دوامداره پرنجي، د پوزې بهېدل، د سترګو سوروالی او خارښت... ایا تاسو هم د الرجی له دې نښو څخه ستړي شوي یاست؟ ایا تاسو کله هم داسې احساس کوئ، "دا ما ډیر فشار او غمجن کوي؟" که تاسو داسې احساس کوئ، دا یوازې ستاسو د تصور یوه کیسه نه ده. نوي طبي څیړنې موندلې چې په حقیقت کې د الرجی او خپګان ، یا خپګان ترمنځ اړیکه شتون لري لکه څنګه چې موږ یې بولو. راځئ چې نن ورځ په دې اړه په ژوره توګه خبرې وکړو.
دا اړیکه په حقیقت کې د څه په اړه ده؟
لومړی شی چې باید پوه شي دا دی چې الرجی په مستقیم ډول د خپګان لامل نه کیږي. په هرصورت، څیړونکي وايي چې الرجی د خپګان لپاره یو لوی خطر فکتور دی. په ساده ډول، هغه خلک چې الرجی لري د خپګان د پراختیا احتمال ډیر وي.
تصور وکړئ، د لوی نفوس په کارولو سره ترسره شوي سروې موندلې چې هغه خلک چې الرجی لري د هغو خلکو په پرتله چې الرجی نلري د خپګان تجربه کولو احتمال دوه چنده ډیر دی.
- یوې څېړنې ښودلې چې هغه لویان چې د الرجیک رینایټس سره مخ دي، یا هغه څه چې موږ یې 'د واښو تبه' بولو، په تیرو 12 میاشتو کې د لوی خپګان تشخیص دوه چنده احتمال لري.
- یوې بلې څېړنې موندلې چې هغه ماشومان چې د پنځو یا شپږو کلونو په شاوخوا کې په ماشومانو کې خپګان لري، په راتلونکو ۱۷ کلونو کې د خپګان د پراختیا احتمال دوه چنده زیات دی.
دا ښیي چې د دې دوو شرایطو ترمنځ یو څه اړیکه شتون لري.
ولې دا پیښیږي؟ ډیری دلیلونه کیدی شي.
ډاکټران د دوو مهمو اړخونو په اړه خبرې کوي چې پدې اړیکه اغیزه کوي. یو یې رواني اغیزه ده، او بل یې بیولوژیکي بدلونونه دي چې په بدن کې پیښیږي.
۱. فشار او اغېز
دا ډېر اسانه دی چې پوه شئ. تصور وکړئ چې تاسو خپله پوزه بنده لرئ او ساه اخیستل مو ستونزمن دي. تاسو ټوله ورځ پرنجی کوئ. تاسو دوامداره سر درد لرئ. ستاسو سترګې خارښ او سور دي. د دې شیانو له امله، تاسو د شپې ښه خوب نشئ کولی. تاسو ټوله ورځ ستړي او سست احساس کوئ.
کله چې دا ډول شیان د میاشتو یا کلونو لپاره دوام وکړي، نو دا د هر چا لپاره ډیره عادي خبره ده چې فشار، غم، مایوسي او غوسه احساس کړي، سمه ده؟
په ځانګړي ډول د خوب کمښت لوی اغېز لري. د خوب نشتوالی زموږ د دماغ فعالیت، د پاملرنې موده او مزاج مستقیمه اغیزه کوي. دا کولی شي د خپګان لپاره یو لوی عامل وي.
۲. په بدن کې بیولوژیکي بدلونونه
په هرصورت، دا نه یوازې یو رواني دلیل دی، بلکې زموږ د بدن دننه نور ساینسي شیان هم اغیزمن کوي. ځینې ساینس پوهان په دې بیولوژیکي اړیکه ډیر باور لري.
په ساده ډول، کله چې موږ الرجی ولرو، زموږ د معافیت سیسټم د الرجین سره مبارزه پیل کوي. پدې پروسه کې، په بدن کې ځانګړي حجرات د سایټوکین په نوم پروټینونه تولیدوي. دا په حقیقت کې په بدن کې د التهاب سره تړاو لري.
دا "(سایتوکینز)" زموږ د وینې له لارې دماغ ته سفر کولی شي او د دماغ فعالیت اغیزمن کوي. دا اغیز هغه څه دي چې موږ غمجن، بې حسه، سست او خوب احساسوي .
په دقیق ډول، دا هماغه احساس دی چې موږ یې هغه وخت ترلاسه کوو کله چې موږ تبه یا زکام ولرو، کله چې موږ احساس کوو چې موږ هیڅ انرژي نلرو، هیڅ انرژي نلرو، او د هیڅ کولو لیوالتیا نلرو. نو هغه څوک چې شدید الرجی لري ممکن دا احساس په دوامداره توګه تجربه کړي.
د الرجی کنټرول څنګه وکړو
نو موږ څه وکړو؟ لومړی او تر ټولو مهم کار دا دی چې د امکان تر حده له هغو شیانو څخه لرې پاتې شو چې د الرجی لامل کیږي، یعنې الرجینونه . زموږ په هیواد کې تر ټولو عام الرجینونه د دوړو مایتونه، ګرده، د څارویو خارښت او په کور کې فنګسونه دي. لاندې جدول ځینې شیان ښیې چې تاسو یې کولی شئ د دې څخه ځان وساتئ.
| څه کول پکار دي | ولې او څنګه یې کوئ؟ |
|---|---|
| د لوړ ګرده لرونکو وختونو په جریان کې دننه پاتې شئ. | د سهار په وخت کې ګرده تر ټولو لوړه وي. په دې وخت کې کړکۍ بندې وساتئ او که امکان ولري، د هوا کنډیشنر (AC) چالان کړئ. که تاسو بهر ځئ، نو د خوب کولو دمخه خپل بدن او ویښتان ومینځئ. دا ځکه چې ګرده ستاسو په جامو او ویښتو کې بند پاتې کیدی شي. |
| په کور کې رطوبت کم کړئ | فنګس د ودې لپاره رطوبت ته اړتیا لري. په خپل کور کې رطوبت له ۵۰٪ څخه کم وساتئ. د تشناب او پخلنځي په څیر سیمې ښه هوادارې وساتئ. |
| د پردې او پردې سره محتاط اوسئ. | غټې پردې او پردې هغه ځایونه دي چیرې چې دوړې او الرجین راټولیږي. پرځای یې، دا غوره ده چې د پاکولو لپاره اسانه پردې او فرش لکه ټایل یا لرګي وکاروئ. |
| بسترونه په مکرر ډول ومینځئ. | د دوړو د مایعاتو د له منځه وړلو لپاره، بسترونه، لکه چادرونه او بالښتونه، لږترلږه په اونۍ کې یو ځل په ګرمو اوبو (لږترلږه 60 درجې سیلسیس / 130 درجې فارنهایټ) کې ومینځئ . غوره ده چې د توشکونو او بالښتونو لپاره د الرجین نه منلو وړ پوښونو څخه کار واخلئ. |
| څاروي د خوب خونې څخه لرې وساتئ. | مهمه نه ده چې تاسو له خپل څاروي سره څومره مینه لرئ، د هغوی ویښتان او لعاب کولی شي د الرجی لامل شي. نو، په ځانګړې توګه، اجازه مه ورکوئ چې څاروي د خوب خونې ته راشي او په خپل بستر کې ویده شي. |
دا اړینه ده چې طبي مشوره وغواړئ.
پداسې حال کې چې د الرجینونو څخه د لرې پاتې کیدو هڅه کیږي، د نښو کنټرول لپاره طبي درملنې ته هم اړتیا ده.
ډېر مهم: داسې فکر مه کوئ چې یو څوک چې خپګان لري کولی شي د خپل الرجی لپاره درمل واخلي پرته له دې چې درملنه یې وشي. دا یوه لویه تېروتنه ده. دواړه حالتونه باید په جلا او سمه توګه درملنه وشي. په دې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
د نسخې پرته درمل، لکه د پزې سپرې او د سترګو څاڅکي، کولی شي ډیره مرسته وکړي. د ځینو شدیدو او دوامداره الرجیو لپاره، د 'الرجی شاټونه' (ایمونوتراپي) په نوم یوه ځانګړې درملنه شتون لري. دا کولی شي د وخت په تیریدو سره ډیرې ښې پایلې ورکړي.
که تاسو الرجی او خپګان دواړه لرئ، نو ستاسو د الرجی ډاکټر او ستاسو د رواني روغتیا ډاکټر لپاره دا مهمه ده چې یو بل سره خبرې وکړي او درملنه همغږي کړي. په دې توګه، تاسو کولی شئ دواړه حالتونه اداره کړئ او روغ ژوند وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د الرجی او خپګان ترمنځ یو څرګند اړیکه شتون لري. الرجی د خپګان لپاره د خطر فکتور دی.
- د الرجی دوامداره نښې (بې خوبي، سر درد، ناراحتي) کولی شي احساساتي ځورونکي وي. همدارنګه، په بدن کې تولید شوي کیمیاوي مواد چې د سایټوکین په نوم یادیږي کولی شي په مزاج منفي اغیزه وکړي.
- که څه هم د الرجی درملنه ممکن ستاسو مزاج ښه کړي، دا د خپګان درملنې بدیل ندی . دواړه حالتونه باید د ډاکټر تر لارښوونې لاندې په جلا توګه درملنه وشي.
- لومړی ګام دا دی چې د الرجینونو څخه لرې اوسئ. خپل کور او چاپیریال پاک وساتئ ترڅو ځان د دوړو، ګرده او فنګس څخه وساتئ.
- که تاسو دواړه دا شرایط لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو معالج ډاکټران یو بل سره اړیکه نیسي. دا به د درملنې ډیرې بریالۍ پایلې رامینځته کړي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment