تاسو شاید ډیری خلک لیدلي وي، په ځانګړې توګه ځوانان چې د خپل پوستکي د ښکلا او روغتیا لپاره ویټامین ای کاروي. ځینې خلک دا د ډاکټر سره مشورې پرته له درملتون څخه اخلي. مګر ویټامین ای په حقیقت کې څه شی دی؟ دا زموږ د بدن لپاره څومره ښه دی؟ که موږ یې ډیر وخورو نو څه پیښیږي؟ راځئ چې نن ورځ د دې ټولو په اړه په ساده او صادقانه توګه وغږیږو.
ویټامین ای څه شی دی؟ د بدن لپاره کومې ګټې لري؟
په ساده ډول، ویټامین ای هغه څه دي چې زموږ په بدن کې د ویټامین ای د ټیټې کچې کنټرول او درملنه کې مرسته کوي. مګر دا ټول ندي. ویټامین ای یو پیاوړی انټي اکسیډنټ دی.
زموږ په بدن کې حجرات د کوچنیو کورونو په څیر فکر وکړئ. د چاپیریال ککړتیا، ځینې غیر صحي خواړه چې موږ یې خورو، او فشار کولی شي دا کورونه (یعنې حجرات) زیانمن کړي. ویټامین ای د دې کورونو شاوخوا د محافظتي خنډ په توګه کار کوي. په بل عبارت، دا زموږ حجرات د بهرني زیان څخه ساتي.
د دې ساتنې له امله، ویټامین ای زموږ د وینې حجرو، دماغ، سترګو او په ځانګړې توګه د پوستکي روغتیا ساتلو کې ډیره مرسته کوي. له همدې امله ډیری خلک د ښکلي پوستکي لپاره ویټامین ای کاروي.
هغه شیان چې تاسو باید د ویټامین ای کارولو دمخه خپل ډاکټر ته ووایاست
په هرصورت، ویټامین ای ټولو ته یو شان ګټې نه ورکوي. هغه خلک چې ځینې طبي شرایط لري باید د دې کارولو پرمهال ډیر محتاط وي. مخکې لدې چې تاسو د ویټامین ای کارول پیل کړئ، تاسو باید خامخا خپل ډاکټر ته ووایاست که تاسو لاندې شرایط لرئ.
| ستاسو روغتیایی حالت | ولې باید ډاکټر ته خبر ورکړئ؟ |
|---|---|
| د وینې کمښت | ویټامین ای ممکن د وینې کمښت په ځینو درملنو کې مداخله وکړي. |
| د وینې بهیدنې ستونزې | ویټامین ای کولی شي د وینې ټوټې کېدل کم کړي او د وینې بهېدو خطر زیات کړي. |
| که تاسو مخکې له مخکې مغزي سکته درلوده | د ویټامین ای لوړ خوراک اخیستل د ځینو خلکو لپاره خطرناک کیدی شي. |
| د ویټامین K کچه کمه شوې | ويټامين K د وينې د لخته کېدو لپاره اړين دی. ويټامين E د ويټامين K فعاليت کموي، چې د وينې بهېدو خطر نور هم زياتوي. |
| که تاسو په دې وروستیو کې جراحي کړې وي | د جراحي وروسته د ویټامین ای اخیستل مناسب نه دي ځکه چې د وینې بهیدو خطر ډیریږي. |
| د ویټامین ای یا نورو موادو سره حساسیت | دا خطرناک کیدی شي که تاسو د ویټامین ای یا بل هغه څه سره حساسیت ولرئ چې پکې شامل دي. |
| که تاسو امیندواره یاست یا د امیندوارۍ هڅه کوئ | د ویټامین ای لوړه اندازه اخیستل د مور یا ماشوم لپاره خوندي نه دي. طبي مشوره اړینه ده. |
| که چیرې مور خپل ماشوم ته شیدې ورکوي | د مور لخوا اخیستل شوی ویټامین ای کولی شي د مور د شیدو له لارې ماشوم ته انتقال شي. له همدې امله، دا یوازې د طبي مشورې سره وخورئ. |
زه باید دا درمل څنګه وکاروم؟
دا معمولا د یو ګیلاس اوبو سره اخیستل کیږي. د درملو په کڅوړه کې لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ. د غوره پایلو لپاره، دا د خواړو سره وخورئ. دا به ستاسو بدن سره مرسته وکړي چې دا په ښه توګه جذب کړي او د معدې د خرابیدو خطر کم کړي.
دا ډېره مهمه ده چې درمل په سمه توګه د خپل ډاکټر لخوا تجویز شوي مقدار کې وخورئ، او یوازې په ټاکل شوي مقدار کې. هیڅکله د ډاکټر لخوا ویل شوي مقدار څخه ډیر مه اخلئ.
که تاسو په غلطۍ سره ډیر وڅښئ نو څه به وشي؟ (زیات خوراک)
تصور وکړئ چې تاسو په ناڅاپي ډول د ویټامین ای ګولیو له سپارښتنې اندازې څخه ډیر واخیست. که دا پیښ شي، مه ویریږئ. مګر دا په سپکه توګه مه اخلئ.
سمدلاسه د کولمبو ملي روغتون کې د ملي زهري معلوماتو مرکز ته زنګ ووهئ. یا، د نږدې روغتون د بیړني درملنې واحد (ETU) ته لاړ شئ.
بله مهمه خبره دا ده چې دا درمل یوازې ستاسو لپاره دي. هیڅکله خپل د ویټامین ای ګولۍ ملګرو، کورنۍ یا بل چا ته مه ورکوئ.
که تاسو د درملو یو خوراک له لاسه ورکړئ نو څه وکړئ؟
که تاسو د خوراک اخیستل هیر کړئ، نو ژر تر ژره یې واخلئ کله چې تاسو په یاد ولرئ. مګر که ستاسو د راتلونکي خوراک وخت نږدې وي، نو له لاسه ورکړل شوی خوراک پریږدئ او خپل راتلونکی خوراک په ټاکل شوي وخت کې واخلئ. هیڅکله د هیر شوي خوراک د جبران لپاره په یوځل کې دوه خوراکونه مه اخلئ.
د نورو درملو سره تعامل او هغه شیان چې باید خبر وي
نور درمل چې ممکن د ویټامین ای سره تعامل وکړي
که تاسو د بل حالت لپاره درمل اخلئ، نو دا ډیره مهمه ده چې د ویټامین ای پیل کولو دمخه خپل ډاکټر ته ووایاست. ځینې درمل کولی شي د ویټامین ای سره اړیکه ونیسي. ځینې مثالونه دا دي:
- د کولیسټرول کمولو ځینې درمل (د مثال په توګه کولیسټرامین)
- د وزن کمولو لپاره ځینې درمل (د مثال په توګه اورلیسټټ)
- معدني غوړ
- د وينې نري کوونکي (د وينې د بندېدو درمل) لکه وارفارين
په ځانګړې توګه که تاسو د وارفرین په څیر درمل اخلئ، د ویټامین ای اخیستل ستاسو د وینې بهیدو خطر خورا زیاتوي. له همدې امله، خپل ډاکټر ته د ټولو هغو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ، په شمول د بوټو او ویټامینونو.
د ویټامین ای اخیستو پر مهال دې شیانو ته پام وکړئ.
- ښه خواړه مهم دي: د ویټامین ګولۍ اخیستل به د متوازن رژیم په څیر ورته تغذیه چمتو نکړي. نو، ښه رژیم تعقیب کړئ. خواړه لکه ټول غلې دانې، میوې، شنه سبزیجات، او د سبزیجاتو غوړ طبیعي ویټامین ای چمتو کوي.
- ډېر مه خورئ: د هر ویټامین ډېر اخیستل خطرناک کیدی شي. د خپل ډاکټر سره د خپل ځان لپاره د سم خوراک په اړه خبرې وکړئ.
- د جراحي څخه مخکې: که تاسو کومه جراحي یا د غاښونو درملنه لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته ووایاست چې تاسو ویټامین ای اخلئ. دوی ممکن له تاسو څخه وغواړي چې د جراحي څخه څو ورځې مخکې یې ودروئ.
راځئ چې د جانبي عوارضو په اړه هم زده کړه وکړو.
ځینې خلک ممکن د ویټامین ای اخیستو پرمهال جانبي عوارض تجربه کړي. ځینې یې جدي دي، پداسې حال کې چې نور یې نرم دي.
| جدي اړخیزې اغیزې چې سمدستي طبي پاملرنې ته اړتیا لري | |
|---|---|
| الرجیک غبرګونونه | د پوستکي خارښت، خارښ، د مخ، شونډو، ژبې یا ستوني پړسوب. |
| وینه بهیدنه | تور یا داغدار غایطه مواد، نسواري کانګې چې د قهوې د پوډرو په څیر ښکاري، سور یا تیاره نسواري ادرار، په پوستکي کوچني سور/ارغواني داغونه، او ناڅرګند زخم یا وینه بهیدل. |
| هغه جانبي عوارض چې معمولا عام وي، مګر که دوام وکړي نو باید ډاکټر ته راپور شي | |
| نس ناستې | د معدې درد. |
| ستړیا | ډېر ستړی احساس کول. |
| د سر درد | سر درد. |
| زړه بدوالی | د کانګې احساس کول. |
درمل باید څنګه ذخیره کړم؟
د ویټامین ای کپسولونه یا ټابلیټونه د کوچنیو ماشومانو له لاسرسي لرې وساتئ. د خونې په تودوخه کې وساتئ، د ډیرې تودوخې او رڼا څخه لرې. د وخت تېر درمل پریږدئ.
کور ته د وړلو پیغام
- ویټامین ای یو مهم انټي اکسیډنټ دی چې زموږ حجرات ساتي، مګر دا د هرې ناروغۍ لپاره معجزه درملنه نه ده.
- هیڅکله د طبي مشورې پرته د ویټامین ای کارول پیل مه کوئ، په ځانګړي توګه که تاسو نور طبي شرایط لرئ یا نور درمل اخلئ.
- خپل ډاکټر ته د هر هغه درمل، ویټامین، یا اضافي موادو په اړه خبر ورکړئ چې تاسو یې اخلئ.
- د ویټامین ای ډیر خوړل خطرناک کیدی شي. په ځانګړي ډول له دې سره محتاط اوسئ ځکه چې دا د وینې بهیدو خطر زیاتوي.
- یو متوازن، مغذي رژیم تل د ویټامین ګولیو په پرتله ډیر مهم دی.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم