آیا تاسو د موسمي الرجی څخه رنځ وړئ؟ دا پنځه ساده طریقې هڅه وکړئ!

ایا تاسو هم د کال په ځینو وختونو کې پرنجي، د سترګو خارښ، د پوزې بهېدل او د ستوني خارښت تجربه کوئ؟ تاسو شاید فکر وکړئ چې دا یوازې یو عام زکام دی. مګر که دا نښې ډیر ځله پیښ شي، په ځانګړي توګه په هغو موسمونو کې چې ستاسو شاوخوا ونې غوړیږي او باد قوي وي، تاسو ممکن موسمي الرجی هم ولرئ، یو داسې حالت چې ډیری خلک ترې رنځ وړي. که څه هم دا یو څه ځورونکی دی، مګر د اندیښنې لپاره هیڅ شی ندی. راځئ چې وګورو چې د دې حالت کنټرول لپاره موږ کوم ساده شیان کولی شو.

۱. راځئ چې خپل بهرني فعالیتونه یو څه محدود کړو.

په ساده ډول، د دې الرجی اصلي لامل ګرده ده. کله چې ونې او بوټي غوړېږي، په ملیاردونو کوچني ګرده ذرات، چې د سترګو لخوا د لیدلو لپاره خورا کوچني دي، په هوا کې خوشې کیږي. کله چې موږ دا ذرات تنفس کوو، دوی زموږ پوزې او سږو ته ننوځي، له هغه ځایه چې الرجی پیل کیږي.

نو د دې څخه د مخنیوي لپاره غوره لاره دا ده چې د ګرده ګرده سره د تماس کچه کمه کړئ، په ځانګړې توګه د باد لرونکو ورځو کې او سهار او ماښام کې کله چې ګرده په هوا کې ډیره وي.

که تاسو بهر ته لاړ شئ نو څه کوئ؟

• عینکې یا لمر وړانګې واغوندئ: دا کولی شي ستاسو سترګو ته د ګرده ننوتلو اندازه خورا کمه کړي.
• د فلټر ماسک وکاروئ: که تاسو په باغ کې کار کوئ یا چمن پرې کوئ، د ښه فلټر ماسک اغوستل به ښه محافظت چمتو کړي. تاسو کولی شئ له خپل ډاکټر څخه د هغه ماسک په اړه پوښتنه وکړئ چې ستاسو لپاره مناسب وي.
• یو کار چې تاسو باید کور ته له رسیدو وروسته وکړئ: خپل بدن، ویښتان ومینځئ، او ټول هغه جامې چې تاسو اغوستې وې ژر تر ژره بدل کړئ کله چې تاسو له بهر څخه کور ته راشئ. که تاسو دا کار ونکړئ، ستاسو په بدن، ویښتانو او جامو کې ګرده کولی شي په ټول کور کې خپره شي، چې ستاسو الرجی نور هم خرابوي.

۲. د الرجی درمل وکاروئ.

د الرجی نښو کنټرولولو لپاره ډیری اغیزمن درمل شتون لري. مګر دا ښه نظر نه دی چې یوازې هغه درمل وخورئ چې تاسو یې احساس کوئ. دا تل خوندي وي چې له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او هغه درمل چې هغه یې وړاندیز کوي په سم خوراک کې واخلئ.

• انټي هسټامینونه: دا درمل د هسټامین په نوم کیمیاوي مواد بندوي چې زموږ بدن یې د الرجی په وخت کې تولیدوي. دا د پرنجي، د پوزې بهیدلو او خارش په څیر نښو په چټکۍ سره کمولو کې مرسته کوي. ځینې زاړه انټي هسټامینونه (د مثال په توګه، کلورفینیرامین) کولی شي تاسو خوب راولي. نو که تاسو موټر چلوئ یا ماشین چلوئ، نو له خپل ډاکټر څخه د نوي ډول په اړه پوښتنه وکړئ چې تاسو به خوب ونه کړي.
• د پزې سپرې:ډاکټران دا سپارښتنه کوي که چیرې الرجی یو څه شدید وي. دا په مستقیم ډول د پړسوب او سوزش کنټرولوي چې د پوزې دننه رامینځته کیږي. په هرصورت، دوی سمدستي آرام نه ورکوي، او د پایلو د احساس کولو لپاره څو ورځې وخت نیسي. همدارنګه، ځینې خلک ممکن د اړخیزو اغیزو تجربه وکړي لکه وچه پوزه او لږ سوځیدنه. له همدې امله، تل د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي ترټولو ټیټ خوراک سره پیل وکړئ.
• د الرجی شاټونه: ډاکټران دا درملنه د هغو خلکو لپاره وړاندیز کوي چې شدید الرجی لري او د نورو درملو سره نشي کنټرول کیدی. پدې کې تاسو ته د هغه ګرده شاټ ورکول شامل دي چې تاسو ورسره حساسیت لرئ، په ډیره کمه اندازه، په میاشت کې یو ځل. دا په تدریجي ډول ستاسو د معافیت سیسټم سره مرسته کوي چې د ګرده سره عادت شي او د هغې په وړاندې غبرګون ودروي.

۳. راځئ چې د الرجی له راتلو دمخه چمتووالی ونیسو!

یوه تېروتنه چې ډیری خلک یې کوي هغه دا ده چې د سترګو خارښ او سوځیدنې وروسته درمل اخیستل پیل کړي. مګر دا هغه څه ندي چې تاسو یې واقعیا کولو ته اړتیا لرئ.

که تاسو پوهیږئ چې تاسو د کال په دې وخت کې الرجی لرئ، نو د موسم له پیل څخه یوه یا دوه اونۍ مخکې د خپل ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم خپل درمل اخیستل پیل کړئ. په دې توګه، ستاسو بدن به چمتو وي چې د ګرده سره معامله وکړي کله چې دا چاپیریال ته راستون شي.

۴. طبیعي درملنې په پام کې ونیسئ

ځینې ​​خلک د لویدیځ درملو په پرتله طبیعي یا آیورویدیک درملنې غوره ګڼي. که څه هم د بوټو لکه بټربر او چینایي بوټو مرکباتو لکه بیمین په اړه څیړنې شتون لري، خو بیا هم د دوی د اوږدمهاله اغیزو په اړه روښانه پوهه شتون نلري.

نو تر ټولو مهمه خبره چې باید په یاد ولرئ دا ده چې یوازې دا چې یو څه "طبیعي" دي پدې معنی ندي چې دا "خوندي" دي.

د مثال په توګه، ځینې بوټي کولی شي د شکر ناروغۍ درملو سره تعامل وکړي. همدارنګه، ځینې خلک کولی شي د دې بوټو سره حساسیت ولري.

له همدې امله، مخکې له دې چې تاسو کوم طبیعي، آیورویدیک، یا بدیل درملنه هڅه وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ډاکټر سره یې په اړه خبرې وکړئ او د هغه منظوري ترلاسه کړئ.

۵. راځئ چې خپل کورنی چاپیریال چمتو کړو.

ډېر ساده کارونه شته چې موږ یې په کور کې د الرجی مخنیوي لپاره کولی شو. که تاسو دا عادت کړئ، نو تاسو به لوی توپیر وګورئ.

په ځانګړې توګه د سګرټ څکولو په اړه...

سګرټ څکول ستاسو د تنفسي لارې خارښت ساتي. کله چې په دې وخت کې د ګرده په څیر الرجین ستاسو بدن ته ننوځي، ستاسو د الرجی نښې نښانې ډیرې شدیدې کیدی شي. نو که تاسو سګرټ څښئ، اوس د پریښودو لپاره غوره وخت دی. که ستاسو په کور کې بل څوک سګرټ څکوي، نو دوی ته هم خبر ورکړئ.