آیا تاسو کله هم د دې په اړه فکر کولو لپاره ودریدئ چې د تنفس عمل څومره حیرانونکی او پیچلی دی؟ پرته له دې چې تاسو یې پام وکړئ، دا په ورځ کې له 20,000 څخه ډیر ځله پیښیږي. که تاسو ویده یاست، کار کوئ یا لوبې کوئ، اصلي اتل چې د پردې تر شا کار کوي ترڅو ستاسو بدن ته اړتیا لرونکي اکسیجن چمتو کړي پداسې حال کې چې فاضله ګازونه پاکوي ستاسو سږي دي. نن، راځئ چې په نیروګي لنکا کې د دې حیاتي ارګانونو په اړه وغږیږو چې ستاسو د ژوند لپاره اړین دي.
ستاسو سږي کوم دي او چیرته موقعیت لري؟
په ساده ډول، ستاسو سږي ستاسو د تنفسي سیسټم لومړني غړي دي - د هغو ارګانونو شبکه چې د تنفس لپاره مسؤل دي. تاسو دوه سږي لرئ، ستاسو د سینې په غار کې موقعیت لري، ستاسو د غاړې او معدې ترمنځ په خوندي ډول تړل شوي دي.
ستاسو دواړه سږي یو شان نه دي؛ دوی یو څو ځانګړي توپیرونه لري.
ښي سږي
ستاسو ښي سږي په دریو برخو ویشل شوي دي چې 'لوبونه' بلل کیږي. دا یو څه لنډ دی مګر د چپ سږي په پرتله پراخ دی. دواړه سږي د یو نازک غشا لخوا ساتل کیږي چې 'د پلورال نسج' نومیږي.
چپ سږی
ستاسو چپ سږي یوازې دوه لوبونه لري او یو څه کوچني دي. دا ځکه چې دا ستاسو د زړه لپاره ځای ته اړتیا لري. په چپ سږي کې د زړه د ځای په ځای کولو لپاره یو کوچنی ځای شتون لري، چې موږ یې 'د زړه نوچ' بولو.
ستاسو سږي په حقیقت کې څه کوي؟
ستاسو د سږو اصلي دنده دا ده چې ستاسو حجرو ته د ژوندي پاتې کیدو لپاره اړین اکسیجن چمتو کړي او کاربن ډای اکسایډ لرې کړي، چې ستاسو د حجرو لخوا تولید شوي ضایعات دي. دا پروسه په هره دقیقه کې شاوخوا 12 څخه تر 20 ځله ترسره کیږي.
فکر وکړئ چې کله ساه اخلئ نو څه پیښیږي:
۱. کله چې تاسو د خپلې پوزې یا خولې له لارې ساه اخلئ، هوا ستاسو د ستوني څخه تیریږي، ستاسو د غږ بکس (لارینکس) له لارې، او ستاسو اصلي ساه نل، ټراچیا ته ننوځي.
۲. بیا ټراچیا په دوو څانګو ویشل کیږي چې 'برونشیل ټیوبونه' بلل کیږي، چې یوه یې هر سږي ته ځي.
۳. ستاسو د سږو دننه، دا ټیوبونه نور هم په کوچنیو لارو کې خپریږي چې 'برونچي' نومیږي او حتی کوچني لارې چې 'برونچیولز' نومیږي.
۴. په پای کې، دا کوچني ټیوبونه د کوچنیو هوایی کڅوړو سره نښلوي چې د انګورو د کلسترونو په څیر ښکاري، چې 'الویولي' بلل کیږي. دا ستاسو د سږو ریښتینې بریښنا خانې دي. دا د دې کڅوړو له لارې دي چې هغه اکسیجن چې تاسو یې تنفس کوئ ستاسو وینې ته لیږدول کیږي.
کله چې وینه اکسیجن جذب کړي، نو له سږو څخه زړه ته ځي، کوم چې دا اکسیجن بډایه وینه ستاسو ټول بدن ته پمپ کوي، هر حجرو او نسجونو ته تغذیه کوي.
کله چې ستاسو حجرات اکسیجن کاروي، دوی کاربن ډای اکسایډ د کثافاتو په توګه تولیدوي. دا کثافات ستاسو د وینې له لارې سږو ته بیرته ځي، چیرته چې تاسو یې هوا ته تنفس کوئ.
د دې لپاره چې ستاسو سږي په مؤثره توګه کار وکړي، ستاسو د هوا لارې باید خلاصې او پاکې پاتې شي. دا خورا مهمه ده چې د التهاب یا د ډیر بلغم د راټولیدو مخه ونیول شي.
ستاسو سږي څنګه ځانونه ساتي؟
ستاسو تنفسي سیسټم د دفاعي میکانیزمونو سره جوړ شوی دی ترڅو دوړو، میکروبونو او نورو خارش کونکو موادو مخه ونیسي چې ستاسو سږو ته ننوځي:
- د پزې ویښتان:دا د طبیعي فلټر په توګه عمل کوي، د دوړو لوی ذرات ستاسو سږو ته د رسیدو دمخه نیسي.
- بلغم: ستاسو د تنفسي لارې او د خولې نلونه بلغم تولیدوي ترڅو د هوا لارې لندبل وساتي او باکتریا یا دوړې بندې کړي.
- سیلیا: دا کوچني، د ویښتو په څیر جوړښتونه دي چې په دوامداره توګه پورته حرکت کوي، بند بلغم او کثافات ستاسو ستوني ته اړوي ترڅو تاسو وکولی شئ د ټوخي یا تیرولو له لارې یې پاک کړئ. د سګرټ څکولو یو له لومړنیو خطرونو څخه دا دی چې دا سیلیا ته زیان رسوي، دوی د خپل کار کولو مخه نیسي.
د سږو عامې ناروغۍ
له بده مرغه، ډیری ناروغۍ کولی شي سږو باندې اغیزه وکړي. پداسې حال کې چې ځینې یې نرمې دي، نور یې اوږدمهاله یا جدي دي. لاندې ځینې عام ناروغۍ دي:
| د حالت نوم | په ساده اصطلاحاتو کې |
|---|---|
| اسما | د تنفسي لارو د تنګوالي له امله د تنفس مشکل. |
| برونکایټس | د ټوخي له امله مشخص کیږي؛ کیدای شي حاد یا اوږدمهاله وي. |
| COPD | د سږو یوه پرمختللې، اوږدمهاله ناروغي چې د وخت په تیریدو سره تنفس کول ستونزمن کوي. |
| د سږو پړسوب | یو انتان چې د هوا په کڅوړو کې د سوزش او مایعاتو لامل کیږي؛ ډیری وختونه د روغتون پاملرنې ته اړتیا لري. |
| نري رنځ | یو باکتریایي انتان چې په عمده توګه سږي اغیزمن کوي مګر کولی شي بل ځای ته خپور شي. |
| د سږو سرطان | سګرټ څکول د دې جدي ناروغۍ لپاره د خطر مخکښ فکتور دی. |
| COVID 19 | یو ویروسي انتان چې کولی شي د تنفسي ستونزو پراخه لړۍ رامینځته کړي. |
د سږو د ناروغۍ احتمالي نښې
که تاسو د خپلو سږو سره ستونزې لرئ، تاسو ممکن د لاندې نښو څخه یو یا ډیر وګورئ. مهرباني وکړئ دې خبرداری نښو ته ډیره پاملرنه وکړئ :
- د ساه لنډۍ : د ساه بندۍ احساس کول یا د لږ فزیکي فعالیت وروسته هم د ساه اخیستلو لپاره مبارزه کول.
- د سینې درد : هغه تکلیف چې ژوره ساه اخیستلو یا ټوخي کولو سره خرابیږي.
- اوږدمهاله ټوخی: دوامداره ټوخی چې څو اونۍ یا ډیر وخت دوام کوي، په ځانګړي توګه که د وینې یا ډیر بلغم سره مل وي.
- ستړیا:حتی د آرام کولو وروسته هم په غیر معمولي ډول ستړیا یا ستړیا احساس کول.
- د ساه بندۍ غږ: د ساه بندۍ غږ کله چې تاسو ساه اخلئ، د احتمالي تنفسي لارې خنډ په ګوته کوي.
- پړسوب: په پښو یا پښو کې پړسوب، چې ځینې وختونه د سږو د ځینو ناروغیو سره تړاو لري.
که دا نښې نښانې دوام ومومي، نو له پامه یې مه غورځوئ. غوره لاره دا ده چې ژر تر ژره له خپل ډاکټر سره د لیدنې وخت وټاکئ ترڅو مسلکي ارزونه ترلاسه کړئ.
د سږو روغتیا څنګه ارزول کیږي؟
ستاسو د لیدنې په جریان کې، ستاسو ډاکټر به ستاسو د تنفسي روغتیا په اړه د بصیرت ترلاسه کولو لپاره فزیکي معاینه ترسره کړي. پدې کې ممکن شامل وي:
- د غیر معمولي غږونو (لکه درز یا ساه بندۍ) د کشفولو لپاره د سټیتوسکوپ په واسطه ستاسو د سینې غوږ نیول.
- ستاسو د تنفس کچه (په یوه دقیقه کې تنفس) څارنه.
- د نبض آکسیمیټر په کارولو سره، یو کوچنی وسیله چې ستاسو په ګوتو پورې تړل شوې ده، ترڅو ستاسو په وینه کې د اکسیجن اشباع اندازه کړي.
د فزیکي معاینې هاخوا، د دقیق تشخیص لپاره ممکن نورو ازموینو ته اړتیا وي.
د انځور کولو ازموینې
دا ازموینې ستاسو ډاکټر ته اجازه ورکوي چې ستاسو د سږو دننه تصور وکړي.
- د سينې اکسرې
- د سي ټي سکین
- الټراساؤنډ
- د MRI سکین
د سږو د فعالیت ازموینې
دا ارزونې دا اندازه کوي چې ستاسو سږي څومره په اغیزمنه توګه کار کوي.
- سپیرومیټري: یوه ازموینه چې اندازه کوي چې تاسو څومره هوا تنفس کولی شئ او څومره ژر ساه ایستلی شئ.
- د شپږو دقیقو د تګ ازموینه: د شپږو دقیقو د تګ پرمهال ستاسو د اکسیجن کچه او د زړه ضربان کې بدلونونو څارلو لپاره کارول کیږي.
طرزالعملونه
په ځینو مواردو کې، ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د تنفسي لارې دننه وګوري یا د نږدې معاینې لپاره د نسج نمونه (بایپسي) راټول کړي.
- برونکوسکوپي: ستاسو د تنفسي لارې معاینه کولو لپاره د کیمرې سره د انعطاف وړ ټیوب کارول.
- د سږو بایوپسي: د مایکروسکوپي تحلیل لپاره د سږو څخه د نسجونو کوچنۍ نمونه ترلاسه کول.
ستاسو د سږو روغتیا ساتنې لپاره ګامونه
د خپلو سږو د سالم ساتلو او موجوده شرایطو په مؤثره توګه اداره کولو لپاره ډیر څه کولی شئ.
- د سګرټ څکولو څخه په بشپړه توګه ډډه وکړئ: دا ترټولو مهم ګام دی چې تاسو یې پورته کولی شئ. سګرټ، بیډي او ویپ کول په بشپړه توګه پریږدئ.
- صحي وزن وساتئ: ډیر وزن، په ځانګړې توګه د معدې شاوخوا، کولی شي ستاسو د سږو د بشپړ پراختیا وړتیا محدوده کړي.
- په منظم ډول تمرین وکړئ: فزیکي فعالیت د سږو ظرفیت ښه کوي. په هرصورت، مهرباني وکړئ د تمرین کوم نوی رژیم پیل کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- متوازن او مغذي خواړه وخورئ.
- د اوبو څښل: د کافي اوبو څښل د بلغم نری ساتلو کې مرسته کوي، چې ستاسو د تنفسي لارو څخه یې پاکول اسانه کوي.
- د انتاناتو مخنیوی: د لاسونو ښه حفظ الصحه تمرین کړئ، د ناروغانو سره له نږدې تماس څخه ډډه وکړئ، او د خپل ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم د سپارښتنو واکسینونو سره تازه اوسئ.
کور ته د وړلو پیغام
- ستاسو سږي مهم ارګانونه دي چې ستاسو وینې ته د اکسیجن رسولو او د کاربن ډای اکسایډ لرې کولو مسؤلیت لري.
- سګرټ څکول ستاسو د سږو لپاره تر ټولو زیانمنونکی عادت دی. د خپل تنفسي روغتیا ساتلو لپاره، تاسو باید د سګرټ څکولو څخه پاک پاتې شئ.
- هیڅکله دوامداره ټوخی، د ساه لنډۍ، یا د سینې درد له پامه مه غورځوئ. دا ممکن د سږو د ناروغۍ لومړنۍ نښې وي. که تاسو اندیښنې لرئ نو سمدلاسه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ .
- د مناسبې تغذیې او منظم تمرین په ګډون یو صحي ژوند، ستاسو د سږو اوږدمهاله روغتیا کې د پام وړ مرسته کوي.
سږي، تنفسي، تنفسي ناروغۍ، اسما، COPD، سینه بغل، د سږو روغتیا، نیروګي لنکا
