موږ ټول خپل ځانګړي غږونه لرو، نه؟ د ځینو خلکو غږونه ډېر خوږ دي. د نورو غږونه یو څه لوړ دي. د نورو غږونه موږ ته د آرامۍ احساس راکوي. ایا تاسو کله هم فکر کړی چې دا ښکلی شی چې غږ نومیږي څنګه رامینځته کیږي، دا غږ له کوم ځای څخه راځي؟ د دې اصلي دلیل زموږ په ستوني کې دوه کوچني عضلاتي بندونه دي. موږ دې ته غږیز تارونه یا په انګلیسي کې غږیز تارونه وایو. نن ورځ، راځئ چې د دې حیرانونکي ارګان په اړه وغږیږو.
په ساده ډول، دا غږیز تارونه څه دي؟
د غږ تارونه د دوو عضلاتو بندونو په توګه فکر وکړئ چې ستاسو په ستوني کې موقعیت لري، په ځانګړې توګه د larynx ، یا هغه څه چې موږ یې په خوله کې "غږ بکس" بولو. دا غږ بکس ستاسو د ټراچیا څخه پورته موقعیت لري، هغه ټیوب چې ستاسو سږو ته هوا لیږدوي.
دا پروسه ډېره ساده او حیرانونکې ده.
- کله چې تاسو ساه اخلئ: کله چې تاسو ساه اخلئ او وباسئ، دا دوه غږیز تارونه جلا کیږي او خلاصیږي. لکه دروازه پرانیستل کیږي. دا هوا ته اجازه ورکوي چې پرته له کوم خنډ څخه سږو ته ننوځي او ووځي.
- کله چې تاسو خبرې کوئ: کله چې تاسو خبرې پیل کوئ، یو حیرانونکی شی پیښیږي. دا دوه غږیز تارونه یو بل سره نږدې کیږي. بیا هغه هوا چې تاسو له خپلو سږو څخه تنفس کوئ په دې تړلو غږیز تارونو سره ټکر کوي. د دې هوا فشار د دې لامل کیږي چې دا دوه عضلاتي بندونه په ډیره چټکۍ سره لړزیږي. دا د ګیتار تار په څیر دی چې لړزیږي. دا لړز ستاسو د غږ اساسي غږ رامینځته کوي.
په تیرو وختونو کې، خلکو فکر کاوه چې دا د موسیقۍ په آله کې د دوو تارونو په څیر دي. مګر اوس موږ پوهیږو چې دا یوازې دوه تارونه نه دي، بلکې د عضلاتو او غضروف څخه جوړ شوي دوه نور پیچلي پوښونه دي. له همدې امله ځینې ډاکټران دا "(غږیز پوښونه)" هم بولي.
د غږیزو تارونو اصلي دندې څه دي؟
د غږ د تولید سربیره، دا کوچنی ارګان زموږ د بدن لپاره ډیری مهمې دندې ترسره کوي. راځئ چې وګورو چې دوی څه کوي.
| دنده | دا څنګه پیښیږي |
|---|---|
| د غږ تولید | کله چې موږ خبرې کوو، کله سندرې وایو، کله چې موږ په غوږو غږیږودا غږیز تارونه، کله چې سره یوځای شي، کله چې د سږو څخه هوا تیریږي، اهتزاز کوي، او غږ رامینځته کوي. ستاسو د غږ په لوړوالي پورې اړه لري، دا کولی شي په یوه ثانیه کې سلګونه ځله اهتزاز وکړي! |
| د هوا د لارې ساتنه | دا ډېره مهمه ده. زموږ ستوني د یوې داسې اړیکې په څیر ده چې د هوا لاره (ټراچیا) او د خوړو پایپ (اسوفاګس) په دوو برخو ویشل شوي دي. کله چې تاسو خواړه تیر کړئ، دا غږیز تارونه په کلکه سره تړل کیږي، د خوړو او څښاک مخه نیسي چې هوا ته ننوځي. که چیرې ناڅاپه یو څه غلط شي، نو ناڅاپه ټوخی رامنځته کیږي، او دا د غږیز تارونو لپاره یوه لاره هم ده چې سره یوځای شي او په زور سره هوا وباسي او د هوا لاره پاکه کړي. |
| د ساه کنټرول | کله چې موږ ارام یو، یعنې کله چې موږ پرته له خبرو ساه اخلو، دا غږیز تارونه جلا کیږي او ځای جوړوي. دا هوا ته اجازه ورکوي چې په آزاده توګه سږو ته ننوځي او بهر ته لاړ شي. |
مهمه خبره دا ده چې غږیز تارونه یوازې اساسي غږ تولیدوي. دا ستاسو خوله، ژبه، غاښونه، شونډې، ګالونه او سینوسونه دي چې ستاسو د ځانګړي غږ د جوړولو لپاره سره یوځای کیږي.
دا غږیز تارونه په سمه توګه چیرته موقعیت لري؟
دا ستاسو د ستوني په مخکینۍ برخه کې موقعیت لري، مستقیم د هغه څه شاته چې موږ یې "د آدم مڼه" بولو، د larynx دننه.
تاسو هم دا احساس کولی شئ. د غضروف په هغه برخه کې دوه ګوتې کیږدئ چې ستاسو د ستوني په مخ کې راوتلې ده. اوس یو څه لاړې تیر کړئ. تاسو به احساس وکړئ چې دا برخه پورته کیږي. یو بل ارږمی وباسئ. بیا به تاسو احساس وکړئ چې دا ښکته کیږي. د دې حرکت کونکي برخې تر شا دا حیرانونکي غږیز تارونه دي.
د غږ د تارونو د اندازې او غږ ترمنځ اړیکه
ستاسو د غږ د کیفیت په ټاکلو کې ستاسو د غږ د تارونو اوږدوالی او ضخامت یو لوی فاکتور دی. عموما ، غټ، اوږدې غږي تارونه ټیټ غږ تولیدوي، پداسې حال کې چې نري، لنډ غږي تارونه لوړ غږ تولیدوي .
- د زیږون پر مهال: کله چې موږ زیږیږو، زموږ غږیز تارونه ډېر کوچني وي، شاوخوا ۶-۸ ملي متره.
- بلوغت:
- هلکان: د بلوغت په جریان کې، د ټیسټورسټون هورمون د هلکانو د غږ تارونه په چټکۍ سره اوږد او غټوي. دوی معمولا د 1.75 څخه تر 2.5 سانتي مترو پورې اوږدیږي. له همدې امله د هلکانو غږونه ناڅاپه ماتیږي او دوی ژور غږ پیل کوي.
- نجونې: د نجونو غږیز تارونه هم یو څه اوږدیږي، مګر د هلکانو په څیر نه. له همدې امله د دوی غږونه نسبتا لوړ دي. دوی معمولا له 1.25 څخه تر 1.75 سانتي مترو پورې اوږد وي.
- لکه څنګه چې خلک عمر لري: لکه څنګه چې دوی عمر لري، د دوی غږیز تارونه او اړوند عضلات کولی شي کم شي او کمزوري شي، چې د دوی غږ کمزوری او بدلون مومي.
هغه ناروغۍ کومې دي چې د غږ تارونه اغیزمن کوي؟
ډیری شرایط شتون لري چې زموږ غږ اغیزمنوي، په شمول د غږ د تار اختلالات. ځینې یې عام دي، پداسې حال کې چې نور یې یو څه غیر معمولي دي.
| طبي حالت | په ساده ډول... |
|---|---|
| د لارینګیتس | دا تر ټولو عام حالت دی. د غږ تارونه پړسیږي. غږ په بشپړه توګه ورک کیدی شي، دروند یا کمزوری کیدی شي. دا د ډیرو خبرو کولو، انتاناتو، سګرټ څکولو، او د معدې او کولمو ریفلکس ناروغۍ (GERD) له امله رامینځته کیدی شي. |
| نوډولونه، پولیپونه، او سیسټونه | دا غیر سرطاني (نرم) ودې دي چې د غږ په تارونو کې جوړیږي. د لاسونو په څیر، دوی کولی شي هغه وخت رامینځته شي کله چې غږ په غلط یا ډیر ډول کارول کیږي. دا کولی شي غږ درز او ضعیف کیدو لامل هم شي. |
| د غږ د تار فلج | هغه اعصابو ته زیان چې د غږیزو تارونو حرکت کنټرولوي د دې لامل کیږي چې دوی په سمه توګه خلاص یا تړل نشي. دا کولی شي خبرې کول، تنفس کول او تیرول ستونزمن کړي. |
| د کومييز سرطان | یوه سرطاني ناروغي چې په رګونو او غږیزو تارونو کې رامنځته کیږي. |
| د رینکي بوغمه | د غږ د تارونو په یوه ځانګړې برخه کې مایع راټولیږي او پړسوب کیږي. دا د غږ د لوړوالي او ژوروالي لامل کیږي. دا په سګرټ څکونکو کې ډیر عام دی. |
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
دا عادي خبره ده چې ستاسو غږ د زکام وروسته د څو ورځو لپاره دروند وي. په هرصورت، که تاسو لاندې نښې نښانې ولرئ، په ځانګړې توګه که دوی د دوو اونیو څخه ډیر دوام وکړي، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- د غږ بدلون یا د غږ لوړوالی.
- د غږ بشپړ له لاسه ورکول.
- د خبرو کولو پر مهال د ستوني درد احساس کول.
- د تیرولو مشکل.
- تنفس کې ستونزه.
- د ستوني مکرر پاکوالی.
په داسې حالاتو کې، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو د غوږ، پوزې او ستوني متخصص (ENT متخصص) ته راجع کړي. هغه ممکن ستاسو د غږ تارونو معاینه کولو لپاره د لارینګوسکوپي په نوم یوه ازموینه ترسره کړي. پدې کې ستاسو د غږ تارونو حالت لیدلو لپاره ستاسو په ستوني کې د کیمرې سره یو پتلی ټیوب داخلول شامل دي. ځینې وختونه، د CT سکین، MRI ، یا بایوپسي ته اړتیا لیدل کیدی شي.
هغه شیان چې موږ یې کولی شو د خپلو غږیزو تارونو د روغتیا لپاره وکړو
زموږ غږ زموږ د هویت یوه برخه ده. له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې هغه غږیز تارونه چې دا ساتي روغ وساتئ. د دې ساده شیانو په تعقیب سره، تاسو هم کولی شئ خپل غږیز تارونه خوندي کړئ.
| ✔️ د کولو لپاره ښې چارې (کړنې) | ❌ هغه کارونه چې باید ونه شي (نه کول) |
|---|---|
| ډېرې اوبه وڅښئ. د ورځې په اوږدو کې د ډېرو اوبو څښلو سره خپل بدن هایډریټ وساتئ. دا به ستاسو د غږ تارونو مرطوب ساتلو کې مرسته وکړي. | خپل غږ مه فشاروئ. له چیغو، خبرو کولو، یا ډیرې سندرې ویلو یا د اوږدې مودې لپاره ډډه وکړئ. |
| که تاسو د معدې او کولمو ریفلکس ناروغي (GERD) لرئ، نو درملنه یې وکړئ. د معدې تیزاب کولی شي بیرته ستاسو ستوني ته لاړ شي او ستاسو غږیز تارونه زیانمن کړي. | د سګرټ څکولو او ویپ کولو څخه په بشپړه توګه ډډه وکړئ. همدارنګه، په هغه ځایونو کې له اوسیدو څخه ډډه وکړئ چیرې چې نور سګرټ څکوي. لوګی د غږیز تارونو لپاره ډیر زیان رسونکی دی. |
| که تاسو یوې لویې ډلې ته خبرې کوئ، نو مایکروفون وکاروئ. په چیغو سره خپل ستوني مه فشاروئ. | له ډېرې چیغې وهلو یا چغې وهلو څخه ډډه وکړئ. دا دواړه افراطونه د غږیزو تارونو لپاره زیانمنونکي دي. |
| که تاسو په وچ چاپیریال کې یاست، نو د هوا رطوبت وکاروئ. دا به په هوا کې د رطوبت ساتلو کې مرسته وکړي. | کله چې ستاسو غږ دروند او کمزوری شي ، خبرې کول یا سندرې ویل بند کړئ او خپل غږ ته آرام ورکړئ. |
کور ته د وړلو پیغام
- ستاسو غږ یو ښکلی شی دی چې د دوو عضلاتي بانډونو د کمپن له امله رامینځته شوی چې د غږ تارونه نومیږي.
- د خبرو کولو سربیره، د دوی مهمه دنده دا ده چې د هوا د لارې ساتنه وکړي کله چې تاسو خواړه تیر کړئ.
- که ستاسو په غږ کې بدلون، د خولې بدبویي یا درد وي چې له دوو اونیو څخه زیات دوام وکړي، نو له پامه یې مه غورځوئ. خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- د سګرټ څکولو او ډېرې چیغې وهلو په څېر شیان د غږ تارونو ته جدي زیان رسولی شي، نو له دې څخه ډډه وکړئ.
- ساده شیان لکه د ورځې په اوږدو کې ډیرې اوبه څښل او خپل غږ ته آرام ورکول کولی شي په اوږد مهال کې ستاسو د غږ د تارونو روغتیا ساتنه کې مرسته وکړي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment