آیا ستا غږ دروند دی؟ د غږ د تار د زخمونو په اړه زده کړه وکړئ

ایا تاسو هم ډیری وخت په خپل غږ کې بدلون، د غږ لوړوالی احساس کوئ؟ شاید تاسو ښوونکی یاست، لکچر ورکوونکی یاست، سندرغاړی یاست. یا شاید تاسو هغه څوک یاست چې ټوله ورځ په کار کې خبرې کوئ. ځینې وختونه د کرکټ لوبې لیدلو او په لوړ غږ چیغې وهلو وروسته، کله چې تاسو بل سهار له خوبه پاڅیږئ، ستاسو غږ ورک شوی وي؟ موږ فکر کوو چې دا شیان عادي دي، مګر که دا وضعیت دوام ومومي، د دې لامل ممکن ستاسو د غږ په تارونو کې کوچني خنډونه وي. اندیښنه مه کوئ، موږ به نن د هرڅه په اړه په ساده او دوستانه ډول خبرې وکړو.

دا د غږ د تار زخمونه څه دي؟

په ساده ډول، دا کوچني ټوټې، سیسټونه، یا ویسیکلونه دي چې زموږ د غږ په تارونو کې جوړیږي. ځینې یې کیدای شي نرم (غیر سرطاني) وي او ځینې یې کیدای شي وژونکي (سرطان لرونکي) وي. په هرصورت، پدې مقاله کې، موږ به په عمده توګه د غیر سرطاني ټوټو په اړه وغږیږو .

تصور وکړئ، زموږ د ستوني دننه، په ځانګړې توګه په هغه برخه کې چې د larynx په نوم یادیږي، دوه کوچني عضلاتي بندونه شتون لري. لکه د ګیتار په دوو تارونو کې. دا هغه څه دي چې موږ یې غږیز تارونه بولو. کله چې موږ خبرې کوو، کله چې موږ سندرې وایو، دا دوه غږیز تارونه یو بل سره لړزیږي. دا لړزیدل هغه څه دي چې غږ تولیدوي.

نو، که چیرې په دې غږیزو تارونو کې یوه ټوټه وي، نو دا وایبریشن په سمه توګه نه پیښیږي. دا هغه وخت دی کله چې زموږ غږ بدلیږي، دا دروند کیږي، او ځینې وختونه د خبرو کولو لپاره دردناک کیږي.

آیا د دې ټوټو کوم ډولونه شته؟

هو، موږ د غیر سرطاني ټوټو د دریو اصلي ډولونو په اړه خبرې کوو. هغه نوډولونه، پولیپس او سیسټونه دي. راځئ چې وګورو چې دا هر یو څه دي.

دا ټوخی کومې نښې نښانې رامینځته کوي؟

تر ټولو عام علامه د خراشۍ ده، خو نښې نښانې د ټوټې د اندازې او شکل پورې اړه لري، او دا چې دا د غږیزو تارونو په فعالیت کې څومره مداخله کوي، توپیر کولی شي.

دلته هغه شیان دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ په اړه یې محتاط اوسئ:

• د غږ لوړوالی: هغه غږ چې روښانه نه وي او د خبرو کولو پر مهال لوړ غږ ولري.
• ساه اخیستل: د خبرو کولو پر مهال د غږ سره د هوا د وتلو احساس.
• د غږ ستړیا: د ستوني درد او د لنډ وخت لپاره له خبرو کولو وروسته هم د غږ له لاسه ورکولو احساس.
• د غږ له لاسه ورکول: د غږ بشپړ له لاسه ورکول یا ډېر ټیټ غږ.
• د غږ د حد له لاسه ورکول: که تاسو سندرغاړی یاست، نو ممکن تاسو نشئ کولی هغه لوړ یا ټیټ نوټونو ته ورسیږئ چې پخوا مو درلودل.
• د غږ درز: د خبرو کولو پر مهال غږ ناڅاپه درز کیږي.
• د ستوني مکرر پاکول: تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو په ستوني کې یو څه بند پاتې دي، نو تاسو په دوامداره توګه د خپل ستوني پاکولو احساس کوئ.
• د غاړې درد: ځینې وختونه تاسو ممکن د غاړې درد یا د چاقو وهلو درد تجربه کړئ چې له غوږ څخه تر غوږ پورې خپریږي.

ولې دا ټوټې جوړېږي؟ اصلي لاملونه یې څه دي؟

لکه څنګه چې موږ مخکې بحث وکړ، د نوډولونو او پولیپس اصلي لامل د اوږدې مودې لپاره د غږ ډیر یا غلط کارول دي. تصور وکړئ چې تاسو یو ښوونکی یاست چې هره ورځ د ساعتونو لپاره چیغې وهئ او درس ورکوئ. بیا د غږ تارونه په دوامداره توګه سره ټکر کوي، ټپي کیږي، او د وخت په تیریدو سره، نوډولونه کولی شي په دې برخو کې جوړ شي.

دلته ځینې نور لاملونه او د خطر عوامل دي چې د دې ټوټو په جوړولو کې مرسته کوي:

• سګرټ څکول: سګرټ څکول د غږیزو تارونو د زیان تر ټولو لوی لامل دی. دا د دوی د پړسوب او د نوډولونو د پراختیا چانس زیاتوي.
• د سينوسونو د پرله پسې ستونزو درلودل (سينوسايټس): د پزې بندښت او بلغم له امله د ستوني پرله پسې پاکېدل کولی شي د غږ تارونو ته زيان ورسوي.
• الرجی: الرجی لرونکي شرایط هم کولی شي د غږ تارونو پړسوب لامل شي.
• هايپوتايرايډيزم: دا حالت د بدن د نسجونو د پړسوب له امله د غږ تارونو باندې هم اغېزه کولی شي.
• اوږدمهاله اسید ریفلکس (GERD): د ډیری خلکو لپاره یوه عامه ستونزه د معدې ناروغي ده. دا هغه وخت کیږي کله چې د معدې تیزابي مواد ستوني ته پورته کیږي. دا اسیدونه کولی شي د غږ تارونه خارښ کړي او زیانمن کړي، چې د پړسوب او درد لامل کیږي.
• ډېر الکول او کافین (چای، قهوه): دا بدن ډیهایډریټ کوي. دا پدې مانا ده چې غږیز تارونه رطوبت له لاسه ورکوي، دوی وچوي او د زیان لپاره حساس کوي.
• کله چې تاسو د زکام په څیر ناروغي لرئ خبرې کول: کله چې تاسو د ستوني انتان لرئ د خپل غږ کارول ستاسو د غږ تارونو ته د پام وړ زیان رسولی شي.

ډاکټر څنګه دا ناروغي تشخیصوي؟

کله چې تاسو یو ډاکټر وګورئ، په ځانګړې توګه د ENT جراح، د غږ ستونزه سره، هغه به لومړی له تاسو څخه پوښتنې وکړي. ستاسو دنده څه ده، تاسو څومره وخت خبرې کوئ، سګرټ څکوئ، او ایا تاسو د معدې ناروغي لرئ؟

بیا، د غږیزو تارونو د معاینې لپاره څو ځانګړي ازموینې ترسره کیږي.

• لارینګوسکوپي: په دې پروسیجر کې، یو نری، انعطاف منونکی ټیوب (سکوپ) ستاسو د پوزې له لارې او ستاسو ستوني ته لیږدول کیږي. ټیوب یو کوچنی کیمره او په پای کې رڼا لري. دا ډاکټر ته اجازه ورکوي چې ستاسو غږیز تارونه په مانیټر کې په روښانه توګه وګوري. که څه هم دا ممکن یو څه نا آرامه احساس کړي، دا معمولا دردناک نه وي.
• سټروبوسکوپي:دا د لارینګوسکوپي سره ورته دی. په هرصورت، هغه رڼا چې پدې کې کارول کیږي ځانګړې ده. دا یو سټروب رڼا ده چې په ورته سرعت سره ځلیږي او مړه کیږي لکه څنګه چې غږیز تارونه کمپن کوي. دا ډاکټر ته اجازه ورکوي چې د غږیز تارونو کمپن نمونه په ورو حرکت کې وګوري. دا د غږیز تارونو فعالیت په سمه توګه ارزولو لپاره غوره ازموینه ده.

د دې لپاره کومې درملنې شته؟

غوره برخه دا ده چې ډیری وختونه دا ټوټې جراحي ته اړتیا نلري. د درملنې ډیری انتخابونه شتون لري.

۱. د غږ درملنه: دا اصلي او خورا مهمه درملنه ده. دا د وینا او ژبې د رنځپوه لخوا ترسره کیږي. دلته به تاسو ته درس درکړل شي چې څنګه خپل غږ په سمه توګه وکاروئ او پرته له دې چې ستاسو غږیز تارونه زیانمن کړئ. تاسو کولی شئ د دې له لارې ډیری شیان زده کړئ، لکه څنګه چې په سمه توګه تنفس وکړئ او څنګه د ستوني فشار پرته خبرې وکړئ. دا درملنه په ځانګړي ډول د نوډولونو لپاره مؤثره ده.

۲. د ژوند طرز بدلونونه (د چلند بدلونونه):

• که تاسو سګرټ څکوئ، نو په بشپړه توګه یې ودروئ.
• د فشار کمول.
• د خوړو په عادتونو کې بدلونونه (د مثال په توګه، که تاسو معدې ناروغي لرئ نو سم خواړه وخورئ).

۳. د اصلي ناروغیو درملنه:

• که تاسو د معدې او کولمو ناروغي (GERD)، الرجی، یا د سینوس ستونزې لرئ، نو دا مهمه ده چې په سمه توګه یې درملنه وشي. که نه نو، یوازې د خپل غږ تمرین کول ممکن مرسته ونکړي.

۴. جراحي:

• د هغو نوډولونو لپاره جراحي ته اړتیا لیدل کیدی شي چې د غږ روزنې په څیر شیانو سره نه رغیږي، او همدارنګه پولیپس او سیسټونه. پولیپس او سیسټونه معمولا یوازې د غږ روزنې سره نه له منځه ځي.
• حتی د جراحي وروسته، د دې ستونزو د بیا راګرځیدو مخنیوي لپاره د غږ درملنه ترلاسه کول خورا مهم دي.

ایا د دې ټوټو د جوړیدو مخه نشي نیول کیدی؟

البته تاسو کولی شئ. زموږ غږ زموږ تر ټولو ارزښتناکه شتمني ده. موږ باید د هغې په ساتنه کې لیوالتیا ولرو. دلته ځینې ساده لارښوونې دي:

ښه کارونه کول:

• ډېرې اوبه وڅښئ: په ورځ کې لږ تر لږه ۲-۳ لیتره اوبه وڅښئ. دا به د غږ تارونو ته اړین رطوبت چمتو کړي.
• خپل غږ ته وقفه ورکړئ: که بل څوک غواړي چې خبرې ته دوام ورکړي، نو په منځ کې وقفه واخلئ. خبرې مه کوئ.
• ښه خوب وکړئ: آرام د بدن او همدارنګه د غږ لپاره اړین دی.
• مایکروفون وکاروئ: که تاسو یوې لویې ډلې ته خبرې کوئ، د چیغې وهلو پرځای مایکروفون وکاروئ.
• د خبرو کولو/سندرې ویلو دمخه ځان ګرم کړئ: د سندرغاړو په څیر، د ښوونکو لپاره دا ښه نظر دی چې د ورځې له پیل کولو دمخه خپل ستوني یو څه ګرم کړي.
• د رطوبت ضد مایع وکاروئ:که چیرې هغه خونه چې تاسو پکې یاست ډیره وچه وي (چیرې چې AC نصب شوی وي)، نو دا ښه نظر دی چې د رطوبت لرونکي مایع په کارولو سره هوا ته رطوبت اضافه کړئ.

د مخنیوي لپاره شیان:

• کله چې تاسو د زکام په څیر ناروغي ولرئ نو چیغې وهل او په لوړ غږ خبرې کول.
• سګرټ څکول او د هغو خلکو شاوخوا ګرځېدل چې سګرټ څکوي.
• د الکولو او کافین ډیر مصرف.
• د ستوني مکرر پاکول: پرځای یې یو څاڅکی اوبه وڅښئ.
• چغې وهل: ډېر خلک فکر کوي چې چغې وهل د غږ لپاره ښه دي. خو دا غلطه ده. چغې وهل په حقیقت کې د غږ په تارونو باندې ډیر فشار راوړي.