلاسه طبي پاملرنه وغواړئ. | |
| هغه شیان چې معمولا د اندیښنې وړ نه وي، مګر که دوام وکړي نو باید ډاکټر ته راپور شي | |
| نس ناستې | د معدې سوځیدنه |
| د سر درد | د سر درد |
| زړه بدوالی | د کانګې احساس کول |
| ستړیا | لږ ستړی احساس کول |
که تاسو کوم غیر معمولي شی وګورئ چې پدې لیست کې نه وي، نو د هغې په اړه له خپل ډاکټر سره هم خبرې وکړئ.
درمل څنګه خوندي وساتو؟
- د ماشومانو او څارویو څخه لرې وساتئ.
- د خونې په تودوخه کې وساتئ (د ۱۵-۳۰ درجو سانتي ګراد ترمنځ). د ډیرې تودوخې او رڼا څخه ساتنه وکړئ.
- هر هغه درمل چې د ختمیدو نیټه یې تیره شوې وي پرته له دې چې وکاروئ یې وغورځوئ.
کور ته د وړلو پیغام
- ویټامین B12 زموږ د عصبي سیسټم او د وینې سره حجرو تولید لپاره یو اړین مغذي مواد دی.
- د دې درملو له اخیستو دمخه، خپل ډاکټر ته د خپلو ټولو روغتیايي شرایطو او نورو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ.
- تل درمل په سمه توګه د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي، په سم وخت او په سمه اندازه وخورئ.
- هیڅکله خپل تجویز شوي درمل له نورو سره مه شریکوئ.
- په یاد ولرئ چې د ویټامین ضمیمه اخیستل د صحي او متوازن رژیم بدیل ندی.
- که تاسو کوم غیر معمولي نښې یا اړخیزې اغیزې تجربه کړئ نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم